Het jy al ooit jou bobeen hard gestamp terwyl jy gespeel het of êrens geval het? Na 'n rukkie het die area blou, geswel en so seer geword dat jy dit nie eers kon aanraak nie? Baie van ons het dit al ervaar. In die medisyne is dit wat ons 'n bobeenkneusing noem. Alhoewel dit algemeen is, kan dit soms 'n bietjie ernstig wees. So kom ons praat vandag in eenvoudige terme daaroor.
Eenvoudig gestel, wat is 'n kneusing?
Die woord 'kneusplek' beteken eenvoudig 'n kneusplek . Dit is 'n besering aan die spiere en weefsel in die boonste deel van jou been, naamlik die dy. Dit gebeur gewoonlik wanneer jy 'n direkte hou teen die dy kry. Stel jou voor jy word deur 'n bal in die dy getref terwyl jy krieket speel, of jy word deur iemand getref terwyl jy rugby speel. Dit is wanneer hierdie kneusplekke voorkom. Sommige van hierdie beserings is baie gering, maar sommige kan nogal ernstig wees. Maar die goeie nuus is dat dit meestal vinnig met eenvoudige tuisbehandelings behandel kan word.
Wat gebeur regtig binne-in die liggaam wanneer jy jou bobeen verstuit?
Wanneer jy jou bobeen verstuit, beskadig jy eintlik die groot spiere aan die voorkant van jou bobeen, die quadriceps genoem. Hierdie vier spiere help jou om jou knie reguit te maak en jou heup te buig. Dus, wanneer jy hierdie spiere beseer, bars die klein bloedvate (bloedvate) binne-in hulle en versamel bloed in die weefsel. Dit is wat die blou kleur veroorsaak wat ons aan die buitekant sien. Hierdie tipe bloedversameling word 'n hematoom genoem.
Hierdie kneusplek kan soms ander komplikasies veroorsaak:
- Beenkneusing: Soms kan nie net die spier nie, maar ook die onderliggende been (die femur) gekneus word.
- Beenfraktuur: As die hou te hard is, kan die been breek.
- Spierspanning: Spiere kan ernstig beskadig word.
- Myositis Ossificans: Dit is 'n meer ernstige, maar baie seldsame toestand waarin beenweefsel binne die beseerde spier begin vorm.
Hoe weet jy of hierdie kneusplek ernstig is?
Die meeste kneusplekke aan die dye is gering. Maar as die hou baie hard is, kan dit 'n ernstige besering wees. As jy hierdie simptome het, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg , aangesien dit ernstig kan wees.
- As jy sukkel om jou knie meer as 45 grade te buig en erge pyn het.
- As dit moeilik is om gewig op die beseerde been te plaas .
- As die beseerde area baie vinnig opswel .
As jy selfs die geringste twyfel oor die erns van die besering het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg. Dit sal jou ook gerusstel.
Wat is die hooftipes kneusplekke op die dye?
Dokters verdeel hierdie kneusplekke in drie hooftipes gebaseer op hul erns. Jy kan hierdie inligting maklik verstaan deur na 'n tabel te kyk.
| Tipe kneusplek | Eienskappe | Gemiddelde tyd tot herstel |
|---|---|---|
| Ligte kneusplek | Jy kan jou been soos gewoonlik buig en strek. Jou bobeen mag dalk effens seer wees. Jy mag dalk pyn voel wanneer jy dit met jou hand aanraak. | Binne 5-7 dae |
| 'n Matige kneusplek | Dit is moeilik en pynlik om die knie meer as 90 grade te buig. Die pyn en swelling kan vir etlike weke aanhou. | Van 'n paar weke tot twee maande |
| Erge kneusplek | Dit is baie moeilik om die knie meer as 45 grade te buig, daar is erge pyn. Die bobeen swel vinnig. Dit kan moeilik wees om sonder krukke te loop. | 'n Paar maande |
Hoe diagnoseer 'n dokter dit? (Hoe word dit gediagnoseer?)
Wanneer jy na 'n dokter gaan, is die eerste ding wat hy of sy doen om jou wond noukeurig te ondersoek.
- Die priester sal druk op verskillende areas van jou bobeen uitoefen.
- Hulle toets hoe ver jy jou knie kan buig.
- Dit toets die sterkte van jou quadriceps-spier.
Soms kan toetse gedoen word om binne-in die wond te kyk.
- MRI-skandering:Dit laat jou toe om die spiere en ander sagte weefsels duidelik te sien.
- Ultraklankskandering: Dit kan ook binne-in die liggaam kyk.
- CT-skandering of X-straal: Hierdie toetse kan gedoen word as daar 'n vermoede van 'n gebreekte been of 'n kneusplek is.
Hoe behandel jy 'n kneusplek op die dy?
Meestal genees hierdie kneusplekke met rus en eenvoudige behandelings. Afhangende van die erns van die besering, kan jou dokter hierdie behandelings aanbeveel.
RICE-metode
Dit is die belangrikste ding om te doen wanneer jy 'n kneusplek het. RICE staan vir:
- R - Rus: Vermy enige aktiwiteite wat die pyn vererger. Gee jou been rus. Hou heeltemal op om te hardloop, spring en te speel.
- I - Ys: Plaas 'n yspak vir 15-20 minute 'n paar keer per dag op die beseerde area. Moenie die ys direk op die vel aanwend nie, maar plaas 'n dun lap daaroor. Dit sal swelling en pyn verminder.
- C - Kompressie: Om swelling te verminder , draai die bobeen in 'n elastiese verband toe. Maar moenie dit so styf toedraai dat dit ophou bloei nie.
- E - Hoogte: Hou jou bene, waar moontlik, gelig terwyl jy sit. Dit sal help om swelling te verminder.
Pynstillers
Jou dokter mag pynstillers soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) voorskryf om pyn en swelling te verminder. Moet egter nie voortgaan om dit te gebruik sonder mediese advies nie.
Fisioterapie
Matige tot ernstige verstuitings vereis soms fisioterapie. Hier sal jy spesiale oefeninge geleer word om jou spiere te versterk en jou te help om jou been behoorlik te buig en reguit te maak. Jy kan ook behandelings soos massering of elektriese stimulasie (elektroterapie) ontvang.
Chirurgie
Dit is baie selde nodig. Indien 'n toestand soos die voorheen genoemde "Myositis Ossificans" ontwikkel, kan chirurgie nodig wees om die ekstra been wat gevorm het, te verwyder.
Hoe kan ek die risiko verminder dat hierdie tipe besering weer gebeur?
- Oefen goed: As jy sport beoefen, moenie jou spiere op een slag oorlaai nie. Oefen geleidelik.
- Opwarming en afkoeling: Warm deeglik op voordat jy enige sport beoefen. Doen strekoefeninge en afkoeling nadat jy gespeel het.
- Dra beskermende toerusting: As jy sport soos rugby of sokker speel, dra dybeenbeskermers.
Is dit nie beter om hitte toe te pas wanneer jy 'n gekneusde bobeen het nie?
Nee. Moet nooit hitte op 'n vars besering toedien nie. Hitte kan bloedvate verwyd en swelling verhoog. Dit sal genesing vertraag. Dit is die beste om ys vir die eerste twee tot drie dae toe te dien.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n Dybeenknuus is 'n algemene besering onder atlete.
- Die beste ding om te doen wanneer jy met 'n besering reis, is om die RICE (Res, Ice, Compression, Elevation) metode te volg.
- As jy erge pyn het, nie jou been kan neersit nie, en dit swel vinnig, kan dit 'n ernstige toestand wees. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Moenie terugkeer na sport totdat die besering heeltemal genees is nie. Raadpleeg jou dokter vir advies.
- Moenie hitte op 'n nuut beseerde area toedien nie, dien eerder ys toe.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by