Handpyn is iets wat amper almal van ons op een of ander stadium in ons lewens ervaar. Hierdie pyn, ongemak en seerheid kan enige plek in die hand voorkom, van die skouer tot die vingerpunte. Soms gaan hierdie pyn gepaard met tinteling, swelling of jeuk. Vir sommige mense begin hierdie pyn skielik, terwyl die pyn vir ander geleidelik toeneem.
Waarom kry ons armpyn?
Eenvoudig gestel, daar is baie redes waarom jy handpyn kan ervaar. Dit kan normaal wees of dit kan iets meer ernstigs wees. Hierdie pyn kan veroorsaak word deur probleme in die verskillende dele van ons hand.
- Spiere
- Bene
- Senings
- Ligamente
- Senuwees
- Bloedvate (Vene)
- Gewrigte
- Vel
'n Geringe besering, swelling of ander probleem in enige van hierdie dele kan as pyn in die hand gevoel word.
Is pyn in die linkerarm 'n simptoom van 'n hartaanval?
Dit is 'n groot probleem en vrees vir baie mense. Ja, soms kan pyn in die linkerarm 'n simptoom van 'n hartaanval wees. Maar dit is nie net die pyn in die arm wat dit veroorsaak nie.
Baie belangrik: As jou linkerarmpyn gepaard gaan met simptome soos borspyn, kortasem, naarheid of sweet , kan dit 'n teken van 'n hartaanval wees. Gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Moenie selfs 'n sekonde op 'n slag soos hierdie uitstel nie.
Maar onthou, nie alle pyn in die linkerarm is 'n hartaanval nie. Kom ons kyk nou na ander algemene oorsake van armpyn.
Algemene oorsake van handpyn
Kom ons verdeel die oorsake van handpyn in verskeie hoofkategorieë.
Oorbenuttingsbeserings
Wanneer ons dieselfde tipe beweging oor en oor uitvoer, kan dit ons spiere en senings beskadig. Ons noem dit oorbenuttingsbeserings.
- Bursitis: Pyn veroorsaak deur swelling van die klein, vloeistofgevulde sakkies (bursae) naby ons gewrigte.
- Rotatorkraagskeur: Skade aan 'n groep senings en spiere wat help om ons skouergewrig te stabiliseer. Dit veroorsaak erge pyn in die skouer, wat dit soms onmoontlik maak om selfs die arm op te lig.
- Tendonitis: Inflammasie van die senings wat bene aan spiere verbind. Dit is die algemeenste in areas soos die biceps en pols.
- Tenniselmboog / Gholfspeler-elmboog: Ten spyte van die naam, is hierdie toestand nie beperk tot tennis- en gholfspelers nie. Enigiemand wat oormatige spanning op die senings in die elmboog plaas (bv. iemand wat tuinmaak of timmerwerk doen) kan hierdie toestand ontwikkel.
Traumatiese beserings
Erge pyn kan ook voorkom as gevolg van beserings aan die hand, soos 'n val of 'n motorongeluk.
- Frakture: Frakture van die bo-armbeen (Humerus), die bene van die pols (Skafoïed, Smith-fraktuur), of die bene van die hand (Boxer-fraktuur). In sulke gevalle kan u erge pyn, swelling en 'n verandering in die vorm van die hand ervaar.
Ander algemene afwykings en toestande
| Siektestatus | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Karpale Tunnelsindroom | Pyn en gevoelloosheid in die hand en vingers veroorsaak deur kompressie van 'n belangrike senuwee wat deur die pols loop. Dit is algemeen vir mense wat op rekenaars werk of naaldwerk doen. |
| Verstuikings | 'n Verstuiking of skeur van die ligamente rondom 'n gewrig. Dit kan in die pols, elmboog of skouer voorkom. |
| Artritis | 'n Toestand wat gewrigswelling en pyn veroorsaak. Osteoartritis en rumatoïede artritis beïnvloed veral die gewrigte van die hande. |
| Geknypte senuwee | 'n Geknypte senuwee in die nek of skouer kan pyn, gevoelloosheid of tinteling langs die senuwee se pad na die arm veroorsaak. |
| Hartverwante toestande | Benewens hartaanvalle, kan angina (borspyn veroorsaak deur onvoldoende bloedvloei na die hart) en bloedklonte (Diepveneuse trombose - DVT) ook pyn in die arms veroorsaak. |
Wat kan jy tuis doen vir handpyn?
As jy ligte pyn het wat veroorsaak word deur oorbenutting, kan jy die RICE-metode volg. RICE staan vir:
- R - Rus: Gee jou hande soveel rus as moontlik. Vermy die optel van swaar voorwerpe of strawwe aktiwiteite vir 'n paar dae.
- I - Ys: Wend ys vir ongeveer 15 minute aan op die pynlike area. Doen dit 'n paar keer per dag. Moenie die ys direk op die vel aanwend nie, draai dit in 'n lap toe.
- C - Kompressie: Draai die pynlike area met 'n elastiese verband toe om dit effens styf te maak. Maar nie so styf dat dit bloedvloei afsny nie.
- E - Hoogte: Hou jou arm hoër as jou hart. Wanneer jy in 'n stoel sit, hou jou arm op 'n kussing.
Benewens hierdie dinge, kan jy ook 'n pynstiller gebruik (bv. Parasetamol). As die pyn egter langer as twee of drie dae aanhou, of as die pyn erg is, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
Indien tuisbehandelings nie u handpyn verlig nie, of indien u enige van die simptome hieronder het, maak seker dat u mediese advies inwin.
- As jy erge, ondraaglike pyn het wat skielik begin .
- As jy borspyn, benoudheid of asemhalingsprobleme saam met armpyn het (gaan onmiddellik na die ETU!).
- As jy ' n duidelike misvorming, verstuiting of beenuitsteeksel in jou arm sien na 'n val.
- As jy nie jou hand kan beweeg of dit normaalweg kan gebruik nie .
- As daar ernstige swelling of gevoelloosheid in die hand is.
- As die pyn toeneem tydens oefening of werk en afneem wanneer dit rus (dit kan 'n teken van hartsiekte wees).
- As die pyn nie na 'n paar dae se tuisbehandeling bedaar nie .
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel handpyn algemeen is, moet dit nie altyd geïgnoreer word nie. Dit is belangrik om die presiese oorsaak te ken.
- As jy simptome soos borspyn en probleme met asemhaling tesame met pyn in jou linkerarm het, is dit 'n noodgeval. Gaan onmiddellik hospitaal toe.
- Die RICE-metode (rus, ys, kompressie, elevasie) is baie nuttig vir pyn wat deur normale inspanning veroorsaak word.
- As jou pyn ernstig, aanhoudend of gepaardgaan met ander ernstige simptome, moenie enigiets aanneem nie en raadpleeg 'n gekwalifiseerde dokter.
- Die beste manier om handpyn te voorkom, is om jou spiere goed te strek voor en na oefening en te vermy om vir lang tye in dieselfde posisie te werk.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by