Sal ons praat oor die ondraaglike moegheid wat met kanker gepaardgaan?

As iemand wat teen kanker veg, voel jy soms ondraaglike moegheid en moegheid? Nie net moegheid nie, maar 'n moegheid wat jou hele liggaam oorneem, maak nie saak hoeveel slaap jy kry nie. Vandag gaan ons praat oor die uiterste moegheid wat met hierdie kanker geassosieer word, dit wil sê Kankermoegheid . Dit is iets wat baie mense raak, daarom is dit baie belangrik om hiervan bewus te wees.

Wat is kankermoegheid? Hoe algemeen is dit?

Dink daaraan, dis nie asof jy heeldag gewerk het nie. Dis veel meer as dit. Dis asof jou hele liggaam en gees uitgeput gaan wees. Jy mag dalk fisies, geestelik en emosioneel uitgeput voel. Soms kan dit binne 'n paar weke verdwyn, wat ons "akuut" noem. Maar vir sommige mense kan dit maande of selfs jare duur, wat "chroniese kankermoegheid" genoem word. Hierdie konstante moegheid kan 'n belangrike faktor wees om jou geluk en lewensgehalte te verminder, reg?

Kyk nou hoe algemeen dit is. Tussen 80 en 100 uit elke 100 mense met kanker sal hierdie kankermoegheid ervaar. Dit beteken baie mense het hierdie ervaring.

Wat is die simptome van kankermoegheid?

Jy mag dalk baie moeg voel sonder enige spesifieke rede, of selfs nadat jy 'n klein taak gedoen het. Dis asof iemand al die energie uit jou liggaam gesuig het. Baie mense sê dat hierdie moegheid nie weggaan nie, maak nie saak hoeveel slaap of rus jy kry nie . Soms mag jy so uitgeput voel dat jy nie eers uit die bed wil klim nie. Jy mag ook sukkel om te konsentreer en jou geheue mag benadeel wees.

Waarom kom hierdie kankermoegheid voor?

Die presiese oorsaak is nog nie ontdek nie. Daar word egter geglo dat kanker en die behandeling daarvan 'n rol speel. Eenvoudig gestel, daar kan verskeie redes wees.

Hoe kanker moegheid veroorsaak

Stel jou voor, wanneer jy kanker in jou liggaam het, is jou immuunstelsel soos om 'n oorlog te veg. Dit benodig baie energie om hierdie siekte te beveg. Daardie energie word geneem uit die reserwes in jou liggaam. Daarom is dit normaal dat jou liggaam moeg voel.

Daar is ander dinge:

• Daaglikse aktiwiteite: Sommige mense probeer om hul normale aktiwiteite voort te sit ten spyte van kanker. Alhoewel dit 'n goeie ding is, kan dit selfs meer vermoeiend wees wanneer die liggaam nie die ekstra energie het nie.
• Depressie: Dit is normaal om hartseer en angstig te voel wanneer jy met kanker gediagnoseer word. Daar is 'n sterk verband tussen hierdie depressie en moegheid. Soms kan depressie jou laat voel asof jy net wil slaap en niks wil doen nie.
• Slapeloosheid: Om geestelik en fisies moeg te voel as jy nie ten minste 8 uur goeie slaap in die nag kry en 'n bietjie rus gedurende die dag kry nie.
• Pyn:Navorsing het bevind dat aanhoudende, erge pyn moegheid kan verhoog.
• Stres: Om aan siekte te dink, oor die toekoms te bekommer, huishoudelike take en werk kan alles baie stres veroorsaak. Wat ook al die oorsaak is, stres kan moegheid verhoog.
• Tumor-geïnduseerde "hipermetaboliese" toestand: Kankerselle is soos gulsige kinders. Hulle eet voedingstowwe in die liggaam op voordat normale selle dit doen. Dit veroorsaak gewigstoename, verlies aan eetlus en verhoogde moegheid.

Hoe kankerbehandeling moegheid veroorsaak

Wanneer kanker behandel word, maak die middels wat ons gee kankerselle dood, maar soms kan dit ook gesonde selle aantas. Hier is wat kan gebeur:

• Die manier waarop selle funksioneer verander.
• Inflammasie vind in die liggaam plaas.
• Braking, naarheid en dehidrasie kom voor.
• Hormoonvlakke verander.
• Weefsels en selle word beskadig.
• Rooibloedselle neem af, wat bloedarmoede veroorsaak.
• Die produksie van chemikalieë genaamd "Sitokiene" neem toe (dit is soos seine van die immuunstelsel).

Dit is die behandelings wat die meeste met kankermoegheid geassosieer word:

• Chemoterapie: Enige chemoterapiemiddel kan moegheid veroorsaak. Hierdie moegheid kan vir 'n paar dae duur, tydens behandeling, of selfs nadat die behandeling voltooi is.
• Bestralingsterapie: Dit kan geleidelike moegheid veroorsaak. Dit begin ongeveer 3-4 weke na die einde van die behandeling afneem en kan vir 2-3 maande duur.
• Immunoterapie: Dit behels die stimulering van jou eie immuunstelsel om kanker te beveg. Dit word ook biologiese terapie genoem. Die moegheid van hierdie behandeling kan van 'n paar maande tot 'n jaar duur nadat die behandeling eindig.
• Stamsel- (beenmurg-) oorplanting: Jy mag dalk vir ongeveer 'n jaar na hierdie behandeling moeg voel.

Watter komplikasies kan dit veroorsaak?

Hierdie voortdurende kankermoegheid kan 'n groot struikelblok vir jou normale lewe en werk wees. Jy kan geleenthede misloop om tyd saam met vriende en familie te geniet. Dit kan moeilik wees om te konsentreer en helder te dink. Sommige mense is so moeg dat hulle nie eers met hul werk kan tred hou nie. Dit is iets wat regtig die vreugde van die lewe wegneem.

Hoe diagnoseer dokters kankermoegheid?

Wanneer jy die dokter gaan sien, sal hy jou ondersoek en jou oor hierdie moegheid uitvra.Hulle vra dinge soos hoe lank dit al daar is, is dit konstant of kom en gaan dit, word dit erger as jy iets spesifiek doen, en watter medisyne jou meer moeg laat voel as jy dit neem.

Jy mag gevra word om 'n daaglikse joernaal te hou om jou moegheidsvlakke aan te teken . Dit sal jou help om te identifiseer wanneer jy die moegste voel en wat dit veroorsaak. Jy mag ook bloedtoetse laat doen om na ander probleme, soos bloedarmoede of infeksies, te kyk .

Wat is die behandelings vir kankermoegheid?

Daar is eintlik geen spesifieke geneesmiddel vir kankermoegheid nie. Daar is egter medikasie wat die onderliggende probleme wat moegheid veroorsaak, kan behandel.

Byvoorbeeld, as jy bloedarmoede het, sal jou dokter jou behandeling gee om jou rooibloedselle te verhoog. As jy depressie het, kan jy antidepressante kry. Maar soms, omdat daar baie oorsake van moegheid is, kan dit moeilik wees om te behandel.

Palliatiewe sorg kan hier 'n groot hulp wees. Hulle kan jou help om jou simptome en newe-effekte te bestuur. Hulle kan jou ook verbind met sielkundige en geestelike ondersteuning.

Hoe kan ek hierdie kankermoegheid bestuur?

Om met kankermoegheid saam te leef, is 'n uitdaging. Daar is egter 'n paar dinge wat jou kan help:

• Maak 'n gewoonte daarvan om 'n goeie nagrus te kry: Gaan elke dag op dieselfde tyd slaap. Hou jou slaapkamer donker en stil. Dis goed om 'n kort middagslapie gedurende die dag te neem, maar moenie langer as 30 minute slaap nie, anders sal jy sukkel om snags aan die slaap te raak.
• Vra vir hulp: Vra familie en vriende om jou te help om kruideniersware te bring, maaltye te kook, huishoudelike take te doen en na die kinders om te sien. Moenie skaam wees nie, dis normaal om op hierdie tydstip hulp nodig te hê.
• Verminder kafeïen: Alhoewel dinge soos tee en koffie jou 'n korttermyn-hupstoot kan gee, kan dit jou ook verhoed om snags aan die slaap te raak.
• Drink baie water: Dit is belangrik om gehidreer te bly, veral as jy newe-effekte soos braking en diarree ervaar. Probeer om ongeveer 2 liter water per dag te drink. (Dit sluit nie kafeïenhoudende drankies in nie.)
• Eet 'n voedsame dieet: Eet meer proteïenryke kosse (vis, vleis, eiers, melk, neute, lensies). Dit help om beskadigde weefsels in die liggaam te herstel. Kankerbehandeling kan verlies aan eetlus veroorsaak. Indien wel, raadpleeg 'n voedingkundige en gesels oor maniere om die voedingstowwe te kry wat jy benodig.
• Wees versigtig met jou medikasie: As jy enige oor-die-toonbank (OTC) medikasie of vitamiene neem anders as dié wat deur jou dokter voorgeskryf is, vertel jou dokter. Sommige medikasie en vitamiene werk dalk nie goed saam met kankermedikasie nie.
• Beweeg jou liggaam 'n bietjie en oefen:Dit klink dalk verbasend, maar navorsing toon dat aktief bly een van die beste maniere is om moegheid te bestry . Om buite te stap en vars lug in te asem, kan jou ook help om beter te voel. Ligte oefeninge soos joga en Tai Chi kan jou ook help om beter te slaap.
• Kry ondersteuning vir geestesgesondheid: Dinge soos kognitiewe gedragsterapie (KGT) kan jou help om jou emosies te hanteer, stres te bestuur en jou slaap te verbeter. Om by aanlyn ondersteuningsgroepe aan te sluit, kan ook help.
• Gebruik liggaam-gees-strategieë: Navorsing toon dat die beoefening van bewustheid , joga en akupunktuur kankermoegheid kan verminder. Masseringsterapie, meditasie en ligte gevegskuns soos Qigong en Tai Chi kan ook help.

Wat moet ek verwag wanneer ek kankermoegheid het?

Kankermoegheid is nie vir almal dieselfde nie. Vir sommige gaan dit binne 'n paar weke weg. Vir ander kan dit jare duur. Dit kan beter word na kankerbehandeling, maar in die meeste gevalle duur moegheid 'n rukkie.

Om 'n paar voorbeelde te gee:

• Moegheid kan tot 'n jaar na beenmurgoorplantings voortduur.
• Tydens bestralingsterapie neem moegheid geleidelik toe. Dit behoort binne 'n paar maande nadat behandeling gestaak is, te bedaar.
• Na die operasie is daar gewoonlik tydelike moegheid, wat verdwyn soos jy herstel.
• Die moegheid wat voortspruit uit sistemiese behandelings (medikasie wat die bloedstroom binnedring) kom en gaan. Jy voel moeg wanneer jy die medikasie neem, en voel 'n bietjie beter wanneer jy 'n blaaskans van die medikasie neem. Jy mag dalk weer moeg voel wanneer jy weer met die behandeling begin. Wanneer die behandeling heeltemal klaar is, moet jou liggaam sy krag herwin.

Kan kankermoegheid voorkom word?

Ongelukkig is daar geen manier om kankermoegheid heeltemal te stop nie. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om dit beter te bestuur :

• Praat met jou dokter: Kankermoegheid is 'n simptoom van kanker self. As jy weet jy het kanker, moenie skaam wees om jou dokter te vertel as jy steeds moeg is ten spyte van al die rus wat jy gehad het nie. Hy of sy kan jou lei en help om moegheid te bestuur voordat dit jou lewe oorneem.
• Spaar jou energie: Dink aan jou liggaam se energie as 'n bank. Jy stoor energie en neem dit terug. Jy moet altyd 'n goeie balans handhaaf.
• Hou 'n joernaal van jou dag: Skryf vir ongeveer 'n week die tye van die dag neer wanneer jy die meeste energie het en die tye wanneer jy heeltemal uitgeput is. Sodra jy uitvind wat jou moegheid veroorsaak, sal dit jou help om minder moeg deur die dag te bly.
• Let op waarskuwingstekens: Fisiese waarskuwingstekens sluit in stywe skouers, moeg oë, moeg bene en 'n gevoel van swakheid. Geestelike waarskuwingstekens sluit in angs, ongeduld, gereelde woede, rusteloosheid en onvermoë om te konsentreer .

Wat moet ek in gedagte hou wanneer ek met kankermoegheid saamleef?

Jy mag dalk moegheid ervaar gedurende jou kankerbehandeling en vir 'n geruime tyd daarna. Afhangende van jou toestand, kan dit vir 'n paar maande tot 'n jaar 'n probleem wees. Aangesien dit 'n lang tyd is, is dit 'n goeie idee om 'n gestruktureerde plan vir jou lewe te hê. Hierdie plan kan insluit die opstel van 'n skedule gebaseer op jou prioriteite en die neem van beheer oor jou omgewing .

Prioriteite stel

Onthou jy daardie energiebank wat ek vroeër genoem het? As jy energie wil hê wanneer jy dit nodig het, is die sleutel om jouself te prioritiseer en 'n tempo te handhaaf . Besluit wat vir jou die belangrikste is - of dit nou werk, familie, vriende of huishoudelike take is. Doen dan die volgende:

• Prioritiseer die belangrikste take: Gebruik jou energie om die dinge te doen wat vir jou die belangrikste is.
• Doen jou eie tempo: Dis beter om dinge een op 'n slag te doen as om alles op een slag te jaag. Beplan jou dag sodat jy genoeg tyd en energie het om jou take te voltooi. Probeer om verskeie take gelyktydig te doen, selfs huishoudelike take, en vind maniere om dit saam te doen.
• Rus is noodsaaklik: Neem gereelde kort pouses. Moenie wag totdat jy moeg is nie, rus wanneer jy voel jy gaan moeg word. Nie net wanneer jy voel jy kan dit hanteer nie.

Bespaar energie en beheer jou omgewing.

Daar is maniere om te verhoed dat moegheid in jou liggaam opbou, wat kankermoegheid kan verhoog. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Wissel af tussen sit en staan. Wanneer jy sit, gebruik 'n stoel wat goeie ondersteuning vir jou liggaam bied.
• Reël jou werkspasie sodat jy nie hoef te buig om dinge op te tel nie.
• Vermy strawwe aktiwiteite. As jy iets moet optel, onthou om by jou knieë en heupe te buig, nie by jou middellyf nie.

Wanneer moet ek die dokter sien?

As jy enige van hierdie dinge het, raadpleeg beslis jou dokter:

• As jy te swak is om uit die bed te kom.
• As jy geestesveranderinge soos depressie of angs ervaar.
• As jy angstig voel of geheueprobleme het.
• As daar erge pyn is.
• As jy sukkel om asem te haal.
• As die newe-effekte van kankerbehandeling (naarheid, braking, diarree, verlies aan eetlus) nie beheer kan word nie.

Die belangrikste ding om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Wanneer jy met 'n chroniese siekte soos kanker saamleef, is dit normaal om baie uitdagings te trotseer. Kankermoegheid is een so 'n toestand. Dit is verstaanbaar om moeg te voel wanneer jy teen kanker veg. Kankerbehandeling kan fisies en geestelik uitputtend wees. Moet egter nie huiwer om met jou dokter te praat oor hoe kankermoegheid jou lewe beïnvloed nie. Daar is stappe wat jy kan neem om jou te help om weer op koers te kom. Jy is nie alleen nie, vra vir hulp en bly sterk.

Kankermoegheid , Kankermoegheid, Kanker, Kankerbehandeling, Moegheid, Moegheid, Gebrek aan energie