Stel jou voor jy speel krieket of pluimbal saam met jou vriende. Skielik, terwyl jy probeer hardloop, hoor jy 'n "steek"-geluid van agter, net bokant die hak van jou been, asof iemand jou met 'n klip geslaan het. Wanneer jy terugkyk, is daar niemand nie, maar terselfdertyd is daar 'n skerp pyn. Meestal is hierdie ervaring die toestand waaroor ons vandag praat, 'Achillespeesbreuk'. Dit is nie so eenvoudig soos dit lyk nie, so kom ons verstaan dit behoorlik.
Wat is hierdie Achillespees?
Eenvoudig gestel, dit is 'n sterk tendon wat die kuitspier van ons been aan die hakskeenbeen verbind. Trouens, dit is die grootste en sterkste tendon in ons liggaam. Hierdie tendon help om die krag te verskaf wat ons been nodig het wanneer ons loop, hardloop en spring.
''Achillespeesbreuk'' is 'n volledige of gedeeltelike breuk, of skeuring, van hierdie sterk pees. Dit is 'n akute besering wat skielik voorkom. Dit gebeur wanneer die pees aan oormatige druk onderwerp word.
Wie is meer geneig om dit te ontwikkel? Wat is die oorsake?
Dit word meestal onder atlete gesien, veral dié tussen die ouderdomme van 30 en 40, en mans het 'n hoër risiko as vroue.
Stel jou voor dat daar mense is wat al vyf dae per week in die kantoor werk, en slegs oor naweke gaan hulle uit en speel krieket of 'n ander sport. Ons noem hierdie mense ook "naweekkrygers". Omdat hulle baie stremming op hul liggaam plaas sonder behoorlike opleiding, loop sulke mense 'n groter risiko vir 'n Achillespeesbreuk as 'n goed opgeleide jong atleet.
Die hoofredes is dinge soos hierdie:
- Skielike aksies: Hierdie risiko kan voorkom wanneer sportsoorte gespeel word wat skielike hardloop, stop en van kant verander behels (byvoorbeeld sokker, basketbal, tennis, krieket).
- Ander ongelukke: Dit is nie altyd 'n sportongeluk nie. Jy kan ook hierdie aar skeur as jy gly en val terwyl jy loop, 'n trappie mis terwyl jy 'n trap afgaan, of jou been in 'n sloot draai.
- Sekere medikasie: Sommige antibiotika en steroïedinspuitings in die area kan hierdie aar verswak en die risiko van ruptuur verhoog.
Wat presies is die simptome hiervan?
Die hoof- en mees voor die hand liggende simptoom van hierdie toestand is om 'n 'insteek'- of 'pop'-geluid van die agterkant van die been, bo die hak, te hoor en te voel. Baie mense dink dat iemand hulle van agter af geslaan het, maar wat dit eintlik voel, is 'n gebarste senuwee.
Die tabel hieronder toon 'n paar ander eienskappe wat kan help om dit te identifiseer.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Skielike, erge pyn | 'n Skerp, ondraaglike pyn in die liesarea, bokant die hak. |
| Swelling en blou/pers verkleuring | Die area van die besering kan geswel wees, moontlik onder die vel bloei en blou word. |
| Moeilikheid om te loop | Jy mag dalk nie normaal kan loop nie. Die pyn is veral erg wanneer jy trappe of heuwels klim. |
| Pyn wanneer aangeraak | As jy die gebreekte aar met jou vinger aanraak, maak dit baie seer. |
Hoe vind 'n dokter dit?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy eers jou voet en enkel noukeurig ondersoek.
- Kyk of jy jou bene in verskillende rigtings kan draai.
- Die area word handmatig ondersoek om te sien of daar 'n gaping is waar die aar gesny is.
- ’n Ultraklank- of MRI-skandering kan ook aanbeveel word om presies te sien hoeveel skade aan die aar aangerig is.
Die belangrikste ding is dat as 'n ongeluk soos hierdie onbehandeld gelaat word, dit baie skade kan veroorsaak. Indien dit nie behandel word nie, sal die aar nie behoorlik genees nie. Daarom is die risiko dat dieselfde aar weer in die toekoms sal bars, baie hoër.
Wat is die behandelings hiervoor?
Voordat jy dokter toe gaan, is daar iets wat jy tuis kan doen om pyn en swelling te verminder. Ons noem dit die RICE-metode.
- R - Rus: Moenie enige gewig op die beseerde been plaas nie. Rus.
- I - Ys: Dien 'n yspak toe op die area van pyn en swelling.
- C - Kompressie:Om swelling te beheer, draai die area styf toe met 'n verband.
- E - Hoogte: Hou jou been, waar moontlik, bo die vlak van jou hart verhef, soos 'n kussing.
Daar is twee hooftipes mediese behandeling. Jou dokter sal besluit oor die tipe behandeling gebaseer op jou ouderdom, aktiwiteitsvlak en die aard van die besering.
| Behandelingsmetode | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Nie-chirurgiese behandelings | 'n Spesiale gips of stut word op die been geplaas om dit onbeweeglik te hou. Dit laat die aar toe om vanself te genees. Dit word gedoen met die been afwaarts gebuig. |
| Chirurgie | Dit word veral aanbeveel vir aktiewe, jong mense. 'n Chirurg werk die twee punte van die geskeurde aar weer aanmekaar. Na die operasie sal jy 'n gips moet dra totdat dit genees. |
| Fisioterapie | Dit is 'n moet. Of jy nou 'n operasie ondergaan of nie, nadat die aar genees het, moet jy onder leiding van 'n fisioterapeut oefen om krag en buigsaamheid in jou been en aar te herwin. |
Dit neem gewoonlik ongeveer 4 tot 6 maande vir hierdie besering om ten volle te genees.
Kan so 'n ongeluk voorkom word?
Alhoewel ongelukke nie 100% van die tyd voorkom kan word nie, is daar dinge wat ons kan doen om die risiko te verminder:
- Warm goed op voor jy oefen of speel.
- Moenie die intensiteit van jou oefensessies skielik verhoog nie. Verhoog dit geleidelik.
- Doen gereeld strekoefeninge vir die hamstringspiere en Achillespees.
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
As so iets met jou gebeur, moenie uitstel nie.
- As jy 'n 'klik'-geluid van die agterkant van jou been hoor terwyl jy sport of ander aktiwiteit beoefen.
- As daar skielike, skerp pyn op dieselfde tyd is.
- As dit moeilik is om te loop na die ongeluk.
Indien u enige van hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Indien nodig, gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Achillespeesbreuk is nie so eenvoudig soos ’n verstuikte been nie, maar ’n ernstige toestand.
- Die hoofsimptome is 'n knappende geluid en skielike pyn in die agterkant van die been.
- As so iets gebeur, is dit noodsaaklik om onmiddellik mediese advies in te win. Moenie uitstel nie.
- Of chirurgie nou uitgevoer word of nie, fisioterapie is noodsaaklik vir volledige herstel.
- Hierdie risiko kan verminder word deur goed op te warm voor sportbeoefening en behoorlike oefeninge te doen.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by