Is Slegs Jou Sistoliese Bloeddruk Hoog? Dit Beteken Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie.

Het jy al ooit jou bloeddruk laat kontroleer en gevind dat slegs die boonste getal hoog is, terwyl die onderste getal normaal is? Miskien het 'n dokter dit selfs vir jou gesê. Dit is wat ons Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie noem. Baie mense weet nie veel hiervan nie. Kom ons bespreek vandag 'n bietjie meer hieroor.

Wat is Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie?

Eenvoudig gestel, dit is wanneer slegs die boonste waarde van jou bloeddruk, dit wil sê die sistoliese waarde, bo die normale vlak styg. Die onderste waarde, dit wil sê die diastoliese waarde, kan dan op 'n normale vlak of selfs laer wees. Om presies te wees, noem ons dit wanneer die sistoliese waarde meer as 130 millimeter kwik (mmHg) is, en die diastoliese waarde onder 90 millimeter kwik is. Normaalweg is 'n gesonde persoon se bloeddruk minder as 120/80 mmHg. Weet jy wat die sistoliese druk beteken? Dit is die druk wat die bloed teen die wande van ons bloedvate uitoefen wanneer ons hart klop en bloed deur die hele liggaam pomp. Die diastoliese druk verwys na die weerstand in die bloedvate wanneer die hart ontspan, dit wil sê tussen pompbewegings.

Hoe algemeen is dit? Neem dit toe met ouderdom?

Hierdie toestand is eintlik redelik algemeen, veral soos 'n mens ouer word. Volgens statistieke is daar bevind dat ongeveer 15% van mense ouer as 60 jaar geïsoleerde sistoliese hipertensie het. Trouens, dit is die mees algemene tipe hipertensie wat by mense ouer as 70 gesien word. Dit is dus duidelik dat die risiko met ouderdom toeneem, nie waar nie?

Is Geïsoleerde Sistoliese Hipertensie gevaarlik?

Ja, as dit nie behoorlik behandel word nie, kan dit gevaarlik wees. As dit onbehandeld gelaat word, kan dit, net soos ander tipes hipertensie, verskeie organe in jou liggaam beskadig. Dink daaraan, dit is 'n risikofaktor vir ernstige toestande soos kardiovaskulêre siektes (dit wil sê siektes wat verband hou met die hart, breinbloedvate en groot bloedvate regdeur die liggaam), dood, en selfs nierversaking. Daarom is dit nie iets om ligtelik op te neem nie.

Is dit 'n noodgeval?

Gewoonlik word geïsoleerde sistoliese hipertensie nie skielik 'n noodgeval nie. Maar, as jou sistoliese waarde skielik bo 180 mmHg styg, is dit wel 'n noodgeval. Dit noem ons 'n 'hipertensiewe krisis'. As dit gebeur, moet jy dadelik mediese aandag soek.

Wat is die simptome?

Net soos ander tipes hoë bloeddruk, toon dit in die vroeë stadiums geen duidelike simptome nie. Baie mense weet nie eens dat hulle hierdie toestand het nie. Dit is hoekom ons sê dit is belangrik om gereeld jou bloeddruk te kontroleer. Simptome verskyn eers nadat die toestand lank onbehandeld gelaat is en orgaanbeskadiging begin het. Dit sluit in:

• Borspyn.
• Kortasemheid.
• Gereelde hoofpyne (hoofpyne).
• Minder duidelike visie.

As jy sulke simptome ervaar, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Hoekom gebeur dit? Wat is die oorsake?

Die hoofoorsaak hiervan is veranderinge in ons bloedvate (slagare) met ouderdom.

Ouderdom en veranderinge in slagare

Soos ons ouer word, word ons slagare geleidelik styf en minder buigsaam. Hulle kan nie so maklik rek en saamtrek soos in ons jeug nie. Wanneer dit gebeur, styg die druk wat deur die hart veroorsaak word wanneer bloed gepomp word, dit wil sê die sistoliese waarde. Terselfdertyd, as gevolg van die verminderde elastisiteit van die slagare, daal die diastoliese waarde. Dit is soos 'n ou rubberpyp; dit word styf en rek nie maklik nie.

Ander mediese toestande

Nog 'n oorsaak is die toestand bekend as aterosklerose. Hier word kalsium en kollageen in die slagare afgeset, wat die slagare verder verhard en die binnewand vernou. Wanneer die elastisiteit van die slagare op hierdie manier verlore gaan, kan geïsoleerde sistoliese hipertensie ook ontwikkel.

Wat is die risikofaktore?

Daar is verskeie faktore wat die risiko vir hierdie toestand verhoog. Dit sluit in:

• Hoë cholesterolvlakke in die bloed.
• Die teenwoordigheid van diabetes (diabetes).
• 'n Sittende leefstyl, sonder enige oefening. Dink aan iemand wat die hele dag op een plek werk.
• 'n Liggaamsmassa-indeks (LMI) van meer as 30 (vetsug).
• Gebruik van tabakprodukte (soos sigarette, beedi's).
• Gereelde verbruik van verwerkte voedsel en voedsel wat ryk is aan sout en olie. Soos wegneem-gebraaide rys, worsies, en verpakte kos.

Kan jonger mense dit ook kry?

Alhoewel dit gewoonlik meer algemeen is onder ouer mense, is daar nou bevind dat geïsoleerde sistoliese hipertensie ook meer gereeld voorkom onder jongmense jonger as 40 jaar. Vreemd, nie waar nie? Van diegene wat hierdie toestand op 'n jong ouderdom ervaar, is die meeste:

• Met 'n liggaamsmassa-indeks (LMI) van meer as 30 (d.w.s., vetsugtig).
• Meestal mans.
• Gebruik tabakprodukte.
• Word dikwels gesien by diegene wat nie gesondheidsversekering het nie.

Watter komplikasies kan ontstaan as dit onbehandel gelaat word?

Soos ons reeds genoem het, as dit nie behoorlik bestuur word nie, dit wil sê as dit onbehandel gelaat word, kan gevaarlike komplikasies ontstaan. Dit sluit in:

• Hartversaking
• Hartaanval
• Beroerte
• Chroniese niersiekte
• Perifere arteriesiekte - dit wil sê die vernouing van die slagare wat bloed aan die ledemate voorsien.
• Aneurisme - dit wil sê 'n verswakking in 'n bloedvat wat soos 'n ballon uitswel.

Hoe word dit gediagnoseer?

Voordat jou dokter hierdie toestand diagnoseer, sal hy jou waarskynlik vra oor jou familiegeskiedenis van siektes, jou dieetpatroon, jou aktiwiteitsvlak, en enige ander mediese toestande wat jy mag hê. Soos met enige siekte, is vroeë opsporing die sleutel tot die beste bestuur.

Watter toetse word gedoen?

'n Dokter sal jou bloeddruk twee of drie keer kontroleer voordat geïsoleerde sistoliese hipertensie finaal gediagnoseer word. Dit word nie net op grond van een lesing gedoen nie. Daarbenewens kan addisionele toetse gedoen word om jou risiko vir kardiovaskulêre siektes te bepaal. Byvoorbeeld:

• 'n Elektrokardiogram (EKG). Dit meet die hart se elektriese aktiwiteit.
• Bloedtoetse. Veral 'n lipiedpaneel om cholesterolvlakke te meet.

Wat moet ek doen as ek hierdie toestand het?

As jou dokter jou meedeel dat jy geïsoleerde sistoliese hipertensie het, is die belangrikste ding om hul advies noukeurig te volg. Moenie paniekerig raak nie. Heel waarskynlik sal hulle jou vra om sekere aanpassings aan jou daaglikse lewenstyl te maak, en dalk sal hulle medikasie begin.

Hoe word dit behandel?

By die behandeling hiervan kan jou dokter lewenstylveranderinge aanbeveel. Indien nodig, sal hulle ook medikasie (antihipertensiewe middels) begin.

Lewenstylveranderinge

Dit is van die belangrikste dinge wat jy kan doen:

• Verminder die hoeveelheid sout wat jy by jou maaltye voeg. Daar word gesê dat jy nie meer as 1,5 gram sout per dag moet inneem nie.
• Volg die DASH-dieet. Dit is 'n spesiale dieetplan wat help om hoë bloeddruk te beheer.
• Eet meer vars vrugte en groente.
• Verminder vetryke suiwelprodukte (bv. kaas, botter).
• Verminder voedsel wat versadigde vette bevat (bv. rooi vleis, vetterige kos).
• Verloor gewig (as jy vetsugtig is).
• Oefen meer. Iets soos om ten minste 30 minute per dag te stap.
• Beperk alkoholgebruik, as jy drink.
• Bestuur stres. Meditasie of joga kan help.
• Probeer om meer kalium uit voedsel te kry. (bv. piesangs, klapperwater, spinasie)
• Hou op met alle tabakprodukte.

Dink net, watter groot impak hierdie klein veranderinge op jou hele lewe kan hê!

Medikasie

Benewens lewenstylveranderinge, skryf dokters antihipertensiewe middels voor om geïsoleerde sistoliese hipertensie te behandel. Van die mees algemene medikasie sluit in:

• Diuretika: Dit help die liggaam om oortollige water en sout deur urine te elimineer, wat bloeddruk verlaag.
• Kalsiumkanaalblokkeerders: Dit ontspan die wande van die bloedvate, wat bloedvloei vergemaklik.
• Angiotensien-omskakelende ensiem-inhibeerders (AOEI's): Dit verminder ook die vernouing van bloedvate en beheer bloeddruk.
• Angiotensien II-reseptorblokkeerders (ARB's): Hierdie medikasie werk op 'n soortgelyke manier as AOEI's.

Die dokter mag eers een van die eerste twee tipes medikasie op hierdie lys begin. Daarna sal hulle jou liggaam se reaksie evalueer, en indien nodig, 'n tweede of derde medikasie byvoeg. Dit is wel waar dat dit 'n bietjie moeiliker is om hoë bloeddruk te beheer namate die bloedvate met ouderdom stywer word. Maar hierdie antihipertensiewe middels kan die styfheid van die slagare tot 'n sekere mate verminder.

Is daar newe-effekte van die behandeling?

Soos met enige medikasie, kan sommige mense klein newe-effekte van hierdie behandeling ervaar. Nie almal doen dit nie, maar dit is goed om daarvan bewus te wees.

• Hoofpyn
• Duiseligheid
• Verlies aan eetlus
• Droë hoes (veral met AOEI's)
• Haarverlies (selde)

As jy iets hiervan ervaar, moet jy dit sonder aarseling aan jou dokter vertel. Dan kan hy of sy die medikasie verander of die dosis verminder.

Wat kan ek doen om die risiko te verminder?

Ons word almal ouer. En sommige dinge wat daarmee saamgaan, dra by tot geïsoleerde sistoliese hipertensie. Maar daar is baie dinge wat jy kan doen om die risiko vir hierdie toestand te verminder. Dit sluit in:

• As jy diabetes het, bestuur dit goed.
• As jy hoë cholesterol het, bestuur dit ook goed.
• Oefen gereeld. Ten minste 30 minute per dag, 5 dae per week.
• Handhaaf jou liggaamsmassa-indeks (LMI) onder 30.
• Moenie tabakprodukte gebruik nie.
• Verminder soveel as moontlik verwerkte voedsel en kosse met hoë vet- en soutinhoud. Tuisgemaakte kos is die beste.

Wat kan ek verwag wanneer ek met hierdie toestand leef?

As jy dadelik met behandeling begin sodra hierdie toestand gediagnoseer word, is dit die grootste voordeel wat jy kan kry. Want enige tipe hoë bloeddruk verhoog die risiko vir ander gesondheidsprobleme soos hartaanvalle en beroertes.

Kan dit genees word?

Nee, dit kan nie heeltemal genees word nie. Maar moenie paniekerig raak nie! Deur lewenstylveranderinge aan te bring en/of die medikasie wat die dokter voorskryf korrek te neem, kan dit baie goed bestuur word sodat jy 'n normale lewe kan lei.

Hoe lank sal hierdie toestand duur?

Geïsoleerde sistoliese hipertensie is 'n chroniese, dit wil sê 'n langtermyn toestand. Dit beteken dat jy waarskynlik lewenslank behandeling en sorg hiervoor sal benodig. Navorsing het getoon dat die korrekte behandeling van geïsoleerde sistoliese hipertensie 'n baie groot verskil maak. Die risiko vir hartsiektes, beroerte en dood kan met ongeveer 30% verminder word! Dit is 'n groot saak, nie waar nie?

Hoe sorg ek vir myself?

Om hierdie toestand te bestuur, is dit noodsaaklik om die medikasie wat jou dokter voorgeskryf het, korrek en betyds te neem. Maak dit 'n gewoonte. 'n Herinnering op jou foon kan dalk help. Ook, oefening, en 'n dieet met min sout en vet, is baie goed vir jou bloeddruk sowel as jou hartgesondheid.

Wanneer moet ek die dokter sien?

As jou dokter medikasie vir hierdie toestand begin het, sal hulle jou waarskynlik vra om oor ongeveer 'n maand weer te kom. Dan kan hulle sien of die medikasie werk of as dit lastige newe-effekte veroorsaak. Intussen kan jy gevra word om jou bloeddruk een keer per week tuis, of selfs meer gereeld, te kontroleer. As jy daardie lesings vir ongeveer 'n maand versamel en aan die dokter toon, sal dit vir hulle makliker wees om te verstaan of die medikasie reg werk. Die dokter sal ook kyk of jou diastoliese waarde te veel daal in vergelyking met jou sistoliese waarde. Want as die diastoliese waarde te laag is, kan dit beteken dat jou organe nie genoeg bloed kry nie.

Wanneer is noodbehandeling nodig?

As jy 'n 'hipertensiewe krisis' het, dit wil sê as jou bloeddruk 180/120 mmHg of hoër is, moet jy onmiddellik nood mediese sorg kry (skakel 112 of 10177 in Suid-Afrika). Dit is ook raadsaam om bewus te wees van die riglyne van die Suid-Afrikaanse Departement van Gesondheid rakende bloeddrukbestuur. In so 'n situasie kan hierdie simptome voorkom:

• Borspyn
• Kortasemheid
• Duiseligheid
• Erge hoofpyn

Watter vrae moet ek die dokter vra?

Wanneer jy die dokter besoek, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:

• Hoe gereeld moet ek jou besoek?
• Hoe begin ek 'n oefenprogram? Watter oefeninge is geskik vir my?
• Moet ek medikasie neem, of is lewenstylveranderinge genoeg vir my toestand?
• Watter newe-effekte kan ek van hierdie medikasie verwag?
• Watter waardes moet ek in ag neem wanneer ek my bloeddruk tuis kontroleer?

Ten slotte, dinge om te onthou (Boodskap om huis toe te neem)

As jy geïsoleerde sistoliese hipertensie het, is jy nie alleen nie. Baie mense het hierdie hoë bloeddruktoestand. Moenie bang wees nie. Daar is baie lewenstylveranderinge wat jou kan help. Jy kan self hierdie veranderinge aanbring. Indien nodig, is daar ook medikasie beskikbaar.

Die bestuur van hierdie toestand is 'n groot belegging in jou toekomstige gesondheid. Jou toekomstige 'jy' sal jou daarvoor bedank!

Sorg dus vir jou bloeddruk, laat dit gereeld kontroleer, en volg die dokter se advies. Dan kan jy 'n gesonde, gelukkige lewe lei.

---

` Hipertensie, Sistoliese Hipertensie, Bloeddruk, Hartsiektes, Behandeling, Simptome, Isolated Sistoliese Hipertensie, Bloeddruk, Sistoliese, Diastoliese, Hipertensie, Hartgesondheid, Sri Lanka