Om te voel asof jy nie jou blaas heeltemal leeggemaak het wanneer jy toilet toe gaan nie, om gereeld toilet toe te gaan, of om sukkel om te ontlas... Saam met dit, rugpyn en onderbuikpyn wat sonder rede kom... Dit kan simptome wees van 'n gesondheidsprobleem waaroor baie mense huiwerig is om te praat, maar wat eintlik baie algemeen is. Vandag praat ons oor 'n toestand genaamd bekkenvloerspierswakheid, of Bekkenvloerdisfunksie . Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n toestand wat baie mense het en wat behandel kan word.
Eerstens, wat is die bekkenvloer?
Eenvoudig gestel, die bekkenvloer is die spierstelsel wat die organe in jou onderbuik ondersteun. Dink daaraan as 'n sterk netwerk van spiere, soos 'n wasbak.
By vroue bied hierdie spierstelsel goeie ondersteuning aan organe soos die baarmoeder, blaas en kolon . By mans bied dit ondersteuning aan die blaas en kolon. Ons beheer urinering en ontlasting, en hierdie spierstelsel is ook baie belangrik vir ons in seksuele funksie.
Dus, wanneer hierdie spierstelsel nie behoorlik werk nie, dit wil sê wanneer dit te styf of te los is, vind 'n toestand genaamd bekkenvloerdisfunksie plaas.
Wat is die simptome van bekkenvloerdisfunksie?
Die simptome van hierdie toestand kan van persoon tot persoon verskil. Maar daar is 'n paar algemene simptome. Kom ons kyk na 'n tabel. Op dié manier is dit makliker om te verstaan.
| Die stelsel waarmee die probleem verband hou | Algemeen gesiene simptome |
|---|---|
| Urienstelsel verwant |
|
| Verwant aan die uitskeidingstelsel | |
| Pyn en ander ongemak |
Die belangrikste ding is, moenie net aanvaar dat jy hierdie toestand het net omdat jy een of twee van hierdie simptome het nie. Maar as jy hierdie soort probleme het, is dit beslis die beste om 'n dokter te sien en advies te kry.
Waarom ontstaan hierdie situasie?
Daar is verskeie redes wat dit kan beïnvloed. Soms kom een of meer van hierdie redes saam om hierdie toestand te veroorsaak.
- Swangerskap en geboorte: Dit is die hoofrede wat by vroue gesien word. Tydens swangerskap plaas die gewig van die baba en tydens geboorte baie druk op hierdie spiere. Selfs al word die baba deur middel van 'n keisersnee gebore, kan hierdie spiere tydens die swangerskap self aangetas word.
- Veroudering: Soos jy ouer word, kan hierdie spiere, soos ander spiere in die liggaam, 'n bietjie swakker word.
- Oorgewig/Vetsug: Soos liggaamsgewig toeneem, neem die druk op die buikspiere ook toe.
- Beserings aan die onderbuik: Indien 'n ongeluk skade aan die bekkenbene veroorsaak.
- Abdominale chirurgie: Na sommige chirurgiese ingrepe kan die funksie van hierdie spiere beïnvloed word.
- Slegte gewoontes: Gewoontes soos om voortdurend op die toilet te druk en urine vir 'n lang tyd in te hou, kan ook langtermyn-effekte hê.
- Siektes van die senuweestelsel: Aangesien spiere deur senuwees beheer word, is mense met siektes van die senuweestelsel soos Parkinson se siekte ook geneig om hierdie probleem te ervaar.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy 'n dokter besoek, sal hy of sy jou eers 'n paar vrae vra om 'n beter begrip van jou simptome te kry. Dan kan hulle 'n fisiese ondersoek doen om jou spierfunksie na te gaan. Indien nodig kan hulle ook 'n paar toetse aanbeveel om die toestand verder te bevestig, soos:
- Elektrodetoetsing: Elektrodes word op die vel van die onderbuik geplaas om te meet hoe goed die spiere saamtrek en ontspan.
- Anale manometrie: 'n Toets wat die druk en funksie van die spiere in en om die anus meet deur 'n baie fyn buisie deur die anus in te voeg.
- Ontlastingsproktogram: 'n Spesiale vloeistof (enema) wat op 'n X-straal gesien kan word, word gegee, en die spiere wat tydens ontlasting werk, word op 'n X-straalvideo waargeneem.
- Uroflow-toets: 'n Toets wat die spoed en hoeveelheid urienvloei meet wanneer jy urineer om te sien hoe goed jou blaas leegmaak.
Wat is die behandelings hiervoor?
Die goeie nuus is dat daar baie effektiewe behandelings vir hierdie toestand is. Jou dokter sal die beste behandeling vir jou bepaal gebaseer op die aard en erns van jou simptome.
Hier is 'n paar algemeen gebruikte behandelings.
- Fisioterapie: Dit is die belangrikste en doeltreffendste behandeling. ’n Spesiaal opgeleide fisioterapeut sal jou leer hoe om hierdie spiere te versterk, te beheer en te ontspan. Hulle sal jou leer hoe om dinge soos Kegel-oefeninge te doen.
- Medikasie: Jou dokter kan spierverslappers of ander medikasie voorskryf, afhangende van jou simptome.
- Lewenstylveranderinge:
- Vermy om aan die toilet te raak.
- Gewoond raak daaraan om jou spiere te ontspan deur dinge soos joga-oefeninge en warm baddens te neem.
- Beheer hardlywigheid deur jou dieet te verander.
- Chirurgie: In sommige gevalle, veral in gevalle van prolaps, kan chirurgie nodig wees. Dit word egter slegs gedoen as ander behandelings nie suksesvol was nie.
Wat is Kegel-oefeninge?
Dit is een van die beste oefeninge wat jy tuis kan doen. Dit versterk die bekkenvloerspiere.
1. Eerstens moet jy die regte spiere vind. Stel jou voor jy stop om te urineer. Dit is die spiere wat styf trek.
2. Hou nou daardie spiere styf vir ongeveer 5 sekondes. Moenie jou asem op hierdie stadium ophou nie, haal net normaal asem.
3. Ontspan dan die spiere heeltemal vir ongeveer 5 sekondes.
4. Doen dit 3-4 keer per dag, omtrent 10-15 keer op 'n slag.
Vir diegene wat hoop om swanger te raak en swanger vroue, sal hierdie oefeninge ook help om te verhoed dat hierdie probleem in die toekoms voorkom.
Boodskap vir die Huis Toe
- Bekkenbodemdisfunksie is 'n algemene toestand wat baie mense affekteer, maar waaroor dikwels nie gepraat word nie. Daar is geen rede om skaam of bang daarvoor te wees nie.
- As jy simptome soos probleme met urinering, ontlasting, of onderbuik- of rugpyn het, moet jy dit nie ignoreer nie.
- As u enige van hierdie simptome het, maak seker dat u u dokter raadpleeg. Dit is baie belangrik om 'n behoorlike diagnose en behandeling te kry.
- Hierdie toestand kan grootliks beheer en genees word met fisioterapie, Kegel-oefeninge en eenvoudige lewenstylveranderinge.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by