Ons almal voel soms hartseer en neerslagtig in ons lewens. Dis normaal. Maar as hierdie gevoel vir weke of maande voortduur, en as dit so oorweldigend is dat jy nie in jou daaglikse lewe kan funksioneer nie, kan dit meer as net hartseer wees. Vandag praat ons oor depressie, 'n ernstige toestand wat gevaarlik kan wees as dit nie behandel word nie.
Wat presies is depressie?
Eenvoudig gestel, depressie, of "Kliniese Depressie" soos dit medies bekend is, is 'n toestand wat ons liggaam, gemoedstoestand en gedagtes gelyktydig beïnvloed. Dit is nie 'n swakheid van die verstand of 'n versinsel van ons verbeelding nie. Dit is 'n siekte wat behandel moet word, net soos diabetes of hoë bloeddruk.
Depressie kan nie genees word deur bloot "jou besluit te neem" nie. Dit is 'n chemiese verandering in die brein. Sonder die regte behandeling, soos psigoterapie of, indien nodig, antidepressante, kan dit weke, maande of selfs jare duur. Die goeie nuus is dat die meeste mense met depressie met die regte behandeling ten volle kan herstel.
Hoe beïnvloed onbehandelde depressie ons fisiese gesondheid?
Baie mense dink dat depressie net die verstand aantas. Maar dis heeltemal verkeerd. Onbehandelde depressie kan ook ons fisiese gesondheid ernstig aantas.
Onlangse navorsing het bevind dat mense wat van 'n hartaanval of beroerte herstel, ook depressie het, wat dit vir hulle moeiliker kan maak om te herstel. Hulle sukkel om hul dokter se instruksies te volg en besluite oor hul gesondheid te neem. Nog 'n studie het getoon dat mense met depressie 'n hoër risiko loop om in die eerste paar maande na 'n hartaanval te sterf.
Dit beteken, as jou gees nie gesond is nie, sal jou liggaam ook siek wees. Die twee is met mekaar verbind.
Wat is die verband tussen depressie en slaap?
Een van die mees algemene en ooglopende simptome van depressie is 'n verandering in slaappatrone. Die algemeenste is slapeloosheid. Dit beteken dat jy óf nie aan die slaap kan raak nadat jy gaan slaap het nie, óf in die middel van die nag wakker word, óf nie weer aan die slaap kan raak nie, óf vroegoggend wakker word.
Maar vir sommige mense kan dit die teenoorgestelde wees: hulle voel heeltyd slaperig, hulle voel moeg, maak nie saak hoeveel slaap hulle kry nie.
Hierdie slaapprobleme kan ander simptome van depressie vererger. Spesifiek, oormatige moegheid gedurende die dag, gebrek aan energie en probleme met konsentrasie kan alles deur slaapgebrek veroorsaak word. Dis soos 'n bose kringloop.
| Algemene simptome van slapeloosheid wat met depressie kan voorkom | |
|---|---|
| Voel heeldag moeg | Gereelde prikkelbaarheid en probleme met konsentrasie |
| Slaperig voel, maak nie saak hoeveel jy slaap nie | Moeilikheid om snags aan die slaap te raak |
| Moeilikheid om weer aan die slaap te raak nadat jy snags wakker geword het | Wakker word voor die wekker |
Kan depressie dwelm- en alkoholgebruik verhoog?
Ja, absoluut. Alkohol- en dwelmmisbruik is baie algemeen onder mense wat aan depressie ly. Sommige mense wend hulle hiertoe wanneer hulle nie die pyn en druk wat hulle voel kan verduur nie. Hierdie toestand is veral algemeen onder jong kinders en middeljarige mans .
Dit is baie gevaarlik, want dwelm- en alkoholgebruik kan depressie vererger en die risiko van selfmoord aansienlik verhoog. Daarom behoort ons almal daarin belang te stel om iemand soos hierdie te help.
| Simptome van dwelm- en alkoholmisbruik | |
|---|---|
| Onvermoë om verhoudings met ander te handhaaf | Drink alkohol in die geheim van ander |
| Selfbejammering | Bewing |
| Geheueverlies sonder rede | Onwilligheid om oor dwelms of alkohol te praat |
Beïnvloed depressie mans en vroue op dieselfde manier?
Nee. Daar is verskille in die manier waarop mans en vroue depressie ervaar en uitdruk. Terwyl vroue geneig is om gevoelens van hartseer en hopeloosheid uit te druk, toon mans dikwels verskillende simptome.
Stel jou voor, daar is iemand wat jy ken, wat altyd kwaad, aggressief is, oor klein dingetjies baklei. Of baie roekeloos bestuur, gevaarlike dinge doen. Ons ignoreer dikwels hierdie dinge en sê: "Meisies treur nie soos meisies nie, dis net hoe seuns dit doen." Hierdie oormatige woede, frustrasie en gewelddadige gedrag kan egter tekens van depressie by mans wees.
Daarbenewens besef mans dikwels nie dat fisiese simptome soos hoofpyn, spysverteringsprobleme en chroniese pyn 'n gevolg van depressie kan wees nie. Hulle soek behandeling vir hierdie simptome, maar oorweeg nie die sielkundige oorsaak daaragter nie.
Selfmoordrisiko - 'n ernstige onderwerp waaroor ons moet praat
Die ergste en hartseerste gevolg van onbehandelde depressie is selfmoord. Dit is 'n onderwerp waaroor ons nie graag praat nie, maar dit moet bespreek word.
As iemand daaraan dink om hul eie lewe te neem, of daaroor praat, moet dit nooit ligtelik opneem nie. Dis 'n hulpkreet.
Nie almal met depressie probeer selfmoord pleeg nie, maar daar is bevind dat meer as 90% van mense wat deur selfmoord sterf, depressie, 'n ander geestesiekte of 'n dwelmmisbruikprobleem het.
Risikofaktore vir selfmoord
Hierdie risiko is hoër vir iemand met sekere toestande. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.
| Risikofaktor |
|---|
| 'n Familiegeskiedenis van geestesongesteldheid of dwelmmisbruik hê. |
| 'n Geskiedenis van fisiese of seksuele mishandeling in die familie. |
| Nadat hy voorheen selfmoord probeer het. |
| Familielede of vriende het selfmoord probeer pleeg. |
| Om 'n vuurwapen by die huis te hou. |
Waarskuwingstekens van selfmoord
As jy iemand ken wat een of meer van hierdie simptome toon, tree asseblief onmiddellik op. Moenie die persoon alleen los nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Indien nodig, neem hulle na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal. Om die hulplynnommers van organisasies soos "Sumithrayo" in Sri Lanka te skakel, is ook 'n goeie stap, maar mediese behandeling is noodsaaklik.
| Waarskuwingsfunksie |
|---|
| Praat, skryf of dink daaraan om jouself dood te maak of seer te maak. |
| Verergering van voorafbestaande depressie (diep hartseer, verlies aan belangstelling, slaap- en eetprobleme). |
| Om dinge te sê soos "Ek verkies om nie hier te wees nie" of "Ek wil hieruit kom". |
| Verlies aan belangstelling in dinge waarvan hulle voorheen gehou het. |
| Dinge doen soos om jou sake in orde te kry, jou testament te verander. |
| Iemand wat baie hartseer was, word skielik kalm of lyk gelukkig. |
| Soek na selfmoordmetodes (vuurwapens, pille). |
Kan depressie suksesvol behandel word?
Absoluut ja! Dit is die belangrikste ding. Meer as 80% van mense met depressie kan suksesvol behandel word met vroeë diagnose, behoorlike behandeling en ondersteuning.
Baie mense kry die beste resultate van 'n kombinasie van psigoterapie en medikasie. Daar is ook nuwer behandelings vir behandeling-weerstandige depressie wat nie op sommige medikasie reageer nie. Byvoorbeeld, elektrokonvulsiewe terapie (EKT), transkraniale magnetiese stimulasie (TMS), en ketamiensproei. Dit word alles deur jou dokter bepaal.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid van die hart nie, maar 'n werklike siekte wat behandel moet word.
- Indien dit nie behandel word nie, kan dit jou fisiese gesondheid, slaap, gesinslewe en werk ernstig beïnvloed.
- As jy waarskuwingstekens van depressie of selfmoord by jouself of iemand wat jy ken sien, moet jy dit nie ignoreer nie.
- Daar is baie effektiewe behandelings vir depressie. Moet nooit huiwer om hulp te vra of 'n dokter te sien nie.
- As iemand oor selfmoord praat, neem dit baie ernstig op en kry onmiddellik mediese hulp. Moenie hulle alleen los nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by