Begin jy ook jou dag met 'n stywe, seer rug wanneer jy soggens wakker word? Neem hierdie pyn geleidelik af nadat jy 'n bietjie gestap het en iets nuttigs gedoen het? As jy sulke simptome het, kan dit 'n vroeë teken wees van 'n toestand genaamd Ankiloserende Spondilitis. Moenie bang wees as jy hierdie naam hoor nie. Dit is nie 'n doodsvonnis nie. Jy kan suksesvol en gelukkig met hierdie toestand leef. Vandag gaan ons oor alles in eenvoudige terme praat.
Eenvoudig gestel, wat is ankiloserende spondilitis (AS)?
Ankiloserende spondilitis, of AS in kort, is eintlik 'n tipe artritis. Dit affekteer hoofsaaklik die gewrigte in jou ruggraat . In hierdie siekte is daar ernstige inflammasie rondom die gewrigte in jou ruggraat en heupe. Wanneer hierdie inflammasie lank aanhou, probeer ons liggaam dit genees. Maar in hierdie proses vorm nuwe beenfragmente en die werwels versmelt saam. Soos 'n bamboesboom, kan die ruggraat reguit word en nie meer kan buig of strek nie. Dit word ruggraatfusie genoem. Dit is wat rugpyn en styfheid veroorsaak.
Die belangrikste ding is om hierdie siekte vroegtydig te diagnoseer en die regte behandeling van 'n gekwalifiseerde dokter te kry. As jy dit doen, het jy ook die geleentheid om 'n grootliks normale, pynvrye lewe te lei.
Wat is die behandeling vir hierdie siekte?
Daar is nou baie gevorderde behandelings beskikbaar om AS te bestuur. Jou dokter sal jou toestand ondersoek en die behandeling voorskryf wat die beste vir jou is. Kom ons kyk na sommige van die algemeen gebruikte medikasies.
| Tipe dwelm | Voorbeelde | Eenvoudig funksioneel |
|---|---|---|
| TNF-inhibeerders | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Dit verminder pyn en swelling deur die proteïen TNF te blokkeer wat gewrigsinflammasie veroorsaak. |
| Anti-interleukien-17 (IL-17) terapie | Secukinumab (Cosentyx) | Dit teiken 'n ander chemiese molekule genaamd IL-17, wat inflammasie veroorsaak, en stop die aktiwiteit daarvan. |
| Vir pynbeheer | Gabapentien | Alhoewel dit eintlik 'n medikasie vir epilepsie is, help dit om senuweeverwante pyn in AS-pasiënte te beheer. |
| Vir bykomende risiko's | Atorvastatine (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | AS-pasiënte het 'n effens hoër risiko vir hartsiektes, daarom benodig hulle moontlik medikasie soos hierdie om bloeddruk en cholesterol te beheer. |
Belangrik: Moet nooit self besluite oor hierdie medikasie neem of die dosis verander nie . Volg altyd u dokter se instruksies.
Maak oefening deel van jou lewe.
Oefening is soos medisyne vir iemand met AS. Sonder oefening kan rugstyfheid toeneem en bewegingsomvang beperk word. Dit is dus belangrik om so aktief as moontlik te bly.
Watter soort oefening is goed?
- Bewegingsreeksoefeninge: Dit is oefeninge wat die bewegingsomvang van jou gewrigte verhoog. Eenvoudig gestel, dinge soos om jou nek te draai en jou heupe van kant tot kant te draai. Dit is wonderlik om rugstyfheid te verminder.
- Kragoefeninge: Oefeninge wat krag bou. Hierdie versterk spiere en bied goeie ondersteuning vir gewrigte. Maar jy moet dit binne jou perke doen. Byvoorbeeld, as jy opstote doen, kan jy dit met jou knieë op die vloer doen. As jy gewigte optel, moet jy dit versigtig doen sodat jy nie jou rug belas nie.
- Aërobiese oefeninge: Oefeninge wat die hartklop verhoog. Dinge soos stap, fietsry, ens. Swem is een van die beste oefeninge vir AS-pasiënte. Omdat die liggaam nie swaar in die water voel nie, is daar geen druk op die gewrigte nie.
Stel jou voor, jy kan dalk nie 10 000 treë per dag stap nie. Maar moenie dat dit 'n probleem wees nie. Om jou bes te doen, ten minste 3 000 treë per dag, is 'n groot prestasie. Die belangrike ding is om te begin.
Maak seker dat jy ook aan geestesgesondheid dink.
Om met 'n langtermyn siekte saam te leef, kan stresvol wees, nie net fisies nie, maar ook geestelik. Dit is algemeen om hartseer, kwaad en gefrustreerd te voel wanneer jy nie die dinge kan doen wat jy voorheen geniet het nie (berge klim, hardloop, spring).
Wat doen jy hieraan?
1. Praat: Moenie jou gevoelens binne jou opkrop nie. Praat met jou familie of 'n vertroude vriend daaroor. Om te sê: "My rug is vandag baie seer, so dit is moeilik vir my gemoed," kan ook 'n groot verligting wees.
2. Soek berading: Indien nodig, is dit baie belangrik om die hulp van 'n berader te soek. Dit is niks om oor skaam te wees nie. Hulle kan jou help om hierdie situasie geestelik en emosioneel te hanteer.
3. Vestig 'n roetine: Vestig 'n roetine waar jy elke dag op dieselfde tyd wakker word, werk en oefen. Dit sal dissipline en doel in jou lewe voeg. Dit is baie beter geestelik om selfs 'n klein taak te doen as om net tuis te bly en TV te kyk.
4. Om 'n troeteldier te hê: Die sielkundige verligting wat kom van die besit van 'n troeteldier, veral 'n hond, is enorm. Die liefde en ondersteuning wat hulle bied, is van onskatbare waarde.
Uiteindelik is jou lewe niks werd as gevolg van hierdie siekte nie. Jy is steeds waardevol vir jou familie, jou vriende en die werk wat jy doen. Jy sal dalk veranderinge moet maak, jy sal dalk dinge moet prysgee. Maar dit is nie die einde van jou lewe nie. Maak die meeste van elke dag wat jy het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ankiloserende spondilitis (AS) is 'n hanteerbare toestand. Dit is nie die einde van die lewe nie.
- Dit is baie belangrik om die siekte vroegtydig te diagnoseer en behandeling van 'n gekwalifiseerde dokter te soek.
- Neem die medikasie wat jou dokter voorskryf presies en betyds.
- Daaglikse oefening is noodsaaklik om pyn te verminder en gewrigsbuigsaamheid te handhaaf.
- Sorg vir jou geestesgesondheid sowel as jou fisiese gesondheid. Moenie bang wees om hulp te vra as jy dit nodig het nie.
- Onthou altyd dat jy steeds 'n waardevolle, betekenisvolle lewe kan lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by