So wo ayamtu no mu yɛ den bere a wo mogya mmoroso kɔ soro no? (Asthma) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote nhyɛso ne adwennwen pii nka? Ebetumi aba esiane adwuma a ɛkɔ soro wɔ adwumayɛbea hɔ anaasɛ ɔhaw bi a ɛwɔ fie nti. Wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, yɛn adwene ne yɛn nipadua te nka. Sɛ woyɛ obi a wowɔ ayamtu a, ebia wunim fi osuahu mu sɛ saa adwene mu nhyɛso yi, kyerɛ sɛ, sɛ adwennwen kɔ soro a, ayamtu ho sɛnkyerɛnne kɔ soro. Ɛnyɛ wo nko, nnipa pii wɔ saa osuahu yi. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka sɛnea adwene mu nhyɛso yi ka yɛn ayamtu, sɛnea ɛma ayamtu no mu yɛ den, ne nea yebetumi ayɛ de adi tebea yi so ho asɛm.

So adwennwen betumi ama ayamtu asɛe kɛse?

Nokwarem no, nneɛma pii nti na ayamtu betumi asɛe kɛse. Adwennwen yɛ nneɛma atitiriw no mu biako. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwennwen yɛ sɛnea yɛn nipadua yɛ ade wɔ awosu mu wɔ nsakrae bi ho. Ebetumi ayɛ nsakrae a biribi pa bi de ba, anaasɛ ebetumi ayɛ nsakrae a biribi bɔne de aba. Nanso, ɛte sɛ nea ɛyɛ asiane kakra ma yɛn nipadua.

Fa no sɛ, wowɔ asɛm bi a ɛho hia a ɛsɛ sɛ woka, anaasɛ wo ne w’abusua muni bi ntam adwene nhyia kakra. Wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, ɛnyɛ w’adwene nko na ɛka, na mmom ɛka wo nipadua nyinaa nso. Saa adwene ne nipadua mu nsakrae yi betumi ama yɛahaw yɛn ho. Ebia ebinom yafunu bɛyɛ wɔn yaw, afoforo nso betumi ate nka sɛ wɔn moma so ayɛ wɔn den, na ebetumi ayɛ den ama wɔn nso sɛ wɔbɛhome. Titiriw sɛ wowɔ ayamtu a, ɛda adi sɛ tebea horow yi mu bɛyɛ den.

Dɛn ne ayamtu a adwennwen de ba no ho sɛnkyerɛnne?

Nokwarem no, ayamtu a adwennwen de ba no te sɛ ayamtu a ɛba daa no ara pɛ. Ɛne sɛ, ebetumi aba mpofirim a ntease biara nnim, anaasɛ ebetumi aba esiane adwennwen anaa dadwen kakra nti. Bere a wo yare no ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho no, mpɛn pii no wubetumi ahwɛ biribi te sɛ eyi kwan:

• Ahome a wɔhome ntɛmntɛm anaasɛ ɔte a wɔte nka sɛ wo home yɛ den.
• Nnyigyei a ɛyɛ hu a efi koko mu ba bere a yɛrehome (eyi ne nea yɛfrɛ no `ahomegye`).
• Sɛ wote nka sɛ wo koko mu ayɛ wo den, woahyɛ wo so, anaasɛ wo ho nyɛ wo dɛ a ɛnyɛ mmerɛw .
• Ɔfe a ɛtaa ba, ɛtɔ mmere bi a wontumi nsiw ano.
• Ɔbrɛ kɛse a wɔte nka a ntease biara nnim.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛda anadwo, nna a wontumi nna.
• Dadwen, ehu a ɛtra so, anaa ɛtɔ mmere bi a ehu a ɛba obi so .

Nneɛma pii nti na saa sɛnkyerɛnne ahorow yi tumi yɛ kɛse mpofirim. Nea edi kan ne sɛ, sɛ wote adwennwen anaa dadwen nka a, yɛn nipadua no yi adwennwen hormone te sɛ adrenaline ne cortisol fi mu. Saa hormone ahorow yi betumi ama ntini a ɛwɔ wo mframa kwan, anaa mframa kwan mu no ayɛ den na ahuru (ɔhyew). Eyi betumi atew wo mframa kwan so, na ama ayɛ den sɛ wobɛhome, na ama wo ayamtu no mu ayɛ den.

Bio,Adwennwen a enni sabea betumi ama nipadua no ayɛ hyew bere tenten. Eyi nso betumi ama ayamtu a ɛbɛsɔre no ayɛ kɛse.

Sɛnea Oduruyɛfo Rachel Taliercio, ahurututu ho ɔbenfo kyerɛ no, "Obiara a ɛyɛ den ma no sɛ ɔbɛhome no betumi ate dadwen ne dadwen nka. Saa ehu yi betumi ama ayɛ den sɛ ɔbɛhome kɛse, na ebetumi ayɛ te sɛ kyinhyia bɔne."

Yɛbɛyɛ dɛn afi tebea yi mu? Momma yɛnhwɛ.

Ebia worentumi nyi adwennwen mfi hɔ koraa da. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya ɔhaw ne nhyɛso wɔ asetra mu. Nanso akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi asua sɛnea wubedi adwennwen ho dwuma, kyerɛ sɛ, wubedi ho dwuma. Sɛ wusua akwan a wobɛfa so adi adwennwen so na ama w’adwene mu adwo a, ɛbɛboa wo ma woasiw ayamtu a ɛtaa ba no ano bere a bere kɔ so no.

Sɛnea Oduruyɛfo Talliercio ka no, "Sɛ wubehu nea ɛkanyan wo ayamtu no ankasa a, ɛno ne ade a edi kan a ɛsɛ sɛ wudi so nkonim. Sɛ yehu nneɛma a ɛkanyan wo yi a, yɛasiesie yɛn ho yiye sɛ yɛbɛkwati daakye."

Enti, sɛ worebɔ mmɔden sɛ wobɛtew wo ayamtu no mu den so na wode w’adwene asi adwennwen a wubedi so kɛse so a, akwan yi bɛboa wo kɛse.

1. Fa wo inhaler no di dwuma yiye.

Eyi ne ade a edi kan na ɛho hia sen biara. Ɛsɛ sɛ woyɛ ho biribi ntɛm, bere a wo ayamtu ho sɛnkyerɛnne afi ase ara pɛ. Di wo ayamtu ho dwumadie nhyehyɛeɛ no akyi sɛdeɛ wo duruyɛfoɔ akyerɛ wo no. Fa afiri a wɔde home ntɛmntɛm/gye nkwa te sɛ Albuterol ka wo ho bere nyinaa na fa di dwuma bere a ɛho hia. Eyi betumi abue wo mframa kwan ntɛmntɛm na ama ayɛ mmerɛw sɛ wobɛhome. Kae sɛ, sɛ wo sɛnkyerɛnne no ankɔ yiye bere a wode wo afiri a wode home no adi dwuma awie no a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara sɛnea wo nhyehyɛe a woayɛ no kyerɛ no, anaasɛ sɛ ɛho hia a, kɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu.

2. Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde hyɛ wo ho so.

Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woadi wo home so ansa na woanya ayamtu, bere a woanya ayamtu, ne bere a woanya akyi. Sɛ wohwɛ wo home yiye a, ebetumi aboa wo ma wo ho adwo wo bere a ayamtu bi reba no. Ebetumi nso aboa wo ma wo adwennwen so atew bere a bere kɔ so no. Fa ahome a wobɛhome denneennen, akura mu kakra, na wode nkakrankakra ayi ahome mpɛn pii da biara no sua kɛkɛ.

3. Twe wo ho fi mmeae a adwennwen wom kakra.

Ɛtɔ da bi a, wubetumi atew adwennwen so denam wo ho a wubeyi afi tebea anaa tebea bi a ɛhaw adwene anaa adwennwen mu kɛkɛ so. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kɔ baabi a ɛhɔ yɛ dinn na ɛhɔ dwo na tena nkongua so yiye anaa da.Sɛ wuntumi nkɔ beae a ɛte saa a, anyɛ yiye koraa no bɔ mmɔden sɛ wobɛto w’ani kakra, anaasɛ wode nnwom bi a ɛyɛ brɛoo na ɛma obi dwo bɛhyɛ afiri a wɔde bɔ asom.

4. Sɔ akwan yi a wobɛfa so agye w’ahome no hwɛ

Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde gye wɔn ahome no nyɛ den koraa, na nea ɛka ho ne ahome a emu dɔ, ntini a ɛma obi dwo, ne nsusuwii pa. Akwan bi a wobɛfa so aboa ma wo adwennwen nyinaa so atew na woadi dadwen ne dadwen ho dwuma bere a ɛba wo so no ni:

• Affirmations pa: Eyi kyerɛ sɛ wobɛka nneɛma pa te sɛ, "Metumi afa eyi mu," "Me ho adwo me," ne "Me ho yɛ den." Yebetumi aka eyinom wɔ da no mfiase anaa bere a wote adwennwen nka.
• Ntini mu ahomegye a ɛkɔ so nkakrankakra: Eyi hwehwɛ sɛ wɔma ntini biara a ɛwɔ nipadua no mu (sɛ nhwɛso no, nsa, nan, kɔn) mu yɛ den sikɔne kakraa bi na afei wɔde nkakrankakra ma ɛyɛ mmerɛw. Eyi ma nhyɛso a ɛwɔ nipadua no mu no so tew kɛse.
• Mfonini a wɔkyerɛ kwan: Wɔ eyi mu no, woyɛ beae fɛfɛ bi a asomdwoe wɔ a wopɛ ho mfonini wɔ w’adwenem (te sɛ mpoano, bepɔw atifi, nhwiren turo) na wunya mu osuahu te sɛ nea wowɔ hɔ, wote hua, na wote.
• Adwene a Wɔde Si Adwene: Eyi kyerɛ sɛ wobɛma w’ani aku mprempren bere no ho, a worenbu atɛn. Wo home, nnyigyei a atwa wo ho ahyia, ne nkate horow a ɛwɔ wo nipadua mu a wobɛhwɛ so ara kwa.
• Adwendwene: Eyi nso yɛ ɔkwan a tumi wom a nkurɔfo de adi dwuma mfe pii de aboa wɔn ma wɔde wɔn adwene asi biribi so na ama wɔn adwene adwo. Simma kakraa bi mpo da biara betumi ama nsakrae kɛse aba.

5. Bisa mmoa, ɛnyɛ mmerɛwyɛ!

Mpɛn pii no, yɛn asɛyɛde bɛhyɛ yɛn so na yɛbɔ mmɔden sɛ yɛn ankasa bɛyɛ biribiara. Eyi betumi ama obi ayɛ hyew bere tenten bere a bere kɔ so no. Mma ɛno nsi. Ɛnam sɛ wode w'asɛdeɛ bi bɛhyɛ afoforo nsa - kyerɛ sɛ, ɛnam mmoa a wobɛsrɛ so! - betumi akora bere so na woatew adwennwene so ama obiara. Afei nso, eye kɛse sɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso bɛka wo nkate ho asɛm na woasrɛ mmoa sen sɛ wode wo nkate bɛhyɛ toa mu na wode nhyɛso a ɛho nhia ahyɛ wo ho so.

Sɛ wuhia mmoa a ɛkyɛ da bi a, ɔyaresafo betumi aboa wo ma woakasa afa wo nkate horow mu na woasua akwan a wobɛfa so agyina adwennwen ano. Ɛnyɛ biribi a ɛsɛ sɛ w’ani wu, nanso ɛho hia sɛ wohwɛ w’adwene mu akwahosan so.

6. Hwɛ w’akwahosan nyinaa yiye.

Kae sɛ biribiara a eye ma w’akwahosan nyinaa nso ye ma w’adwene ne nkate fam akwahosan, ne wo ayamtu nso. Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ no daa betumi aboa ma w’adwennwen so atew na ama w’ahurututu no ayɛ adwuma yiye. Da biara da dwumadi ahorow te sɛ nantew, asuguare, ne yoga betumi aboa titiriw ma adwennwen so atew.

Na nso, .Mma wo werɛ mmfi sɛ wubedi aduan a ɛkari pɛ, anom nsu a ɛdɔɔso da mũ no nyinaa, na woada sɛnea ɛsɛ. Saa nneɛma a ɛnyɛ den yi bɛma wo nipadua ne w’adwene anya ahoɔden pii.

Sɛ da bi wote nka sɛ wuntumi nni w’adwennwen so a, gye bere ne wo duruyɛfo anaa ɔfotufo bi nkasa na woanya akwan horow ne mmoa pii.

Sɛnea Oduruyɛfo Talliercio si so dua no, "Adwene ne nkate mu akwahosan pa ho hia na ama nipadua akwahosan a eye sen biara. Apɔw-mu-teɛteɛ ne aduru a eye sen biara. Ɛtɔ mmere bi a apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a wubefi ase no betumi ayɛ hu, nanso wubetumi akyekye no nkakrankakra na woafi ase sɛnea wubetumi."

Sɛ yɛbɛbɔ no mua a, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Okay, enti, ɛyɛ adwene pa sɛ yɛbɛkae nneɛma a ɛho hia sen biara a yɛaka ho asɛm no bi. Sɛ wode eyinom ka wo da biara da asetra ho a, wubetumi akɔ akyiri de asiw ayamtu a ɛbɛsɔre esiane adwennwen nti ano.

Adwennwen yɛ ade titiriw a ɛma ayamtu no mu yɛ den, enti w’adwennwen a wubedi ho dwuma no yɛ nneɛma a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ de adi wo ayamtu no so no mu biako.

• Hu nneɛma pɔtee a ɛkanyan wo a ɛma wo ayamtu no mu yɛ den. Eyinom betumi ayɛ adwennwen, mfutuma, wusiw, nnuan bi, anaa nneɛma afoforo te sɛ mmoa dander.
• Di ayamtu ho dwumadie nhyehyɛeɛ a wo duruyɛfoɔ de ama wo no akyi. Fa afiri a wɔde home a wɔde gye nkwa to wo nsam bere nyinaa sɛ biribi si ntɛm a.
• Fa ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ne akwan a wɔfa so ma obi dwo (sɛ nhwɛso no, adwene a wɔde si biribi so, nsusuwii, ntini a ɛma obi dwo nkakrankakra) di dwuma da biara. Eyinom bɛboa wo kɛse bere tenten.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛtwe wo ho afi nneɛma a atwa wo ho ahyia ne nnipa a wɔma wote adwennwen anaa dadwen nka ho, anaasɛ kwati saa tebea horow no sɛnea wubetumi biara.
• Sɛ adwuma mu nnwuma ne asɛyɛde ahorow reyɛ wo den a, nsuro sɛ wobɛsrɛ afoforo mmoa.
• Aduan a ɛkari pɛ, nna a ɛfata, ne apɔw-mu-teɛteɛ daa ho hia ma w’akwahosan nyinaa ne ayamtu ano aduru nso. Sɛ woyɛ eyinom yiye a, ebetumi ama wo tumi a wode begyina adwennwen ano nso ayɛ kɛse.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi w’adwennwen so, anaasɛ wotaa hu ayamtu ho sɛnkyerɛnne a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo anaa ɔfotufo a ɔfata nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.

Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na woretu kwan yi. Nnipa pii te ase wɔ wiase nyinaa wɔ tebea horow a ɛte saa ara mu. Sɛ wo nso wunya nimdeɛ a ɛfata, akwan a ɛfata, ne aduruyɛ mu afotu a, wubetumi adi adwennwen ne ayamtu nyinaa ho dwuma yiye na woanya asetra a ahotɔ ne anigye wom.

` Adwennwen, ayamtu, adwennwen ne ayamtu, ɔhome mu haw, ɔhome mu nyarewa, akwahosan ho afotu, adwennwen ano aduru