Het jy al ooit so hartseer en eensaam gevoel dat jy voel asof jy verveeld is met alles, niks wil doen nie en heeltemal hulpeloos is? Dit is eintlik 'n algemene ervaring vir baie vroue. Maar as hierdie gevoel vir dae of weke voortduur, kan dit iets meer wees as net normale hartseer. Vandag gaan ons praat oor 'n onderwerp waaroor baie mense huiwerig is om te praat, maar waarvan ons almal bewus moet wees. Dit is depressie, 'n toestand wat algemeen onder vroue voorkom.
Wat presies is depressie?
Eenvoudig gestel, depressie is nie net hartseer nie. In mediese terme noem ons dit "Kliniese Depressie". Dit is 'n ernstige geestesversteuring. Dit wil sê, dit is 'n toestand wat jou bui, gedagtes en daaglikse aktiwiteite beïnvloed en behandeling vereis. Dit is nie 'n swakheid van jou kant nie, en dit is ook nie iets wat jy verbeel nie.
Hierdie toestand kan jou hartseer, hopeloos, hulpeloos en waardeloos laat voel. Soms kan die simptome lig wees. Dit sluit in verlies aan belangstelling in werk, verlies aan eetlus, slapeloosheid, lae selfbeeld en konstante moegheid. Maar vir sommige mense kan die toestand baie ernstiger wees.
Wat is die simptome van depressie by vroue?
Nie almal met depressie ervaar dieselfde simptome nie. Maar daar is 'n paar algemene simptome. Kom ons kyk na wat hulle is. As jy enige van hierdie simptome vir meer as twee weke het, is dit belangrik om 'n dokter te sien.
| Kenmerkende tipe | Beskrywing |
|---|---|
| Geestelike eienskappe | Heeltyd hartseer, angstig of leeg voel. Verlies aan belangstelling in dinge wat jy voorheen geniet het (insluitend seks). Rusteloos voel, maklik kwaad word of onnodig huil. Gevoelens van skuld, waardeloosheid of hulpeloosheid. |
| Veranderinge in slaap- en eetpatrone | Te veel slaap of nie genoeg slaap nie, vroegoggend wakker word. Verlies aan eetlus en gewig, of ooreet en gewigstoename. |
| Fisiese en funksionele veranderinge | Verlies aan energie, heeltyd moeg voel, stadig werk. Moeilikheid om te konsentreer, dinge te onthou of besluite te neem. |
| Ander ernstige simptome | Gedagtes aan die dood of selfmoord of pogings om selfmoord te pleeg. Fisiese simptome wat nie verbeter ten spyte van behandeling nie (hoofpyne, spysverteringsprobleme, chroniese pyn). |
Belangrik: Selfmoordgedagtes is 'n baie ernstige toestand. As jy of iemand wat jy ken hierdie gevoelens ervaar, stel onmiddellik jou naaste dokter, 'n vertroude volwassene in kennis, of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (NOA).
Waarom is vroue meer geneig om aan depressie te ly as mans?
Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Studies het getoon dat vroue twee keer meer geneig is om depressie te ontwikkel as mans. 'n Belangrike rede hiervoor is die hormonale veranderinge wat dwarsdeur 'n vrou se lewe plaasvind.
Neem in ag dat 'n meisie se liggaam groot hormonale veranderinge ondergaan tydens puberteit , swangerskap , postpartum , miskraam en menopouse . Hierdie hormonale veranderinge kan breinchemie beïnvloed en tot depressie lei.
Daarbenewens hou die geestelike stres, hartseer en woede wat veroorsaak word deur toestande genaamd "PMS - Premenstruele Sindroom" en "PMDD - Premenstruele Disforiese Versteuring" wat elke maand voor menstruasie voorkom, ook hiermee verband.
Ander faktore wat vroue se risiko vir depressie verhoog
Dit is nie net hormone nie, maar verskeie ander faktore wat dit beïnvloed.
- Iemand in die familie het depressie of ander geestesongesteldhede.
- Ouers verloor op 'n jong ouderdom.
- Om as kind fisies of seksueel mishandel te word.
- Oormatige stres as gevolg van die alleen bestuur van werk en kinders se take.
- Sosiale kwessies soos werkverlies, huweliksprobleme en egskeiding.
- Om jouself te verloor of te distansieer van diegene wat jou voorheen gehelp het.
- Gebruik van sekere medikasie.
Verskillende stadiums van depressie en behandelings
Depressie raak nie almal op dieselfde manier nie. Dit kan op verskillende tye in 'n vrou se lewe in verskillende vorme manifesteer.
Depressie tydens swangerskap en na geboorte
Alhoewel swangerskap veronderstel is om 'n gelukkige tyd te wees, kan depressie steeds gedurende hierdie tyd voorkom. Dit kan wees as gevolg van faktore soos vorige depressie, swangerskap op 'n jong ouderdom, eensaamheid en 'n gebrek aan ondersteuning van jou man en familie. Onbehandelde depressie tydens swangerskap kan beide die moeder en die baba beïnvloed.
Postpartumdepressie is iets wat baie moeders ervaar. Dit word veroorsaak deur die uiterste moegheid en hormonale veranderinge wat plaasvind na die geboorte van 'n baba. Dit is erger as die normale tydelike hartseer wat "Baby Blues" genoem word. In tye soos hierdie is dit noodsaaklik om ondersteuning van jou man, familie en mediese advies te soek.
Menopouse en depressie
Wanneer menopouse in die laat 40's of vroeë 50's voorkom, veroorsaak 'n afname in estrogeenvlakke baie fisiese en geestelike veranderinge. Gevoelens van woede, hartseer en angs is algemeen gedurende hierdie tyd.
Is daar geen behandeling hiervoor nie? Wat doen ons?
Natuurlik is daar! Die beste deel is, depressie is 'n behandelbare toestand. Jy moet nooit bang of skaam wees om daaroor te praat nie.
1. Raadpleeg 'n dokter: Die eerste en belangrikste stap is om jou huisdokter te sien en hieroor te praat. Hy of sy kan jou toestand diagnoseer en jou indien nodig na 'n psigiater verwys.
2. Antidepressante: Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, kan chemiese wanbalanse in die brein regstel en simptome beheer. Hierdie medikasie werk dalk nie onmiddellik nadat jy dit begin gebruik het nie. Dit kan 'n paar weke neem om te begin werk. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem sonder jou dokter se advies nie.
3. Psigoterapie: Dit word ook "gespreksterapie" genoem. Om met 'n psigiater of berader oor jou probleme en gevoelens te praat, kan baie nuttig wees. Dit kan jou help om jou denkpatrone te verander en te leer hoe om jou probleme te hanteer.
4. Lewenstylveranderinge:
- Oefening: Eenvoudige oefeninge soos om elke dag vir ten minste 30 minute te stap, kan groot verligting vir die gemoed bied.
- ’n Gebalanseerde dieet: Om voedsame kos te eet is baie goed vir liggaam en gees.
- Kry genoeg slaap: Probeer om 'n goeie nagrus te kry.
- Sosiale verbindings: Bring tyd deur saam met jou vriende en familie. Deel jou probleme met iemand wat jy vertrou.
Wanneer depressie tydens swangerskap of borsvoeding behandel word, sal jou dokter jou adviseer oor die beste behandelingsopsie wat nie die baba sal beïnvloed nie. Moet dus nie bang wees om daaroor te praat nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n siekte wat behandel moet word.
- Dit is meer algemeen onder vroue as gevolg van hormonale veranderinge, sosiale druk, ens. Verstaan dat jy nie alleen is nie.
- Sodra jy simptome herken, moenie skaam of bang wees nie, maar raadpleeg jou dokter (dokter).
- Depressie kan suksesvol bestuur word met medikasie, psigoterapie en 'n gesonde leefstyl.
- Daar is baie mense wat jou kan help. Om hulp te vra is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by