ඔයා දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, එතනින් දෙන form එකක් පුරවලා තියෙනවද? එහෙම පුරවද්දී ඔයාගේ ආච්චිට, සීයට තිබුණු ලෙඩ ගැන අහනකොට, "අනේ මේවා මොකට අහනවද" කියලා ඔයාටත් හිතිලා ඇති. දොස්තර මහත්තයත් ඔයාගෙන් මේ වගේ ප්‍රශ්න අහනවා. ඇයි ඒක එච්චරටම වැදගත් වෙන්නේ? ඇත්තටම ඔයාගේ පවුලේ අයගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු කියන්නේ ඔයාගේ නිරෝගී ජීවිතයට පාර පෙන්නන සිතියමක් වගේ. අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
වෛද්‍ය ඉතිහාසය (Medical History) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය කියන්නේ කොටස් දෙකක එකතුවක්.
1. ඔයාගේ පෞද්ගලික සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය: මේකෙදි ඔයාට මෙතෙක් කල් හැදුණු හැම ලෙඩක් ගැනම, ගත්ත ප්‍රතිකාර, කරපු සැත්කම්, ඔයාට තියෙන අසාත්මිකතා (allergies) වගේ හැම විස්තරයක්ම ඇතුළත් වෙනවා.
2. ඔයාගේ පවුලේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය: මේක තමයි ගොඩක් අය අමතක කරන, ඒත් හරිම වැදගත් කොටස. මේකට ඔයාගේ ලේ ඥාතීන්ගේ (blood relatives) සෞඛ්‍ය විස්තර ඇතුළත් වෙනවා. ඒ කියන්නේ අම්මා, තාත්තා, සහෝදර සහෝදරියෝ, ආච්චිලා, සීයලා, නැන්දලා, මාමලා වගේ අයගේ විස්තර.
මේ තොරතුරු දෙකම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ගොඩක් වැදගත් ඉඟි සපයනවා. මොකද, සමහර ලෙඩ රෝග පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට, ඒ කියන්නේ පවුල් ඇතුළේ යන එන (run in families) ස්වභාවයක් තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ අම්මටයි තාත්තටයි දෙන්නටම හෘද රෝග තියෙනවා කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දැනගත්තොත්, එයා පවුලේ හෘද රෝග නැති කෙනෙක්ට වඩා ඔයාගේ හදවතේ සෞඛ්‍ය ගැන ගොඩක් අඩු වයසක ඉඳලම අවධානය යොමු කරන්න පටන් ගන්නවා. ඒකෙන් වෙන්නේ ඔයාට අනාගතයේදී එන්න පුළුවන් අවදානමක් කලින්ම හඳුනාගෙන, ඒක වළක්වා ගන්න පියවර ගන්න එක.
මේ තොරතුරු හොයද්දී කවුද ඇතුළත් කරගන්න ඕන?
පුළුවන් නම්, වයසින් මුහුකුරා ගිය හැම කෙනෙක්ම තමන්ගේ පවුලේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය ගැන දැනගෙන ඉන්න එක හරිම වැදගත්. සමහර විට ඔයා දැනටමත් සමහර දේවල් දන්නවා ඇති. ඒත්, ඒ දේවල් ගැන ආයෙත් සැරයක් තහවුරු කරගන්න එක හොඳයි. ඔයාට පුළුවන් තරම් ලේ ඥාතීන් ගැන විස්තර හොයන්න. ඔයාගේ අම්මගේ හරි තාත්තගේ හරි වෙනත් සම්බන්ධයකින් ඉන්න සහෝදර සහෝදරියන් (half-sisters and brothers) ගැනත් තොරතුරු එකතු කරන්න අමතක කරන්න එපා.
හැබැයි, මේ අයව ඔයාගේ පවුලේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසයට ඇතුළත් කරගන්න එපා:
- ඔයාගේ සැමියා හෝ බිරිඳ
- ඔයා හදාගන්න ගත්ත දරුවන් හෝ ඔයාව හදාගත්ත දෙමව්පියන්/සහෝදර සහෝදරියන්
- ඔයාගේ සුළු දරුවන් හෝ සුළු සහෝදර සහෝදරියන්
- ඔයාගේ පවුලට විවාහයෙන් සම්බන්ධ වුණු නෑදෑයන්
මතක තියාගන්න, මෙතනදී වැදගත් වෙන්නේ ජානමය වශයෙන් (genetically) සම්බන්ධ, ඒ කියන්නේ ලේ නෑකම තියෙන අයගේ තොරතුරු විතරයි.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →පවුලේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය එකතු කරගන්නේ කොහොමද?
මේ වැඩේට ටිකක් මහන්සි වෙන්න ඕන. මුලින්ම, ඔයා දැනගන්න දේවල් පොතක ලියාගන්න. එතකොට කාලයක් යද්දී විස්තර අමතක වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, අලුතින් දැනගන්න දේවල් ඒකට එකතු කරන්නත් පුළුවන්. මේ තොරතුරු ඔයාගේ සහෝදර සහෝදරියන්ට, දරුවන්ට සහ මුණුබුරු මිනිබිරියන්ටත් එයාලා ලොකු වුණාම දෙන්න.
මේ වැඩේ පටන් ගන්න හොඳම විදිහ තමයි ඔයාගේ නෑදෑයන්ට කතා කරන එක, එහෙමත් නැත්නම් හම්බවුණු වෙලාවක මේ ගැන අහන එක. එයාලට කියන්න ඔයා මේ අනවශ්‍ය දෙයක් හොයනවා නෙවෙයි, මේක ඔයාව වගේම පවුලේ අනිත් අයවත් නිරෝගීව තියාගන්න කරන දෙයක් කියලා. ඔයා හොයාගන්න දේවල් එයාලත් එක්ක බෙදාගන්නම් කියලත් කියන්න. එතකොට හැමෝටම මේකෙන් ප්‍රයෝජනයක් ගන්න පුළුවන්.
ප්‍රධාන වශයෙන්ම, බහුලව දකින්න තියෙන නිදන්ගත (chronic) රෝග ගැන අහන්න. ඒ වගේම, ඒ රෝගය එයාලට තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තේ වයස කීයෙදිද කියලත් හරියටම අහගන්න. ඒක ගොඩක් වැදගත්.
| අනිවාර්යයෙන් අහන්න ඕන ප්‍රධාන රෝගී තත්ත්වයන් | විශේෂයෙන් දැනගත යුතු කරුණු |
|---|---|
| පිළිකා (Cancer) | කුමන වර්ගයේ පිළිකාවක්ද සහ රෝගය හඳුනාගත් වයස. |
| හෘද රෝග (Heart Disease) | හෘදයාබාධ, හදවත් සැත්කම්, සහ රෝගය පටන්ගත් වයස. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | Type 1 ද Type 2 ද යන්න සහ රෝගය හඳුනාගත් වයස. |
| අධික රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) | කොයි කාලේ ඉඳන්ද තියෙන්නේ කියන එක. |
| අධික කොලෙස්ටරෝල් (High Cholesterol) | ප්‍රතිකාර ගන්නවාද සහ පටන්ගත් වයස. |
| වකුගඩු රෝග (Kidney Disease) | හේතුව සහ රෝගය හඳුනාගත් වයස. |
| ආඝාතය (Stroke) | සිදුවූ වයස සහ එයට හේතුව. |
මියගිය නෑදෑයන්ගේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසයත් දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මරණ සහතික හෝ පැරණි වෛද්‍ය වාර්තා හොයාගන්න පුළුවන් නම්, මරණයට හේතුව සහ මියගිය වයස දැනගන්න පුළුවන්. ඒත්, ජීවත්ව ඉන්න වයසක නෑදෑයන් මේ විස්තර හොඳටම දන්නවා වෙන්න පුළුවන්.
ඔබව හදාගන්න ගත්ත දරුවෙක් නම් මොකද කරන්නේ?
ඔබව හදාගන්න ගත්ත දරුවෙක් නම්, ඔයාගේ උපත ලබාදුන් දෙමව්පියන්ගේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය ගැන කිසිම දෙයක් නොදන්නවා වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණාම, ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසයේ ලොකු කොටසක් ප්‍රශ්නාර්ථයක් වෙනවා. හෘද රෝග, පිළිකා වගේ පරම්පරාවෙන් එන ලෙඩ රෝග වලට මටත් අවදානමක් තියෙනවද කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්.
නීති රීති රටින් රටට වෙනස් වුණත්, බොහෝ රටවල හදාගත්ත දරුවන්ට, ඔවුන් වැඩිහිටියන් වූ පසු තමන්ගේ උපත ලබාදුන් දෙමව්පියන්ගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය ගැන තොරතුරු ලබාගැනීමේ හැකියාව තියෙනවා. සමහරවිට දරුවන් හදාගැනීමට දීම සම්බන්ධව කටයුතු කරන රාජ්‍ය ආයතන හරහා මේ වගේ තොරතුරු ලබාගන්න උත්සහ කරන්න පුළුවන්. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්කත් කතා කරන්න.
මේ ඉතිහාසය ඔයාව නිරෝගීව තියන්න උදව් වෙන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය ගැන දැනගත්තට පස්සේ, ඔයාට ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන හරිම බලවත් තීරණ ගන්න පුළුවන් වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාගේ පවුලේ හෘද රෝග තියෙනවා කියලා දැනගත්තොත්, ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම් ඒක නතර කරන්න, බර අඩු කරගන්න, ව්‍යායාම කරන්න වගේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරගෙන අවදානම අඩු කරගන්න තීරණය කරන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ තොරතුරු පාවිච්චි කරලා, ඔයාට අවශ්‍ය පෙර පරික්ෂා කිරීමේ පරීක්ෂණ (screening tests) නියම කරන්න පුළුවන්. මේවායින් පිළිකා වගේ රෝගයක් ඉතාම ආරම්භක අවධියේදීම හඳුනාගන්න (catch early) පුළුවන් වෙනවා. මේ වගේ ගොඩක් විදිවලින්, ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය ඔයාටයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයටයි දෙන්නටම ඔයාගේ සෞඛ්‍යය හොඳින් පාලනය කරගන්න ලොකු ශක්තියක් දෙනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසයට (Medical History) ඔයාගේ පෞද්ගලික සෞඛ්‍ය තොරතුරු වගේම, ඔයාගේ ලේ ඥාතීන්ගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරුත් අයිතියි.
- පවුලේ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය දැනගැනීමෙන්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඔයාගේ අනාගත සෞඛ්‍ය අවදානම් ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- තොරතුරු එකතු කරද්දී, ලේ ඥාතීන් ගැන අවධානය යොමු කරලා, දියවැඩියාව, හෘද රෝග, පිළිකා වගේ පොදු රෝග ගැන අනිවාර්යයෙන් අහන්න.
- දැනගන්න හැම දෙයක්ම පොතක ලියාගෙන, ඒක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක සහ පවුලේ අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න.
- මේ දැනුම, ඔයාට සහ ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට නිරෝගී ජීවිතයක් සඳහා හොඳම තීරණ ගන්නත්, ලෙඩ රෝග කලින්ම හඳුනාගන්නත් ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.