දෛනික ජල අවශ්‍යතාවය ගැන තොරතුරු
දෛනික ජල අවශ්‍යතාවය කියන්නේ ඔබේ ශරීරයට හරියට වැඩ කරන්න දවසකට බොන්න ඕන වතුර ප්‍රමාණය. මේක ඔබේ බර, ක්‍රියාකාරීත්වය, සහ දේශගුණය වගේ දේවල් අනුව වෙනස් වෙනවා. ප්‍රමාණවත් තරම් වතුර බොන එක ඇඟේ විජලනය වළක්වන්න, ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්න, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගෙනියන්න, සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන්න අත්‍යවශ්‍යයි. මේ ගණනය කිරීමෙන් දළ අගයක් ලැබෙනවා. ඔබේ තනි අවශ්‍යතා අනුව මේක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.