Het jy al ooit gevoel dat jou stem aan die einde van die dag hees of hees word? Miskien is jy 'n persoon wat baie praat. Jy is dalk 'n onderwyser, 'n prokureur, 'n verkoopsman of 'n sanger. Vandag gaan ons praat oor 'n baie effektiewe behandeling vir hierdie tipe stemprobleme. Dis Stemterapie.
Wat is stemterapie?
Eenvoudig gestel, is stemterapie 'n stel spesifieke oefeninge en behandelings wat iemand met stemprobleme help om daardie probleme te oorkom. Net soos fisioterapie gebruik word om 'n ledemaatbesering te behandel, is dit 'n behandeling vir ons stem.
Hierdie behandelings werk hoofsaaklik om die stembande wat jou stem produseer, te genees en slegte gewoontes te verander wat jou stem beskadig. Deur hierdie behandelings kan jou stem versterk, verduidelik en so na as moontlik aan jou oorspronklike stem teruggebring word. Soms kan hierdie behandelings ook help om stemversteurings te voorkom voordat dit voorkom.
Kom ons kyk eers hoe ons stem gevorm word.
Dit is 'n baie interessante proses. Wanneer ons 'n geluid maak, beweeg lug van ons longe deur die lugpyp (tragea) na die larinks, 'n deel van die keel. Binne-in die larinks is die hoofdeel van ons stem, die twee stembande .
Hierdie is soos die snare van 'n kitaar, twee buigsame spiere. Wanneer lug van die longe deur hulle beweeg, vibreer hierdie twee stembande. Daardie vibrasie is wat die klankgolwe skep wat ons stem uitmaak.
Normaalweg vibreer 'n gesonde persoon se twee stembande op dieselfde manier om 'n helder klank te produseer. As die funksie van hierdie twee stembande egter verander, as hulle nie behoorlik sluit nie, nie behoorlik oopmaak nie, of as hulle anders as mekaar vibreer, verander die kwaliteit van ons stem. Dit beteken dat die stem hees, swak of selfs heeltemal verlore word.
Wie benodig stemterapie? Wat is hierdie stemafwykings?
Stemprobleme kan enigiemand van enige ouderdom affekteer, van jong kinders tot volwassenes. Indien u enige van die volgende toestande het, kan u dokter u verwys vir stemterapie.
| Toestand | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Laringitis | Swelling van die larinks as gevolg van allergieë of respiratoriese infeksies soos verkoue. Dit verbeter gewoonlik sodra die onderliggende oorsaak behandel word. |
| Spierspanningsdisfonie (Stemverandering as gevolg van spierspanning) | Die spiere in die keel trek styf as gevolg van onnodige spanning op die stembande terwyl jy praat. Dit veroorsaak dat die stem moeg klink. |
| Stembewing (Spasmodiese Disfonie / Stembewing) as gevolg van neurologiese afwykings | Dit is 'n probleem met die senuweestelsel. Die spiere in die larinks ruk of bewe skielik. Dit veroorsaak dat die stem kraak wanneer daar gepraat word. |
| Stembanddisfunksie (VCD) | Alhoewel die stembande moet oopmaak wanneer jy inasem, sluit hulle in hierdie situasie. Dit kan soms asemhalingsprobleme veroorsaak, soos tydens oefening. |
| Stembandletsels | Klein, nie-kankeragtige groeisels (nodules, poliepe, siste) op die stembande. Hierdie toestand is algemeen by mense wat hul stemme baie gebruik, soos onderwysers en sangers. |
| Stembandverlamming | Skade aan die senuwees kan veroorsaak dat een of albei stembande ophou werk. Dit kan heesheid, probleme met sluk (disfagie) en probleme met asemhaling (dispnee) veroorsaak. |
Wie voer hierdie behandeling uit?
As jy 'n stemprobleem het, moet jou eerste afspraak met 'n oor-, neus- en keelspesialis (KNO-chirurg) wees. Hierdie dokter kan ook 'n laringoloog wees.
Nadat jou dokter jou toestand ondersoek het, sal hy of sy jou na 'n stemterapeut verwys. Daar is verskeie spesialiste wat hierdie behandeling kan verskaf.
- Spraak-Taalpatoloog: Hulle is diegene wat hoofsaaklik hierdie behandeling verskaf.
- Respiratoriese terapeut: As jy asemhalingsprobleme het, het jy dalk hul hulp nodig.
- Stemafrigter: Hulle help mense, veral sangers, om te leer hoe om hul stemme korrek te gebruik.
Wat word in Stemterapie gedoen?
Tydens hierdie behandelingsessie sal jou terapeut jou verskeie oefeninge leer om jou stemfunksie te verbeter. Hierdie oefeninge kan wissel na gelang van jou toestand.
Dink daaraan soos om gimnasium toe te gaan en onder 'n afrigter te oefen. Maar hier oefen ons ons stemme.
Hoofsaaklik word oefeninge soos hierdie gedoen:
- Asemhalingsoefeninge: Dit is baie belangrik om jou asemhaling te beheer vir behoorlike spraak. Hierdie oefeninge leer jou om jou diafragma te beheer en jou asemhaling te gebruik soos nodig.
- Oefeninge om die keelspiere te ontspan: Meestal ontstaan stemprobleme omdat die keelspiere onnodig gespanne is terwyl hulle praat. Strek en massering kan help om hierdie styfheid te verminder.
- Oefeninge om die stem korrek te vibreer: Spesiale stempatrone word geoefen wat help om die stembande op 'n gesonde manier te vibreer sonder om hulle te beskadig. Byvoorbeeld, saggies neurie, geluide maak deur die lippe te vibreer, en geluide maak deur 'n strooitjie (strooitjiefonasie).
- Stemversterkingsoefeninge: In gevalle waar die stembande swak is, word spesiale oefeninge uitgevoer om hulle te versterk en asemhalingskrag te verhoog.
Wat is die voordele van hierdie behandelings? Hoe lank neem dit?
Een van die grootste voordele van stemterapie is dat dit geen newe-effekte of risiko's het nie . Dit is 'n baie veilige behandelingsmetode.
Vir iemand wat hul stem gereeld gebruik, is hierdie behandeling baie nuttig om 'n gesonde stem te handhaaf, dit wil sê om afwykings te voorkom. Ook, as daar toestande soos swelling of klein gewasse in die stembande is, is hierdie behandeling noodsaaklik om dit te genees en die stembande na die operasie te herstel.
Die duur van die behandeling wissel na gelang van jou toestand. Die meeste mense sal hierdie behandeling een of twee keer per week vir 'n paar maande benodig. Maar die belangrikste ding hier is dat jy die oefeninge wat jou terapeut jou leer presies by die huis doen.Daardie opleiding is die grootste rede vir die sukses van die behandeling.
Dinge wat jy kan doen om jou stem te beskerm
Benewens behandeling, moet ons ook sorg vir die dinge wat ons elke dag doen om ons stemme gesond te hou. Ons noem dit "Stemhigiëne".
| Goeie gewoonte | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Drink baie water. | Die stembande ontvang die nodige vog, wat hul buigsaamheid behou. |
| Beperk koffie en alkohol. | Dit kan die stembande uitdroog omdat dit die liggaam se waterinhoud verminder. |
| Beheer ander siektes | Dinge soos allergieë, aanhoudende hoes en suur refluks (GERD) as gevolg van gastritis kan die stembande beskadig. |
| Gee jou stem 'n blaaskans. | As jy iemand is wat baie praat of sing, is dit baie belangrik om jou stem rus te gee wanneer moontlik. |
| Vermy rook. | Rook en rookinaseming is die grootste skade aan die stembande. |
Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?
Indien u enige van die volgende simptome het, moet u dit nie ignoreer nie. Raadpleeg u dokter so gou as moontlik.
- As jou stem al vir meer as twee weke hees is.
- As jy jou stem heeltemal verloor het (laringitis) en dit nie binne 'n paar weke beter word nie.
- As jy 'n pyn in jou nek of 'n knop in jou keel voel.
- As jy sukkel om asem te haal.
- As jy sukkel om te praat of te sluk.
Dit is noodsaaklik om mediese advies in te win, aangesien hierdie simptome 'n teken van 'n ernstige mediese toestand kan wees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie veranderinge in jou stem ignoreer nie, veral as jy jou stem gereeld gebruik.
- Stemterapie is soos fisioterapie vir die stembande. Dit is 'n baie veilige en effektiewe behandelingsmetode.
- As jy 'n stemprobleem het, is die eerste stap om 'n oor-, neus- en keelspesialis te raadpleeg.
- Jy kan jou stem gesond hou met eenvoudige gewoontes soos om daagliks baie water te drink en jou stem 'n blaaskans te gee.
- As heesheid langer as twee weke aanhou, moet jy sekerlik 'n dokter raadpleeg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by