Voel jy ook asof jy 'n gebrek aan balans het wanneer jy loop of staan? Kom ons leer dan meer oor die Berg Balansskaal!

Voel jy soms 'n bietjie onvas of buite balans wanneer jy staan ​​of loop? Of het jou bejaarde familielid hierdie probleem? Dan is dit iets wat vir jou baie belangrik is. Dit is 'n toets genaamd die Berg Balansskaal . Eenvoudig gestel, dit meet hoe goed jy jou balans veilig kan handhaaf.

Wat is hierdie Berg-balansskaal? Om presies te wees...

Eenvoudig gestel, die Berg Balansskaal is 'n manier om jou liggaam se balans, of balans, te meet. Meer spesifiek, dit meet jou funksionele balans , of hoe goed en veilig jy kan rondbeweeg terwyl jy jou balans handhaaf terwyl jy alledaagse take uitvoer.

Hierin sal jou dokter of fisioterapeut jou 14 klein take gee om te doen. Hulle sal jou 'n telling gee gebaseer op hoe goed jy elke taak doen, van nul tot vier (0-4). Laastens tel hulle al die tellings bymekaar. Hoe hoër die telling, hoe beter sal jou balans wees.

Dit is 'n baie eenvoudige en betroubare toets . "Betroubaar" beteken dat ons die resultate van hierdie toets kan vertrou omdat hulle redelik konsekwent is. Studies het selfs getoon dat selfs wanneer verskillende gesondheidswerkers hierdie toets op dieselfde persoon uitvoer, die resultate baie soortgelyk is. Dit beteken dat ons baie vertroue in die resultate kan hê.

Wie moet die Berg Balanstoets aflê? (In watter situasies word dit gedoen?)

Die Berg Balansskaal is oorspronklik ontwerp om die balans van mense ouer as 65 of diegene wat 'n beroerte gehad het, te toets. Dit is omdat hierdie mense meer geneig is om balansprobleme te hê, wat dit vir hulle moeilik maak om veilig rond te beweeg.

Maar nou gebruik dokters, veral arbeidsterapeute , kliniese oefenfisioloë en fisioterapeute, hierdie toets om die balans van mense met verskeie mediese toestande te meet.

Sommige van hulle is:

• Parkinson se siekte
• Osteoartritis ( artritis veroorsaak deur slytasie van bene en gewrigte)
• Ledemaatverlies of amputasie
• Probleme met die binneoor (vestibulêre)
• Veelvuldige sklerose
• Traumatiese breinbeserings as gevolg van ongelukke
• Rugmurgbeserings
• Longsiektes
• Geleidelik toeneemDemensie (Progressiewe demensie) toestande
• Alzheimer se siekte
• Intellektuele gestremdhede

Toe die Berg-balansskaal in 1989 bekendgestel is, is gedink dat dit 'n idee van balans sowel as valrisiko sou gee. Navorsing oor tyd het egter getoon dat hierdie toets alleen nie betroubaar genoeg is om te voorspel of iemand sal val of nie.

So, deesdae gebruik dokters dit hoofsaaklik om statiese balans te meet. Dit wil sê, hoe goed jy balanseer wanneer jy stilstaan. Dit gee nie veel van 'n idee van jou gang nie, dit wil sê hoe jy jouself dra wanneer jy loop. Dus, as jou dokter presies wil weet hoe waarskynlik jy is om te val, kan hulle ander toetse saam met hierdie toets doen.

Hoe word hierdie Berg Balanstoets gedoen? Wat is die proses?

Dis baie eenvoudig. Jou dokter of gesondheidsorgverskaffer sal jou vra om 'n reeks take te doen wat sit, staan ​​of jou liggaam beweeg behels. Soos ons vroeër genoem het, is daar 14 take. Afhangende van hoe goed jy elke taak doen, sal hulle jou 'n telling van nul tot vier (0-4) gee. Dan tel hulle al die tellings bymekaar. Die maksimum telling wat jy kan kry, is 56.

Hierdie "Berg Balansskaal"-toets neem gewoonlik ongeveer 15 tot 20 minute om te voltooi.

Wat om te verwag voor, tydens en na die toets?

Is daar enigiets om voor die toets voor te berei?

Nee, jy hoef niks spesiaals te doen om vir hierdie toets voor te berei nie. Wanneer jy jou dokter sien, sal hy of sy verduidelik hoe die toets uitgevoer word. Die belangrikste ding is om te ontspan en voorbereid te wees.

Wat moet jy doen wanneer jy die toets aflê? (Wat is daardie 14 take?)

Die dokter sal jou sê om hierdie 14 spesifieke bewegings/take te doen:

1. Staan op vanuit 'n sittende posisie. (Jy moet sonder enige ondersteuning van die stoel opstaan.)

2. Staan sonder enige ondersteuning. (Met albei arms oor die bors gekruis vir ongeveer twee minute.)

3. Sit sonder enige ondersteuning (sonder om agteroor te leun, met albei hande op jou heupe vir twee minute.)

4. Staan op en gaan sit weer.

5. Beweeg van een stoel na 'n ander. (Van 'n stoel met armleunings na 'n stoel sonder armleunings, en weer terug.)

6. Maak jou oë toe en staan ​​sonder enige ondersteuning. (Ongeveer 10 sekondes.)

7. Staan met jou bene bymekaar (sonder enige ondersteuning vir ongeveer 'n minuut).

8. Strek jou arms vorentoe en buig jou liggaam so ver as moontlik. (Sonder om jou bene te beweeg of te val.)

9. Tel iets op die vloer op. (Byvoorbeeld, iets soos 'n skoen.)

10.Draai om om agter jou te kyk. (Na beide kante, sonder om jou bene te beweeg.)

11. Draai 'n volle sirkel. (360 grade.)

12. Plaas een been op 'n klein stoeltjie voor jou, afwisselend tussen hulle. (Verskeie kere met een been.)

13. Staan sonder ondersteuning, met een been reguit voor die ander. (Dit word 'n tandem-staan ​​genoem.)

14. Staan so lank as moontlik op een been.

Terwyl jy dit alles doen, sal die dokter jou dophou en let op hoe dit met jou gaan, of jy balans het, of jy duiselig is, ens. Moenie bekommerd wees nie, dit sal jou nie seermaak nie.

Wat gebeur na die toets?

Nadat jy al 14 take voltooi het, sal jou dokter jou tellings bymekaar tel en jou die resultate meedeel. Gebaseer op daardie resultate, sal hulle besluit watter verdere toetse jy moet doen of watter behandeling jy moet begin.

Wat beteken die tellings op die Berg-balansskaal?

Die Berg Balansskaal se tellings wissel van 0 tot 56. Hoe laer jou telling, hoe meer waarskynlik is dit dat jy jou balans sal verloor en sal val. Net so, hoe hoër jou telling, hoe beter is jou funksionele mobiliteit, of vermoë om veilig rond te beweeg.

Meer punte word toegeken op grond van dinge soos:

• As jy die taak sonder enigiemand se hulp kan voltooi. Dit wil sê, as jy die taak kan doen sonder om enige ander liggaamsdeel, soos jou hande, vir balans te gebruik, of sonder die hulp van die persoon wat die toets afneem.
• As jy daardie posisie vir die gespesifiseerde tydperk kan handhaaf, wissel die hoeveelheid tyd wat jy nodig het om dit te hou na gelang van die taak, maar die meeste is minder as 'n minuut.
• As jy bestendig en sonder bewerasie kan beweeg, sal die dokter kyk na hoe jy jou postuur handhaaf en jou liggaamsgewig balanseer terwyl jy verskeie take uitvoer.

Só interpreteer jou dokter jou tellings:

• Tellings 0 tot 20: 'n Persoon met 'n telling in hierdie reeks benodig dikwels die hulp van 'n rolstoel om veilig rond te beweeg.
• Tellings 21 tot 40: 'n Persoon met 'n telling in hierdie reeks mag dalk 'n soort loophulp benodig, soos 'n kierie of loopraam.
• Tellings 41 tot 56: 'n Persoon met 'n telling in hierdie reeks word as onafhanklik beskou. Dit beteken dat hulle veilig sonder enige hulp moet kan rondbeweeg.

Wanneer kan ek die resultate van die toets weet?

Aangesien beide die toets en die telling gedoen word terwyl jy die dokter sien, kan jy die resultate kry voordat jy vertrek. Jou dokter sal verduidelik wat die tellings vir jou gesondheid beteken en wat jy volgende moet doen.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy aanhoudende balansprobleme het, soos duiseligheid , onvasheid of gereelde val , moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Soms verbeter balansprobleme mettertyd. Soms kan dit egter 'n simptoom wees van 'n onderliggende mediese toestand wat behandel moet word.

In die besonder, as u balansprobleme vir meer as 'n uur het, of as u balansprobleme saam met hierdie ander simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter:

* Hoofpyn

* Nekpyn

* Naarheid en braking

’n Dokter kan jou ondersoek, uitvind wat die oorsaak hiervan is, en dan ’n behandelingsplan ontwikkel wat vir jou reg is.

Laastens, boodskap om huis toe te neem

Die Berg Balansskaal is 'n baie kort, eenvoudige toets. Dit kan jou egter 'n goeie idee gee van hoe goed jy in alledaagse aktiwiteite kan balanseer. Dit kan ook jou dokter help om te besluit of jy addisionele ondersteuning benodig, soos 'n rolstoel of 'n kierie.

So, as jy enige balansprobleme het, moenie bang wees om met 'n dokter te praat nie. As jy hierdie toets doen, maak seker dat jy vra vir 'n duidelike verduideliking van wat die resultate beteken, wat om volgende te doen, en wat jy kan doen om jou balansprobleme op te los of te bestuur. Jou gesondheid is baie belangrik vir jou!

Balans , Balanstoets, Berg-balansskaal, Val, Bejaardesorg, Fisioterapie, Neurologie