Laat ons vooraf weet wat die risiko van hartsiektes is? Kom ons gesels oor die Kardiale Risiko Sakrekenaar!

Het jy al ooit gedink: "Ag, sal ek in die toekoms hartsiektes kry?"? Ons almal voel soms daardie vrees, nè? Veral soos ons ouer word, of as iemand in ons familie hartsiektes het. So, hoe wonderlik sou dit wees as daar 'n manier was om vooraf te weet hoe gesond jou hart is en wat jou risiko is om in die toekoms hartsiektes te ontwikkel? Dis waarvoor hierdie Kardiale Risiko Sakrekenaar is.

Wat is hierdie kardiale risiko-berekenaar?

Eenvoudig gestel, dit is 'n spesiale siftingsinstrument . Net soos ons 'n koorstoets gebruik om vir koors te kyk, kyk dit na jou risiko om in die toekoms kardiovaskulêre siekte, of hartsiekte, te ontwikkel. Jy en jou dokter kan dit gebruik om jou risiko te verstaan ​​en stappe te doen om dit te verminder. Miskien deur klein lewenstylveranderinge te maak, of indien nodig, medikasie te gebruik, kan dit jou help om lewensgevaarlike hartsiektes te vermy.

Wat presies doen hierdie kardiovaskulêre risikobepaling?

Hierdie "Kardiaalrisiko-sakrekenaar" gebruik jou persoonlike gesondheidsinligting om jou toekomstige risiko vir kardiovaskulêre siektes te bereken. Dit kan hoofsaaklik die waarskynlikheid van die ontwikkeling van die volgende toestande skat:

• Aterosklerose: Dit is wanneer vet opbou binne die arteries wat bloed na die hart en brein vervoer, en hulle blokkeer. Dink daaraan soos vuilgoed wat in 'n waterpyp vassteek.
• Koronêre arteriesiekte: 'n Toestand wat veroorsaak word deur blokkasie van die kransslagare (soos die waterpype van die hart) wat bloed aan die hart voorsien.
• Hartaanval: 'n Ernstige toestand wat voorkom wanneer die bloedtoevoer na die hart skielik ophou. Dit is baie gevaarlik, nie waar nie?
• Hartversaking: 'n Toestand waarin die hart nie bloed behoorlik kan pomp nie. Dis soos 'n waterpomp wat faal.
• Beroerte: 'n Toestand wat voorkom wanneer bloedvloei na die brein onderbreek word of 'n bloedvat in die brein bars. Dit kan ook verlamming aan die een kant van die liggaam veroorsaak.

Stel jou voor hoeveel makliker dit sou wees om hierdie dinge te vermy as ons dit vooraf kon weet!

Hoe gebruik dokters hierdie kardiovaskulêre risikobepaling?

Dokters gebruik die resultate van hierdie "Kardiale Risiko Sakrekenaar" op baie maniere. Byvoorbeeld:

• Assesseer jou huidige hartgesondheid: Net soos om 'n motor te laat versien, help dit jou om te sien hoe jou hart werk.
• Meet jou risiko om probleme soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol te ontwikkel:Beide hierdie probleme is hoofoorsake van hartsiektes. Hulle word ook "stil moordenaars" genoem omdat hulle die liggaam beskadig sonder om enige noemenswaardige simptome te veroorsaak.
• Help jou om hartgesondheidsprobleme te voorkom: "Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. Sodra jy jou risiko verstaan, kan jou dokter jou vertel wat jy kan doen om dit te verminder.
• Kies gepaste behandeling om jou risiko van hartsiektes te verminder: Jy moet dalk medikasie begin neem of lewenstylveranderinge maak.
• Monitor hoe doeltreffend die behandeling is: Dit help ook om te sien of die risiko afgeneem het nadat medikasie begin is.

Wie moet nie hierdie hartsiektesrisiko-sakrekenaar gebruik nie?

Dit is ook baie belangrik. Hierdie "Kardiaalrisiko-sakrekenaars" is slegs nuttig as u nog nie voorheen 'n hartaanval, beroerte of hartversaking gehad het nie. As u reeds so 'n harttoestand gehad het, sal die inligting wat deur hierdie sakrekenaar verskaf word, nie so nuttig wees nie. Want dan is u reeds in 'n hoërisikokategorie. Dokters behandel en adviseer sulke mense anders.

Watter inligting word benodig vir hierdie kardiovaskulêre risikobepaling?

Daar is verskeie maniere om risikofaktore vir hartsiektes te bepaal, maar dit is die dinge wat tipies in 'n risikobepaling vir hartsiektes oorweeg word:

• Ouderdom, geslag en ras: Hierdie is belangrik vir sommige risikobepalings. Risiko neem byvoorbeeld toe met ouderdom.
• Bloeddruk en of behandeling vir hoë bloeddruk geneem moet word: Ons sal kyk hoe jou bloeddruk is en of jy medikasie daarvoor neem.
• Cholesterolvlakke en of jy medikasie soos statiene neem om cholesterol te verlaag: Die hoeveelheid slegte cholesterol (LDL) in die bloed beïnvloed ook risiko.
• Diabetesstatus: Of u diabetes het of nie. Diabetes is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes.
• Of iemand in jou familie hartaanvalle of hartsiektes gehad het, veral voor die ouderdom van 60 (familiegeskiedenis): Dit kan jou help om te sien of daar 'n genetiese invloed is. As jou ma, pa of broers en susters dit gehad het, moet jy 'n bietjie meer versigtig wees.
• Of aspirienterapie geneem moet word om die risiko van hartsiektes te verminder: Sommige mense neem lae dosis aspirien om bloedklonte te voorkom. Maar dit moet slegs op advies van 'n dokter gedoen word.
• Rookgeskiedenis (verlede, huidige of nooit): Rook is baie sleg vir die hart. Selfs een sigaret kan skade veroorsaak.

Sodra jy hierdie inligting akkuraat verskaf, kan die sakrekenaar jou risiko bereken.

Wat is die tipes kardiale risiko-sakrekenaars?

Daar is nou verskeie soorte sakrekenaars wat gebruik kan word om kardiovaskulêre risiko te skat, hetsy aanlyn of as slimfoon-apps. Soms kan jy selfs hierdie assessering direk in jou dokter se spreekkamer laat doen. Elke sakrekenaar mag dalk effens verskillende inligting vra. Daar is egter geen manier dat die resultate baie anders sal wees nie (tensy daar is).

Hier is 'n paar aanvaarde hartsiekte-risiko-sakrekenaars wat jy en jou dokter kan gebruik:

`ASCVD` Risikoberekenaar

Dokters gebruik dikwels die Aterosklerotiese Kardiovaskulêre Siekte (ASCVD) Risikoberekenaar, ontwikkel deur die Amerikaanse Kollege vir Kardiologie (ACC). Dit word ook die ASCVD Risikoberamer Plus genoem. Hierdie instrument skat die risiko om hartsiektes te ontwikkel by iemand tussen die ouderdomme van 40 en 79 binne die volgende 10 jaar .

``(Ateroskleroties)`` soos vroeër genoem, beteken die verharding of vernouing van die arteries. Hierdie probleem is 'n belangrike oorsaak van hartsiektes. Hierdie sakrekenaar kan ook die lewenslange risiko van hartsiektes skat vir mense tussen die ouderdomme van 20 en 59.

Die ACC het saam met die Amerikaanse Hartvereniging (AHA) hierdie betroubare hartrisiko-sakrekenaar geskep. Die aanlyn AHA Kardiovaskulêre (KV) Risiko-sakrekenaar is 'n effens aangepaste weergawe van die ASCVD-sakrekenaar, met minder vrae. Maar die resultate behoort grootliks dieselfde te wees.

Dokters gebruik hierdie "ASCVD Risikoberekenaar" om te sien hoe sekere behandelings jou risiko, of die "terapie-impak", sal verander. Byvoorbeeld, die neem van 'n statien om hoë cholesterol te verlaag, kan jou risiko verlaag van "matig" na "effens" of "laag". Beide die "AHA" en "ACC" hartrisikoberekenaars stel ook dinge voor wat jy kan doen om jou risikotelling te verlaag.

Hierdie ``ASCVD Risikoberekenaar`` wys ook hoe jy hartsiektes kan voorkom deur een of meer van hierdie stappe te neem:

• Begin of verhoog die dosis van cholesterolverlagende medikasie.
• Begin met bloeddrukmedikasie of voeg 'n nuwe medikasie by.
• Begin of voortsetting van aspirienterapie.
• Hou op rook. Dit is die nommer een ding wat jy moet doen!

Reynolds Risikotelling

Hierdie "Reynolds Risikotelling" skat die risiko van hartsiektes by mense van alle geslagte sonder diabetes . Dit sluit mense met diabetes uit omdat hulle reeds 'n hoër risiko vir hartsiektes en beroerte het.

Die Reynolds-risikotelling neem inligting soos jou ouderdom, geslag, bloeddruk en cholesterolvlakke in ag. Dit neem ook in ag of jou ma of pa 'n hartaanval gehad het voor die ouderdom van 60. Hierdie inligting kan jou genetiese risiko vir hartsiektes aandui.

Hierdie sakrekenaar neem ook jou hoë-sensitiwiteit C-reaktiewe proteïen (hsCRP) vlak in ag. Dit is 'n proteïen wat in die bloed voorkom. Die vlak daarvan kan 'n idee gee van die vlak van inflammasie in die liggaam. Jou dokter mag dalk vir hierdie "hsCRP"-vlak vra as deel van 'n bloedtoets om jou risiko van koronêre arteriesiekte te bepaal.

Hoe word hierdie risiko vir hartsiektes bereken?

Hartsiekte-risikoberekenaars gee jou 'n hartsiekte-risikotelling as 'n persentasie. Dit is 10%, 20%. Hoe laer hierdie persentasie, hoe minder waarskynlik is dit dat jy hartsiekte binne die volgende 10 jaar sal ontwikkel. Hoe hoër die persentasie, hoe meer waarskynlik is dit dat jy nou en in die toekoms ernstige hartsiektes sal ontwikkel. Die "ASCVD Risikoberekenaar" voorspel ook jou leeftydrisiko om hartsiektes te ontwikkel.

Om jou telling te bepaal, vergelyk hierdie sakrekenaar jou inligting met pasiëntdata van vorige kliniese studies oor hartsiektes.

Baie hartrisiko-sakrekenaars kategoriseer jou kardiovaskulêre siekterisiko soos volg:

• Lae risiko: Risiko minder as 5%.
• Grensrisiko: Risiko tussen 5% en 7.4%.
• Intermediêre risiko: Risiko tussen 7.5% en 19.9%.
• Hoë risiko: Risiko groter as 20%.

Belangrik: Hierdie persentasie beteken nie dat jy definitief hartsiektes sal ontwikkel of nie. Dit is slegs 'n skatting. Maar dit kan jou en jou dokter 'n goeie idee gee van wat om volgende te doen.

Watter ander faktore beïnvloed die risikobepaling van hartsiektes?

Afhangende van jou kardiovaskulêre risikotelling en die simptome wat jy het (indien enige), kan jou dokter addisionele toetse voorskryf. Byvoorbeeld:

• Bloedtoets vir `(hsCRP)`.
• 'n Lipiedpaneel meet totale cholesterol, trigliseriede (’n tipe vet in die bloed) en lipoproteïene (insluitend lipoproteïen (A)).
• Elektrokardiogram (EKG) - Dit meet die elektriese aktiwiteit van die hart.
• Oefenstrestoets : Dit behels die neem van 'n EKG terwyl jy op 'n trapmeul loop om te sien hoe die hart op oefening reageer.

Hierdie toetse kan meer in-diepte inligting oor jou hartgesondheid verskaf.

Hoe kan ek my risikotelling vir hartsiektes verbeter?

Dit is die belangrikste deel. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou risiko van hartsiektes te verminder:

• Eet 'n hartgesonde dieet: Eet kosse wat laag in olie, sout en suiker is, en hoog in vrugte en groente. Beperk verfynde koolhidrate (soos brood en rys). Eet ten minste twee keer per week vis met omega-3's (soos salm en makriel).
• Doen gereelde aërobiese oefening (ten minste 150 minute per week): Dinge soos stap, hardloop, fietsry, swem. As dit moeilik is om dit alles op een slag te doen, kan jy dit in 10-15 minute-intervalle deur die dag opdeel.
• Beperk jou alkoholgebruik: Dit is die beste om soveel as moontlik te verminder, of selfs beter, om heeltemal op te hou drink.
• Verloor gewig (indien nodig) en handhaaf 'n gesonde gewig: Dit is baie belangrik om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf. Mik vir 'n BMI tussen 18.5 en 24.9.
• Vind gesonde maniere om stres te bestuur: Ontspan jou gemoed deur dinge soos meditasie, joga, 'n stokperdjie beoefen of met vriende gesels.
• Kry hulp om op te hou rook en tweedehandse rook te vermy: Dit is 'n moet-doen. Daar is programme wat jou kan help om op te hou rook.
• Beheer toestande soos hoë bloeddruk, diabetes en hoë cholesterol: Volg jou dokter se instruksies presies. Neem jou medikasie betyds. Gaan vir gereelde ondersoeke.

Stel jou voor hoeveel impak hierdie klein veranderinge op jou lewe sal hê. Jou hart sal jou dankbaar wees!

Laastens, 'n paar dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, hierdie Kardiale Risiko Sakrekenaar is 'n baie nuttige hulpmiddel wat jou eie persoonlike inligting gebruik om jou risiko om in die toekoms hartsiektes te ontwikkel, te skat. Jy en jou dokter kan hierdie inligting gebruik om die nodige stappe te neem om jou risiko te verminder.

In die besonder skat die ``ASCVD Risikoberekenaar'' nie net die risiko van hartsiektes nie, maar wys ook hoe sekere behandelings daardie risiko kan verminder.

Jy kan hierdie hartrisiko-assessering aanlyn, met 'n slimfoon-app of by jou dokter se spreekkamer doen. Die belangrike ding is dat as jy hierdie assessering tuis doen, die inligting met jou dokter deel en bespreek wat jy moet doen om jou hartgesondheid te beskerm.

Onthou, jou hart is jou kosbaarste bate. Dit is jou verantwoordelikheid om daarna om te sien! 'n Gesonde hart beteken 'n gesonde lewe.

` Risiko van hartsiektes, hartrekenaar, hartgesondheid, cholesterol, bloeddruk, diabetes, rook