Wanneer ons aan depressie dink, dink die meeste van ons dadelik aan geestesgesondheid soos hartseer, eensaamheid, frustrasie en 'n gevoel van niks wil doen nie. Dit is waar, dit is die hoofsimptome van depressie. Maar het jy geweet dat hierdie geestestoestand ook 'n baie sterk impak op jou liggaam het? Soms kan die werklike rede vir die verskeie fisiese kwale, pyne en ongemak wat jy al lank voel, hierdie druk in jou gemoed wees.
Dit is nie net "denkbeeldige dinge" nie. Depressie is 'n toestand wat eintlik veranderinge in jou liggaam kan veroorsaak. Dit kan byvoorbeeld jou spysvertering vertraag en maagprobleme veroorsaak. Omdat hierdie fisiese simptome met baie ander siektes kan voorkom, soek baie mense nie behandeling daarvoor nie. Hulle dink nie eers aan die moontlikheid dat hul fisiese probleme deur 'n geestestoestand veroorsaak kan word nie. Soms kan selfs dokters die verband mis.
Waarom veroorsaak depressie liggaamspyn?
Om dit te verstaan, moet ons eenvoudig kyk na hoe die brein werk. Daar is senuweeselnetwerke in ons brein wat emosies beheer, soos hartseer en geluk. Verbasend genoeg werk sommige van die senuweeselnetwerke wat veroorsaak dat ons fisiese pyn voel, ook saam met hierdie emosiebeheersende netwerke.
So, in 'n persoon met 'n toestand soos depressie, werk hierdie neurale netwerke in die brein nie behoorlik nie. Baie kenners glo dus dat die manier waarop 'n persoon met depressie pyn voel, anders is as die gemiddelde persoon. Hulle mag pyn meer intens voel. Dit beteken dat enige pyn wat jy reeds het, soos rugpyn, deur depressie vererger kan word.
Eenvoudig gestel, wat hier gebeur, is dat die pyn in jou hart as pyn in jou liggaam uitkom. Die twee is verbind.
Die mees algemene fisiese simptome van depressie
Goed, kom ons kyk na die mees algemene fisiese simptome van depressie en hoe dit jou kan laat voel. Kyk of jy een of meer hiervan het.
| Fisiese Simptoom | Hoe voel dit? |
|---|---|
| Hoofpyne | Hoofpyne wat aanhoudend is. Soms kan jy nie eers uitvind wat dit veroorsaak nie. As jy al voorheen migraine gehad het, kan dit selfs erger wees. |
| Rug-, spier- en gewrigspyn | My rug pyn heeltyd sonder rede, my spiere pyn, my gewrigte pyn. Ek voel asof ek moeg is, maar ek is nie so moeg nie. |
| Borspyn | Dit is iets om baie versigtig voor te wees. Borspyn kan 'n simptoom wees van 'n ernstige toestand in die hart, longe of maag. So as jy borspyn het, raadpleeg beslis 'n dokter of gaan na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU). Soms kan depressie egter ook sulke ongemak veroorsaak. |
| Spysverteringsprobleme | Maagpyn, naarheid, opgeblasenheid, maagkrampe, ens. Sommige mense kry diarree, ander kry hardlywigheid. |
| Veranderinge in eetlus of gewig | Sommige mense verloor alle begeerte om te eet en verloor gewig. Ander tel gewig op deur te hunker na kosse wat koolhidrate bevat (brood, rys, lekkers). |
| Uitputting en Moegheid | Dit maak nie saak hoeveel slaap jy kry nie, jy voel nie moeg nie. Selfs om soggens uit die bed te kom voel soos 'n groot stryd, miskien selfs onmoontlik. Jy voel die hele dag lank leweloos. |
| Slaapprobleme | Baie mense sukkel om snags te slaap. Hulle word soggens wakker en kan nie weer aan die slaap raak nie. Of hulle sukkel om ure lank aan die slaap te raak nadat hulle gaan slaap het. In teenstelling hiermee slaap sommige mense baie meer as normaal. |
| Duiseligheid of Lighoofdigheid | Soms kan duiseligheid of probleme met staan ook 'n fisiese simptoom van depressie wees. |
Wat doen ons met hierdie fisiese eienskappe?
As jy al lank een of meer van hierdie fisiese simptome het, moenie net aanvaar dat hulle "vanself beter sal word" nie. Maak seker dat jy met jou dokter hieroor praat.
Doen dit voordat jy die dokter gaan sien.
Indien moontlik, skryf oor jou simptome in 'n klein boekie, soos 'n simptoomdagboek.
- Watter soort pyn het ek vandag gevoel? (bv. hoofpyn, rugpyn)
- Hoe erg is dit? (Gradeer op 'n skaal van 1-10)
- Watter tyd van die dag het jy dit die meeste gevoel?
- Wat het ek destyds gedoen?
- Hoe het ek gevoel? (Was ek hartseer, kwaad, gestres?)
Deur besonderhede soos hierdie neer te skryf, sal dit vir jou en jou dokter baie makliker wees om die verband tussen hierdie simptome en jou geestestoestand te verstaan.
Wat is die behandelings?
In die meeste gevalle, wanneer jy die regte behandeling vir jou depressie ontvang (berading, medikasie, of albei), sal hierdie fisiese simptome natuurlik afneem.
- Medikasie: Sommige antidepressante werk deur die funksie van die chemikalieë (neurotransmitters) te herstel wat boodskappe tussen senuweeselle in die brein dra wat ek vroeër genoem het. Soos jou bui verbeter, sal jou fisiese pyn ook begin afneem. Jou dokter kan medikasie soos `duloxetine` en `venlafaxine` voorskryf, wat veral nuttig is vir die bestuur van chroniese pyn, sowel as ouer medikasie soos `amitriptilien`.
- Ander behandelings: As jy sukkel om te slaap, kan jou dokter besluit om jou 'n ander medikasie daarvoor te gee. Aangesien pyn en depressie hand aan hand gaan, kan die vermindering van pyn ook help om depressie te verminder.
- Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n vorm van berading. Dit leer jou hoe om jou pyn beter te hanteer en die manier waarop jy daaroor dink, te verander. Dit kan positiewe uitwerkings hê op beide jou geestes- en fisiese gesondheid.
Die belangrike ding is dat jy nie alleen met hierdie dinge hoef te handel nie. Om hulp te vra, is bemagtigend. Jou dokter is gereed om jou te help.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net tot die verstand beperk nie. Dit kan ook werklike pyn en ongemak in jou liggaam veroorsaak.
- Gereelde hoofpyn, liggaamspyn, maagpyn, uiterste moegheid en slaapprobleme kan fisiese simptome van depressie wees.
- Hierdie fisiese eienskappe is nie "iets wat jy net in jou gedagtes opgemaak het nie." Hulle het 'n biologiese rede. Moet hulle dus nie ignoreer nie.
- Praat openlik met jou dokter oor al jou geestelike en fisiese simptome. Daar mag dalk 'n verband tussen die twee wees.
- Wanneer depressie behoorlik behandel word, verdwyn hierdie ontstellende fisiese simptome dikwels geleidelik, so moenie bang wees om hulp te soek nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by