Dɛn ne ntini? (Tendon) Momma yɛnka eyi ho asɛm tiawa!

So woasusuw nea ɛkɔ so ankasa wɔ wo nipadua mu bere a woka wo nsa anaa wo nan, wutu mmirika, anaa wuhuruw no ho pɛn? Yebetumi ayɛ saa nneɛma yi nyinaa efisɛ yɛn nipadua mu ntini ne nnompe bom yɛ adwuma. Enti, wunim nea ɛka saa ntini ahorow yi ne nnompe no bom? Ɛno ne nea yɛfrɛ no ntini . Yɛrebɛka saa ntini yi ho asɛm nnɛ.

Dɛn ankasa ne ntini?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ntini yɛ ntini a ɛyɛ den na ɛyɛ mmerɛw, te sɛ hama. Susuw ho hwɛ, wowɔ ntini ahorow, na saa ntini ahorow no na saa ntini ahorow yi kura nnompe no mu denneennen. Wɔte sɛ bridge a ɛda ntini ne nnompe ntam. Sɛ woma wo nsa so, sɛ wobɔ wo nsa, sɛ wobɔ wo nsa a, saa ntini yi boa wɔ eyinom nyinaa mu.

Yɛwɔ saa ntini yi mpempem pii wɔ yɛn nipadua mu, efi yɛn ti so kosi yɛn nansoaa so. Ebia woate ``Achilles tendon.'' Ɛno ne ntini a ɛka ntini a ɛwɔ yɛn nan ase no ne nan ase dompe no bom. Nokwarem no, ɛyɛ ntini a ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu.

Saa ntini yi ntetew ntɛmntɛm, ɛyɛ den yiye. Nanso, wɔntrɛw mu te sɛ rɔba. Ɛno kyerɛ sɛ ɛnyɛ den sɛ wobetumi apirapira sɛ wɔtrɛw wɔn ho dodo (strain). Sɛ ɛba saa a, egye bere kakra ansa na asa.

Dɛn na ɛba wɔ ntini bi ho ankasa?

Okay, afei ma yɛnhwɛ nea ɛba wɔ tendon ho. Dɛn na ɛba bere a w'adwene mu yɛ den (`contract`) ntini bi? Afei, ntini a ɛbata saa ntini no ho no twe dompe a ɛne no hyia no. Ɛno ne bere a dompe no tu, a ɛkyerɛ sɛ biribi te sɛ wo nsa anaa wo nan tu.

Tendons te sɛ ``levers`` a ɛboa ma nnompe tu bere a ntini ahorow no twetwe na ɛyɛ mmerɛw no. Wɔyɛ den sen ntini na wɔwɔ ahoɔden kɛse. Sɛ nhwɛso no, ntini bi a ɛwɔ wo nan mu tumi gyina wo nipadua mu duru mmɔho awotwe so! So ɛno nyɛ nwonwa?

Ɛhe na ntini no wɔ?

Sɛnea yɛadi kan aka no, ntini ahorow wɔ yɛn nipadua nyinaa mu. Sɛ nhwɛso no, ntini ahorow ka ntini ahorow bom ne nnompe wɔ mmeae te sɛ wo nsateaa, wo nan ase, wo kotodwe, wo mmati, ne wo nsateaa. Eyi kyerɛ sɛ ɛkame ayɛ sɛ saa ntini ahorow yi boa wo ma wutu kɔ baabiara.

Dɛn ne ntini bi afã horow?

Tendon nyɛ hama bi kɛkɛ. Ɛwɔ nhyehyɛe a ɛyɛ den wɔ mu. Momma yɛnhwɛ nea saa afã horow no yɛ:

• Epitenon: Eyi ne ntini a ɛka bom a ɛyɛ tratraa a atwa ntini no nyinaa ho ahyia, te sɛ akataso ketewaa bi a wɔde ahyɛ ntini no so.
• Paratenon: Eyi wɔ epitenon no akyi. Ɛyɛ ntini a ɛka bom a ɛnyɛ den. Eyi ne nea ɛma ntini no tumi di akɔneaba a ɛnka ntini a atwa ho ahyia no.
• Sharpey nhama: Eyinom yɛ collagen nhama bi a ɛka ntini no ne dompe no bom denneennen.
• Endotenon: 1 .Eyi ne ntini a ɛka bom a atwa nhama titiriw, nea ɛto so abien, ne abiɛsa a ɛwɔ ntini no mu ho ahyia. Ɛboa ma saa nhama a wɔaboaboa ano no ma ɛtwetwe kɔ ntini no mu a ɛnsɛe wɔn ho wɔn ho.
• Sheath (Synovium): Ntini bi a ɛwɔ yɛn nsa ne yɛn nan mu no wɔ sheath twa ho hyia. Ɛte sɛ ade a ɛbɔ ntini no ho ban. Ɛma wonya ade bi a wɔde srade gu mu a wɔfrɛ no synovial fluid . Saa ade yi ma ntini no tumi twetwe ntɛmntɛm wɔ baabi a ɛne ntini ne dompe no hyia no. Nanso, ɛnyɛ ntini nyinaa na ɛwɔ saa aduru yi.

Ntini no te dɛn? Dɛn na wɔde na ɛyɛ?

Ntini no mu dodow no ara yɛ protein bi a wɔfrɛ no `Collagen` . Saa `Collagen` yi yɛ protein a abu so yiye a wohu wɔ yɛn nipadua no afã horow pii. Nea ɛka ho no, mogya ntini ne ntini ahorow wɔ ntini no mu.

Collagen nhama yɛ nea ɛyɛ mmerɛw yiye, ɛyɛ den, na ɛnyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛsɛe. Sɛnea ntini bi yɛ te sɛ fiber-optic cable anaa hama. Wɔahyehyɛ collagen nhama nketewa no ayɛ no akuwakuw. Saa bundle nhyehyɛe yi ma ntini no mu yɛ den.

Wɔkyekyɛ saa collagen nhama a wɔaboaboa ano yi mu wɔ ntini bi mu bio yɛ no nketenkete:

• Subfascicles: Eyinom ne fascicles nketewa sen biara.
• Fascicles a ɛto so abien: Fascicles titiriw pii a ɛka bom na ɛyɛ eyinom.
• Tertiary fiber bundles: Saa secondary fiber bundles (`fascicles`) yi mu dodow bi bom yɛ ntini no nyinaa.

Ɔkwan bɛn so na ntini ahorow no ne ntini ne nnompe di nkitaho?

Nneɛma atitiriw abien na ɛwɔ ntini ahorow mu a ɛne ne ho di nkitaho:

• Musculotendinous junction (MTJ): Eyi ne baabi a ntini no bata ntini no ho. Eyi ne beae a wɔtaa pirapira kɛse.
• Osteotendinous junction (OTJ): Eyi ne baabi a ntini no bata dompe no ho.

Saa `Sharpey fibers` a madi kan aka ho asɛm no wɔ hɔ, a ɛkɔ dompe no mu tɔnn na ɛkura ntini no denneennen. Ɛtɔ da bi a ntini a ɛwɔ abasa anaa nan no mu no fa `reflection pulley` -te sɛ nkitahodi a ɛboa ma ɛkɔ so tra baabi. Afei nso, baabi a ntini no bata nnompe no ho no, kotoku nketewa a nsu ahyɛ mu ma a wɔfrɛ no `tendon bursae` wɔ hɔ. Eyinom yɛ adwuma sɛ aduru a wɔde hyɛ ntini no mu.

Nyarewa ne ɔhaw bɛn na ebetumi aka ntini no?

Esiane sɛ ɛkame ayɛ sɛ ntini ahorow ka yɛn nipadua mu ntini biara bom nti, opira ne tebea horow betumi aka no, titiriw bere a yɛrenyin no .Ɛda adi sɛ ntini mu haw ahorow bɛba. Nea enti a ɛte saa ne sɛ bere a yɛrenyin no, ntini no yɛ teateaa, mogya a wɔde ma no so tew, na nneɛma nketenkete a ɛsɛe ntini no nhama betumi aboaboa ano, na ama ntini no ayɛ mmerɛw.

Tebea horow a ɛtaa ka ntini ahorow no bi ne:

• Enthesopathy ne Enthesitis: Eyinom yɛ ɔhyew tebea horow a ɛba baabi a ntini no bata dompe no ho.
• Nhyɛso: Eyi ne bere a wɔtrɛw ntini bi mu dodo na ne fã bi tetew. Yɛaka eyi ho asɛm pɛn.
• Tendinosis: Eyi ne collagen nhama a ɛwɔ ntini no mu a ɛyɛ mmerɛw nkakrankakra. Eyi betumi aba a ɛnyɛ ɔfe.
• Tendonitis: Eyi yɛ ntini bi a ɛyɛ hyew. Eyi kyerɛ sɛ ntini no ho ahonhon na ɛyɛ yaw.
• Tenosynovitis: Eyi ne asɛmfua a wɔde frɛ ntini a ɛwɔ nipadua no mu (synovium) a yɛadi kan aka ho asɛm no mu ɔfe.

Mɛyɛ dɛn atumi ama me ntini ahorow no ayɛ yiye?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de abɔ wo ho ban afi nyarewa a efi ntini mu ba ho. Ɛyɛ papa sɛ wode eyinom bɛyɛ wo su:

• Kari pɛ wɔ cardio, ahoɔden ntetee, ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wotumi yɛ nsakrae: Sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ ahorow, sen sɛ wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ biako pɛ a, ebetumi aboa ma adwennwen a ɛho nhia a ɛba wo ntini ahorow so no so atew.
• Tie wo nipadua: Sɛ woabrɛ anaa woayɛ basaa a, fa wo ho to wo so. Saa kwan no so no, worenpira kɛse.
• Gyae apɔw-mu-teɛteɛ sɛ wote yaw a: Sɛ wote ɛyaw nka bere a woreyɛ dwumadi bi a, gyae yɛ, twɛn kakra, na san bɔ mmɔden bio. Sɛ woyɛ saa a, gyae yɛ.
• Twe wo ho wɔ apɔw-mu-teɛteɛ akyi: Ɛyɛ papa sɛ wobɛtrɛw wo ho bere a woateɛteɛ w’apɔw mu akyi bere a wo ntini mu yɛ hyew na ɛyɛ mmerɛw no. Mma ntrɛw wo mu da kosi sɛ wobɛte ɛyaw nka. Eyi bɛboa ma wɔasiw ntini mu opira ano.
• Ma wo ho hyehye wo ho ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu: Ansa na wubefi apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den ase no, sɛ woyɛ aerobic dwumadi ahorow bi a emu nyɛ duru anaasɛ wutu mmirika wɔ baabi a wobɛkɔ no betumi ama mogya no akɔ soro na ama wo ntini ahorow no ayɛ mmerɛw.
• Hyɛ agumadi mpaboa a ɛfata: Sɛ wohyɛ mpaboa a ɛfata agumadi a wodi na ɛfata wo nan yiye a, ɛbɛboa ma wo nipadua no kari pɛ (`alignment`).
• Yɛ nna a wɔde gye w’ahome ho nhyehyɛe: Sɛ wugye nna a wode gye w’ahome wɔ nna a wɔde teɛteɛ w’apɔw mu ntam a, ebetumi aboa ma adwennwen a ɛboro so a ɛba ntini ahorow no so no so atew.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Tendons, anaa nea yɛsan frɛ no `sinews`, yɛ yɛn ntini no fã a ɛho hia yiye a ɛka yɛn nnompe ho. Ɛwom sɛ yennwen wɔn ho pii wɔ yɛn da biara da asetra mu de, nanso ɛho hia ma yɛn nipadua no kankyee. Ɛdenam wo ntini a wobɛma ayɛ yiye so no, wubetumi abɔ wo ho ban afi opira a ɛho nhia ho.

Nanso kae sɛ, sɛ wowɔ ɛyaw a ɛkɔ so daa wɔ wo nipadua mu baabiara, anaasɛ ɛyaw a ɛrenkɔ a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Afei obetumi ahu wo ntini mu haw no na wakyerɛw ayaresa a ɛfata ama wo.

Enti, hwɛ wo nipadua so na tra apɔwmuden!

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