Voel jy asof jy nie meer so hard kan werk soos voorheen nie? Voel jy duiselig wanneer jy 'n kort entjie stap of 'n trap klim? Miskien is die rede hiervoor dat jou hart se doeltreffendheid, dit wil sê die spoed waarteen dit bloed pomp, afgeneem het. In die medisyne gaan ons vandag praat oor 'n baie belangrike meting wat die doeltreffendheid van die hart meet. Dit is Hartuitset . Moenie bang wees as jy hierdie naam hoor nie, kom ons verstaan dit baie eenvoudig.
Eenvoudig gestel, wat is hartuitset?
Baie eenvoudig. Hartuitset is die totale hoeveelheid bloed wat jou hart in een minuut in jou liggaam pomp. Dit word in liter gemeet. Dink aan jou hart as 'n watermotor. Hartuitset is hoeveel liter water hierdie motor per minuut uitpomp.
Dokters bereken dit met 'n eenvoudige vergelyking:
``Hartuitset = Slagvolume x Hartslag''
Nou wonder jy waarskynlik wat hierdie twee nuwe woorde beteken. Kom ons verduidelik dit ook.
- Slagvolume: Dit is die hoeveelheid bloed wat jou hart in jou liggaam pomp wanneer dit een keer klop . In ons watermotorvoorbeeld is dit soos die hoeveelheid water wat die motor uitstoot wanneer dit een keer werk.
- Hartklop: Jy ken waarskynlik hierdie een. Dit is die aantal kere wat jou hart per minuut klop. Normaalweg, in 'n gesonde persoon, is dit tussen 60 en 100 slae per minuut.
Wanneer jy oefen, benodig jou liggaam meer suurstof. Hierdie suurstof word deur die bloed deur die liggaam vervoer. So op daardie tydstip werk die liggaam om hartuitset te verhoog deur beide die hartklop en die hoeveelheid bloed wat op een slag gepomp word, te verhoog. Dis 'n baie verstommende meganisme, nie waar nie?
Wat is die simptome van verminderde hartuitset?
As die liggaam nie genoeg bloed ontvang nie, dit wil sê as die hartuitset afneem, kan verskeie simptome verskyn. Moenie dit as normale moegheid ignoreer nie.
Dit is veral belangrik om na jouself om te sien as jy so moeg voel dat jy nie die werk kan doen wat jy gewoond was om te doen nie.
Hieronder is 'n paar van die hoofsimptome van verminderde hartuitset.
| Simptoom | Wat beteken dit? |
|---|---|
| Voel baie vinnig moeg | Uiterste moegheid vind plaas wanneer die liggaam se spiere nie die suurstof en voedingstowwe wat hulle benodig uit die bloed ontvang nie. |
| Moeilikheid om te oefen | Nie in staat wees om so ver te hardloop of te loop soos voorheen nie. Moeilikheid om asem te haal wanneer jy jouself inspan. |
| Swelling van hande en voete | Wanneer die hart nie bloed behoorlik kan pomp nie, kan vloeistowwe in die liggaam nie behoorlik sirkuleer nie en kan dit in die ledemate ophoop. |
| Kortasem | Hierdie toestand kan veral voorkom wanneer jy loop of buig. Dit kan ook die longe aantas. |
| Naarheid, braking en maagpyn | Hierdie simptome kan ook voorkom as gevolg van verminderde bloedvloei na die spysverteringstelsel. |
As u hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om onmiddellik u dokter vir advies te raadpleeg.
Hoe meet dokters hartuitset?
Daar is verskeie maniere om dit te meet. Sommige is baie eenvoudig, terwyl ander spesiale toetse in 'n hospitaal vereis.
- Transtorakale Eggokardiografie (Echo-toets): Dit is soos 'n skandering van 'n baba. Dit is pynloos. Dit kan die funksie van die hart, die grootte daarvan en die toestand van die kleppe nagaan. Dit kan die dokter 'n goeie idee gee van die slagvolume.
- Hart-MRI: Dit is nog 'n skanderingsmetode wat gedetailleerde beelde van die hart neem.
- Regterhartkateterisasie: Dit is die akkuraatste manier om hartuitset te meet. In 'n hospitaal plaas 'n spesialis 'n dun buisie (kateter) in die hart deur 'n aar in die arm of been en meet die druk binne die hart en die suurstofvlakke in die bloed. Dit maak 'n baie akkurate berekening van hartuitset moontlik.
- Ander metodes: Daarbenewens kan 'n rowwe idee verkry word deur elektrodes aan die liggaam te heg en asemhaling deur spesiale toerusting te meet.
Jou dokter sal die mees geskikte toets vir jou toestand aanbeveel.
Wat is die oorsake van verminderde hartuitset?
Daar is verskeie redes wat dit kan beïnvloed. Sommige daarvan kan ons beheer, terwyl ander met mediese behandeling bestuur moet word.
| Faktor | Eenvoudig gestel, wat gebeur? |
|---|---|
| Hoë Bloeddruk | Stel jou voor jy loop teen 'n sterk wind. Net so, wanneer die druk in jou bloedvate toeneem, moet jou hart harder werk om bloed daarteen te pomp. Met verloop van tyd kan jou hart swak word. |
| Ouer ouderdom | Soos ons ouer word, word die wande van die hart dikker en minder buigsaam. Gevolglik kan dit nie so vinnig met bloed vul soos voorheen nie. Dit verminder ook die hoeveelheid bloed wat dit pomp. |
| Skade veroorsaak deur 'n hartaanval | Wanneer die hartspier as gevolg van 'n hartaanval beskadig word, kan die pompvermoë daarvan permanent verminder word. |
| Abnormale Hartritmes | Byvoorbeeld, in 'n toestand soos Atriale fibrillasie, trek die boonste kamers van die hart nie behoorlik saam nie. Gevolglik vul die onderste kamers nie behoorlik met bloed nie en die hoeveelheid wat gepomp word, word verminder. |
| Aortastenose (vernouing van die hartklep) | Wanneer die klep wat die hoofbloedvat (aorta) verbind wat bloed van die hart na die liggaam vervoer, vernou word, kan dit nie soveel bloed uitpomp as wat nodig is nie. |
| Hartinfeksies of ander siektes | Toestande soos infeksie van die hartspier (miokarditis) of verdikking van die membraan rondom die hart (konstriktiewe perikarditis) kan ook die hart se pompvermoë benadeel. |
Hoe om hartuitset te verhoog?
Die goeie nuus is dat hierdie toestand grootliks beheer kan word deur 'n paar eenvoudige lewenstylveranderinge te maak en die behandeling wat deur jou dokter voorgeskryf is, te volg. 'n Sterk hart en gesonde bloedsomloopstelsel is die sleutels hiertoe.
Onthou, 'n gesonde hart is die poort na 'n gesonde lewe. Dit is die moeite werd om 'n klein opoffering te maak.
Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen:
- Oefen gereeld: Selfs iets so eenvoudig soos om 30 minute per dag te stap, kan baie goed wees vir jou hart. Voordat jy egter met enige oefenprogram begin, is dit belangrik om met jou dokter te praat om uit te vind wat reg is vir jou.
- Beheer cholesterol: Eet kosse wat slegte cholesterol (LDL) verlaag en goeie cholesterol (HDL) verhoog.
- Beheer diabetes: As jy diabetes het, neem die medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is presies soos aangedui en hou jou bloedsuikervlakke onder beheer.
- Gesonde dieet: Verminder die inname van olierige, gebraaide kosse, kosse hoog in sout en suiker soveel as moontlik. Sluit vrugte, groente, groente en klein vissies in jou dieet in.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Soos liggaamsgewig toeneem, neem die las op die hart ook toe.
- Hou heeltemal op met rook en tabakgebruik: dit is die grootste vyande van die hart en bloedvate.
- Beheer jou bloeddruk: Indien jou dokter medikasie voorgeskryf het, neem dit betyds.
Om te weet hoe goed jou hart werk, kan jou dokter help om 'n akkurate diagnose te maak en te sien of die behandeling wat jy voorgeskryf het, werk. Dus, as jy enige vrae of bekommernisse het, wees oop en eerlik met jou dokter. Hoe meer ingelig jy oor jou gesondheid is, hoe beter is jou kanse om die beste resultate te kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hartuitset is die hoeveelheid bloed wat jou hart per minuut pomp. Dit is 'n belangrike maatstaf van die hart se doeltreffendheid.
- Simptome soos moegheid, kortasem en swelling van die ledemate kan tekens wees van verminderde hartuitset.
- Hierdie toestand kan goed beheer word deur gesonde leefstylveranderinge (oefening, goeie dieet) te maak en jou dokter se advies te volg.
- As u enige hartverwante ongemak ervaar, maak seker dat u met u dokter daaroor praat.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by