Het jou maat ook depressie? Hoe kan ons help?

Het jy al ooit gevoel dat jou geliefde man of vrou nie meer dieselfde persoon is as wat hulle was nie? Hulle word net kwaad, probeer om van almal weg te bly en glimlag nie eers nie? Wanneer dit gebeur, is die eerste vraag wat by jou opkom: "O, het ek iets verkeerd gedoen?" Maar dit is regtig nie jou skuld nie. Hierdie dinge kan baie goed simptome wees van 'n toestand waarvan ons almal gehoor het, genaamd depressie. So vandag, kom ons gesels oor hoe om jou maat liefdevol te help gedurende hierdie tyd.

Hoe om die simptome van depressie te herken?

In 'n toestand van depressie kan 'n persoon se gedrag en daaglikse gewoontes skielik verander. Dit is die eerste tekens wat ons kan herken. Stel jou voor, wanneer jou man van die werk af huis toe kom, het hy altyd geglimlag en met jou gepraat en jou van sy dag vertel. Maar nou, as hy na sy kamer gaan en alleen bly wanneer hy huis toe kom, en as hy kwaad reageer selfs wanneer jy met hom praat, is dit 'n verandering waaroor jy bekommerd moet wees.

Kom ons kyk wat die mees algemene veranderinge in die tabel hieronder is.

Moenie dat dit 'n bose kringloop word nie.

Kyk nou, dis natuurlik om seergemaak te voel wanneer jou maat van jou onttrek, wanneer hulle kwaad praat. Op daardie tydstip kan jy ook kwaad word. Jy kan ook probeer om jouself van hulle te distansieer. Maar as dit gebeur, sal die persoon wat depressief is selfs meer geïsoleerd, hartseer en kwaaier word. Dit is wat ons 'n bose kringloop noem.

Die belangrikste ding wat jy moet verstaan, is dat dit nie iets is wat hy uit wrok of woede aan jou doen nie. Dit is die aard van depressie. Dis soos om koors te hê en siek te voel. Dis die aard van die siekte. Moet jouself dus nie laat dink: "Dit is alles my skuld nie."

So hoe praat jy?

Moenie haastig wees om met hom hieroor met vriende of familie te praat nie. Dit kan hom laat voel asof hy beskuldig word. In plaas daarvan kan jy kalm en liefdevol praat.

• Moenie beskuldig nie: Eerder as om dinge te sê soos: "Jy voel regtig sleg op die oomblik,"
• Sê wat jy waargeneem het: "Ek kan sien jy is nie so gelukkig soos jy was nie. Jy dink baie, nè?"
• Sê wat jy voel: "Ek is jammer dat ons nie meer praat soos ons gewoond was nie. Ek voel asof jy ver van my is."

Wanneer jy so met hom praat, sal hy verstaan ​​dat jy hom nie beskuldig nie, maar eerder na hom kyk.

Hulle mag dalk nie hierdie vraag aanvaar nie.

Dikwels wil iemand wat depressief is nie erken dat hulle 'n probleem het nie. Hulle mag dalk sê: "Ek is oukei." Of, as hulle verslaaf is aan iets soos alkohol, mag hulle sê: "Dit verlig my stres, ek het dit nodig."

In tye soos hierdie, is wat hulle nodig het dat jy na hulle luister eerder as om hulle te "regstel". Laat hulle toe om te sê wat op hul gedagtes is, sonder enige oordeel.

As wat hy sê egter te seer is vir jou om te verduur, moenie probeer om dit self op te los nie. Dit is wanneer professionele hulp nodig is.

Jy kan hom saggies aanmoedig om 'n dokter te sien.

"Moet ons 'n dokter sien en met hom praat? Miskien is daar 'n rede vir hierdie moegheid en geestesnood. Kom ons vind uit."

Jy kan 'n psigiater, sielkundige, berader of jou huisdokter hiervoor raadpleeg. Behandeling sluit psigoterapie en, indien nodig, medikasie in. Onthou, meestal word die beste resultate behaal wanneer beide behandelings saam gebruik word.

Bly positief, wees aktief saam.

Stel jou voor, maak nie saak hoeveel jy sê nie, hy sê hy kan nie dokter toe gaan nie. Op daardie tydstip sal jy baie hulpeloos voel. Maar moenie moed verloor nie. Bly positief. Want depressie is 'n toestand wat in ongeveer 90% van gevalle met behandeling genees kan word .

Dinge wat jy kan doen behalwe behandeling

• Gee liefde: Selfs al voel hulle asof hulle jou verwerp, druk hulle en sê 'n liefdevolle woord.
• Wees saam aktief: Een van die grootste dinge wat met depressie gepaardgaan, is luiheid. So jy kan sê: "Wil jy gaan stap?" Oefen saam, doen bietjie tuinwerk, gaan strand toe.
• Moenie blameer of beskuldig nie: Om dinge te sê soos "Dit gebeur as gevolg van jou" maak probleme net erger.
• Lees saam 'n boek: Dit klink dalk 'n bietjie vreemd, maar om vir mekaar 'n boek te lees, is baie gerusstellend en verbindend.

Selfsorg is baie belangrik.

Gedurende hierdie reis is dit belangrik om na jouself om te sien terwyl jy jou maat ondersteun. Dit kan geestelik uitputtend wees. Dink dus ook aan jou geestes- en fisiese gesondheid.

• Slaap so goed as moontlik.
• Jy moet ook gereeld oefen.
• Eet 'n gebalanseerde, voedsame dieet.
• Lees boeke en artikels wat oor sulke situasies geskryf is.
• As jy hierdie druk moeilik vind om te verduur, moet nooit huiwer om die hulp van 'n berader te soek nie .

Laastens, moenie hieraan dink as 'n persoonlike fout van jou kant af nie. Dit is 'n uitdaging wat julle albei saam moet trotseer. Met die regte mediese behandeling, jou liefde, geduld en ondersteuning kan jy hierdie situasie beslis oorkom.