Speel jou kind sport? Ontdek alles oor die noodsaaklike Sportfisiek!

Jy weet hoe goed sport vir die liggaam is. Maar jy weet dalk nie hoe belangrik dit is om 'n Sportfisiek (Sports Physical) te ondergaan voordat 'n sportseisoen begin nie. Vandag gesels ons hieroor, eenvoudig en verstaanbaar, in Afrikaans.

Wat is 'n Sportfisiek (Sports Physical)?

Eenvoudig gestel, 'n ander naam hiervoor is die Preparticipation Physical Evaluation (PPE). Dit is 'n fisiese fiksheidsbeoordeling wat uitgevoer word voordat aan sport deelgeneem word. Hierdie ondersoek fokus hoofsaaklik daarop om te bepaal of jy veilig aan jou sport kan deelneem. In baie lande, veral vir skoolaktiwiteite, is so 'n ondersoek verpligtend voordat jy aan sport deelneem. Maar selfs al is dit nie verpligtend nie, beveel dokters aan dat as jy aktief aan enige sport deelneem, dit 'n goeie idee is om een te laat doen.

Hierdie sportmediese ondersoek het twee hoofdele:

1. Die ondersoek van jou mediese geskiedenis (Medical History).

2. Die uitvoering van 'n fisiese ondersoek (Physical Examination).

Kom ons kyk na elkeen afsonderlik.

Kom ons kyk eers na jou mediese geskiedenis (Medical History)

Hierby behels dit om jou 'n paar vrae te vra. Gewoonlik word 'n vorm met hierdie vrae aan jou gegee om huis toe te neem. Dan kan jy saam met jou ouers die antwoorde invul. Indien moontlik, is dit baie belangrik om van beide ouers te hoor oor enige familie-siektes. Want sommige siektes kan immers geneties oorgeërf word, of hoe?

Die mediese geskiedenisvorm bevat vrae oor dinge soos:

• Familiegeskiedenis van siektes: Byvoorbeeld, of iemand in die familie hartsiektes, diabetes, of soortgelyke toestande het.
• Huidige siektes: Toestande soos asma (Asthma), diabetes mellitus (Diabetes Mellitus), onlangse COVID-19 infeksies, of sekelseltrek (Sickle cell trait).
• Vorige hospitalisasies of operasies (Surgeries)?
• Allergieë (Allergies): Soos allergieë vir insekbyte of sekere voedselsoorte.
• Ou beserings: Toestande soos harsingskudding (Concussion) as gevolg van 'n kopbesering met bewussynsverlies, verstuikings (Sprains), of gebreekte bene (Broken bones).
• Tydens oefening: Het jy ooit flou geword, duiselig gevoel, borspyn gehad, of sukkel om asem te haal? Dit is 'n baie belangrike punt.
• Al jou medikasie: Dit sluit oor-die-toonbank medisyne (over-the-counter medications), dieet aanvullings (dietary supplements) wat jy gebruik, en voorskrifmedikasie (prescription medications) wat deur dokters voorgeskryf is, in.

Stel jou voor, jy gebruik 'n sekere voedingsaanvulling sonder om die dokter daarvan te vertel. Dit kan moontlik nie net jou sportprestasie beïnvloed nie, maar ook jou gesondheid. Daarom moet jy alles vertel.

Net soos seuns gevra word oor testikulêre pyn, kan meisies gevra word oor hul menstruele siklus (periods). Die dokter kan ook vrae stel oor rook (smoking) en vamping (vaping), alkohol, dwelms, dieetpille (diet pills), of aanvullings wat gebruik word vir sportprestasieverbetering, soos steroïede (Steroids).

Wanneer jy hierdie vrae beantwoord, moet jy absoluut die waarheid vertel. Moenie lieg of antwoorde gee wat jy dink die dokter sal graag wil hoor nie. Want dit word immers vir jou eie veiligheid gedoen.

Vervolgens is die fisiese ondersoek (Physical Examination)

Nadat die mediese geskiedenis bespreek is, sal die dokter jou ondersoek. Gewoonlik word die volgende gedoen:

• Jou lengte en gewig word gemeet en aangeteken.
• Bloeddruk (Blood Pressure) en pols (Pulse) word nagegaan. Tydens die polsmeting word die hartklop (heart rate) sowel as die ritme van die hart (rhythm) ondersoek.
• Jou visie (Vision) word nagegaan. Goeie visie is immers noodsaaklik vir sommige sporte.
• Na jou hart (Heart) en longe (Lungs) word geluister. Daar word gekyk of daar ongewone geluide is wanneer jy asemhaal, en of die hartklop normaal is.
• Jou spiere (Muscles), bene (Bones), en gewrigte (Joints) word ondersoek. Daar word gekyk na hul sterkte, buigsaamheid, en of daar enige pyn is.

Hierdie mediese afspraak is ook 'n goeie geleentheid vir jou om vrae te vra oor jou gesondheid, dieet, en sportdeelname. Moenie bang wees om enigiets van die dokter te vra nie.

Hoekom is 'n Sportfisiek (Sports Physical) so belangrik?

Daar is verskeie redes waarom dit belangrik is:

• Onontdekte gesondheidsprobleme kan geïdentifiseer word: Soms het jy dalk 'n klein probleem in jou liggaam waarvan jy nie bewus is nie. Hierdie ondersoek kan sulke probleme identifiseer en regstel voordat dit jou sportprestasie beïnvloed of die risiko van beserings verhoog.
• Byvoorbeeld, as jy gereeld aan asma (Asthma) ly, kan die dokter jou medikasie aanpas om asemhaling makliker te maak wanneer jy hardloop.
• Advies om beserings te voorkom: Die dokter kan toepaslike oefenwenke (training tips) gee. Of hy kan spesiale oefeninge (exercises) of fisioterapie (Physical Therapy) aanbeveel om beserings te voorkom.

Stel jou voor, daar is 'n jong seun genaamd Nishal wat vir sy skool se krieketspan speel. Hy het 'n effense kniepyn gehad, maar het dit nie ernstig opgeneem nie. Tydens sy Sportfisiek het die dokter dit opgemerk en hom na fisioterapie (Physical Therapy) verwys. Gevolglik kon 'n potensieel ernstige besering in 'n vroeë stadium opgelos word.

Wanneer en waar moet hierdie ondersoek gedoen word?

Baie jongmense laat hierdie sportmediese ondersoek deur hul gewone huisdokter (regular doctor) doen. Dit is omdat hy jou en jou gesondheidsgeskiedenis die beste ken. Soms word sulke ondersoeke deur die skool self gereël. Dan kan jy na die "stasies" (stations) wat in die skoolgimnasium opgestel is, gaan om die verskillende dele van die ondersoek te laat doen. By elke stasie is daar 'n mediese beroepspersoon.

Die belangrikste is om 'n afspraak te maak vir hierdie ondersoek minstens 6 weke voordat jou sportseisoen begin. Hoekom, wonder jy? As die dokter 'n probleem ontdek, is daar dan genoeg tyd om die nodige toetse te doen, behandeling te ontvang, of 'n spesialis te raadpleeg. Stel jou voor, as jy die ondersoek die dag voor die bofbal-oefeninge begin laat doen en daar is 'n probleem, sou dit vir beide jou en die dokter baie ongerieflik wees, nie waar nie?

Gewoonlik is hierdie sportmediese ondersoeke vir ongeveer 'n jaar geldig. Maar soms moet 'n nuwe vorm vir elke sportseisoen ingevul word. As daar enige verandering in jou gesondheidsgeskiedenis is, byvoorbeeld 'n nuwe besering, of as nuwe simptome (symptoms) soos borspyn of asemhalingsprobleme opduik, sal jy die dokter weer moet sien voordat jy toegelaat word om sport te doen. As daar enige verandering in jou gesondheid is, moenie vergeet om dit aan jou sportonderwyser of afrigter te vertel nie.

Wat as die ondersoek 'n probleem openbaar?

Vir die meeste atlete sal alles in orde wees, en die dokter sal die vorm invul en onderteken. Maar vir sommige mense kan die dokter medisyne voorskryf, vra om terug te kom vir 'n opvolgondersoek (follow-up exam), meer toetse (more tests) aanbeveel, of 'n behandeling soos fisioterapie (Physical Therapy) aanbeveel. Al hierdie dinge word gedoen om jou te help om veilig sport te beoefen.

Wat as die dokter jou nie "OK" gee om sport te doen nie? Moenie paniekerig raak nie. As die dokter jou vra om meer toetse te doen, kan dit so eenvoudig wees soos om jou bloeddruk weer na te gaan. Of dit kan wees om jou asmamedikasie aan te pas.

Die hoofdoel van hierdie sportmediese ondersoek is nie om jou te verhinder om sport te doen nie, maar om jou veiligheid te verseker terwyl jy sport doen.

Dit is baie selde dat 'n dokter sê 'n atleet kan glad nie sy sport doen nie. Maar selfs as dit gebeur, beteken dit nie dat jy glad nie sport kan doen nie. Byvoorbeeld, as jy verskeie harsingskudding (Concussions) opgedoen het, kan jy dalk nie 'n kontakryke sport soos sokker (Football) doen nie. Maar jy sal dalk wel 'n ander sport soos tennis (Tennis) kan beoefen.

Is 'n gereelde jaarlikse mediese ondersoek (Regular Physical) dan nie nodig nie?

Moenie hierdie twee verwar nie. Die sportmediese ondersoek (Sports Physical) fokus op jou gesondheidstoestand wanneer jy aan sport deelneem. Maar vir jou algehele gesondheid en welstand (overall health and well-being), is gereelde jaarlikse ondersoeke (Regular checkups) steeds baie belangrik.

Die goeie nuus is dat as jy vooruit beplan, jou dokter moontlik albei ondersoeke op dieselfde dag kan doen. Wanneer jy 'n afspraak maak vir jou jaarlikse ondersoek, noem dat jy ook 'n sportmediese ondersoek benodig. Dan kan die dokter genoeg tyd vir beide afspreek.

Ten slotte, onthou hierdie (Take-Home Message)

Net soos wêreldbekende professionele atlete mediese ondersteuning nodig het om hul topprestasie te bereik, is dit ook dieselfde vir jong atlete. Jy kan dieselfde voordeel kry as professionele atlete deur seker te maak dat jy jou jaarlikse sportmediese ondersoek (Sports Physical) doen.

Daarom, as jy van sport hou en 'n aktiewe persoon is, oorweeg beslis hierdie Sportfisiek. Dit sal jou veiligheid verseker en jou ook help om jou prestasies verder te verbeter!

Sportmediese ondersoek, Sports Physical, PPE, Sportveiligheid, Jong atlete, Mediese geskiedenis, Fisiese ondersoek