Skel jou vrou of man jou sodra jy soggens wakker word en sê: "Jy het my die hele nag geskop en my nie eers behoorlik laat slaap nie"? Of slaap jy baie hard, maar word jy soggens wakker en voel jy heeldag oninspirerend en moeg? Die rede vir hierdie dinge kan iets wees wat tydens slaap gebeur waarvan jy nie eers weet nie. Dis waaroor ons vandag gaan praat.
Eenvoudig gestel, wat is PLMS?
PLMS staan vir Periodieke Ledemaatbewegings van Slaap . In Sinhala beteken dit "periodieke ledemaatbewegings tydens slaap". Dit is 'n bewegingsversteuring. In hierdie toestand trek of ruk jou arms en/of bene herhaaldelik sonder jou beheer terwyl jy slaap. Hierdie bewegings kan jou slaap ontwrig. Sommige mense noem hierdie toestand ook 'slaapverwante mioklonussindroom'.
Meestal vind hierdie bewegings in die bene plaas. Stel jou voor, jou groottoon is gestrek, terwyl jou enkel, knie en heup gebuig is. Dis soos om jou voet te skop. In sommige gevalle kan dit ook in die hande gebeur.
PLMS kom gewoonlik nie alleen voor nie. In ongeveer 80%-90% van gevalle kom dit voor met die toestand wat ons almal ken as Rustelose Bene-sindroom (RLS) . Daarbenewens word PLMS ook met die volgende ander mediese toestande gesien:
- Obstruktiewe slaapapnee: Dit is 'n toestand waarin asemhaling tydens slaap ophou.
- Narkolepsie: Oormatige slaperigheid gedurende die dag.
- REM-slaapgedragsversteuring: Die uitbeelding van drome tydens slaap.
- Uremie: Ophoping van gifstowwe in die bloed as gevolg van nierversaking.
- Rugmurggewas: 'n Gewas wat in die rugmurg voorkom.
- ADHD (Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring): Aandagtekort en hiperaktiwiteit.
Wat is die verskil tussen PLMS en PLMD?
Hierdie twee name is baie soortgelyk, so dit kan 'n bietjie verwarrend wees. Maar daar is 'n klein maar belangrike verskil tussen die twee. Kom ons verstaan dit duidelik.
Eenvoudig gestel, as dokters geen ander oorsaak vir hierdie spiertrekking in ledemate kan vind nie (soos die siektes wat hierbo genoem word), noem hulle dit PLMD (Periodieke Ledemaatbewegingsversteuring) . Maar as hierdie spiertrekking in ledemate saam met 'n ander mediese toestand voorkom, word dit PLMS (Periodieke Ledemaatbewegings van Slaap) genoem.
Van die twee is PLMD 'n bietjie skaarser, maar PLMS is meer algemeen.
| Status | Beskrywing |
|---|---|
| PLMS (Periodieke Ledemaatbewegings van Slaap) | Rustelosebene-sindroom (RLS) is 'n slaapversteuring wat dikwels met ander mediese toestande geassosieer word (bv. Rustelosebene-sindroom, slaapapnee). Dit is die mees algemene toestand. |
| PLMD (Periodieke Ledemaatbewegingsversteuring) | Trekking van die ledemate tydens slaap, maar geen ander identifiseerbare oorsaak nie . Dit is 'n seldsame toestand. |
Hoe algemeen is hierdie toestand?
Navorsers skat dat tussen 4% en 11% van volwassenes en 5% en 8% van kinders aan PLMS of PLMD ly. Hierdie ledemaatbewegings is baie algemeen in slaapstudies.
Watter simptome toon iemand met PLMS?
Mense met PLMS besoek dikwels hul dokter as gevolg van slaapverwante probleme. Die belangrikste is:
- Oormatige moegheid en slaperigheid gedurende die dag.
- Slapeloosheid.
'n Persoon met PLMS of PLMD laat hul arms of bene vir 20 tot 40 sekondes op 'n slag ruk of ruk tydens slaap. Verbasend genoeg is baie mense met hierdie toestand onbewus daarvan dat hierdie bewegings plaasvind . Maar hul bedmaat mag sê: "Jy skop snags."
Sommige mense word gereeld wakker as gevolg van hierdie bewegings en sukkel om aan die slaap te raak.
Wat veroorsaak PLMS?
Trouens, navorsers weet steeds nie die presiese oorsaak van PLMS nie. Hulle dink dit word veroorsaak deur 'n probleem of abnormaliteit in ons rugmurg. Dit wil sê, daar kan 'n probleem wees met die seine wat van die brein of rugmurg af kom wat ons onwillekeurige bewegings tydens slaap veroorsaak.
Daarbenewens is gevind dat sommige medikasie PLMS vererger. Sommige hiervan sluit in:
- Sommige medikasie vir depressie (Antidepressante): Voorbeelde sluit in `mirtazapine`, `venlafaxine`, `sertraline`, `fluoxetine` en `amitriptiline`.
- Sommige medisyne vir allergieë (antihistamiene).
- Sommige medikasie vir geestesongesteldheid (Antipsigotika/neuroleptika).
Risikofaktore wat die risiko van hierdie toestand verhoog
Enige van die volgende toestande of gewoontes kan jou risiko verhoog om PLMS te ontwikkel. Kom ons kyk na wat dit is.
| Risikofaktor | Hoe dit beïnvloed |
|---|---|
| Anemie | Lae ystervlakke in die bloed beïnvloed 'n chemiese stof in die brein genaamd dopamien, wat belangrik is vir die beheer van beweging. |
| Ouer as 65 jaar oud wees | Die waarskynlikheid van sulke toestande neem toe met ouderdom as gevolg van veranderinge in die senuweestelsel. |
| Diabetesverwante neuropatie | Senuweeskade wat deur diabetes veroorsaak word, kan hierdie soort onbeheerde bewegings veroorsaak. |
| Familiegeskiedenis | As iemand in jou familie rustelose bene-sindroom, PLMS of PLMD het, loop jy 'n hoër risiko om dit ook te ontwikkel. |
| Vetsug | Navorsing het getoon dat oorgewig ook met hierdie toestand gekoppel is. |
| Gebrek aan fisiese aktiwiteit | ’n Sittende leefstyl sonder oefening is ook ’n risikofaktor. |
| Rook | Rook verhoog die risiko omdat dit die senuweestelsel en bloedsomloop negatief beïnvloed. |
Hoe word PLMS gediagnoseer?
As jy hierdie simptome het, sal jy 'n dokter raadpleeg wanneer jy hom of haar oor jou mediese geskiedenis vra. Dan is daar 'n toets wat hoofsaaklik gedoen word om hierdie toestand te bevestig. Dit word 'n Polisomnogram (PSG) genoem. Sommige mense noem dit ook 'n 'Slaapstudie' .
Dit behels oornag in 'n hospitaal of slaapstudiesentrum, en dat jou liggaam gemonitor word terwyl jy slaap. Hulle heg 'n paar klein sensors aan jou liggaam. Hierdie sensors,
- Jou breinaktiwiteit (breingolwe)
- Hartklop
- Asemhalingspatroon
- Bloedsuurstofvlak
- En die belangrikste, dit registreer die bewegings van die arms en bene .
Met hierdie toets word 'n volwassene met PLMS gediagnoseer as die ledemaatbewegings meer as 15 keer per uur plaasvind. Vir 'n kind vind die bewegings meer as 5 keer per uur plaas.
Hierdie slaapstudie kan ook help om te bepaal of jy ander slaapprobleme het, soos slaapapnee. Jou dokter kan ook bloedtoetse aanvra om vir ander oorsake na te gaan.
Wat is die behandelings vir PLMS?
Daar is geen spesifieke behandeling vir PLMS nie. Dokters skryf egter gewoonlik dieselfde medikasie voor wat vir rustelose bene-sindroom (RLS) gebruik word. Omdat daar 'n sterk verband tussen RLS en PLMS is, kan daardie medikasie ook effektief wees vir PLMS. Sommige van hierdie medikasie sluit in:
- `Pramipexole`
- `Ropinirol`
- `Rotigotine`
- `Gabapentien`
- `Pregabalien`
Daarbenewens bestudeer navorsers verskeie ander middels, insluitend Clonazepam, Melatonien, Valproaat en Selegiline.
Dit is belangrik om te weet dat as jy reeds medikasie vir depressie of 'n ander toestand gebruik, dit moontlik is dat die medikasie jou PLMS vererger. Indien dit vermoed word, kan jou dokter 'n ander medikasie voorskryf.
Maar onthou een ding: Moet nooit, om enige rede, ophou om jou medikasie te neem of die dosis skielik verander sonder om met jou dokter te praat nie. Dit kan ernstige newe-effekte veroorsaak.
Kan hierdie situasie langtermyn-gevolge hê?
PLMS kan die kwaliteit van jou slaap aansienlik beïnvloed, en dit kan ook die slaap van jou maat ontwrig.
Daar is nog nie veel navorsing oor die langtermyn-effekte van PLMS nie. Sommige studies het egter getoon dat mense met slaapbewegingsversteurings soos PLMS meer geneig is om hoë bloeddruk te hê. Hoë bloeddruk verhoog die risiko van toekomstige siektes soos beroerte en hartaanval. Daarom is dit baie belangrik om met jou dokter te praat oor hoe om hierdie risiko te bestuur.
Is daar 'n manier om PLMS te voorkom?
Aangesien die presiese oorsaak onbekend is, is daar geen spesifieke manier om dit te voorkom nie. Die bestuur van die risikofaktore wat ons hierbo bespreek het, kan egter die kans dat hierdie toestand voorkom, verminder. Byvoorbeeld,
- As jy rook, hou op.
- Fisies aktief wees (oefen).
- Beheer van liggaamsgewig.
- Kry behoorlike behandeling vir toestande soos bloedarmoede.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy met PLMS gediagnoseer is, raadpleeg jou dokter weer as:
- As jy nuwe simptome ontwikkel of as jou huidige simptome vererger.
- As die behandeling wat u neem onaangename newe-effekte veroorsaak.
Is PLMS 'n voorloper van Parkinson se siekte?
Dit is 'n algemene vrees vir baie mense. Alhoewel mense met Parkinson se siekte ledemaatbewegings tydens slaap kan ervaar, het geen navorsing bewys dat PLMS of PLMD 'n vroeë teken van Parkinson se siekte is nie. Moet dus nie onnodig bang daarvoor wees nie.
Laastens, as jy enige slaapprobleme het, of as jy uitgeput voel selfs nadat jy goed geslaap het, is dit belangrik om met 'n dokter te praat. Goeie slaap is noodsaaklik vir ons algemene gesondheid. PLMS is dalk nie die oorsaak van jou probleem nie, maar dit is die beste om getoets te word en seker te maak. Moenie huiwer om jou dokter enige vrae of bekommernisse te vra wat jy mag hê nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- PLMS is 'n toestand waarin jy onwillekeurige rukbewegings van jou ledemate tydens slaap ervaar. Dit kan oormatige slaperigheid en moegheid gedurende die dag veroorsaak.
- Meestal weet die persoon met hierdie toestand dit nie. Dis die persoon wat daarmee slaap wat hulle daarvan vertel.
- Dit kan met ander toestande geassosieer word (soos rustelose bene-sindroom, slaapapnee). As dit sonder enige ooglopende oorsaak voorkom, word dit PLMD genoem.
- Om hierdie toestand akkuraat te diagnoseer, moet 'n toets genaamd 'n slaapstudie (polisomnogram) uitgevoer word.
- Daar is medikasie vir behandeling, en dit is ook belangrik om risikofaktore te beheer.
- As jy enige probleme met slaap het, raadpleeg beslis 'n dokter vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by