Kom ons leer oor jou nekspiere. (Nekspiere) Kom ons gesels hieroor in detail!

Vandag gaan ons praat oor die nekspiere, of soos hulle in Engels genoem word, die "Nekspiere", wat 'n baie belangrike deel van ons liggaam is. Het jy al ooit 'n seer, stywe nek of probleme gevoel om jou nek te beweeg wanneer jy soggens wakker word? Kom ons verstaan ​​hoekom dit gebeur, wat hierdie nekspiere is en hoe belangrik hulle is. Om hierdie dinge te ken, sal beslis nuttig vir jou wees.

Wat word hierdie nekspiere genoem?

Eenvoudig gestel, jou nekspiere is deel van 'n komplekse stelsel wat die basis van jou skedel aan jou torso verbind. Hierdie stelsel sluit beide sagteweefsel en been in. Ons noem dit die muskuloskeletale stelsel, wat beteken dat spiere en bene saamwerk. Spiere bestaan ​​eintlik uit baie klein vesels. Hierdie vesels kan saamtrek, wat beteken dat hulle kan saamtrek. Wanneer hulle saamtrek, kan ons verskeie bewegings maak. Hierdie nekspiere help jou met alles van eet tot sluk tot die beweging van jou kop van kant tot kant.

Hierdie spiere in die nek word geklassifiseer as "skeletspiere". Dit beteken dat hulle deur "senings" aan die bene gekoppel is. Dit is "willekeurige spiere", wat beteken dat ons hulle kan beheer soos ons wil. As jy jou kop wil draai, werk hierdie spiere asof jy daaraan dink om dit te doen.

Soms kan geringe beserings aan die nekspiere, soos "verrekings" of verstuitings, voorkom. Alhoewel dit pynlik kan wees, is dit gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie. In seldsame gevalle kan ernstige nekbeserings egter voorkom. In sulke gevalle is dit belangrik om onmiddellik mediese hulp te soek.

Wat gebeur regtig met die nekspiere?

Hierdie nekspiere help met baie meer as wat jy dink. Kom ons kyk na wat hulle hoofsaaklik doen:

• Help jou asemhaal: Wanneer jy asemhaal, moet die ribbes bo-op jou bors effens opstyg. Hierdie nekspiere help daarmee.
• Help met kou, sluk en praat: Hierdie spiere werk wanneer jy eet, drink en selfs praat.
• Help met gesigsuitdrukkings: Ja, jy sal verbaas wees, nekspiere dra ook by tot sommige gesigsuitdrukkings.
• Kop-, nek- en bolyfbeweging: Hierdie spiere laat jou jou kop op, af, van kant tot kant beweeg, en jou skouers op- en aflig.
• Help om die kop, nek en ruggraat stabiel te hou: Hierdie spiere is baie belangrik om jou kop in balans te hou en ondersteuning vir jou ruggraat te bied.

Dink net, sonder hierdie spiere sou ons nie ons koppe kon ophou, 'n hap kos kon sluk of kon praat nie, reg? Hulle is so noodsaaklik vir ons daaglikse lewens.

Waar is die nekspiere geleë?

Hierdie spiere is versprei oor al drie kante van jou nek: die voorkant, sye en agterkant.

• Van agter af: Hierdie begin by die basis van jou skedel. Van daar af strek hulle tot in die middel van jou rug, tot by waar jou skouerblaaie is.
• Van voor af gesien: Hierdie spier begin by jou kaakbeen. Van daar af strek dit af na die sleutelbeen (klavikel) bo-op jou bors.

Hoe word die spiere van die nek gevorm? Dit wil sê, wat is hul struktuur?

Die spiere van die nek kan in drie hoofgroepe verdeel word. Hulle is:

1. Anterior spiere: Dié wat aan die voorkant van die nek geleë is.

2. Laterale spiere: Dié aan weerskante van die nek.

3. Posterior spiere: Dié wat agter in die nek geleë is.

Kom ons kyk nou na elkeen van hierdie kategorieë in 'n bietjie meer besonderhede.

1. Anterior nekspiere

Hierdie is in vier hoofstreke.

• Oppervlakkige spiere: Dit is van die grootste spiere in die nek.
• `(Platysma)`: Dit is 'n dun spier wat net onder die vel geleë is. Dit help om die onderlip te laat sak en die vel op die nek te trek.
• `(Sternocleidomastoid)`: Dit is die groot spier wat uit die kant van jou nek uitsteek wanneer jy jou kop van kant tot kant draai. Dit help jou om jou kop te kantel en dit van kant tot kant te draai.
• `(Trapezius)`: Dit is ook 'n groot spier. Dit help met dinge soos om die skouers op te lig en die kop agtertoe te trek.

• Suprahioïedspiere: Bo-aan jou nek, net onder jou kakebeen, is 'n klein beentjie genaamd die hioïedbeen. Hierdie spiere help om hierdie been te beweeg wanneer jy sluk en praat.
• Dit sluit die spiere in wat genoem word: `(Digastriese)`, `(Geniohyoïde)`, `(Mylohyoïde)`, en `(Stylohyoïde)`.

• Infrahioïedspiere: Hierdie is vier spiere wat onder die hioïedbeen geleë is. Hulle help om jou stembande, of stemkas (larinks), op en af ​​te beweeg.
• Dit sluit die spiere in wat genoem word: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, en `(Thyrohyoid)`.

• Skalene spiere: Hierdie help om jou eerste twee ribbes op en af ​​te beweeg wanneer jy asemhaal. Hulle is ook belangrik om jou kop te beweeg en die servikale ruggraat stabiel te hou.
• Dit is die drie tipes: `(Anterior scalene)` (voor), `(Middel scalene)` (middel), `(Posterior scalene)` (agter).

2. Laterale nekspiere

Hierdie spiere beheer die bewegings van jou kop vanaf die basis van jou skedel. Hulle help jou ook om jou kop van kant tot kant te draai, en jou servikale ruggraat te buig en te roteer.

• Hierdie groep sluit in: Spiere soos `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Posterior nekspiere

Hierdie word ook in verskeie dele verdeel.

• Oppervlakkige spiere: Dit is lang, bandagtige spiere wat help om die kop te strek en te roteer.
• Voorbeelde: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Suboksipitale spiere: Hierdie is net onder die oksipitale been aan die basis van die skedel geleë. Hulle help om die kop in verskillende rigtings te trek.
• Voorbeelde: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Transversospinalis-spiere: Hierdie help om die kop vorentoe, agtertoe en van kant tot kant te kantel. Hulle is belangrik vir die stabilisering van die ruggraat en vir die beweging van die servikale, torakale en lumbale streke van die ruggraat.
• Voorbeelde: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Nou verstaan ​​jy waarskynlik hoeveel spiernetwerke daar in die nek is, en hoeveel belangrike funksies elkeen van hulle verrig.

Hoe lyk die nekspiere?

Soos ander skeletspiere in die liggaam, bestaan ​​die spiere van die nek uit 'n groot aantal klein, elastiese vesels. Hierdie vesels kan saamtrek, en daarom vind beweging plaas. Hierdie vesels word bymekaar gehou deur skedes van sterk bindweefsel. Hierdie skeletspiervesels is rooi en wit van kleur. Daarom het hulle 'n gestreepte voorkoms wanneer jy na die spiere kyk.

Wat is die algemene toestande en siektes wat die nekspiere aantas?

Omdat ons nekke voortdurend beweeg en die gewig van ons koppe ondersteun, kan hierdie spiere op verskeie maniere beïnvloed word. Van die mees algemene toestande sluit in:

• Nekspasmas: Dit is 'n skielike verstrakking van 'n spier in die nek , wat 'n skerp pyn veroorsaak.
• Verstuikings/Verrekkings: Hierdie toestande kan voorkom as gevolg van die verkeerde draai van die nek, die oplig van 'n swaar voorwerp, of om te lank in een posisie te bly.
• Sweepslag: Dit is 'n besering aan die spiere en ligamente van die nek wat gewoonlik in 'n ongeluk voorkom, veral 'n motorongeluk, wanneer die kop skielik vorentoe en dan agtertoe ruk.

Wat is die tekens dat iets nie behoorlik werk nie?

As jy 'n probleem met jou nekspiere het, kan jy een of meer van hierdie simptome ervaar:

• Hoofpyn in die agterkant van jou kop.
• Spierstyfheid of pyn in die boonste skouer.
• Gevoelloosheid in jou arm of hand.
• Pyn in die voor-, sy- of agterkant van die nek, of teerheid wanneer daarop gedruk word.
• Styfheid van die nek of onvermoë om dit in verskillende rigtings te draai.
• Swelling of kneusing rondom die nek.

Indien hierdie simptome voortduur of erger word, is dit die beste om 'n dokter vir advies te raadpleeg.

Wat is die hoofboodskap wat ons uit hierdie storie wil neem?

Daar is omtrent 30 spiere in jou nek. Al hierdie spiere werk saam om jou te help om jou kop te beweeg, te eet, te praat, asem te haal en verskeie gesigsuitdrukkings te maak. Hulle bied ook goeie ondersteuning vir jou kop en boonste ruggraat, wat help om hulle stabiel te hou.

Dit is dus baie belangrik om hierdie kosbare nekspiere gesond en sterk te hou. Daar is eenvoudige dinge wat jy kan doen om dit te doen.

• Handhaaf goeie postuur. Probeer om jou nek reguit te hou wanneer jy sit, staan, 'n rekenaar gebruik of na jou foon kyk.
• Gee aandag aan die seine wat jou liggaam vir jou gee. Moenie dinge soos aanhoudende pyn, gevoelloosheid in jou hande, duiseligheid of 'n stywe nek ignoreer nie.
• Moenie heeltyd in dieselfde posisie bly nie. Neem kort pouses terwyl jy werk en doen 'n paar eenvoudige nekoefeninge.
• Gebruik 'n kussing wat behoorlik pas wanneer jy slaap. Kussings wat te hoog of te laag is, kan onnodige druk op die nekspiere plaas.

Eenvoudig gestel, dink aan jou nek. Dit doen 'n groot diens aan jou! Ek hoop hierdie inligting is nuttig vir jou.

` Nekspiere, nekpyn, spierstruktuur, nekstruktuur, nekoefeninge, skeletspiere, servikale ruggraat