Op verskeie tye in ons lewens ervaar ons pyn om verskeie redes. Dit kan wees as gevolg van 'n geringe besering, of dit kan pyn na 'n operasie wees. Maar sommige pyne bly maande of selfs jare by ons. Slegs die persoon wat dit ervaar, weet hoe moeilik dit is om met hierdie pyn saam te leef. Dit is nie iets wat van buite af sigbaar is nie, so soms is dit moeilik vir ander om dit te verstaan. Maar jy hoef nie aan pyn te ly nie. So vandag, kom ons gesels oor hoe om hierdie pyn te beheer en 'n gelukkige lewe te lei.
Eenvoudig gestel, wat is pynbestuur?
Pynbestuur is 'n plan wat 'n verskeidenheid behandelings kombineer om jou pyn te help beheer. Dit kan medikasie, mediese prosedures, oefening en verskeie terapieë insluit. Eenvoudig gestel, dit is 'n omvattende behandelingsplan wat verder gaan as 'n pynpil.
Daar is twee hooftipes pyn:
- Akute pyn: Dit is korttermyn. Hierdie pyn verdwyn na 'n kort tydperk, soos na 'n besering of operasie.
- Chroniese pyn: Dit is die ergste. Pyn wat maande, soms jare, aanhou. Dit het 'n diepgaande impak op jou lewe.
Pyn is 'n baie komplekse ding. Om dieselfde rede is die pyn wat een persoon voel baie anders as die pyn wat 'n ander voel. Baie mense ly ook aan pyn as gevolg van toestande wat nie aan die buitekant sigbaar is nie. Moet dus nie aanvaar dat ander nie in jou pyn glo nie. Pyn is 'n toestand wat mediese aandag vereis.
Die hoofdoel van pynbestuur is nie om pyn heeltemal uit te skakel nie. Dit is dalk nie moontlik nie. Maar die belangrikste ding is om pyn te verminder en jou lewensgehalte te verbeter . Dit beteken om jou tot 'n punt te bring waar jy jou daaglikse aktiwiteite kan doen, die dinge kan doen waarvan jy hou, en werk/skool toe kan gaan.
Wie het hierdie pynbestuur nodig?
Enigiemand met korttermyn- of langtermynpyn kan baat vind by 'n pynbestuursplan. Dit is veral belangrik vir pyn wat deur die volgende toestande veroorsaak word:
| Siektekategorie | Voorbeelde |
|---|---|
| Been-, gewrigs- en spierprobleme | Artritis, gewrigs- en spierbeserings, rugpyn |
| Outo-immuun toestande | Lupus, Fibromialgie, Crohn se siekte |
| Neuropatiese pyn | Perifere neuropatie, senuweekompressie, trigeminale neuralgie |
| Ander algemene toestande | Kanker, Endometriose, Migraine, Brandwonde, Bloedsomloopafwykings |
Wie moet ons sien vir pynbehandeling?
As jy nie die oorsaak van jou pyn ken nie, raadpleeg eers jou primêre sorgverskaffer . Hy of sy kan 'n aanvanklike evaluering doen en, indien nodig, jou na 'n span pynbestuurspesialiste verwys.
Vir langdurige of erge pyn, benodig u moontlik die hulp van 'n span spesialiste. Hierdie span kan insluit:
- Dokters wat spesialiseer in pynbestuur
- Narkotiseurs
- Spesialiste wat verband hou met ander mediese toestande wat u mag hê (bv. Onkoloog, Neuroloog)
- Verpleegsters
- Psigiaters en beraders
- Fisioterapeute en Arbeidsterapeute
- Maatskaplike werkers
Hierdie span kan verskeie toetse aanbeveel om die presiese oorsaak van jou pyn te bepaal. Byvoorbeeld:
- 'n Fisiese ondersoek
- Bloed- en urientoetse
- Beeldtoetse soos MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) of CT-skandering
- Senuweegeleidingstudies (EMG)
Wat is die verskillende maniere om pyn te beheer?
Wat vir een persoon werk, werk dalk nie vir 'n ander nie, daarom kombineer dokters verskillende behandelings om 'n plan te skep wat vir jou werk.
Behandelings wat jy tuis kan doen
Vir pyn wat veroorsaak word deur spier- en sagteweefselbeserings, kan die RICE-metode (rus, ys, kompressie en elevasie) en warm/koue toepassings help. Ook die handhawing van 'n gesonde gewig, die eet van 'n voedsame dieet, die drink van baie vloeistowwe, die kry van genoeg slaap en die bestuur van stres kan help om pyn te verminder.
Oefeninge soos stap en swem kan help om pyn te verminder. Dit is egter noodsaaklik om met jou dokter te praat voordat jy met enige oefenprogram begin.
terapieë
- Fisioterapie: Help om pyn te verminder deur liggaamsbeweging en -funksie te verbeter.
- Arbeidsterapie: Leer jou hoe om jou daaglikse take (bv. aantrek, kook) op 'n manier uit te voer wat pyn verminder.
- Psigoterapie: Depressie en angs kan voorkom met chroniese pyn. Psigoterapie, veral kognitiewe gedragsterapie (KGT), kan jou help om die manier waarop jy oor pyn dink te verander en veerkragtigheid te bou om dit te hanteer.
Mediese prosedures en medikasie
Dokters begin gewoonlik eers met eenvoudige behandelings en beweeg slegs oor na meer komplekse metodes as hulle nie suksesvol is nie.
| Tipe behandeling | Beskrywing en voorbeelde |
|---|---|
| Aanvullende Geneeskunde | Massering, akupunktuur, joga, meditasie. Hierdie moet onder mediese advies gedoen word. |
| Mediese Prosedures | Elektriese stimulasiemetodes (bv. TENS), senuweeblokkades, steroïedinspuitings, radiofrekwensie-ablasie, chirurgie. |
| Medikasie | NSAIDs (bv. Ibuprofen), asetaminofeen/parasetamol, spierverslappers, en soms opioïede. Alle medikasie moet slegs op mediese advies geneem word. |
Belangrik: Opioïedpynstillers hou 'n hoë risiko van verslawing in . Ook kan die neem van te veel asetaminofeen (Parasetamol) sonder mediese advies ernstige lewerskade veroorsaak. Moet dus nooit voortgaan om pynstillers te gebruik sonder die advies van 'n dokter nie.
Wat is die beste tye om 'n dokter te sien?
Maak seker dat u u dokter raadpleeg as u enige van die volgende ervaar:
- As jy nie in staat is om jou daaglikse aktiwiteite of stokperdjies te doen as gevolg van pyn nie.
- Indien die pyn nie na behandeling bedaar nie, toeneem of terugkeer.
- As jy gestres, angstig of depressief voel as gevolg van die pyn.
- As jy nie snags goed kan slaap as gevolg van die pyn nie.
Om met pyn saam te leef kan uitdagend wees. Maar jy hoef nie alleen te ly nie. Met die regte pynbestuursplan kan jy jou pyn beheer en weer die lewe geniet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Pyn is 'n komplekse ding, en die behandeling daarvan is nie net tot 'n pynstiller beperk nie.
- Die hoofdoel van pynbestuur is om pyn te verminder en jou lewensgehalte te verbeter.
- Praat eers met jou huisdokter oor jou pyn.
- Die beste resultate kan bereik word deur verskeie behandelingsmetodes te kombineer, soos medikasie, oefening, terapiemetodes en lewenstylveranderinge.
- Voordat u enige behandeling begin, praat openlik met u dokter oor die voordele en risiko's. Moenie bang wees om vrae te vra nie.
- Moenie alleen deur pyn ly nie. Daar is kundiges wat jou kan help.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by