Wanneer ons naar begin voel of wanneer ons aanhou opgooi, dink ons ons sal binnekort oukei wees, reg? Maar in albei hierdie situasies gaan 'n ongelooflike hoeveelheid water uit ons liggame verlore. Hierdie waterverlies is wat ons dehidrasie noem. As dit nie behoorlik behandel word nie, kan dit gevaarlik wees, veral vir jong kinders en bejaardes. In sommige ernstige gevalle kan dit selfs nierversaking veroorsaak.
Kan ons die tekens van dehidrasie vroegtydig herken?
As jy naar voel of opgooi, let noukeurig op hierdie tekens om te sien of jy gedehidreer is. Dit is die seine wat jou liggaam vir jou gee.
Maar onthou, teen die tyd dat hierdie simptome verskyn, is jy dalk lankal gedehidreer. Dit is dus die beste om verlore vloeistowwe en elektroliete te begin aanvul sodra jy begin braak of diarree kry.
| Hoofsimptome van dehidrasie | Om dit eenvoudig te stel... |
|---|---|
| Intense dors | Dit is die hoofmanier waarop die liggaam vir water vra. My mond is droog en ek voel lus om meer en meer water te drink. |
| Verminderde urinering | Dit is 'n simptoom as jy minder as die gewone aantal kere per dag urineer. |
| Donker urine | Wanneer die liggaam gedehidreer is, neem urine 'n donkergeel of oranje kleur aan. |
| Droë vel | Die vel word droog en verloor sy elastisiteit. Die lippe raak gekraak. |
| Moegheid en uitputting | Ek voel so moeg dat ek niks kan doen nie, en ek voel heeltyd slaperig. |
| Duiseligheid en lighoofdigheid | Duiseligheid wanneer jy staan of opstaan. |
| Nie sweet nie | Al is dit warm, sweet my liggaam nie. |
Wat moet ons doen om dehidrasie te voorkom?
Wanneer jy diarree en braking het, verloor jou liggaam baie vinnig vloeistowwe. Dit is dus baie belangrik om soveel vloeistowwe as moontlik te drink. Die eerste ding om te doen is om baie skoon water te drink.
Maar as jy ander mediese toestande het, soos hartsiektes, is dit die beste om jou dokter te raadpleeg oor hoeveel water jy moet drink.
Dis moeilik om water te drink wanneer jy opgooi. In sulke tye, in plaas daarvan om 'n groot hoeveelheid op een slag te drink, probeer om water bietjie vir bietjie, gereeld te drink . Jy kan ook vloeistowwe by jou liggaam voeg deur aan 'n ysblokkie te suig of 'n ysblokkie te eet.
Die belangrikste is dat dit nie genoeg is om water alleen te drink nie! Met diarree en braking gaan nie net water uit die liggaam verlore nie, maar ook elektroliete soos natrium en kalium, wat noodsaaklik is vir die liggaam se funksionering.
Dit is noodsaaklik om hierdie soute aan te vul. Die beste manier om dit te doen is om 'n orale rehidrasie-oplossing soos die bekende "Jeevani" te drink. Hierdie kan maklik by apteke gekoop word.
Boonop sal dit ook help om die liggaam koel te hou as jy minder klere dra en in 'n koel, winderige plek bly.
Wees veral versigtig as jong kinders ontwater raak!
Wanneer jong kinders diarree en braking het, kan hulle 'n groot hoeveelheid vloeistof in 'n baie kort tydperk verloor. Daarom moet ons as ouers baie versigtig wees. Benewens die algemene simptome wat hierbo genoem word, wees bewus van hierdie simptome by jong kinders:
- Droë mond en tong
- Trane kom nie uit as jy huil nie.
- Die baba se oë of wange is gesink
- Gesonke fontanel bo-op die baba se kop
- Koors
- Aanhoudende gehuil of gekerm, sonder enige energie
- 'n Velvou wat nie vinnig na normaal terugkeer wanneer dit met die hand vasgehou en losgelaat word nie
As u kind enige van hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter .
As jou kind tekens van dehidrasie toon, is die beste ding om hom 'n orale rehidrasie-oplossing soos Jeevani te gee. Sommige mense gee hom vrugtedrankies en sportdrankies, maar die suiker- en soutinhoud daarin is nie juis geskik vir dehidrasie nie. Jeevani bevat die regte hoeveelheid van hierdie dinge. As jou kind nie opgooi nie, kan jy hom Jeevani gee totdat hy normaal urineer. As jou kind opgooi en nie vloeistowwe kan inhou nie, maak seker dat jy 'n dokter skakel.
Bejaardes het 'n hoër risiko vir dehidrasie.
Ouer mense is meer geneig om gedehidreer te raak. Dit is omdat hulle, soos hulle ouer word, nie so goed dors voel soos jonger mense nie. Dus, selfs al het hulle nie genoeg water in hul liggame nie, voel hulle dit nie so goed nie.
'n Bejaarde persoon met diarree of braking moet probeer om ten minste 1.7 liter vloeistowwe (dit is ongeveer 7 gewone glase water) binne 24 uur te drink. Dit is ook baie goed om vloeistowwe te gee.
Wanneer moet ons mediese advies inwin?
Oor die algemeen is dit wys om 'n dokter te raadpleeg as jy vir meer as twee dae diarree of braking het. As jy ook enige van die volgende ernstige simptome het, raadpleeg 'n dokter onmiddellik, sonder om twee dae te wag.
- As jy koors het.
- As jy erge pyn in jou maag of rektum het.
- As die stoelgang swart of teeragtig is.
- As jy ernstige tekens van dehidrasie toon.
Eenvoudig gestel, as jy enige bekommernisse of bekommernisse het oor 'n toestand wat jy of jou kind mag hê, is die beste ding om te doen om met jou dokter te praat. Dit kan jou help om die situasie onder beheer te kry voordat dit 'n groter probleem word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Diarree en braking kan veroorsaak dat water en soute uit die liggaam verlore gaan, wat dehidrasie veroorsaak.
- Let op simptome soos droë mond, verminderde urinering en donker urine.
- Dit is baie belangrik om nie net water te drink nie, maar ook vloeistowwe wat soute bevat, soos ORS.
- Wees veral versigtig met jong kinders en bejaardes, aangesien hulle 'n groter risiko loop.
- Indien simptome ernstig is, langer as twee dae aanhou, of gepaard gaan met ander gevaarlike simptome (koors, erge pyn), soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by