Lek jy ook urine wanneer jy lag of hoes? Kom ons gesels oor 'stresinkontinensie'

Hallo! Vind jy jouself soms dat jy jou klere natmaak wanneer jy hardop lag, hoes of nies, of iets swaar optel? Vir sommige is dit dalk 'n paar druppels, vir ander dalk 'n bietjie meer. Dit is eintlik 'n toestand wat baie mense het, maar nie veel daaroor praat nie as gevolg van verleentheid. So vandag, kom ons gesels oor wat dit veroorsaak en wat daaraan gedoen kan word. Dit is wat in die mediese wetenskap 'stresinkontinensie' genoem word.

Wat is 'stresinkontinensie'?

Eenvoudig gestel, stresinkontinensie is wanneer jy beheer oor jou blaas (die area waar ons urineer ) verloor wanneer daar druk daarop is. Byvoorbeeld, wanneer jy hoes, nies, lag, spring, hardloop of iets oplig, druk jou maag teen jou blaas. Dit is wanneer jy urine lek.

Dit lei gewoonlik tot die vrystelling van 'n klein hoeveelheid urine. Dit kan egter verleentheid en selfs eng wees om in die openbaar uit te gaan.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Stresinkontinensie is eintlik die mees algemene tipe urinêre inkontinensie. Dit is veral algemeen onder vroue. Studies toon dat ongeveer een uit elke drie vroue hierdie toestand op een of ander stadium in hul lewens sal ervaar. Dit is minder algemeen by mans, maar dit beteken nie dat dit nie gebeur nie.

Is daar ander tipes urinêre inkontinensie?

Ja, daar is verskeie ander tipes behalwe 'stresinkontinensie'.

• Drang-inkontinensie: Dit is 'n skielike, hardnekkige behoefte om te urineer en die lekkasie van urine. Dit word dikwels veroorsaak deur 'n ooraktiewe blaas. Meer as die helfte van mense met stresinkontinensie het ook drang-inkontinensie. Dit word gemengde inkontinensie genoem.
• Oorloopinkontinensie: Dit is wanneer urine uitlek omdat die blaas nie behoorlik kan leegmaak totdat dit vol is nie.

Wat is die oorsake van 'stresinkontinensie'?

Dit gebeur wanneer daar skielike druk op die blaas en uretra (die buis wat urine van die blaas na die buitekant van die liggaam dra) is. Hierdie druk veroorsaak dat die sfinkterspier binne die uretra skielik effens oopgaan, wat urine toelaat om uit te vloei. Dink net, enigiets wat die blaas kan oorbelasting, soos om vooroor te buig, te spring, te hoes of te nies, kan 'n lek veroorsaak.

Wat is die risikofaktore wat dit beïnvloed?

Alhoewel hierdie toestand enigiemand kan affekteer, is dit twee keer so algemeen by vroue as by mans. Daar word beraam dat ongeveer die helfte van vroue ouer as 65 hierdie toestand het. Maar onthou, dit is nie 'n normale deel van veroudering nie. Dit is 'n simptoom van 'n probleem wat behandel kan word.

Hier is van die belangrikste risikofaktore:

• Swangerskap en geboorte: Veral vaginale geboorte, die bekkenvloerspiere kan tydens geboorte beskadig word.
• Menopouse: Spiere kan verswak as gevolg van 'n afname in die hormoon estrogeen.
• Senuweebeserings aan die pelvis of onderrug.
• Vetsug: Oorgewig plaas voortdurend druk op die blaas.
• Bekkenoperasies: Dinge soos histerektomie.
• Chroniese hoes: Aanhoudende hoes as gevolg van toestande soos asma en brongitis.
• Diabetes (Diabetes Mellitus).
• Chirurgie vir prostaatkanker by mans of chirurgie vir benigne prostaathiperplasie (BPH).
• Baarmoederprolaps.

Wat is die simptome van 'stresinkontinensie'?

Die hoofsimptoom is urienlekkasie wanneer druk op die blaas toegepas word.

• Lig: 'n Paar druppels urine kan verlore gaan tydens aktiwiteite soos strawwe oefening, lag, hoes en nies.
• Matig of ernstig: Jy mag dalk meer as 'n eetlepel urine uitskei, selfs tydens ligte aktiwiteite soos staan ​​of buig. Jy mag ook urine lek tydens seks.

Hoe diagnoseer jy dit?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy of sy jou oor jou simptome vra en 'n fisiese ondersoek (’n bekkenondersoek vir vroue) doen. Jy mag gevra word om 'n "blaasdagboek" vir twee of drie dae te hou. Dit beteken dat jy dinge moet aanteken soos hoeveel water jy drink, hoe gereeld jy badkamer toe gaan, wanneer jy urine lek en wat jy destyds gedoen het. Hierdie inligting sal die dokter help om die toestand te diagnoseer.

Daar is verskeie toetse wat hiervoor gedoen word:

• Urienkompressietoets: Jy sal 'n spesiale kompressie kry om 24 uur lank tuis te dra. Na gebruik word die kompressie geweeg om te sien hoeveel urine gelek het.
• Urienanalise: 'n Monster van jou urine word geneem en gekontroleer vir infeksie en bloed (hematurie). Dit kan help bepaal of daar 'n ander probleem is, soos 'n urienweginfeksie (UTI).
• Blaasskandering:Dit is 'n klein ultraklanktoets wat in die dokter se spreekkamer gedoen word. Dit word gedoen om te sien of jou blaas behoorlik leeg word nadat jy geürineer het .
• Ultraklankondersoek: 'n Ultraklank van die pelvis of buik word uitgevoer om die toestand van organe soos die blaas en niere na te gaan.
• Sistoskopie: In hierdie prosedure beweeg 'n dokter 'n klein kamera-toegeruste buis (skoop) deur jou uretra en kyk binne.
• Urodinamiese toetsing: Dit is 'n kombinasie van verskeie toetse. Dit meet hoe goed jou urienstelsel urine vashou en vrystel. Dit word ook 'n postvoid residuele urientoets genoem. Dit meet hoeveel urine in jou blaas oorbly nadat jy geürineer het .

Help bekkenbodemoefeninge (Kegels) hiermee?

Ja, beslis! Bekkenbodemoefeninge , of soos ons almal dit ken , 'Kegels', kan stresinkontinensie aansienlik verbeter. Hierdie oefeninge versterk die spiere wat jou urienstelsel ondersteun.

Maar dit kan 'n bietjie moeilik wees om hierdie bekkenvloerspiere te vind en te oefen. 'n Fisioterapeut wat spesialiseer in bekkenvloerafwykings kan jou leer hoe om dit te doen. Soms kan 'n tegniek genaamd bioterugvoer gebruik word om seker te maak jy gebruik die regte spiere. Om simptome te verminder, moet jy hierdie oefeninge aaneenlopend vir ongeveer vier tot ses weke doen.

Wat kan natuurlik hieraan gedoen word?

Benewens Kegels, kan hierdie dinge ook help:

• Eet veselryke kosse en drink baie water. Dit kan help om hardlywigheid te voorkom, wat hierdie toestand kan vererger.
• As jy rook, vra vir hulp om op te hou.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. As jy vet wil verloor, doen dit.
• As jy siektes soos diabetes en hoë bloeddruk het, beheer dit goed.
• Om op 'n vasgestelde tyd badkamer toe te gaan (blaasoefening of tydsbeperkte urinering). Dit beteken om die blaas te oefen.

Watter behandelings is beskikbaar vir vroue?

Daar is verskeie spesifieke behandelings vir vroue:

• Vaginale estrogeenrome, -gels, -ringe of -pleisters: Hierdie help om die spiere en weefsels van die vagina na menopouse te versterk.
• Pessariumtoestelle wat in die vagina geplaas word: Hierdie dien as 'n ondersteuning vir die blaas en uretra.
• Uretrale inspuitings: Hierdie inspuitings trek die spiere van die uretra tydelik styf, wat die sfinkter toe hou.
• Chirurgie: ’n 'Sling' gemaak van jou eie weefsel, skenkerweefsel of spesiale chirurgiese gaas word onder die uretra geplaas om ondersteuning te bied.

Watter behandelings is beskikbaar vir mans?

Hierdie toestand kom dikwels voor by mans na prostaatkankerchirurgie. Behandelingsopsies vir mans sluit in:

• Kondomkateters (Texas-kateters): Hierdie bedek die penis en versamel urine in 'n sakkie deur 'n kateter aan die einde. Dit kan help om urinelek op te vang, maar nie te voorkom nie.
• Manlike slingchirurgie: 'n 'Sling' gemaak van chirurgiese gaas word oor die uretrabol geplaas om ondersteuning te bied.
• Kunsmatige sfinkterchirurgie: Hierdie toestel maak die uretra toe. Wanneer jy moet urineer, kan jy 'n klein pompie gebruik om dit oop te maak.

Wat is die moontlike komplikasies van 'stresinkontinensie'?

Erge stresinkontinensie kan gevoelens van verleentheid, angs en depressie veroorsaak. Volwasse doeke en absorberende urienpads kan help om urienlekkasie te stop, maar jy mag steeds bekommerd wees oor die reuk en of ander dit sal sien. Jy mag dalk bang wees om uit te gaan of in 'n badkamer te stort. Voortdurende blootstelling aan urine kan veluitslag en sere veroorsaak.

Wat kan ek doen om hierdie risiko te verminder?

Jy kan jou risiko van urinêre inkontinensie verminder deur hierdie stappe te volg:

• Moenie rook nie.
• Verloor gewig as jy oorgewig is en handhaaf 'n gesonde gewig.
• Doen daagliks bekkenbodemoefeninge, veral tydens swangerskap.
• Neem stappe om hardlywigheid te voorkom.

Wat is die hoop vir iemand met 'stresinkontinensie'?

Tuisbehandelings, soos bekkenbodemoefeninge en samewerking met 'n bekkenbodemfisioterapeut, kan stresinkontinensie aansienlik verbeter. Indien nodig, kan ander behandelings die lekkasie aansienlik verminder of heeltemal stop.

Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n behandelbare toestand. Die belangrikste ding is om met 'n dokter te praat sonder om verleë te voel.

Wat moet ek my dokter vra?

Dit is 'n goeie idee om hierdie vrae te vra wanneer jy jou dokter sien:

• Watter tipe urieninkontinensieprobleem het ek?
• Wat veroorsaak dat ek 'stresinkontinensie' ontwikkel?
• Wat sê my toetsverslae?
• Watter behandelings kan ek tuis probeer?
• Watter ander behandelingsopsies is daar?
• Is dit gepas vir my om 'n operasie te ondergaan?
• Wat is die risiko's van chirurgie?

Kan stresinkontinensie vererger?

Ja, ligte stresinkontinensie kan vorder tot matig of ernstig. Dit is veral waar as jy baie gewig optel (of as jy nie veel gewig verloor het nie). As jy aanhou rook, of as jy nie ander stappe doen om die toestand te beheer nie, kan jou simptome vererger.

Wat is die verskil tussen 'stresinkontinensie' en 'dranginkontinensie'?

Die oorsake en simptome van hierdie twee tipes urinêre inkontinensie is verskillend:

• Stresinkontinensie: Veroorsaak deur abdominale druk, uretraprobleme en bekkenbodemswakheid. Dikwels word 'n klein hoeveelheid urine verloor.
• Drang-inkontinensie: Veroorsaak deur blaasprobleme, kan hierdie mense skielik 'n groot hoeveelheid urine lek wanneer hulle die drang voel om te urineer.

Afhangende van die erns van stresinkontinensie, kan lekkende urine verleentheid en verleentheid veroorsaak. Jy mag dalk bang wees om badkamer toe te gaan of oefening te doen. Maar baie mense kan hul simptome verbeter deur gereeld bekkenbodemoefeninge te doen. Vir matige tot ernstige gevalle kan toestelle, inspuitings of chirurgie help.

Laastens, onthou (Boodskap vir Huis Toe)

As jy simptome van 'stresinkontinensie' het, moenie verleë of bang wees nie. Dit is 'n baie algemene toestand en kan behandel word. Die eerste ding om te doen is om 'n dokter te sien en oor jou toestand te praat. Dan kan jy uitvind watter behandeling die beste vir jou is. 'Kegels' is 'n goeie ding om tuis te doen. Dit is ook baie belangrik om 'n gesonde leefstyl te handhaaf (gewigbeheer, rookstaking, hardlywigheidbeheer). Jy is nie alleen nie, daar is hulp!

` Stresinkontinensie, Urinêre inkontinensie, Vrouegesondheid, Blaas, Kegel-oefeninge, Bekkenvloerspiere, Bekkenvloerspiere