Het jy al ooit 'n klein swelling aan die buitekant van jou enkel opgemerk, 'n bietjie laer af, met pyn? Miskien is hierdie pyn erger as jy loop of jou voet hier en daar draai. As dit met jou gebeur het, gaan ons praat oor iets wat vir jou belangrik mag wees. Ons noem hierdie toestand "Sinus Tarsi-sindroom". Moenie bekommerd wees nie, kom ons praat eenvoudig daaroor.
Wat is Sinus Tarsi-sindroom?
Eenvoudig gestel, Sinus Tarsi-sindroom is 'n pynlike swelling aan die buitekant van jou enkel, net daaronder. Om presies te wees, word dit veroorsaak deur inflammasie van die subtalêre gewrig, waar jou enkelbeen (Talus) en hakbeen (Calcaneus) bymekaarkom.
Hierdie `(Subtalêre gewrig)` is wat jou help om jou voet van kant tot kant te draai. Die `(Sinus Tarsi)` is die klein spasie tussen die twee bene wat ek genoem het. Dink daaraan soos 'n klein tonnel deur 'n berg. Maar in plaas daarvan om rotse te verwyder om 'n pad vir motors te maak, is dit 'n klein pad wat uit die bene gekerf is. Deur hierdie pad loop `(ligamente)` (bene), senuwees en bloedvate wat na die ander dele van jou voet en enkel gaan.
Sinus Tarsi-sindroom kom voor wanneer die weefsel in die sinus tarsi om een of ander rede geïrriteerd raak. Die weefsel swel. Wanneer hierdie swelling in hierdie klein spasie voorkom, neem die druk binne toe en pyn kom voor. Enkelverstuikings is die hoofrede hiervoor. Hierdie risiko is veral hoog as jy dieselfde enkel verskeie kere verstuit het.
As jy pyn of swelling in jou enkel of hak het, en as jy sukkel om jou voet en enkel behoorlik te beweeg of te gebruik, moet jy beslis 'n dokter of 'n podoloog raadpleeg.
Is dit 'n algemene toestand?
Volgens kenners is Sinus Tarsi-sindroom 'n relatief seldsame toestand. Dit is egter moeilik om presies te sê hoe algemeen dit is. Dit is omdat baie mense met hierdie toestand moontlik nie behoorlik gediagnoseer word nie. Boonop is die simptome daarvan baie soortgelyk aan dié van ander enkelafwykings.
Wat is die simptome van Sinus Tarsi-sindroom?
Die hoofsimptome van hierdie toestand is pyn en swelling in die enkel. Die pyn en swelling word meestal aan die buitekant van die enkel gevoel, aan die onderrand. Soms kan hierdie pyn egter ook na ander dele van die enkel versprei.
Jy sal waarskynlik swelling in die area tussen die enkelbeen en die hakbeen sien en voel. Soms is hierdie swelling so opvallend dat sommige mense dink dit lyk soos 'n siste onder die vel.
Watter soort gevoel gee dit jou?
Die pyn van Sinus Tarsi-sindroom is gewoonlik konstant en lig.Dit voel soos 'n konstante pyn. Maar wanneer jy beweeg of jou been gebruik, word die pyn skerp en kan dit voel soos 'n mes wat jou steek. Veral gedurende hierdie tye:
- Wanneer jou voet in die middel van jou lyf uitgedraai is.
- Wanneer jy gewig op jou voete plaas, soos wanneer jy loop, hardloop of trappe klim.
- Wanneer jy aan daardie deel raak en druk, wat die sinus tarsi genoem word.
Waarom kom Sinus Tarsi-sindroom voor?
Enige besering of toestand wat jou subtalêre gewrig of die ruimte genaamd die sinus tarsi beskadig, kan dit veroorsaak.
Enkelverstuikings is die algemeenste oorsaak. Ongeveer 80% van mense met sinus tarsi-sindroom het hierdie toestand wanneer hul enkel na buite gedraai is vanaf die middel van die liggaam. Gly, val en ander sportverwante beserings is die algemeenste oorsake van enkelverstuikings. Byvoorbeeld, as jy skielik struikel terwyl jy krieket speel, of as jy per ongeluk struikel en jou enkel rol terwyl jy in 'n slaggat loop. Dit is die algemeenste oorsake van hierdie toestand.
Enkelbeserings kan ook 'n toestand genaamd sinovitis (swelling van die sinoviale membraan) in jou subtalêre gewrig veroorsaak. Die swelling wat daaruit voortspruit, kan ook lei tot sinus tarsi-sindroom.
Nie-beseringsoorsake
Soms kan die natuurlike posisie van jou voete, die manier waarop jy loop en sekere gesondheidstoestande veroorsaak dat jou sinusse oor tyd onnodige druk ("stres") plaas, wat tot hierdie sindroom lei. Oorsake wat nie beserings behels nie, sluit in:
- Platvoete hê.
- Oorpronasie (oorpronasie) is wanneer die voet te veel na binne rol terwyl jy loop of hardloop.
- Artritistoestande van die voete en enkels.
- Vetsug.
Wie loop 'n hoër risiko?
Enkelverstuikings is so algemene beserings dat enigiemand sinus tarsi-sindroom kan ontwikkel. Die volgende mense het egter 'n effens hoër risiko:
- Mense wat sport speel wat skielike rigtingveranderinge en kinkels vereis (bv. sokker, basketbal, hokkie).
- Mense wat vir lang tye staan en op harde grond werk.
- Swanger vroue. Oorpronasie (die inwaartse rol van die voet) is meer geneig om tydens swangerskap te voorkom.
- Mense wat dieselfde enkel verskeie kere verstuit het. As 'n voorheen beseerde enkel weer verstuit word, is die risiko om sinus tarsi-sindroom te ontwikkel baie hoër.
Hoe diagnoseer dokters dit akkuraat?
’n Dokter sal sinus tarsi-sindroom diagnoseer deur ’n fisiese ondersoek te doen . Hy of sy sal na jou beseerde enkel kyk, vir swelling kyk en die area genaamd die sinus tarsi palpeer. Jy mag gevra word om te staan, loop of jou enkel te skud. As die pyn erger word of vererger wanneer jy jou enkel aanraak, beweeg of beweeg, moet jy jou dokter vertel.
As jy weet wanneer jy die eerste keer die simptome gevoel het, veral wanneer en waar die besering plaasgevind het, vertel jou dokter van daardie besonderhede.
Die simptome van sinus tarsi-sindroom is soortgelyk aan dié van verskeie ander toestande wat die enkel en voet aantas. Byvoorbeeld:
- Voet- en enkelartritis.
- Kalkaneale stresfrakture.
- Talusfrakture.
- Tarsale tonnelsindroom (`(Tarsale tonnelsindroom)`).
Toetse vir sinusitis
Jou dokter kan ook 'n paar beeldtoetse doen om foto's van die enkel en omliggende area te neem:
- Voet X-straal.
- MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) toets.
- CT-skandering (`(CT-skandering - Berekende Tomografie-skandering)`).
Hoe word Sinus Tarsi-sindroom behandel?
Jou dokter sal behandelings aanbeveel om swelling en pyn in jou sinusse te verminder. Die mees algemene behandelings is:
- Oor-die-toonbank (OTC) pynverligters: Jy kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) of asetaminofeen (parasetamol) gebruik om swelling en pyn te verminder. Moenie hierdie medikasie egter vir meer as 10 dae sonder mediese advies neem nie.
- Kortikosteroïede: Dit is kragtige anti-inflammatoriese medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Jou dokter kan ook kortisoon direk in jou subtalêre gewrig inspuit.
- Immobilisasie: Jy mag dalk 'n enkelstut of 'n spesiale loopstewel moet dra om jou enkel onbeweeglik en veilig te hou terwyl dit genees. Jou dokter mag ook voorstel om jou enkel te plak vir ekstra ondersteuning. Hulle sal jou leer hoe om dit veilig te doen.
- Fisioterapie: ’n Fisioterapeut sal jou oefeninge en strekke leer om die spiere rondom jou enkel te versterk. Hulle sal jou help om jou enkel se bewegingsomvang te herwin (hoe ver jy jou enkel kan beweeg).
- Ortotika: Ortotika is spesiale insetsels wat in jou skoene geplaas word. Jy kan dit by 'n apteek koop, of jy kan dit op maat vir jou laat maak. Jou dokter sal jou vertel watter soort jy nodig het en hoe lank jy dit moet dra. Hulle kan ook skoene aanbeveel wat jou voete en enkels ondersteun (of dat jy sekere soorte skoene moet vermy).
- Chirurgie:Chirurgie is selde nodig vir sinus tarsi-sindroom. ’n Dokter sal slegs chirurgie oorweeg as ander behandelings nie gehelp het nie, of as jy aanhoudende erge pyn of swelling het. Indien wel, sal hulle aan jou verduidelik watter tipe operasie jy sal hê en wat om daarna te verwag.
Kan Sinus Tarsi-sindroom heeltemal genees word?
Ja, meestal sal sinusitis-sindroom verdwyn sodra jy 'n behandeling vind wat jou simptome kan beheer. Soos die swelling in die sinusse afneem, sal die pyn ook verdwyn.
Sinus tarsi-sindroom wat deur 'n enkelverstuiking veroorsaak word, verbeter gewoonlik geleidelik soos die verstuiting genees. Dit kan gewoonlik ongeveer 'n maand neem vir 'n verstuite enkel om te genees.
As jou sinusitis egter veroorsaak word deur 'n verandering in die natuurlike posisie van jou voete of 'n ander gesondheidstoestand, kan dit langer neem om te genees. Vra jou dokter of 'n podoloog hieroor.
Hoe kan jy jouself teen hierdie situasie beskerm?
Dit mag dalk nie moontlik wees om jouself heeltemal teen sinus tarsi-sindroom te beskerm nie, veral as jy 'n atleet is. Maar daar is maniere om jou risiko te verminder.
Wanneer jy sport beoefen of tydens fisieke aktiwiteit:
- Dra die korrekte veiligheidstoerusting (insluitend die regte tipe skoene).
- As jou enkel seermaak tydens of na fisiese aktiwiteit, moenie "deur die pyn speel nie".
- Gee jou enkels tyd om te rus en te herstel na strawwe aktiwiteit.
- Warm op en strek voor jy sport speel of oefen.
- Koel af en strek na fisiese aktiwiteit.
Onthou hierdie dinge om jouself teen ongelukke te beskerm:
- Hou jou huis en werkplek netjies en vry van rommel.
- Wanneer jy na iets hoog in die huis reik , gebruik altyd gepaste toerusting (bv. 'n leer). Moenie op stoele, tafels of toonbanke klim nie.
- As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko het om te val, gebruik 'n kierie of loopraam.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy 'n besering het en simptome van sinusitis-sindroom ervaar, raadpleeg 'n dokter. As jou simptome nie na 'n paar dae se behandeling verbeter nie (of as hulle vererger), vertel jou dokter.
Wanneer moet ek na 'n noodkamer (ER) gaan?
As u enige van hierdie simptome het, gaan onmiddellik na die noodkamer:
- Baie erge pyn.
- As die swelling erger word.
- Kleurverandering (bv. blou word, swart word).
- As jy glad nie jou voet of enkel kan beweeg nie.
Watter vrae moet ek my dokter vra?
Jy kan die dokter hierdie vrae vra:
- Het ek sinus tarsi-sindroom, of is dit 'n ander enkelprobleem?
- Het ek my enkel verstuit? Is dit wat die sinus tarsi-sindroom veroorsaak het?
- Sal ek enige toetse moet doen?
- Watter behandeling stel jy voor om die pyn en swelling te beheer?
- Hoe lank moet ek fisiese aktiwiteit vermy?
Die sinus tarsi is 'n klein spasie in jou enkel wat baie pynlik kan wees as dit geïrriteerd is. Sinus tarsi-sindroom kom voor wanneer die klein spasie tussen die enkelbeen en die hakbeen geswel raak as gevolg van 'n besering of ander probleem. Enkelverstuikings is dikwels die oorsaak.
Boodskap vir die Huis Toe
As jy enkelpyn het en sukkel om jou voet of enkel te beweeg of te gebruik – veral as jy weet dat jy jou enkel gegly, gerol of verstuit het – is dit belangrik om 'n dokter of podoloog te sien. Hulle kan jou help om die oorsaak van jou simptome te bepaal en verduidelik wat jy kan doen om jou enkel te help. Sinus tarsi-sindroom kan 'n baie ongemaklike toestand wees, maar dit is gewoonlik 'n tydelike probleem. Sodra jou enkel genees en die swelling afneem, behoort jy na jou normale aktiwiteite te kan terugkeer. Die belangrikste ding is dus om nie paniekerig te raak nie en behoorlike behandeling te kry.
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 Is Sinus Tarsi-sindroom dieselfde as enkelverstuiking?
'n Been is nie gebreek nie! Aan die buitekant van ons enkel is daar 'n klein tonnel/gleufagtige gaping tussen twee bene. Dit word die 'Sinus Tarsi' genoem. Dit is 'n toestand waar die been skielik draai terwyl jy loop (enkelverstuiking) en die weefsels, ligamente en senuwees binne daardie tonnel ernstig beseer, geswel en pynlik raak vir 'n lang tyd.
💬 Hoe weet ek of die pyn in my enkel Sinus Tarsi-sindroom is?
Die hoofsimptoom is 'n konstante, erge pyn aan die 'buitekant' van die enkel. Die pyn word ondraaglik, veral wanneer jy op ongelyke grond met klippe of op 'n grasveld loop. Dit voel asof die been onstabiel is/sal omrol wanneer die been op die grond is, en dit maak ook seer wanneer jy daaraan raak.
💬 As jou been gedraai is en so lyk, wat is die beste behandeling daarvoor?
Eerstens moet jy yspakke plaas en NSAID's (ibuprofen) neem om die swelling in daardie spasie te verminder. Dan moet jy beslis fisioterapie doen en jou balans oefen. As dit jou steeds pla, sal die dokter 'n 'Kortikosteroïed-inspuiting' in daardie spasie (Sinus Tarsi) inspuit om die swelling 100% te verminder en die been heeltemal te genees.
` Sinus Tarsi-sindroom, Enkelpyn, Enkelswelling, Subtalêre gewrig, Enkelverstuiking, Voetpyn, Sinus Tarsi-sindroom
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by