Daar is dae wanneer jy die hele dag met 'n pyn iewers in jou liggaam moet deurbring? Miskien is dit die pyn van 'n ou besering. Of dit kan 'n rugpyn of 'n hoofpyn wees wat sonder rede kom. Jy hoef nie heeltyd met hierdie pyn saam te leef nie. Daar is baie maniere om dit te beheer en jou te help om jou lewe normaal te lei. Dis waaroor ons vandag praat.
Eenvoudig gestel, wat is pynbestuur?
Pynbestuur gaan nie net daaroor om 'n pynstiller te neem om die pyn te onderdruk nie. Dit is veel breër as dit. Eenvoudig gestel, pynbestuur is 'n behandelingsplan wat jou help om die oorsaak van jou pyn te vind, dit te verminder, dit te beheer en jou lewe goed te leef ten spyte van die pyn . Dit kan 'n aantal dinge insluit.
- Medisyne (dwelms)
- Spesiale mediese prosedures
- Oefening
- Fisioterapie
- Sielkundige berading
Dink net, in ons lewens staar ons duisende siektes en ongelukke in die gesig. 'n Algemene simptoom van byna almal is pyn. Sommige pyne word binne 'n paar dae beter. Ons noem dit akute pyn . Byvoorbeeld, die pyn wat na 'n operasie kom. Maar sommige pyne duur maande of jare voort. Ons noem dit chroniese pyn . Pynbestuur is baie belangrik vir beide hierdie tipes.
Pyn is 'n baie komplekse, onsigbare ding.
Pyn is 'n vreemde ding. Dit voel anders van persoon tot persoon. Ons kan ook nie pyn met ons oë sien nie. Wanneer sommige mense sê: "My rug is seer," dink 'n ander persoon dalk: "Dis net 'n storie." Want die pyn is nie sigbaar nie.
Selfs al is die pyn wat jy voel nie sigbaar nie, is dit werklik. Dis nie iets wat jy jou verbeel het nie. Moet dus nie daaroor bekommerd wees en wonder: "Gebeur dit net met my?" of bang wees om met 'n dokter daaroor te praat nie.
Die doel van pynbestuur is nie altyd om pyn 100% uit te skakel nie. Soms is dit moeilik om te doen. Maar die belangrikste ding is om jou tot 'n punt te bring waar jy jou pyn kan beheer, jou daaglikse aktiwiteite kan voortsit, die dinge kan doen waarvan jy hou, en gelukkig kan wees . Jou dokter of mediese span sal saam met jou werk om 'n behandelingsplan te skep wat reg is vir jou.
Wie het hierdie pynbestuur nodig?
Of jy nou korttermynpyn of langtermynpyn het, enigiemand kan baat vind by 'n pynbestuursplan. Dit is veral belangrik vir pyn wat veroorsaak word deur toestande soos:
| Toestande wat pyn kan veroorsaak |
|---|
| Artritis en spier- en gewrigsbeserings en -pyn. |
| Outo-immuun toestande. Voorbeelde: Crohn se siekte, lupus, fibromialgie. |
| Brandwonde. |
| Pyn veroorsaak deur kanker en kankerbehandeling. |
| Neuropatiese pyn. Voorbeelde: geknypte senuwees, neuropatie veroorsaak deur diabetes. |
| Chroniese pynversteurings. |
| Endometriose. |
| Hoofpyn en migraine. |
| Rugmurgsiektes en beserings. |
Met wie moet ek praat vir pynbehandeling?
As jy nie weet wat jou pyn veroorsaak nie, is dit die beste om eers jou primêre sorgverskaffer te sien. Hy of sy kan 'n paar toetse doen en, indien nodig, jou na 'n span pynbestuurspesialiste verwys.
Soms, veral as jy langdurige pyn het, kan daar 'n span spesialiste wees om jou te help. Hierdie span kan insluit:
- Dokters wat spesialiseer in pynbestuur.
- Narkotiseurs.
- Spesialisdokters wat verband hou met ander mediese toestande wat u het (bv. onkoloë vir kanker, neuroloë vir senuwees).
- Verpleegsters.
- Geestesgesondheidsberaders.
- Fisioterapeute.
Om jou pyn en die oorsaak daarvan vas te stel, kan jou mediese span verskeie toetse aanbeveel.
| Toets | Wat sien jy daarin? |
|---|---|
| Fisiese ondersoek | Jy ondersoek jou liggaam, soek na areas van pyn en wat dit veroorsaak. |
| Bloed- en urientoetse | Leer oor aansteeklike siektes en ander mediese toestande. |
| Skanderings (MRI, CT-skanderings) | Duidelike beelde word verkry van die interne dele van die liggaam (bene, spiere, senuwees) om te sien of daar 'n probleem is. |
| Senuweefunksietoetse (EMG) | Hulle kyk of die senuwees beskadig is en of hulle behoorlik werk. |
Watter behandelings is beskikbaar?
Die beste behandeling vir jou pyn sal van persoon tot persoon verskil. Jou dokter mag een behandeling of 'n kombinasie van behandelings aanbeveel. Hulle begin gewoonlik eers met die minste riskante, eenvoudigste behandelings.
Dinge wat jy by die huis kan doen
Jy kan verligting kry van geringe spier- en gewrigbeserings by die huis. Vra jou dokter oor die RICE-metode (Res, Ys, Kompressie en Elevasie). Klein lewenstylveranderinge kan ook 'n groot verskil maak.
- Beheer van liggaamsgewig: Soos liggaamsgewig toeneem, neem die druk op die gewrigte toe.
- Eet voedsame kos en drink baie water.
- Kry 'n goeie nagrus.
- Beheer van stres.
- Oefeninge soos stap en swem: Hierdie versterk nie net die liggaam nie, maar is ook baie goed vir geestesgesondheid. Dit is egter noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg voordat jy met enige oefening begin.
Fisiese en Arbeidsterapie
Fisioterapie help jou om pyn te verminder deur jou liggaam se bewegings en postuur reg te stel. Arbeidsterapie leer jou hoe om jou daaglikse aktiwiteite (bv. aantrek, kook) op 'n manier te doen wat pyn verminder.
Geestesgesondheidsondersteuning (Psigoterapie)
Dit is baie algemeen dat aanhoudende pyn gevoelens van depressie, angs en stres veroorsaak. Gespreksterapie kan jou help om die manier waarop jy pyn beskou, te verander en die stres wat daarmee gepaardgaan te hanteer. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) is veral nuttig hiervoor.
Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde
Saam met tradisionele Westerse mediese metodes, vind sommige mense verligting van komplementêre behandelings soos hierdie.
- Masseringsterapie
- Akupunktuur
- Meditasie
- Joga
Belangrik: Voordat u enige bykomende behandeling soos hierdie begin, is dit baie belangrik om met u dokter daaroor te praat en sy goedkeuring te kry.
Mediese prosedures en medikasie
Daar is verskeie mediese metodes en medikasie om pyn te beheer.
| Behandelingsmetode / tipe medikasie | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Mediese prosedures | |
| TENS (Transkutane elektriese senuweestimulasie) | Blokkeer pynseine om die brein te bereik deur klein elektriese golwe te gebruik. |
| Steroïed inspuitings | Die medisyne direk in die gewrig of area inspuit waar daar pyn en swelling is. |
| Senuweeblokkades | Tydelik die senuwee wat pyn dra, verdoof. |
| Tipes dwelms | |
| NSAID's | Byvoorbeeld: Ibuprofen, Diklofenak. Hierdie verminder pyn en swelling. |
| Asetaminofeen | In Sri Lanka is die bekendste medisyne 'Parasetamol'. |
| Medikasie vir senuweepyn | Alhoewel dit eintlik anti-epileptiese of antidepressante medisyne is, is hulle baie effektief vir senuweepyn. |
| Opioïede | Hierdie is baie sterk pynstillers (bv. Tramadol, Morfien). Die risiko van verslawing is egter baie hoog. Daarom moet hierdie slegs onder die streng toesig van 'n dokter gebruik word. |
Wat is die voordele en risiko's van hierdie behandelings?
Die grootste voordeel is dat jou lewensgehalte sal verbeter. Wanneer die pyn bedaar, sal jy 'n groot gevoel van verligting voel, beide fisies en geestelik.
Alle behandelings het egter sekere risiko's. Byvoorbeeld, selfs 'n algemene medisyne soos 'Parasetamol' kan lewerskade veroorsaak as dit in oormaat geneem word. Medisyne soos 'Opioïede' kan verslawend wees. Daar is 'n risiko van infeksie in dinge soos chirurgie.
Praat dus openlik met jou dokter oor die voordele en risiko's voordat jy met enige behandeling begin. Moenie bang wees om vrae te vra nie.
Enige tyd om 'n dokter te sien
As u enige van die volgende ervaar, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg.
- As jy nie jou daaglikse aktiwiteite kan doen of die dinge kan doen waarvan jy hou nie as gevolg van die pyn.
- Indien die pyn nie na behandeling bedaar nie, indien dit erger word, of indien dit terugkom.
- As jy geestesnood soos angs of depressie ervaar as gevolg van pyn.
- As jy nie behoorlik kan slaap as gevolg van die pyn nie.
Om met pyn saam te leef is 'n uitdaging. Maar jy hoef dit nie alleen te trotseer nie. Daar is baie bekwame dokters en behandelings wat jou kan help. Die reis sal 'n rukkie neem, en jy sal verskillende behandelings moet probeer. Maar as jy daartoe verbind is, sal jy beslis jou pyn kan beheer en weer die lewe kan geniet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Pyn is nie iets wat jy alleen ervaar nie. Moenie bang wees om hulp te vra nie.
- Die hoofdoel van pynbestuur is om jou te help om jou lewe goed en gelukkig te lei, selfs met die pyn.
- Daar is geen een-grootte-pas-almal behandelingsplan nie. Praat openlik met jou dokter om 'n plan te ontwikkel wat spesifiek vir jou is.
- Dit is noodsaaklik vir u veiligheid om u dokter se instruksies noukeurig te volg wanneer u enige medikasie gebruik, veral sterk pynstillers.
- Moenie die pyn alleen beveg nie. Soek mediese hulp.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by