Baie mense dink dat Ankiloserende Spondilitis, of AS in kort, 'n toestand is wat slegs die ruggraat aantas en pyn en styfheid veroorsaak. Dit is waar, die hoofeffek van hierdie siekte is op die ruggraat. Maar het jy geweet dat ongeveer een uit elke drie AS-pasiënte ook probleme in ander dele van die liggaam kan hê, veral in die voete? Ja, hierdie toestand kan styfheid en pyn veroorsaak op plekke soos jou enkels, hakke, tone of die sole van jou voete. Soms is hierdie pyn gering, maar vir sommige mense kan dit so erg wees dat hulle nie eers kan loop nie. So vandag, kom ons praat oor die gevolge van AS op die voete.
Watter probleme kan AS in die voete veroorsaak?
Ankiloserende spondilitis (AS) kan jou voete op verskeie maniere aantas. Die hoofrede is inflammasie in die gewrigte en waar senings en ligamente aan bene heg (genoem 'entheses'). Eenvoudig gestel, die liggaam se immuunstelsel val hierdie areas aan. Hier is 'n paar van die hoofprobleme wat as gevolg van hierdie inflammasie kan ontstaan.
| Voettoestand | Eenvoudig gestel, dit is wat gebeur. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar fasciitis is 'n swelling van die dik band weefsel aan die onderkant van jou voet wat jou hakbeen aan die basis van jou tone verbind. Dit veroorsaak erge pyn in die onderkant van jou voet en hak wanneer jy op die grond trap of gewig daarop plaas. Sommige mense ervaar pyn so erg dat hulle nie eers die eerste tree uit die bed kan gee in die oggend nie. Die pyn bedaar gewoonlik binne 5-10 minute. |
| Achillespeesontsteking | Die Achillespees, die grootste pees in die agterkant van die been, bokant die hakbeen, is geswel. Dit is wat ons help om ons hakke op te lig wanneer ons loop en hardloop. Wanneer dit geswel raak, word die agterkant van die hak en die hakarea pynlik en styf. Soms kan jy selfs swelling en knoppe in daardie area sien. |
| Toe-daktilitis | Wanneer AS die tone aantas, word die tone geswel en rooi. Die toestand word ook "wors-syfers" genoem omdat die geswolle tone soos worsies lyk. Dit kan baie pynlik wees. Soms verdwyn die pyn, maar die swelling kan voortduur. |
| Verandering in loophouding | As gevolg van pyn en styfheid in die rug en verskeie dele van die liggaam, verander ons onbewustelik die manier waarop ons loop, sit en staan om die pyn te vermy. Dit plaas ekstra spanning op die beenspiere, wat kan lei tot pyn en mankheid in die bene. |
Die belangrikste ding is, as jy AS het en nuwe pyn in jou voete begin ervaar, moenie dit ignoreer nie. Maak seker dat jy jou dokter daarvan vertel.
Hoe om beenpyn wat deur AS veroorsaak word, te beheer?
Die beste maniere om voetpyn en styfheid te verminder, is om dieselfde dinge te doen wat jy doen om jou AS te bestuur. Die behandeling wat jou dokter aanbeveel, sal van baie faktore afhang, insluitend die erns van jou simptome en jou algemene gesondheid. 'n Tipiese behandelingsplan kan insluit:
Oefening, Fisioterapie en Postuuropleiding
Dit kan help om pyn en styfheid te verminder, gewrigskade te voorkom en jou postuur te verbeter. Jou oefenplan sal waarskynlik lae-impak oefeninge insluit wat nie te veel spanning op jou gewrigte plaas nie. Liggaam-gees oefeninge soos tai chi en joga kan jou ook help om te ontspan en pyn te verminder.
Die belangrikste: Voordat u met enige oefenprogram begin, maak seker dat u met u dokter praat vir advies. Hy of sy sal u vertel watter oefeninge die beste vir u is.
Medikasie
Jou dokter kan medikasie soos hierdie voorskryf om swelling te verminder en pyn en styfheid te beheer:
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Voorbeelde hiervan sluit in middels soos ibuprofen en naproxen.
- Glukokortikoïed inspuitings: Dit is steroïed inspuitings wat direk in die pynlike gewrig gegee word.
- Siektemodifiserende antirumatiese middels (DMARD's): Middels soos sulfasalasien en metotreksaat.
- Biologiese middels:Dit is moderne middels wat spesifieke dele van die immuunstelsel teiken. Voorbeelde sluit in middels in die klasse anti-TNF, anti-interleukien 17, en JAK-inhibeerders (soos `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Pynstillers (Opioïede): Kan vir 'n baie kort tydperk gegee word vir erge pyn.
Soms kan jou dokter jou na ' n podoloog verwys, wat jou kan adviseer oor skoene, kleefband en ortotika wat spesifiek vir jou voetprobleem is.
Watter dinge kan jy by die huis doen?
Saam met die behandeling wat deur jou dokter verskaf word, kan jy hierdie voetpyn aansienlik verminder met 'n paar eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen.
- Wend ys aan: Wend 'n yspak ongeveer vier keer per dag, vir ongeveer 20 minute op 'n slag, aan op die pynlike area. Dit sal swelling en pyn verminder.
- Gee dit 'n blaaskans: Gee jou bene 'n blaaskans wanneer moontlik. Dis selfs beter as jy hulle verhef kan hou.
- Balanseer jou oefening: Beperk hoë-impak oefeninge soos hardloop en spring soveel as moontlik. Dit beteken egter nie dat jy heeldag op een plek moet sit nie. Dit kan styfheid en pyn verhoog. Iets soos flink stap is goed.
- Doen strekke: Doen eenvoudige strekke wat goed is vir jou heupe, enkels en tone.
- Vir plantar fasciitis: Plaas 'n tennisbal onder die sool van jou voet, sit in 'n stoel en rol dit.
- Vir Achillespeesontsteking: Staan teenoor 'n muur, buig een been by die knie en plaas die pynlike been reguit agter jou, met jou hak op die vloer. Druk nou jou heupe na die muur toe. Hou totdat jy 'n strek in jou hamstring-area voel, stop dan. Doen dit en stop as die pyn toeneem.
- Dra behoorlike skoene: Vermy dit om kaalvoet te loop en sandale te dra soveel as moontlik. Dit is belangrik om skoene met goeie ondersteuning vir die voetboog en gepolsterde sole te dra, veral goeie sportskoene.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ankiloserende spondilitis (AS) is nie net 'n siekte van die ruggraat nie. Dit kan ook pyn en ander probleme in jou voete veroorsaak.
- As jy nuwe pyn, swelling of styfheid in jou voete, hakke of tone het, moet dit nie ignoreer nie. Dit kan deel van AS wees.
- Maak seker dat jy met jou dokter hieroor praat. Hy of sy sal jou die regte behandeling en advies gee.
- Hierdie pyn kan grootliks beheer word deur oefening soos deur jou dokter voorgeskryf, eenvoudige tuisbehandelings (versiersel, strek) te gebruik en gepaste skoene te dra.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by