ඔයාගෙ ගෙදරත් මිදුලේ කොනක ලස්සනට හැදුනු කෝමාරිකා පඳුරක් තියෙනවද? පොඩි පිච්චීමක් වුණ ගමන්, නැත්නම් සමේ මොකක්හරි ප්‍රශ්නයක් ආවම අපි ගොඩක් වෙලාවට දුවගෙන ගිහින් කෝමාරිකා කෑල්ලක් කඩලා ඒකේ තියෙන ජෙල් එක ගානවා. මේක අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක් කරන දෙයක්. ඒත්, මේ කෝමාරිකා කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද? මේකෙන් අපිට ලැබෙන සැබෑම ප්‍රයෝජන මොනවද? හැමදේටම කෝමාරිකා පාවිච්චි කරන එක ඇඟට හොඳද? අපි අද මේ හැමදේම ගැන සරලවම කතා කරමු.
HbA1c පරිවර්තකය
HbA1c අගය සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටමට පරිවර්තනය කරන්න
කෝමාරිකා (Aloe Vera) කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, කෝමාරිකා කියන්නේ ඖෂධීය ගුණ තියෙන ශාකයක්. මේකේ කොළ ඇතුළේ තියෙන උකු ජෙල් එකේ සක්‍රීය සංඝටක 75කට වඩා තියෙනවා. ඒ අතර එන්සයිම (enzymes), ඇමයිනෝ අම්ල (amino acids), විටමින් වර්ග සහ ඛනිජ ලවණ වගේ ගොඩක් දේවල් අඩංගුයි. මේ ගුණ නිසා තමයි සමහර රෝගී තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාරයක් විදිහට මේක ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන් කියලා විශ්වාස කරන්නේ.
අපි ගොඩක් වෙලාවට කෝමාරිකා ජෙල් එක සමේ ඇතිවෙන පිලිස්සුම්, තුවාල සහ වෙනත් සමේ රෝග සඳහා ගෙදරදීම කරන ප්‍රතිකාරයක් විදිහට පාවිච්චි කරනවා. ඒ වගේම කෝමාරිකා යුෂ (Aloe juice) දියවැඩියාව, පපුවේ දැවිල්ල සහ බඩවැලේ ඇතිවෙන ප්‍රදාහ තත්ත්වයන්ට (Inflammatory Bowel Syndrome – IBS) ස්වභාවික පිළියමක් විදිහටත් සමහරු පාවිච්චි කරනවා. මේවායින් සමහර දේවල් වලට කෝමාරිකා වලින් ප්‍රයෝජන තියෙනවා කියලා පර්යේෂණ වලින් යම්තාක් දුරට හොයාගෙන තිබුණත්, ඒ ප්‍රතිලාභ තවදුරටත් තහවුරු කරන්න ඉහළ මට්ටමේ පර්යේෂණ තවත් අවශ්‍යයි කියන එකත් අපි මතක තියාගන්න ඕනේ.
කෝමාරිකා වලින් අපිට ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවද?
කෝමාරිකා ප්‍රධාන වශයෙන් ආකාර දෙකකට අපිට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. එකක් තමයි සම මතුපිට ගල්වන ජෙල් එක. අනික තමයි පානය කරන යුෂ හෝ ජෙල් එක. මේ ශාකයේ කොළේ ඇතුලේ ‘ඇලෝ ලේටෙක්ස්’ (aloe latex) කියලා කහ පැහැති දියරයකුත් තියෙනවා.
මේ ශාකයේ තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍යවලට පුළුවන් සමේ ඉදිමුම අඩු කරන්න, රතු වෙලා කොරල ගැලවෙන ස්වභාවය පාලනය කරන්න, සමේ කැසීම සමනය කරන්න, සහ අලුත් සමේ සෛල වර්ධනයට උදව් කරන්න. මේ ගුණාංග නිසා, පහත සඳහන් සමේ තත්ත්වයන් සඳහා කෝමාරිකා ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
| සමේ තත්ත්වය | කෝමාරිකා උදව් වෙන්නේ කොහොමද? |
|---|---|
| කුරුලෑ (Acne) | බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්‍රදාහය අඩුකිරීමේ ගුණය නිසා කුරුලෑ පාලනයට උදව් වෙන්න පුළුවන්. |
| තොල් පැලීම/හර්පීස් (Cold sores/Herpes) | වෛරසයට එරෙහි ගුණය සහ සම සුවපත් කිරීමේ හැකියාව නිසා උදව් විය හැක. |
| සුළු කැපීම් සහ සීරීම් | තුවාල සුවවීම වේගවත් කර ආසාදන ඇතිවීම වළක්වයි. |
| සුළු පිලිස්සුම් සහ අව්වට පිච්චීම (Sunburn) | සම සිසිල් කර, වේදනාව සහ රතු ගතිය අඩුකර, සුවවීම වේගවත් කරයි. |
| සමේ රෝග (Psoriasis) | සමේ කැසීම සහ කොරල ගැලවී යාම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. |
කුරුලෑ (Acne) සඳහා කෝමාරිකා
කුරුලෑ හැදෙන්නේ අපේ සමේ තියෙන තෙල්, මැරුණු සමේ සෛල සහ බැක්ටීරියා එකතු වෙලා රෝම කූප අවහිර වුණාම. කෝමාරිකා වල තියෙන බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්‍රදාහය අඩු කිරීමේ ගුණය නිසා කුරුලෑ වලට උදව් වෙන්න පුළුවන්. එක අධ්‍යනයකදී, කුරුලෑ සඳහා දෙන ට්‍රෙටිනොයින් (tretinoin) කියන බෙහෙතත් එක්ක කෝමාරිකා ජෙල් පාවිච්චි කළාම, බෙහෙත විතරක් පාවිච්චි කරනවට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල සහ අඩු අතුරු ආබාධ පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා.
පිලිස්සුම් තුවාල (Burns) සඳහා
අපේ ගෙවල්වල උයද්දි පොඩ්ඩක් අත පිච්චුන ගමන් අම්මලා දුවගෙන ගිහින් කෝමාරිකා කෑල්ලක් ගේන්නේ මේ නිසයි. කෝමාරිකා වල තියෙන බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්‍රදාහය අඩු කිරීමේ ගුණය නිසා සුළු පිලිස්සුම් තුවාල සුව කරන්න මේක උදව් වෙනවා. අව්වට පිච්චුන සමට කෝමාරිකා ජෙල් ගෑවම ඒකෙන් සමට සිසිලසක් සහ සුවයක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම සමට තෙතමනය ලබාදීලා, සම වේලිලා පොතු ගැලවිලා යන එකත් අඩු කරනවා.
කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) මට්ටම පාලනයට
සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්වනවා කෝමාරිකා වලට අපේ ශරීරයේ තියෙන “නරක” කොලෙස්ටරෝල් (LDL cholesterol) සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) කියන මේද වර්ග අඩු කරලා, “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් (HDL cholesterol) මට්ටම වැඩි කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා. පර්යේෂකයන් හිතන්නේ, බඩවැල් වලින් කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට උරාගන්න එක කෝමාරිකා වලින් අඩු කරන නිසා මේ දේ සිද්ධ වෙනවා කියලයි.
මලබද්ධයට (Constipation) කෝමාරිකා
කෝමාරිකා යුෂ සහ විශේෂයෙන්ම කෝමාරිකා ලේටෙක්ස් (aloe latex) මලබද්ධයට ප්‍රතිකාරයක් විදිහට ප්‍රසිද්ධයි. කෝමාරිකා වල අඩංගු බාබලොයින් (barbaloin) වැනි ද්‍රව්‍ය විරේක ගුණයෙන් (laxative) යුක්තයි. මේවායින් බඩවැලේ තියෙන වතුර ප්‍රමාණය වැඩි කරලා, මල පහ කිරීම පහසු කරනවා.
හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, කෝමාරිකා ලේටෙක්ස් වලින් දරුණු බඩේ කැක්කුම සහ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන් නිසා, විරේකයක් විදිහට මේක පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂාකාරී නෑ කියලයි දැන් සලකන්නේ.
දියවැඩියාව (Diabetes) සඳහා
දියවැඩියාව සහ පූර්ව-දියවැඩියා (prediabetes) තත්ත්වයන් තියෙන අයගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්න කෝමාරිකා යුෂ වලට උදව් වෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙනී ගිහින් තියෙනවා. පර්යේෂකයන් කියන්නේ, ඉන්සියුලින් (insulin) කියන හෝමෝනය නිපදවන අග්න්‍යාශයේ (pancreas) හානි වූ සෛල අලුත්වැඩියා කරන්න කෝමාරිකා වලට හැකියාවක් තියෙනවා කියලයි. ඒත්, තවත් සමහර අධ්‍යයන වලින් මේ වගේ ප්‍රතිඵලයක් පෙන්නුම් කරලා නෑ. ඒ නිසා මේ ගැන තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
වැදගත්: ඔයා දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් නම්, කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව කෝමාරිකා යුෂ බොන්න පටන් ගන්න එපා. මොකද, ඒකෙන් ලේ වල සීනි මට්ටම භයානක විදිහට අඩු වෙන්න පුළුවන්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කෝමාරිකා කොපමණ ප්‍රමාණයක් පාවිච්චි කරන්න ඕනෙද?
කෝමාරිකා අඩංගු ක්‍රීම්, ජෙල් සහ දියර වර්ග වල විවිධ ප්‍රමාණ වලින් කෝමාරිකා අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නියමිත මාත්‍රාවක් කියලා එකක් නෑ. ඒත්, සාමාන්‍යයෙන් යෝජනා කරන ප්‍රමාණ කිහිපයක් තියෙනවා:
- කොළයේ ජෙල් කරල් (Leaf gel cap): දිනකට මිලිග්‍රෑම් 50 සිට 200 දක්වා.
- දියර (Liquid): මිලිලීටර් 30ක් පමණ.
- සම මතුපිට ගැල්වීම (Topical): දිනකට තුන් වතාවක් හෝ පස් වතාවක්.
අවවාදයයි: කෝමාරිකා සාරය හෝ කෝමාරිකා ලේටෙක්ස් (aloe latex) පානය කිරීමේදී ඉහළ මාත්‍රා ගැනීම ඉතාම භයානකයි. දිනකට කෝමාරිකා ලේටෙක්ස් ග්‍රෑම් 1ක් වැනි ඉහළ මාත්‍රාවක් දින කිහිපයක් ගැනීමෙන් දරුණු වකුගඩු හානි සිදුවී මරණය පවා සිදුවිය හැකියි. ඒ නිසා, ඔයාට ගැළපෙන ආරක්ෂාකාරී මාත්‍රාව දැනගැනීමට හැමවිටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
කෝමාරිකා භාවිතයේ තියෙන අවදානම් මොනවද?
කෝමාරිකා පාවිච්චි කරන්න කලින්, විශේෂයෙන්ම පානයක් විදිහට ගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයත් එක්ක කතා කරන්න. කෝමාරිකා ජෙල් සමේ ගල්වන එක සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂාකාරී වුණත්, හැමෝටම හැමදේම ගැළපෙන්නේ නෑ.
ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ (Side Effects)
- බඩේ කැක්කුම සහ කොර වීම
- පාචනය
- වමනය
- රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු වීම
- සමහරුන්ට සමේ ආසාත්මිකතා (rashes, hives)
- හිරු එළියට සංවේදී වීම
කෝමාරිකා වලින් සමහර වෙලාවට මහා බඩවැලේ පැල්ලම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා කොලොනොස්කොපි (colonoscopy) පරීක්ෂණයක් කරනකොට දොස්තර මහත්තයාට බඩවැල පැහැදිලිව බලන්න අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, එහෙම පරීක්ෂණයකට කලින් කෝමාරිකා පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න.
කෝමාරිකා භාවිතයෙන් වළකින්න ඕන කවුද?
- විවෘත හෝ ගැඹුරු තුවාල තියෙන අය සම මතුපිට ගල්වන්න එපා.
- ලූනු, සුදු ලූනු වගේ දේවල් වලට ආසාත්මිකතා තියෙන අයට කෝමාරිකා වලටත් ආසාත්මික වෙන්න ඉඩකඩ වැඩියි.
- ගර්භණී මව්වරුන් කෝමාරිකා පානය කිරීමෙන් වළකින්න ඕනේ. මොකද, ඒකෙන් නොමේරූ දරු ප්රසූතියක් හෝ ගබ්සා වීමක් වෙන්න තියෙන අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- කිරි දෙන මව්වරුන්ටත් මෙය නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. මොකද, ඒකෙන් බබාට පාචනය වැනි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- වයස අවුරුදු 12ට අඩු ළමයින්ට පානයක් ලෙස දීම ආරක්ෂිත නෑ.
- දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්නා අය සහ රුධිරය තුනී කරන බෙහෙත් (blood thinners) ගන්න අය දොස්තර මහත්තයාගෙන් නොඅසා කෝමාරිකා පානය කරන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කෝමාරිකා කියන්නේ සුළු පිලිස්සුම්, අව්වට පිච්චීම සහ සමේ සමහර තත්ත්වයන් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ස්වභාවික ඖෂධයක්.
- නමුත් දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල් වැනි අභ්‍යන්තර රෝග සඳහා එහි ඇති ප්‍රයෝජන ගැන තවමත් ස්ථිරවම තහවුරු කරගැනීමට පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
- කෝමාරිකා පානයක් ලෙස ගැනීමෙන් බඩේ කැක්කුම, පාචනය වැනි අතුරු ආබාධ මෙන්ම ඉහළ මාත්‍රාවලින් වකුගඩු වලට හානි සිදුවීමේ අවදානමක්ද තියෙනවා.
- ඔබ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයකට (විශේෂයෙන් දියවැඩියාව) බෙහෙත් ගන්නවා නම්, ගර්භණී නම් හෝ කිරි දෙන මවක් නම්, කෝමාරිකා පානය කිරීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- කිසිවිටකත් නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා යන්න එපා. යමක් ස්වභාවික වුණාට, ඒක හැමවිටම ආරක්ෂාකාරී වෙන්නේ නෑ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.