Wat is die perineum? Kom ons leer oor hierdie klein maar baie belangrike deel van jou liggaam.

Hallo! Hoe gaan dit? Vandag gaan ons praat oor 'n deel van ons liggaam waaroor ons waarskynlik nie veel praat nie, maar wat baie belangrik is. Dit is wat dokters die perineum noem. Jy het dalk nog nie vantevore van hierdie naam gehoor nie. Maar moenie bekommerd wees nie, ons sal baie eenvoudig daaroor praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Wat presies is die perineum? Waar is dit geleë?

Eenvoudig gestel, jou perineum is die sensitiewe strook vel tussen jou geslagsdele (die opening van jou vagina by vroue, of jou skrotum by mans) en jou anus (waar ons poep). Dink daaraan as 'n klein spasie. Dit is die deel wat ons buite sien.

Maar die perineum is nie net die vel wat aan die buitekant sigbaar is nie. Dit is eintlik die area wat onder ons bekkenholte lê. Dit wil sê, onder daardie vel behoort 'n paar belangrike strukture en spiere binne ons liggaam daaraan. Om presies te wees, dit is onder die spiere van ons bekkenvloer geleë.

So, jy sien, reg? Alhoewel dit dalk na 'n klein plekkie lyk, is dit eintlik iets baie dieper as dit.

Wat gebeur met die perineum? Waarom is dit belangrik vir ons?

Hierdie klein perineum help met baie meer as wat jy dink.

• Vir seksuele stimulasie en plesier: Die perineum het baie senuwee-eindpunte in die vel. Hierdie help met seksuele stimulasie en reaksie. Dit beteken dat dit 'n erogene sone van ons liggaam is.
• Bekkenbodemondersteuning: Die spiere in ons bekkenbodem hou dinge soos ons blaas, 'n deel van ons dikderm en voortplantingsorgane in plek. Die perineum bied 'n goeie fondament en ondersteuning vir hierdie bekkenbodemspiere.
• Urinering, ontlasting en seksuele omgang: Binne ons liggame help die strukture in die perineum met hierdie prosesse.
• Geboorte (vir vroue): Die strukture in 'n vrou se perineum help haar om 'n baba vaginaal te verlos. Hierdie area is die area wat die meeste strek tydens geboorte.

Nou verstaan ​​jy die belangrikheid hiervan, reg?

Kom ons leer 'n bietjie meer oor die ligging en vorm van die perineum.

Ons het gesê dat die perineum tussen die geslagsdele en die anus geleë is. Hierdie sigbare deel stem ooreen met die strukture binne die liggaam wat ons nie kan sien nie.

Intern is die perineum geleë onder die hoofspier van ons bekkenvloer (levator ani-spier). Dit strek ook oor ons bekkenbene. Dink so daaraan:

• Anterior: Die perineum begin by die pubiese simfise, die gewrig tussen die linker- en regterbekkenbene, aan die voorkant van ons pelvis.
• Agter: Van daar af strek dit heeltemal tot by die stuitjie/koksiks.
• Lateraal: Dit strek tot by die twee bene (sitsbene of ischiale tuberositeite) aan die regter- en linkerkant van ons pelvis, wat in die grond druk wanneer ons sit.

Dokters beeld soms die grense van die perineum as 'n diamantvorm uit. Stel jou 'n denkbeeldige lyn voor wat tussen jou twee sitbene getrek word. Hierdie lyn verdeel die diamant in twee driehoeke:

1. Urogenitale driehoek: Dit is waar die geslagsdele, uretra en geassosieerde spiere geleë is.

2. Anale driehoek: Dit is waar die anale opening en die anale sfinkterspiere geleë is. Hierdie spiere help om die anus tydens dermbewegings te styf trek en te ontspan.

Waar hierdie twee driehoeke bymekaarkom, is daar 'n dik massa veselagtige spierweefsel wat die perineale liggaam genoem word. Dit speel 'n belangrike rol in die ondersteuning van die bekkenvloer. Hierdie area is meer vatbaar vir beserings tydens geboorte.

Hoe groot is die perineum? Waarvan is dit gemaak?

'n Vrou se perineum is gewoonlik ongeveer 1,5 duim (3,8 sentimeter) lank. 'n Man se perineum kan 2 duim (5 sentimeter) of 'n bietjie langer wees.

Die perineum het verskeie lae onder die vel. Dit sluit in bindweefsel, vetweefsel, spiere en membrane . 'n Baie belangrike senuwee genaamd die pudendale senuwee loop deur die perineum en vertak na areas soos ons geslagsdele, bekkenvloerspiere en rektum. Hierdie komplekse netwerk van senuwees is wat die perineum toelaat om op seksuele sensasies te reageer en ons te help om te urineer en te ontlas.

Wat is die algemene toestande en siektes wat die perineum aantas?

Die hoofrede vir perineale beserings is geboorte . Ongeveer 85% van moeders wat vaginaal geboorte gee, ly aan 'n perineale skeur. Enigeen, ongeag geslag, kan egter 'n perineale besering opdoen.

Dinge wat veral vroue raak

• Vaginale geboorte: Soos die baba uit die vagina kom, rek die vagina en perineum, soms skeur hulle. Meestal is dit klein skeurtjies wat mettertyd genees. Afhangende van die grootte van die skeur, kan steke egter nodig wees om die weefsel te herstel. Groter skeurtjies kan die nabygeleë bekkenvloerspiere of anale spiere beskadig. Wanneer die perineum geskeur is, kan dit moeilik wees om te urineer, te ontlas of seks te hê.
• Episiotomie: Dit is wanneer 'n dokter of vroedvrou 'n klein snytjie in die perineum maak voor die bevalling om die vaginale opening te verbreed. Dit was voorheen algemeen, maar word nie meer gedoen nie. Sommige studies het getoon dat sommige vroue wat 'n episiotomie ondergaan, later in hul lewe bekkenpyn en inkontinensie kan ervaar.

Dinge wat spesifiek mans raak

• Prostatitis:As die prostaatklier besmet of beseer raak, kan dit geswel en pynlik raak. Hierdie pyn kan in die geslagsdele en perineum gevoel word.
• Chirurgie: Soms moet dokters die perineum sny om prostaatchirurgie uit te voer, 'n gewas te verwyder of 'n uretra-vernouing te behandel.

Dinge wat beide geslagte raak

Die volgende toestande kan by beide vroue en mans voorkom:

• Bekkenvloerdisfunksie: As die perineum beskadig is, is daar 'n groter kans op probleme met urinering of ontlasting.
• Perineale siste of absesse: Besmette siste kan op die vel van die perineum of binne-in die anus vorm. Hierdie is dikwels rooi, geswel en pynlik.
• Aambeie: Dit is geswolle are in of om die anus. Hulle kan intern of ekstern wees. Hulle kan bloeding, jeuk of pyn in die perineum veroorsaak.
• Pudendale senuwee-inklemming: Die pudendale senuwee, wat ons vroeër bespreek het, loop deur die perineum. As dit beseer en ontsteek raak, kan dit pyn in die perineum veroorsaak. Hierdie pyn kan skielik begin of geleidelik oor 'n paar weke of maande toeneem.
• Verwysde pyn: Sommige toestande wat in een deel van die liggaam begin, kan pyn in die perineum veroorsaak. Byvoorbeeld , blindedermontsteking, kolitis en sommige gastroïntestinale siektes kan pyn in die perineum veroorsaak.
• Fournier se gangreen: Dit is 'n baie seldsame, bakteriële infeksie wat veroorsaak dat die vel van die geslagsdele en perineum afsterf. Dit is die algemeenste by mans tussen die ouderdomme van 50 en 60 wat diabetes het.
• Besering of trauma: Ongelukke soos motorfietsry, fietsry en perdry kan die perineum beskadig. As jy 'n fietsryer is, kan die gebruik van 'n neuslose fietsstoel die druk op die perineum verminder en die risiko van besering verminder.
• Seksuele misbruik: 'n Geskeurde of beseerde perineum kan 'n teken van seksuele misbruik of geweld wees.

Hoe weet jy of jy 'n probleem met die perineum het? (Simptome)

Die hoofteken dat iets fout is met die perineum is pyn . Na geboorte kan die pyn wat met die skeur van die perineum gepaardgaan, dit moeilik maak om te loop of te sit.

Daar kan ander simptome wees wat 'n probleem met die spiere en organe in die perineum of omliggende bekkenholte kan aandui:

• Moeilikheid om te urineer of te ontlas.
• Die perineum is seer of jeukerig.
• Pyn tydens seks of urinering.
• Mans sukkel om 'n ereksie te kry.
• 'n Knop, rooiheid of swelling in die perineum.

As jy sulke simptome het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg en advies te kry sonder om verleë of bang te wees.

Toetse om die gesondheid van die perineum te kontroleer

Jou dokter kan 'n fisiese ondersoek doen om te kyk vir enige beserings, infeksies of ander toestande in die perineum. Hierdie ondersoek kan ook 'n digitale rektale ondersoek insluit, wat enige abnormaliteite kan opspoor.

Daarbenewens kan beeldprosedures ook probleme in die perineum identifiseer:

• CT-skandering: Kan kyk vir skade aan die perineum binne-in die liggaam.
• MRI: Toon of daar skade aan die bloedvate of spiere in die perineum is.
• Ultraklank: Toon beskadigde bloedvate in die perineum.
• X-straal met kleurstof: Dit kan gebruik word om te sien of daar enige skade aan die uretra is, aangesien die uretra deur die weefsel van die perineum beweeg.

Wat is die behandelings vir die perineum?

As jy 'n sny of skeur in jou perineum het, sal jou dokter besluit of steke nodig is om te genees. Intussen kan jy die volgende dinge doen om pyn te verminder:

• Sitzbaddens en warm kompresse: Sitzbaddens is 'n metode om die perineum in vlak, louwarm water te week om dit te help reinig en genees. Doen dit vir vyf tot tien minute twee keer per dag. Nadat jy gebad het, dep die perineum saggies droog eerder as kragtig.
• Pynstillers en verdowingssproeie: Die gebruik van pynstillers soos parasetamol of ibuprofen , of die gebruik van pynverligtende sproeie, kan help om die pyn te beheer totdat dit genees. As jy aambeie het, kan doekies en rome ook help om pyn, jeuk en inflammasie in die perineum te verminder.
• Peri-bottel: Dit is 'n klein botteltjie wat jy met warm water kan vul en gebruik om jou perineum te was nadat jy die toilet gebruik het. Dit sal die risiko van besering verminder as jy dit met toiletpapier afvee.
• Voorkoming van hardlywigheid: Deurtrek tydens dermbewegings kan perineale pyn verhoog. Hardlywigheid kan voorkom word deur kosse hoog in vesel (groente, vrugte en peulgewasse) te eet en ten minste agt glase water per dag te drink.
• Bekkenbodemoefeninge (Kegel-oefeninge): Hierdie Kegel-oefeninge versterk die bekkenbodemspiere na geboorte.Dit kan jou liggaam help om te herstel van dinge soos verstuitings en verrekings. Jou dokter mag jou na 'n fisioterapeut verwys vir spesifieke bekkenbodemoefeninge. Maar onthou, hierdie oefeninge moet slegs na 'n besering onder mediese toesig gedoen word.

As daar 'n besmette knop is, kan die dokter antibiotika voorskryf, of hulle kan dit sny en dreineer. Chirurgie kan ook nodig wees as daar ernstige aambeie of senuweeskade in die perineum is.

Help massering om skeuring van die perineum tydens geboorte te verminder?

Dit is nie moontlik om perineale skeure heeltemal te voorkom nie, maar daar word gesê dat die massering van die perineum voor en tydens kraam die waarskynlikheid van skeuring kan verminder.

Wanneer moet ek met hierdie massering begin? Hoe gereeld moet ek dit doen?

Dit is 'n goeie idee om hierdie perineummassering rondom 34 weke in jou swangerskap te begin.

Sit omtrent vyf minute op 'n slag opsy. Beplan om hierdie massering drie tot vier keer per week te doen.

Hoe om die perineum te masseer?

Kies 'n tyd en plek waar jy kan ontspan voordat jy dit doen. Was jou hande deeglik met 'n sagte seep voordat jy begin. Dit sal help om te verhoed dat bakterieë die vagina binnedring.

• Lê op jou rug, sprei jou bene wyd en buig jou knieë. Maak seker dat jou rug goed ondersteun word.
• Wend 'n bietjie natuurlike olie (soos klapperolie, olyfolie) of 'n wateroplosbare smeermiddel aan jou vingers, duim en perineum.
• Steek een van jou duime (met bietjie smeermiddel) omtrent 'n duim of 'n duim en 'n half in jou vagina in. Steek dan stadig jou ander duim in.
• Druk die agterwand van die vagina met albei duime na die anus toe. Oefen genoeg druk uit om 'n effense trek in die vagina te voel. Hou hierdie posisie vir 'n minuut of twee.
• Beweeg dan stadig jou duime in 'n "U"-vorm. Jy sal 'n sagte trek voel.

As jy enige pyn voel terwyl jy dit doen, stop. Dit is ook 'n goeie idee om met jou dokter hieroor te praat.

Dinge wat ons moet onthou

Jou perineum is die delikate velarea tussen jou geslagsdele en anus, en die onderliggende weefsel wat die vloer van jou bekkenholte vorm. Dit is baie belangrik vir die strukturele stabiliteit van jou bekken.

Moenie egter paniekerig raak as jou perineum tydens geboorte skeur nie. Jy mag dalk steke nodig hê, maar die meeste beserings genees mettertyd. Jou dokter sal jou adviseer oor maniere om die pyn te bestuur terwyl jy herstel. Dit is belangrik om bewus te wees van hierdie deel van jou liggaam en om onmiddellik mediese advies te soek as jy enige bekommernisse het. Bly gesond!

Perineum , bekkengesondheid, geboorte, perineale skeur, perineale massering, vrouegesondheid, mansgesondheid