Mhlawumbe udokotela wakho ukutshelile ukuthi uphuze amaphilisi e-vitamin A. Noma mhlawumbe uke wezwa ngakho ndawana thize. Iyini ngempela i-vitamin A? Isebenzani emizimbeni yethu? Yiziphi izinto okudingeka siziqaphele lapho sisebenzisa lo muthi? Ake sixoxe ngakho konke lokhu ngokuningiliziwe, kalula, namuhla.
Iyini ngempela i-vitamin A?
Kalula nje, i-vitamin A ibalulekile empilweni yemizimba yethu. I-Vitamin A ibaluleke kakhulu ekugcineni amehlo akho ebona, impilo yesikhumba , ukusebenza kwamasosha omzimba , kanye nempilo yesistimu yokuzala .
Futhi, i-vitamin A iyi- antioxidant enamandla. Manje ungase uzibuze ukuthi iyini i-antioxidant. Cabanga ngakho, kunezitha ezincane emizimbeni yethu ezilimaza amangqamuzana ethu. Lawa ma-antioxidants afana namasosha amancane avikela amangqamuzana ethu kulezo zitha. Ngakho-ke i-vitamin A ivikela amangqamuzana ethu futhi isisize sigweme izifo.
Lawa maphilisi avame ukusetshenziselwa ukwelapha nokuvimbela abantu abanamazinga aphansi e-vitamin A emzimbeni (ukuntuleka kwe-vitamin A).
Yiziphi izinto okudingeka ngizitshele udokotela ngaphambi kokuthatha lo muthi?
Ngaphambi kokuthi uqale ukuthatha i-vitamin A, kunezinto ezimbalwa okufanele uzitshele udokotela wakho, njengoba lezi zinto zingathinta impilo yakho ngqo.
| Isimo okufanele sibikwe | Incazelo elula |
|---|---|
| Amazinga aphezulu e-vitamin A emzimbeni | Uma usuvele unevithamini A eningi emzimbeni wakho, ukuthatha eningi kungaba yingozi. |
| Isifo sezinso | Uma izinso zingasebenzi kahle, inqubo yokususa i-vitamin A emzimbeni ingaphazamiseka. |
| Isifo sesibindi | Uma umuntu onezinkinga zesibindi ephuza i-vitamin A eningi kakhulu, kunengozi yokulimala kwesibindi okwengeziwe. |
| Ukungezwani komzimba ne-vitamin A noma ezinye izinto | Uma une-allergies ku-vitamin A, eminye imithi, ukudla, noma izithasiselo, qiniseka ukuthi uyakhuluma ngakho. |
| Uma ukhulelwe noma uzama ukukhulelwa | Ukuthatha i-vitamin A eningi ngesikhathi sokukhulelwa kungalimaza ingane engakazalwa. Ngakho-ke, kubalulekile ukukhuluma nodokotela wakho ngalokhu. |
| Uma ungumama oncelisayo | I-vitamin A oyithathayo ingadluliselwa enganeni yakho ngobisi lwebele. Ngakho-ke xhumana nodokotela wakho mayelana nomthamo. |
Ngiyisebenzisa kanjani ngempela le mithi?
Lokhu kulula kakhulu.
- Gwinya leli philisi ngengilazi yamanzi.
- Ukuze uthole imiphumela emihle kakhulu, thatha lo muthi kanye nokudla. Lokhu kuzosiza umzimba ukuthi umunce umuthi kangcono futhi kunciphise ingozi yokuphazamiseka kwesisu.
- Thatha umuthi wakho njengoba nje udokotela wakho ekutshelile. Ungalokothi uthathe umthamo ongaphezu konconywayo ngosuku olulodwa.
- Uma uphuthelwe umthamo, thatha ngokushesha nje lapho ukhumbula. Kodwa uma sekuyisikhathi somthamo wakho olandelayo, yeqa umthamo ophuthelwe bese uthatha umthamo wakho olandelayo ngesikhathi esihleliwe. Ungathathi imithamo emibili ngesikhathi esisodwa ukuze ubuyisele umthamo ophuthelwe.
Yini okufanele uyenze uma uthatha umuthi omningi kakhulu?
Uma ucabanga ukuthi uthathe umthamo ongaphezu konconywayo, iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo wesibhedlela esiseduze (i-ETU) ngokushesha. Noma shayela i-National Poisons Information Centre e-Colombo National Hospital . Ungakuthathi kalula lokhu.
Ingabe kungaba nezinkinga ngeminye imithi?
Yebo, i-vitamin A ingasebenzisana nezinye izinto. Ngakho-ke tshela udokotela wakho ngayo yonke imithi, i-vitamin, kanye nezithasiselo ozithathayo.
Ikakhulukazi ungaphuzi i-vitamin A nalezi zinto:
- Eminye imikhiqizo equkethe i-vitamin A noma i-`(Retinoid)` (isb. amanye ama-cream ezifo zesikhumba)
Izinkinga zingavela nalezi zinto:
- Izithako ze-Beta-carotene
- Eminye imithi yokwehlisa i-cholesterol (isb., i-Cholestyramine)
- Uwoyela wamaminerali
- Eminye imithi esetshenziselwa ukwehlisa isisindo (isib. i-Orlistat)
Lolu hlu aluphelele, ngakho-ke kungcono ukutshela udokotela wakho ngakho konke okuthathayo.
Ezinye izinto okufanele uziqaphele uma usebenzisa i-vitamin A
Into ebaluleke kakhulu ukuthi ukuthatha iphilisi levithamini akufanele kube yinto ethatha indawo yokudla okulinganiselayo. Iphilisi levithamini alithathi indawo yokudla.
Singathola kalula ukudla okuningi okuqukethe i-vitamin A ngokwemvelo. Isibonelo:
- Imifino eluhlaza okotshani kanye namakhambi: iGotu Kola, iKale, iSipinashi
- Izithelo nemifino ephuzi neyolintshi: izaqathe, ubhatata, ithanga, umango, ipapaya
- Okunye ukudla: amaqanda, ubisi, ibhotela, inyama, kanye nenyama enamafutha njengesibindi.
Enye into ukuthi i-vitamin A eningi kakhulu ingaba yingozi. Ngakho-ke sebenzisa kuphela isilinganiso esinqunywe udokotela wakho, futhi kuphela isikhathi asincomayo.
Yimiphi imiphumela emibi engalindelwa?
Njengayo yonke imithi, i-vitamin A ingabangela imiphumela emibi. Eminye yale miphumela iyingozi, kanti eminye ivamile.
| Umphumela ongemuhle | Incazelo |
|---|---|
| Imiphumela emibi kakhulu okufanele ibikwe kudokotela ngokushesha | |
| Ukusabela kokungezwani komzimba | Ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa, ukuvuvukala kobuso, izindebe, ulimi noma umphimbo. |
| Ubuhlungu bamathambo noma amalunga | Ubuhlungu obungavamile emathanjeni noma emalungeni. |
| Ukwanda kwengcindezi ezungeze ubuchopho | Ikhanda elibuhlungu kakhulu, ukubona okufiphele, isicanucanu, nokuhlanza. |
| Izimpawu zokulimala kwesibindi | Ubuhlungu esiswini esingaphezulu kwesokudla, ukulahlekelwa yisifiso sokudla, ukuphuzi kwesikhumba noma amehlo, umchamo ophuzi/onsundu omnyama. |
| Uma kuqhubeka, kufanele utshele udokotela wakho. Imiphumela emibi evamile | |
| Uhudo | |
| Isiyezi | |
| Ikhanda elibuhlungu | |
| Isifiso sokudla | |
| Isicanucanu | |
Ngingayigcina kanjani imithi yami?
- Yigcine kude nezingane. Lokhu kubaluleke kakhulu.
- Gcina ekamelweni lokushisa (phakathi kuka-15-30 Celsius).
- Gcina kude nokukhanya kwelanga nokushisa okukhulu.
- Lahla noma yimuphi umuthi ophelelwe yisikhathi.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Nakuba i-vitamin A ibalulekile emzimbeni wethu, kufanele isetshenziswe kuphela ngaphansi kweseluleko sikadokotela kanye nomthamo onqunyiwe.
- Ungaphuzi ngaphezu komthamo onqunyiwe nganoma yisiphi isizathu. Ukuphuza kakhulu kungaba yingozi.
- Tshela udokotela wakho nganoma yiziphi ezinye izimo zezokwelapha onazo kanye nayo yonke eminye imithi oyiphuzayo.
- Ngisho noma uphuza amaphilisi evithamini, kubalulekile ukudla ukudla okunempilo nokulinganiselayo.
- Uma kuvela umphumela omubi kakhulu, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho