Jy het waarskynlik al die naam L-Arginine gehoor. Miskien het 'n vriend wat gimnasium toe gaan jou daarvan vertel, of jy het dit op 'n bottel by 'n vitamienwinkel gesien. Baie mense gebruik dit, maar hulle weet nie regtig wat dit is, hoe dit ons liggame beïnvloed en wat jy moet weet voordat jy dit gebruik nie. So vandag, kom ons gesels oor L-Arginine op 'n eenvoudige, verstaanbare manier.
Kom ons kyk eers wat L-Arginine is.
Eenvoudig gestel, L-Arginine is 'n aminosuur . Nou dink jy dalk: "Wat is 'n aminosuur?" Dink aan ons liggaam as 'n gebou. Die bakstene wat gebruik word om daardie gebou te bou, is proteïene . Dus, die klein boustene wat gebruik word om daardie proteïene te bou, word aminosure genoem. Wanneer hierdie aminosure soos 'n ketting aan mekaar gekoppel word, word 'n proteïen gevorm.
L-Arginine is 'n "semi-essensiële" aminosuur. Dit beteken dat ons liggame 'n mate van L-Arginine kan produseer, maar ons moet dit ook uit die kos kry wat ons eet om gesond te bly.
Waarom het hierdie naam 'n "L" voor dit?
Dit is ietwat van 'n wetenskaplike saak, maar in eenvoudige terme word die letter "L" gebruik om aminosure volgens hul aard te klassifiseer. Die letter "L" beteken dat hierdie aminosuur baie soortgelyk is aan die aminosure in ons liggaam, dus kan dit baie maklik deur die liggaam geabsorbeer word .
Vir watter toestande word L-Arginine gebruik?
L-Arginine is nie net 'n voedingsaanvulling nie. Dokters beveel dit ook aan as 'n behandeling vir sekere mediese toestande. Die rede hiervoor is dat L-Arginine in ons liggame omgeskakel word na 'n chemiese stof genaamd stikstofoksied. Hierdie stikstofoksied verbreed ons bloedvate en verbeter bloedvloei.
Sien die tabel hieronder vir voorbeelde van wanneer L-Arginine voordelig is.
| Mediese toestand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Borspyn of benoudheid (Angina) | Help om borspyn te verminder wat veroorsaak word deur blokkasie van bloedvate wat die hart voorsien. |
| Erektiele disfunksie | Dit help om hierdie toestand te vermy deur die bloedtoevoer na die geslagsorgane te verbeter. |
| Hartversaking | Dit kan help om hartfunksie tot 'n mate te verbeter. |
| Hoë bloeddruk (Hipertensie) | Dit help om bloedvate te verwyd en bloeddruk te beheer. |
| Migraine | Vir sommige mense kan dit help om die pyn en frekwensie van migraine te verminder. |
Die belangrikste: Alhoewel L-Arginine voordelig is vir hierdie toestande, moet jy nie L-Arginine as 'n behandeling vir enige van hierdie toestande gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie .
Watter natuurlike voedselsoorte bevat L-Arginine?
Dit is die beste om hierdie voedingstowwe uit natuurlike voedsel te kry eerder as om aanvullings te neem. L-Arginien is 'n voedingstof wat in proteïenryke voedsel voorkom.
- Vleis: Beesvleis, Hoender, Kalkoen
- Soorte vis: Vis soos salm, makriel
- Neute en sade: amandels, kasjoeneute, pampoenpitte
- Peulgewasse: sojabone, kekerertjies
- Graansoorte: Bruinrys met semels, hawer
- Suiwelprodukte: melk, jogurt, kaas
Hoe kan ek L-Arginine kry en wat is die dosis?
L-Arginine kan hoofsaaklik in twee vorme verkry word.
1. Kapsules of tablette: Hierdie kan by apteke en plekke wat voedingsaanvullings verkoop, gekoop word.
2. Intraveneuse (IV) vloeistowwe: Dit word slegs in 'n hospitaal of kliniek onder toesig van 'n dokter gegee.
Wees versigtig met die dosis!
Die aanbevole daaglikse dosis is gewoonlik tussen 6 gram (6 g) en 30 gram (30 g). Dit wissel egter van persoon tot persoon en afhangende van die toestand.Moet nooit jou dosis aanpas sonder mediese advies nie. Volg altyd die instruksies op die etiket van die aanvulling wat jy neem en die instruksies wat deur jou dokter gegee word.
Newe-effekte en dinge om bewus te wees van
Alhoewel L-Arginine oor die algemeen veilig is, kan sommige mense newe-effekte ervaar. Dit is belangrik om bewus te wees van sommige ernstige newe-effekte.
| Tipe newe-effek | Eienskappe |
|---|---|
| Algemene newe-effekte (gewoonlik nie ernstig nie) | |
| Probleme met die spysverteringstelsel | Opgeblaasdheid, maagpyn, diarree, naarheid of braking. |
| Ander | Rugmurg ( rugmurg ). |
| Ernstige newe-effekte wat onmiddellike mediese aandag vereis | |
| Allergiese Reaksie | Velirritasie, jeuk, rooiheid van die vel. |
| Moeilikheid met asemhaling | Moeilike asemhaling, voel asof jou bors styf trek. |
| Hartprobleme | Onreëlmatige hartklop, simptome van 'n hartaanval. |
So ' n ernstige newe-effekIndien dit gebeur, skakel onmiddellik u dokter of gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) .
Kontraindikasies en geneesmiddelinteraksies van L-Arginine
L-Arginine is nie vir almal geskik nie. In die besonder moet die volgende persone nie L-Arginine gebruik sonder die goedkeuring van 'n dokter nie.
- Mense wat onlangs 'n hartaanval gehad het: L-Arginine kan die toestand vererger.
- Mense met 'n seldsame genetiese siekte genaamd guanidinoasetaatmetieltransferase-tekort.
- Kinders onder 16 jaar, swanger moeders en borsvoedende moeders.
- Mense ouer as 65 moet dit vermy om dit sonder mediese advies te gebruik.
L-Arginine kan ook met sommige medikasie interaksie hê. Veral as jy medikasie vir bloeddruk, diabetes of bloedstolling gebruik, maak seker dat jy jou dokter inlig voordat jy L-Arginine gebruik.
Boodskap vir die Huis Toe
- L-Arginine is 'n aminosuur wat ons liggaam help om noodsaaklike proteïene te maak.
- Ons kan dit kry van natuurlike voedselsoorte soos vleis, vis en neute.
- As jy L-Arginine as 'n voedingsaanvulling gebruik, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Moet nooit self besluite neem nie.
- Vertel jou dokter oor enige ander medikasie of vitamiene wat jy neem.
- Indien 'n ernstige newe-effek voorkom, soek onmiddellik mediese advies of gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- Wanneer jy besluite oor jou gesondheid neem, volg altyd die advies van 'n gekwalifiseerde dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by