Het jy al ooit krieket, netbal of hardloop gespeel en skielik 'n 'knal' gevoel toe jou knie na die kant toe breek? Toe het jou knie so geswel dat jy nie eers kon loop nie? Meestal, wanneer so iets gebeur, dink ons dis net 'n verstuiting. Maar dit kan iets meer ernstigs wees, 'n ACL-skeur, 'n belangrike ligament in jou knie. Kom ons praat eenvoudig hieroor.
Wat is hierdie ACL?
Eenvoudig gestel, die ACL is 'n baie sterk ligament binne-in ons knie. Om presies te wees, is dit die Anterior Cruciate Ligament. Dink daaraan soos 'n sterk band. Dit verbind jou dybeen (Femur) en skeenbeen (Tibia). Daar is vier van hierdie ligamente in ons knie. Die ACL is aan die binnekant van die knie geleë, na vore.
Die hooffunksie van hierdie ACL-ligament is om die knie stabiel te hou. Hierdie ACL verhoed dat die knie te ver vorentoe beweeg en na binne draai, veral wanneer ons hardloop, spring, skielik stop of van rigting verander. Dus, as dit aan te veel krag onderwerp word, dit wil sê, as die knie buite sy natuurlike perke gedraai word, kan hierdie ligament skeur.
Die hoofsimptome van 'n ACL-skeur
Dikwels kan iemand wat hul ACL geskeur het presies sien wanneer dit gebeur het, want dit is baie opvallend. Hier is 'n paar simptome om op te let.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Hoor 'n 'tuk'- of 'pop'-geluid | Wanneer die besering plaasvind, kan jy 'n 'krakende' geluid hoor of voel, asof iets binne-in die knie breek. Dit is die hoofsimptoom wat baie mense rapporteer. |
| Knie swelling | Die knie swel baie binne 'n paar uur na die besering. Dit is as gevolg van interne bloeding wat plaasvind wanneer die ligament geskeur word. |
| Erge pyn | Wanneer ek gewig op my knie sit en opstaan of probeer loop, voel ek ondraaglike pyn. Maar soms kan die pyn 'n bietjie bedaar. |
| Gevoel van gevoelloosheid in die knie | Wanneer ek probeer om gewig op my knie te plaas, voel dit asof dit "spring", dit voel swak en dit voel onstabiel. Dis asof ek nie my been kan beheer soos ek wil nie. |
| Onvermoë om die knie te buig of te strek | As gevolg van pyn en swelling kan die knie nie heeltemal gebuig of gestrek word nie. |
Die belangrikste ding is, as jy enige van hierdie simptome het en enige van hierdie simptome ervaar, moet jy dit nie net as 'n verstuiting afmaak nie. Maak seker dat jy so gou as moontlik 'n dokter sien.
Is daar tipes ACL-skeure gebaseer op erns?
Ja, dokters verdeel hierdie versteuring in drie hoofgrade gebaseer op die erns daarvan. Dit maak dit makliker om te verstaan hoe ernstig die versteuring is.
| Graad | Die aard van die situasie |
|---|---|
| 1ste graad | Die ligament is baie gestrek, met 'n mate van skade aan die vesels, maar dit is nie heeltemal geskeur nie. Die knie is steeds stabiel. Dit is die minste ernstige toestand. |
| 2de graad | Die ligament is gerek, gedeeltelik geskeur . Dit veroorsaak 'n effense verlies aan stabiliteit in die knie. Dit is nie 'n toestand wat baie gereeld gesien word nie. |
| 3de graad | Dit is die ernstigste situasie. SlawernyHeeltemal geskeur, in twee stukke verdeel. Op hierdie stadium word die knie baie onstabiel. Die meeste ACL-beserings val in hierdie kategorie. |
Hoe gebeur 'n ACL-skeur? Wie loop die grootste risiko?
Dit kan gebeur enige tyd wanneer daar 'n oormatige krag op die knie toegepas word. Dit is veral gevaarlik vir diegene wat sport beoefen.
- Skielike stop of rigtingveranderinge: Dit is algemeen in sportsoorte soos netbal, sokker en basketbal.
- Verkeerd op die grond land: Dit kan in 'n sport soos vlugbal gebeur.
- Staan op een plek en draai skielik jou liggaam: Op hierdie stadium sit die voet vas op die grond en die knie roteer, wat die ACL kan beskadig.
- Direkte hou teen die knie: Dit kan gebeur in 'n sport soos rugby of in 'n motorongeluk.
- Val: Hierdie besering kan voorkom as die knie verkeerd draai, selfs tydens 'n normale val.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy na die dokter gaan, sal hy eers aandagtig na jou luister en uitvind hoe jy beseer is. Dan sal hy jou knie ondersoek.
- Fisiese ondersoek: Die dokter sal jou knie stadig in verskillende rigtings draai en strek. Dit sal jou 'n rowwe idee gee van hoe stabiel jou knie is en hoeveel skade jou ACL veroorsaak het. Hierdie toetse kan 'n bietjie ongemaklik wees, maar dit is noodsaaklik vir diagnose.
- Beeldtoetse: U mag gevra word om hierdie toetse te ondergaan om die diagnose te bevestig en te sien of ander dele van die knie beskadig is.
- X-straal: Dit kan kyk vir beenskade (soos 'n fraktuur).
- MRI-skandering: 'n MRI-skandering is die beste manier om skade aan ligamente soos die ACL en sagte weefsel soos die meniskus duidelik te sien. Dit word dikwels gebruik om 'n ACL-skeur te bevestig.
Wat is die behandelings vir 'n ACL-skeur?
Behandeling hang af van die erns van jou toestand, jou ouderdom en hoe aktief jy is.
Wat om onmiddellik na 'n besering te doen (RICE-metode)
Doen hierdie dinge om pyn en swelling te beheer sodra die besering plaasvind.
| Metode | Wat om te doen |
|---|---|
| R (Rus) - Rus | Rus jou been. Hou heeltemal op om gewig daarop te plaas, te hardloop en te spring. |
| Ek (Ys) - Ys smelt | Dien 'n yspak, toegedraai in 'n dun lap, 'n paar keer per dag vir ongeveer 15 minute op die area toe. Dit sal pyn en swelling verminder. |
| C (Kompressie) - Druk toepas | Draai 'n elastiese verband om jou knie. Dit kan help om swelling te beheer. Maar moenie dit te styf toedraai nie. |
| E (Hoogte) - Hoogte | Hou altyd jou bene verhef op verskeie kussings, wat beteken dat hulle hoër as jou hart moet wees. |
Mediese behandeling
- Nie-chirurgiese behandeling: Indien die besering nie ernstig is nie (Graad 1), of indien u nie baie aktief is nie, kan nie-chirurgiese behandeling moontlik wees. Dit kan die gebruik van krukke, die dra van 'n kniestut, pynmedikasie en fisioterapie insluit.
- Chirurgie: 'n Geskeurde ACL genees nie vanself nie. Daarom, veral vir atlete en diegene wat aktiewe lewens lei, kan chirurgie nodig wees om stabiliteit in die knie te herstel. Dit behels die vervanging van die geskeurde ligament met 'n tendon wat van 'n ander deel van die liggaam geneem word. Hierdie operasie word gewoonlik gedoen deur 'n sleutelgatoperasie wat 'n knie-artroskopie genoem word. Dit beteken daar is geen groot insnyding nie en die herstel is vinnig.
Hoe lank neem dit om te herstel?
Dit is die probleem wat baie mense het.
Dit neem gewoonlik tussen 6-9 maande om ten volle te herstel en terug te keer na sport na ACL-operasie.
Hierdie tyd kan van persoon tot persoon verskil. Die belangrikste ding hier is fisioterapie . Na die operasie moet jy die regte stel oefeninge doen om die beweging, krag en stabiliteit van die knie te herbou. As jy te gou terugkeer na sport, is jy meer geneig om weer beseer te word. Volg dus die instruksies wat deur jou dokter en fisioterapeut gegee word, presies.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy 'n 'pop'-geluid van jou knie hoor en dit skielik swel, moenie dit ignoreer nie. Daar is 'n goeie kans dat dit 'n ACL-skeur is.
- Raadpleeg 'n dokter sodra jy siek word. Dit is baie belangrik vir behandeling om vinnig 'n diagnose te kry.
- ’n Geskeurde ACL-ligament sal nie vanself genees nie. As jy ’n aktiewe persoon is, kan chirurgie nodig wees.
- Fisioterapie en rehabilitasie is noodsaaklik na 'n operasie. Slegs as jy dit behoorlik doen, kan jy so aktief wees soos voorheen.
- Wees geduldig totdat jy herstel. Moenie haastig terugkeer na sport en die risiko loop om verdere beserings op te doen nie. Wag totdat jou dokter jou toestemming gee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by