Kom ons praat oor jou kniegewrig!

Het jy al ooit gedink aan hoe belangrik jou knieë is? Ons knieë help ons loop, hardloop, spring, staan, sit... al hierdie dinge. Trouens, die knie is die grootste gewrig in ons liggaam. So, kom ons praat in 'n bietjie meer besonderhede oor die belangrike knie, sal ons?

Wat is die kniegewrig?

Eenvoudig gestel, die knie is die gewrig wat jou bobeen aan jou onderbeen verbind. Dis soos die skarnier op 'n deur. Dis deel van ons skeletstelsel . Maar die knie bestaan ​​nie net uit bene nie. Dit bevat ook kraakbeen, spiere, ligamente en senuwees.

Jou knieë help jou om jou liggaamsgewig te ondersteun, jou bene te buig en jou liggaam te beweeg. Enige beweging wat jy met jou bene maak, vereis ondersteuning van jou knieë. As jy kniepyn het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Hy of sy kan die oorsaak van jou pyn diagnoseer en jou die behandeling gee wat jy nodig het om terug te keer na jou normale aktiwiteite.

Wat is die hooffunksies van die knie?

Ons knieë het verskeie baie belangrike take om te doen. Kyk gerus:

• Beenbeweging: Jou knieë help jou om jou bene te buig, te strek en te roteer. Dink aan hoeveel werk jou knieë doen wanneer jy loop, hardloop of trappe klim.
• Ondersteun die liggaam terwyl jy staan ​​en beweeg: Wanneer jy staan, dra jou knieë 'n beduidende gedeelte van jou hele liggaamsgewig.
• Hou die liggaam stabiel en handhaaf balans: Die knieë help ook om die liggaam se balans te handhaaf wanneer jy skielik draai of stop.

Waar is die knie geleë?

Dit is iets wat almal weet. Die knie is die gewrig in die middel van jou been. Om presies te wees, die knie is waar jou dybeen (wat ons in mediese terme 'femur' noem) jou skeenbeen ('tibia') ontmoet.

Watter soort gewrig is die knie?

Daar is baie soorte gewrigte in ons liggame. Dokters klassifiseer hulle op grond van waaruit hulle gemaak is (dit wil sê hul samestelling) en hoe hulle beweeg (dit wil sê hul funksie).

Die knie is 'n sinoviale gewrig . Sinoviale gewrigte is die mees mobiele gewrigte in ons liggaam. Hulle word gevorm deur 'n holte in een been wat met 'n ander been toegerus is. Die punte van hierdie bene is bedek met iets wat hialiene kraakbeen genoem word. In die ruimte tussen die bene is 'n sinoviale membraan . Dit is soos 'n vloeistofgevulde sak. Dit is wat die gewrig smeer en beskerm. Hierdie ekstra demping is wat sinoviale gewrigte toelaat om met so min wrywing as moontlik te beweeg.

Funksioneel is die knie 'n skarniergewrig.Dink daaraan soos die skarnier van 'n deur. Sommige dele daarvan beweeg nie, maar ander dele beweeg 'n sekere afstand om die deur oop en toe te maak. Soos die knie, volg die heupgewrig dieselfde basiese wet - dit kan in een rigting oop en toe maak.

Hoe is die struktuur van die knie?

Jou knie bestaan ​​hoofsaaklik uit hierdie dele:

• Been
• Kraakbeen
• Ligamente
• Spiere
• Senuwees

Kom ons kyk na elkeen hiervan afsonderlik.

Kniebene

Die kniegewrig bestaan ​​uit drie hoofbene:

• Femur: Dit is die langste en sterkste been in jou bobeen.
• Tibia: Dit is die hoofgewigdraende been aan die binnekant van jou onderbeen.
• Patella: Dit is die knieskyf wat ons almal ken. Dit is 'n klein, driehoekige beentjie wat voor die knie geleë is.

Die plekke waar hierdie bene bymekaarkom, word artikulasies of artikulerende oppervlaktes genoem. Jou knie het twee sulke artikulasie-oppervlaktes:

• Patellofemorale gewrig: Dit is waar die knieskyf (patella) aan die dybeen (femur) verbind.
• Tibiofemorale gewrig: Dit is waar die tibia aan die femur verbind.

Knie kraakbeen

Kraakbeen is 'n sterk, buigsame bindweefsel wat jou gewrigte beskerm en as ' n skokbreker dwarsdeur jou liggaam optree.

Daar is twee tipes kraakbeen in jou knie:

• Hialiene kraakbeen: Dit is die mees algemene tipe kraakbeen in jou liggaam. Sommige dokters noem dit ook artikulêre kraakbeen . Dit voer jou gewrigte uit en beskerm die punte van jou bene. Hialiene kraakbeen is baie glad en glibberig. Daarom kan jou bene glad oor mekaar binne jou gewrigte gly. Jou dybeen, skeenbeen en knieskyf het hierdie hialiene kraakbeenbedekking waar hulle aan mekaar raak.
• Fibrokraakbeen: Soos die naam aandui, is dit 'n tipe kraakbeen wat uit digte vesels bestaan. Dit is sterk genoeg om liggaamsdele bymekaar te hou en skok te absorbeer. Die meniskus in jou knie bestaan ​​uit twee wiggies van hierdie fibrokraakbeen. Dit is wat die gaping tussen die dybeen en die skeenbeen demp.

Dink so daaraan, kraakbeen is soos 'n band op 'n motor. Wanneer 'n band verslyt, word die motor moeilik om te bestuur, net soos wanneer die kraakbeen in die knie verslyt, dit seermaak wanneer jy die knie beweeg.

Ligamente van die knie

Die knieligamente is weefselbande wat jou bobeen aan die bene in jou onderbeen verbind. Dit is wat jou knie bymekaar hou en verhoed dat dit onnodig rondbeweeg.

Daar is twee tipes ligamente in jou knie:

• Kollaterale ligamente: Hierdie twee kollaterale ligamente is soos twee bande aan weerskante van jou knie.
• Mediale Kollaterale Ligament (MCL): Dit is aan die binnekant van jou knie geleë. Dit verbind jou dybeen met jou skeenbeen.
• Laterale Kollaterale Ligament (LCL): Dit is aan die buitekant van die knie geleë. Dit verbind jou dybeen met die fibula , 'n klein beentjie net buite die skeenbeen.

Hierdie laterale ligamente verhoed dat die knie te veel na weerskante draai.

• Kruisligamente: Hierdie twee kruisligamente is binne die kniegewrig geleë. Hulle verbind die dybeen met die skeenbeen. Hulle kruis mekaar om 'n 'X'-vorm te vorm. Hierdie kruisligamente beheer die manier waarop die knie vorentoe en agtertoe beweeg.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Dit is aan die voorkant van die knie geleë. Jy het dalk gehoor dat hierdie "(ACL)" dikwels tydens sport beseer word.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Dit is agter die ACL, aan die agterkant van die knie, geleë.

Knie spiere

Spiere is sagte weefsels wat uit elastiese vesels bestaan. Hulle trek saam (buig) om liggaamsdele te trek en te beweeg. Baie van die spiere wat aan jou bene geheg is, beheer die bewegings van jou knieë.

Die spiere wat help om die knie te buig, word fleksors genoem. Enkele voorbeelde is:

• `Articularis genus`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Die ekstensors is die spiere wat help om die knie te strek en teen hierdie fleksors te werk. Sommige van die ekstensors wat die knie beheer, is:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• Plantaris
• Gracilis
• `Popliteus`

Alhoewel hierdie spiere dalk 'n bietjie ingewikkeld lyk, is hierdie spierstelsel eenvoudig gestel baie belangrik vir die buig en strek van die knie, asook om die knie stabiel te hou.

Knie senuwees

Senuwees is soos kabels. Hulle dra elektriese impulse tussen jou brein en die res van jou liggaam. Hierdie impulse is wat jou sensasies gee en jou spiere laat beweeg. Van die hoofsenuwees in jou knie is:

• Femorale senuwee
• senuwee van die skiatiese senuwee
• Tibiale senuwee
• Peroneale senuwee

As daar enige skade aan hierdie senuwees is, kan dit kniepyn, gevoelloosheid of verlies van sensasie in die been veroorsaak.

Wat is die algemene probleme wat die knie aantas?

Enigiets wat jou bene of bindweefsel beskadig, kan jou knieë beïnvloed. Byvoorbeeld:

• Artritis: Dit is wanneer die gewrigte ontsteek raak.
• Osteoartritis: Dit is 'n toestand waarin die kraakbeen in die gewrigte afslyt. Dit is meer algemeen met ouderdom.
• Bursitis: Inflammasie van die klein vloeistofgevulde sakkies wat bursa in die knie genoem word.
• Tendinitis: Inflammasie van die senings wat spiere aan bene verbind.
• Osteoporose: 'n Toestand waarin bene swak word en maklik breek.

Sportverwante beserings is van die mees algemene beserings aan die knie:

• ACL-skeure
• MCL-trane
• Meniskus skeur
• Hiperekstendeer knieë
• Verstuikings
• Beenfrakture
• Ontwrigtings
• Patellofemorale pynsindroom (PFPS): Pyn geassosieer met die knieskyf.

Simptome wat in die knieë gesien kan word

Die simptome wat jy ervaar, sal afhang van die toestand wat jou knie affekteer. Die meeste knieprobleme het egter simptome soos hierdie:

• Pyn (veral wanneer jy beweeg)
• Inflammasie (swelling)
• Verkleuring of rooiheid rondom die knie
• Voel warm of warm
• 'n Skerpende geluid of sensasie
• 'n "Knal"-geluid of -sensasie

As jy een of meer van hierdie simptome het, moet jy dit nie ignoreer nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.

Toetse om die knie te ondersoek

Raadpleeg 'n dokter sodra u enige pyn of veranderinge in u knie opmerk. Hier is van die mees algemene toetse wat dokters gebruik om knieprobleme te diagnoseer:

• X-strale
• Ultraklank
• Gewrigsaspirasie: 'n Prosedure waarin 'n klein hoeveelheid vloeistof uit 'n gewrig verwyder en getoets word.
• CT-skanderings
• MRI's

Soms sal 'n dokter jou knie beweeg, dit buig en strek, om te kyk vir 'n geskeurde meniskus of ligamentskade. Sommige van hierdie toetse sluit in:

• `McMurray-toets`
• `Apley-toets`
• `Thessalië-toets`
• ``Valgus- en varus-strestoetse''

Dit klink dalk 'n bietjie vreemd, maar dit is die metodes wat dokters gebruik om die toestand van jou knie akkuraat te verstaan.

Hoe om jou knieë gesond te hou?

Die beste manier om goed na jou knieë om te sien, is om goeie algehele gesondheid te handhaaf. Dit beteken:

• Volg 'n gesonde dieet- en oefenplan wat by jou pas.Vetsug plaas ekstra druk op die knieë.
• Gaan vir gereelde mediese ondersoeke en raadpleeg 'n dokter sodra jy enige veranderinge of simptome in jou knieë opmerk.
• Dra gepaste beskermende toerusting vir enige aktiwiteit, sport of werk wat jy doen. Gebruik byvoorbeeld dinge soos kniebeskermers wanneer jy sport speel.

Die belangrikste ding om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Jou knieë is die grootste gewrigte in jou liggaam. En hulle het 'n groot taak om te doen – om jou te help staan, beweeg en jou bene te gebruik. Maak nie saak wat jy doen nie, jy gebruik jou knieë baie in jou daaglikse aktiwiteite.

Omdat ons ons knieë vir soveel dinge gebruik, is hulle een van die mees beseerde gewrigte in ons liggame. Almal kan van tyd tot tyd 'n bietjie pyn kry, maar moet nooit kniesimptome ignoreer nie . Raadpleeg 'n dokter sodra jy iets ongewoons opmerk. Hy of sy kan jou help om te verstaan ​​wat binne-in jou kniegewrig aangaan en die regte behandeling vind om jou knieë gesond, sterk en behoorlik funksioneel te hou. Sorg vir jou knieë, want hulle is baie belangrik vir jou!

Knie , kniegewrig, bene, kraakbeen, ligamente, kniepyn, knieprobleme