Het jy al ooit moeg en lusteloos gevoel nadat jy buite gewerk het of met 'n kind gespeel het? Of het jy al ooit gedehidreer gevoel na 'n siekte soos braking of diarree? Dit is baie algemene dinge wat ons in ons lewens ervaar. Dit is wat gebeur wanneer die hoeveelheid water in ons liggaam afneem. In mediese terme noem ons hierdie toestand dehidrasie . So vandag, kom ons gesels hieroor.
Waarom behou ons water in ons liggame? (Dehidrasie)
Eenvoudig gestel, hierdie toestand vind plaas wanneer jou liggaam meer water verloor as wat dit inneem. Daar kan verskeie redes hiervoor wees.
- Hewige sweet: Op 'n warm dag, wanneer ons oefen of buite werk, sweet ons liggame. Hierdie sweet verwyder nie net water nie, maar ook noodsaaklike soute uit ons liggame.
- Braking en diarree: Dit is die hoofrede vir dehidrasie. Wanneer jy braking en diarree het, verloor die liggaam baie vinnig vloeistowwe en soute.
- Sekere medikasie: Sommige medikasie (ook deur dokters diuretika genoem) wat vir toestande soos hoë bloeddruk gegee word, kan gereelde urinering veroorsaak. Dit kan ook veroorsaak dat die liggaam water verloor.
- Nie genoeg water drink nie: Met ons besige lewens vergeet ons soms om die vereiste hoeveelheid water per dag te drink.
Wanneer water en elektroliete , noodsaaklike minerale soos natrium en kalium wat in ons bloed en liggaamsvloeistowwe voorkom, uit die liggaam verlore gaan, word ons liggaam se normale prosesse ontwrig. Net soos 'n motor nie sonder olie en water kan loop nie.
Is dit genoeg om net water te drink? Wat kan jy tuis doen?
As die dehidrasie nie te erg is nie, wat beteken dat jy net lusteloos en 'n bietjie dors voel, kan jy dit tuis behandel. Die enigste behandeling hiervoor is om die water en elektroliete wat die liggaam verloor het, te vervang.
Onthou, selfs wanneer jy dors voel, is jou liggaam reeds tot 'n mate gedehidreer. Dit is dus die beste om gereeld water te drink.
Wat is goed om te drink?
- Water: Dit is die eerste en beste keuse.
- Mondelinge Rehidrasie-oplossing: Dit is baie goed om 'n pakkie Jeevani, wat by apteke beskikbaar is, in water op te los en dit te drink. Dit voorsien die liggaam van die regte hoeveelheid water en soute.
- Natuurlike drankies: Vrugtesap (dis die beste om dit met 'n bietjie water te verdun, aangesien te veel suiker maagpyn kan veroorsaak), fyngemaakte vrugte met water, en sout sop of souse is ook goed.
Wat is nie goed om te drink nie?
Koffie, tee, koeldrank en alkohol word nie tans aanbeveel nie . Dit sal veroorsaak dat die liggaam meer water verloor, wat dehidrasie kan vererger.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Dehidrasie kan gevaarlik wees as dit ernstig word. In sulke gevalle is dit die beste om onmiddellik mediese advies in te win eerder as om dit tuis te probeer behandel. Jy moet dalk in die hospitaal opgeneem word en binneaarse vloeistowwe (`(IV) vloeistowwe`) kry.
Indien u enige van die volgende simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter of gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
| Waarskuwingsfunksie | Beskrywing |
|---|---|
| Nie vir 8 uur urineer nie | 'n Teken dat die niere moontlik aangetas is. |
| Beslaglegging | 'n Teken dat breinfunksie aangetas is. |
| Verwarring of disoriëntasie | Dit voel asof jy jou nie kan indink wat gaan gebeur nie. |
| Swak of vinnige pols | 'n Teken dat die hart en bloedsomloop aangetas is. |
| Oormatige moegheid en lomerigheid | Dit wys dat die liggaam se energievlak baie laag is. |
| Duiseligheid wanneer jy staan | Dit kan 'n teken van lae bloeddruk wees. |
| Kan niks drink nie as gevolg van braking | Mediese behandeling is noodsaaklik aangesien orale vloeistowwe nie gegee kan word nie. |
Wat as dit met jou klein kindjie gebeur?
Jong kinders en babas is meer geneig om gedehidreer te raak, veral wanneer hulle koors, braking of diarree het. As ouers moet ons baie versigtig wees hieroor, want dit kan baie gevaarlik wees vir 'n kind om gedehidreer te raak.
Hoe behandel jy 'n klein kindjie?
- Orale Rehidrasie-oplossing: Die beste ding om vir kinders te gee, is 'n oplossing soos Jeevani. Dit voorsien die kind van die regte hoeveelheid water en soute.
- Gee bietjie vir bietjie: Moenie probeer om baie op een slag te gee nie. Gee bietjie vir bietjie met 'n teelepel of 'n medisynespuit.
- Vir ouer kinders: Sportdrankies verdun met water kan gegee word. Maar begin klein en verhoog die hoeveelheid soos die kind dit kan verdra.
- Vir babas: As jou baba borsvoed word, hou aan borsvoed. As jy formulemelk kry, hou ook aan om dit te gee. Moet nooit vrugtesap gee aan 'n baba wat om enige rede opgooi of diarree het nie. Dit kan die toestand vererger.
Tekens dat 'n kind onmiddellik 'n dokter moet raadpleeg
As u kind enige van die volgende simptome het, kan dit 'n ernstige toestand wees. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
| Waarskuwingstekens by kinders |
|---|
| Oormatige slaperigheid of probleme met wakker word. |
| Reageer nie normaal nie. |
| Baie min nat doeke (nie eers een elke 6-8 uur nie). |
| Koue en klam hande en voete. |
| Geen trane wanneer jy huil nie. |
| Donkergeel urine. |
| Baie droë mond en lippe. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Dehidrasie is die oormatige verlies van water en noodsaaklike soute (elektroliete) uit die liggaam.
- In gevalle van ligte dehidrasie kan drinkwater, oplossings soos Jeevani, verdunde vrugtesap of sout sop verligting bied.
- Vermy die drink van koffie, tee, soet drankies en alkohol wanneer jy gedehidreer is.
- As u ernstige simptome soos oormatige slaperigheid, verwarring of om nie vir 8 uur te urineer nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Wees veral bewus van tekens van dehidrasie by jong kinders (huil sonder trane, geen nat doeke nie).
- Die beste manier om dehidrasie te voorkom, is om gereeld water deur die dag te drink, sonder om te wag totdat jy dors voel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by