Weet jy presies wat die 'Luteale Fase' van jou menstruele siklus is? Kom ons gesels!

Jy het waarskynlik al gehoor van iets wat die "luteale fase" genoem word wanneer jy oor jou maandelikse menstruele siklus praat. Dit mag dalk vir sommige nuut wees. Eenvoudig gestel, dit is 'n baie belangrike deel van jou menstruele siklus, veral as jy probeer om swanger te raak. So, vandag gaan ons praat oor wat die luteale fase is, wat daartydens gebeur, en hoe dit jou gesondheid beïnvloed.

Wat is die menstruele siklus? Wat is die hoofstadiums daarvan?

Kom ons verstaan ​​eers 'n bietjie oor die maandelikse menstruele siklus. Dit is soos 'n wonderlike patroon in die natuur. Vir die meeste vroue duur hierdie siklus ongeveer 28 dae, maar vir sommige kan dit 'n bietjie langer of korter wees, en dit is normaal. Hierdie siklus is in vier hoofdele verdeel. Elke deel is baie belangrik, veral vir die verwekking van 'n kind.

• Menstruasie: Dit is wanneer jou "periode" kom. Dit is wanneer die voering van jou baarmoeder, genaamd die endometrium, afgeskud word en deur jou vagina uitkom. Die eerste dag wat jy begin bloei, word as die eerste dag van jou menstruele siklus beskou.
• Follikulêre Fase : Gedurende hierdie tyd word eiers in jou eierstokke volwasse. Hierdie eiers word in klein sakkies, follikels genoem, gehou. Een van hierdie follikels word die dominante een en berei voor om daardie maand 'n eiersel vry te stel.
• Ovulasie: Ovulasie is die vrystelling van 'n volwasse eiersel uit die eierstok gedurende die follikulêre fase. Dit vind gewoonlik in die middel van die menstruele siklus plaas.
• Luteale Fase: Nou kom ons by die onderwerp wat ter sprake is. Die luteale fase is die tyd na ovulasie, dit wil sê nadat die eiersel uit die eierstok vrygestel is, tot jou volgende menstruasie. Dit duur gewoonlik tussen 12 en 14 dae. Die hoofdoel van hierdie fase is om jou baarmoeder voor te berei vir swangerskap.

Hierdie siklus duur voort totdat jy menopouse bereik of totdat dit stop as gevolg van iets soos swangerskap.

Wat presies gebeur tydens die Luteale Fase?

Goed, kom ons kyk nou na wat in ons liggame gebeur gedurende hierdie luteale fase. Na ovulasie verander die follikel wat die eiersel vrygestel het en vorm 'n struktuur genaamd die Corpus Luteum . Dit is soos 'n klein hormoonfabriek.

Hierdie corpus luteum produseer hoofsaaklik die hormoon progesteroon . Dit produseer ook 'n bietjie estrogeen.Dit produseer ook hormone. Dit is baie belangrik dat hierdie progesteroonhormoon meer afgeskei word tydens die luteale fase. Want dit is wat die binnewand van die baarmoeder (endometrium) goed verdik en die beste omgewing skep vir 'n bevrugte embrio om in te plant. Dink daaraan, 'n saad benodig goeie grond om te ontkiem, en dit is so.

Hierdie hormonale stygings veroorsaak ander dinge:

• Verdikking van die baarmoederwand: Soos vroeër genoem, is dit die belangrikste ding. 'n Goed verdikte, gevoede baarmoederwand is noodsaaklik vir 'n suksesvolle swangerskap.
• Verdikking van servikale slym: Die slym wat uit jou serviks kom, word gedurende hierdie tyd dik en pasteiagtig. Dit verhoed dat dinge soos bakterieë die baarmoeder binnedring.

Stel jou nou voor dat jy nie daardie maand swanger geraak het nie. Dan krimp daardie Corpus Luteum geleidelik. Dan neem daardie hormoonvlakke ( progesteroon en estrogeen) af. Dit is wanneer jou baarmoederwand afskilfer en uitkom as jou menstruasie. Dit beteken dat die luteale fase verby is en 'n nuwe menstruele siklus begin.

Is die luteale fase 14 dae vir almal?

Ons sê dikwels dat die luteale fase 14 dae is. Maar, om presies te wees, is dit nie vir almal dieselfde nie. Dit is gewoonlik tussen 12 en 14 dae. 'n Luteale fase wat 10 tot 17 dae duur, word egter as normaal beskou. Net soos jou hele menstruele siklus, kan dit effens van persoon tot persoon verskil.

Wat is 'n kort luteale fase?

As jou luteale fase minder as 10 dae is, wat beteken dat jou menstruasie minder as 10 dae na ovulasie kom, word dit 'n kort luteale fase genoem. Dit beteken dat die voering van jou baarmoeder nie genoeg tyd het om te verdik en homself genoeg te voed om 'n embrio te ondersteun nie. Daarom kan mense met 'n kort luteale fase soms moeiliker wees om swanger te raak.

Stel jou voor, jy berei jou huis voor vir 'n gas. Maar as jy net 'n kort tydjie het om voor te berei voordat die gas opdaag, is dit moeilik om hulle behoorlik te verwelkom. Dis hoe dit met hierdie een is.

'n Kort luteale fase kan ook 'n teken wees van 'n toestand genaamd Luteale Fasedefek (LPD) . LPD is wanneer die baarmoederwand nie genoeg ontwikkel of verdik om 'n swangerskap te ondersteun nie. Dit kan lei tot onvrugbaarheid of miskraam. As jy dink jy het hierdie probleem, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.

Wat is 'n lang luteale fase?

Dit is die teenoorgestelde van wat voorheen gesê is. Dit wil sê, jou menstruasie kom 18 dae of meer na ovulasie. Mense met 'n lang luteale fase kan 'n hormonale wanbalans hê, soos PCOS (Polisistiese Ovariumsindroom) . Ook, as jy nie jou menstruasie binne 14 dae na ovulasie gehad het nie, is dit 'n goeie idee om 'n swangerskapstoets te doen om te sien of jy swanger is.

Hoe lank moet die luteale fase wees om swanger te raak?

Daar word algemeen gesê dat vir 'n suksesvolle swangerskap en vir 'n embrio om behoorlik in te plant en te ontwikkel, die luteale fase ten minste 10 dae moet duur. Indien dit minder as dit is, soos vroeër genoem, het die baarmoederwand nie genoeg tyd om behoorlik voor te berei nie.

Maar onthou, almal se liggaam is anders. Net omdat jou luteale fase 'n bietjie korter as normaal is, beteken dit nie dat jy nie swanger kan raak nie. As jy probeer om swanger te raak en enige bekommernisse hieroor het, is dit 'n goeie idee om 'n ginekoloog of 'n swangerskapsorgverskaffer/verloskundige vir advies te raadpleeg.

Hoe weet ek of ek in die Luteale Fase is?

Daar is verskeie maniere om te bepaal of jy in die luteale fase is, maar nie almal sal hierdie tekens ervaar nie.

Basale Liggaamstemperatuur (BBT)

Jy kan dit uitvind deur jou basale liggaamstemperatuur te meet, wat die temperatuur is wat jy neem wanneer jy soggens wakker word, voordat jy selfs uit die bed klim. Na ovulasie styg jou liggaamstemperatuur effens, ongeveer 0.4 grade Fahrenheit (0.22 grade Celsius). Hierdie tydperk van verhoogde temperatuur word die luteale fase genoem.

Veranderinge in vaginale afskeiding

Jou servikale slym verander dwarsdeur jou menstruele siklus. Tydens ovulasie is dit dun en nat, soos eierwitte. Gedurende die luteale fase word dit egter dik, droog en pasteiagtig.

Ander simptome

Simptome wat tydens die luteale fase voorkom, is baie soortgelyk aan die simptome van PMS (Premenstruele Sindroom) , wat voor jou menstruasie voorkom. Dit is:

• Stemmingsveranderinge: soos prikkelbaarheid, hartseer en angs.
• Borspyn of -teerheid: Die bors voel pynlik wanneer dit aangeraak word.
• Opgeblaasdheid: Voel asof jou maag opgeblaas is.
• Aknee: Sommige mense kry aknee gedurende hierdie tyd.
• Veranderinge in eetlus: Sommige mense kan 'n verhoogde begeerte om te eet ervaar, terwyl ander 'n verlies aan eetlus kan ervaar.

Hierdie simptome kom nie by almal voor nie, en sommige mag dalk nie eens enige van hulle opmerk nie.

Is dit moontlik om swanger te raak tydens die luteale fase?

Ja, konsepsie., dit wil sê, die vereniging van 'n sperm met 'n eiersel vind plaas tydens die luteale fase. Want na ovulasie beweeg die eiersel deur die fallopiese buis na die baarmoeder, en dit is wanneer dit 'n sperm moet ontmoet.

Maar hier is iets om te verstaan. Alhoewel bevrugting tydens die luteale fase plaasvind, is jou vrugbaarste dae gedurende die follikulêre fase, wat die vyf dae voor ovulasie is. Dit is omdat 'n eiersel slegs vir ongeveer 12 tot 24 uur lewensvatbaar is nadat dit vrygestel is. Dus, as jy wag tot ovulasie om te probeer swanger raak, het jy baie min tyd.

Eenvoudig gestel, as sperm in die fallopiese buis bly voordat die eier vrygestel word, is daar 'n groter kans dat die eier bevrug sal word sodra dit aankom.

Daarom, as jy probeer om swanger te raak, is dit die beste om die presiese dag van ovulasie te weet en 'n paar dae voor die tyd te begin probeer. Die gebruik van 'n ovulasiekalender kan hiermee help.

Die belangrikheid daarvan om hierdie dinge te weet (Boodskap vir Huis Toe)

Dit is baie belangrik om bewus te wees van hierdie verskillende fases van jou maandelikse menstruele siklus, veral die luteale fase. As jy 'n kind verwag, sal hierdie kennis baie nuttig vir jou wees. As jy enige twyfel het oor die lengte van jou menstruele siklus of of jy behoorlik ovuleer, moet asseblief nie huiwer om met 'n ginekoloog (swangerskapsorgverskaffer) of 'n vrugbaarheidspesialis (vrugbaarheidspesialis) te praat nie.

Selfs al verwag jy nie 'n baba nie, is dit baie belangrik vir jou algemene gesondheid om jou liggaam te ken en te weet wat in jou menstruele siklus aangaan. Want sommige onreëlmatighede in jou menstruele siklus kan simptome van ander gesondheidsprobleme wees. Luister dus na jou liggaam en let op veranderinge.

` Luteale Fase, Menstruele Siklus, Ovulasie, Swangerskap, Progesteroon, Vrouegesondheid