So ɛyɛ den ma wo maame, wo papa, anaa wo dɔfo a ɔwɔ Alzheimer yare no sɛ ɔbɛkɔ tiafi? Anaasɛ onnya ne dwensɔtwaa a ɛdɔɔso da biara da? Nokwarem no, akisikuru abu so wɔ nnipa a wɔadi boro mfe 65 mu bɛyɛ fã. Bere a wɔn nkae ne nkitahodi ho nimdeɛ sesa no, ebetumi ayɛ den ama wɔn sɛ wɔbɛka nsakrae a ɛba wɔn nipadua mu yi ho asɛm. Enti, ɛho hia paa sɛ yɛma yehu eyi na ama yɛatumi ahwɛ wɔn.
Woyɛ dɛn hu akisikuru?
Sɛ anyɛ yiye koraa no, sɛ obi wɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu abien nkutoo a, na wobetumi ahu sɛ ɔwɔ akisikuru. Ɛho hia paa sɛ yɛde yɛn adwene si eyinom so.
| Su a ɛwɔ hɔ | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Piapia anaa piapia denneennen | Ɛsɛ sɛ wohyɛ wo ho na wopia wo ho denneennen na ama woatumi de nsu a ɛwɔ tiafi mu akɔ. |
| Nsu a ɛyɛ den te sɛ abotan | Nsu no yɛ nwunu, ɛyɛ kurukuruwa, na ɛyɛ den yiye, te sɛ abo. |
| Tebea a enni mũ no | Bere a woabɔ wo ho ban akyi mpo, a wobɛte nka sɛ "biribi da so ara aka, ne nyinaa ayera." |
| Sɛ́ wobɛte nka sɛ biribi akɔ so akyea | Sɛ́ wobɛte nka sɛ biribi akɔhyɛ ɔkwan a wɔfa so kɔ nsu mu no mu. |
| Mpɛn abien dapɛn biara anaa nea ennu saa | Sɛ wokɔ wo dwensɔtwaa mu mprenu anaa nea ennu saa wɔ dapɛn biako mu a. |
| Mmoa a wohia | Ɛsɛ sɛ wɔboa ma nsu no fa denam yafunu no a wobɛpiapia anaa nsateaa a wode bedi dwuma so. |
Nneɛma a egye ntɛmpɛ a ɛhwehwɛ sɛ wonya ayaresa ntɛm ara
Ɛtɔ mmere bi a, akisikuru betumi ayɛ biribi a anibere wom kɛse ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara a, fa wo dɔfo no kɔ oduruyɛfo anaa ayaresabea dwumadibea a wɔhwɛ ntɛmpɛ so (ETU) nkyɛn a ɛnntwentwɛn wo nan ase.
- Yafunu mu yaw a emu yɛ den (titiriw sɛ ɛyaw no mu yɛ den bere a woadi awie a).
- Sɛ wuhu sɛ wo yafunu mu ahonhon biara a .
- Mogya a ɛwɔ nsuo mu, anaasɛ sɛ nsuo no yɛ tuntum, tarry, anaa kɔkɔɔ tuntum a.
- Sɛ woankɔ wo dwensɔtwaa mu bɛboro dapɛn biako na wufi ase fe a .
- Sɛ wowɔ atiridiinini a ɛboro 101°F (38.3°C) a .
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛhwɛ yiye bere nyinaa wɔ kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne yi ho, efisɛ ebia wɔrentumi nkyerɛkyerɛ wɔn haw no mu pɛpɛɛpɛ.
Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
Ɛwom mpo sɛ eyinom nyɛ nneɛma a egye ntɛmpɛ de, nanso ɛho hia yiye sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.
- Sɛ akisikuru no afi ase nkyɛe anaasɛ mprempren emu yɛ den sen kan no a.
- Sɛ wokɔ nna pii a woankɔ wo dwensɔtwaa mu na afei woanya nsu a ɛyɛ nsu a ɛte sɛ akisikuru (eyi betumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wo dwensɔtwaa asiw).
- Sɛ wote ɛyaw anaasɛ wo ho nyɛ wo dɛ bere nyinaa wɔ wo yafunu mu a.
- Sɛ wo mu duru so atew bɛboro nkaribo 10 (bɛyɛ kilogram 4.5) a ntease biara nnim a.
- Sɛ wote nka sɛ woabrɛ sen sɛnea wotaa yɛ anaasɛ woda kɛse a .
- Sɛ wowɔ atiridiinini a ɛba fam bɛboro nnɔnhwerew 48 a.
Dɛn na ɛde akisikuru ba?
Nneɛma pii na ɛde akisikuru ba. Ebi yɛ nneɛma a ɛfata a ɛba bere a obi nyin no. Ebi nso betumi afi nnuru a wɔnom ma ayaresa tebea horow mu aba.
Nneɛma a ɛde ba a aduruyɛ tebea horow ne nnuru a wɔde di dwuma de ba
- Nnuru bi: nneɛma te sɛ nnuru a wɔde kum ɛyaw (titiriw opioid), calcium nnuru, ne nnuru a ekum akisikuru.
- Mpanyinyɛ: Bere a worenyin no, ntini a ɛwɔ akyi berɛmo ne akyi berɛmo mu a ɛboa ma wofa nsuo mu no brɛ ase na afasuo no yɛ den.
- Ayaresa mu tebea afoforo: Tebea ahorow te sɛ thyroid haw, asikreyare, anaa ntini mu nyarewa (e.g. Parkinson yare). Sɛ wɔsa tebea horow yi yiye a, wobetumi asa akisikuru nso.
Nneɛma a ɛde ba a wobetumi asa denam asetra mu nsakrae so
- Aduan a ahoɔdennuru nnim a wobedi:Nnuadewa, nnuaba, ne aburow a ɛwɔ bran (buckwheat, atoko, oats) a ahoɔdennuru wom a wonni.
- Nsu kakraa bi a wɔnom: Nsu a ɛdɔɔso (nsu, soup, nnuaba mu nsu) a wɔnnom awiabere.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔnyɛ: Ɛbrɛ ne dwensɔtwaa mu esiane apɔw-mu-teɛteɛ a wɔnyɛ nti.
Nsɛnnennen a efi akisikuru mu ba
Sɛ wɔanhwɛ akisikuru so yiye a, nsɛnnennen bi betumi aba.
1. Nkɛntɛnso a Ɛwɔ Fecal Mu
Eyi ne bere a nsu a ɛyɛ den kyekyere dwensɔtwaa no fã a ɛwɔ fam no. Nsu a ɛyɛ nsu nkutoo na ebetumi afa mu. Enti, ɛte sɛ nea ɔyare a ɛma obi dwensɔtwaa. Sɛ wo dɔfo no akisikuru nna pii na mpofirim ara ne dwensɔtwaa a, ebetumi aba sɛ efi ne nsu a asiw. Mma wɔn nnuru a wɔde sa akisikuru saa bere yi. Ɛbɛma tebea no asɛe kɛse. Frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
2. Akisikuru a ɛma obi ho yɛ hyew
Hemorrhoids yɛ mogya ntini a atwa akyi berɛmo no ho ahyia a ɛho ahonhon esiane sɛ wɔhyɛ wɔn ho denneennen sɛ wobenya dwensɔtwaa nti. Ɛwom sɛ ɛnyɛ aniberesɛm de, nanso ebetumi ayɛ yaw. Ebia wubehu mogya kakraa bi nso bere a woakɔ wo dwensɔtwaa mu akyi. Sɛ wuhu sɛ mogya kakraa bi mpo wɔ wo nsu mu a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.
3. Anal mu mpaapaemu
Sɛ nsu a ɛyɛ den na ɛyɛ kɛse twam a, were a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no tumi tetew anaasɛ ebubu. Eyinom taa yɛ yaw na ebia mogya nso bɛtɔ kakra. Sɛ wuntumi nhu akisikuru mpo a, sɛ mogya kakra wɔ tiafi krataa no so a, ebetumi ayɛ akyi berɛmo mu mpaapaemu. Mpɛn pii no, eyinom ankasa sa yare. Nanso sɛ ɛyaw ne mogya a ɛretu no kyɛ boro nnafua 7-10 a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie de asiw akisikuru ano
Nneɛma nketenkete bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie de aboa wo dɔfo no ma wadi saa ɔhaw yi so.
- Ma nnuan a ahoɔdennuru wom: Boa wo ba no ma onni ahoɔdennuru bɛyɛ gram 20-35 da biara. Fa nnuan te sɛ spinach, kale, plantains, banana, papaya, oats, ne cranberry ka wɔn aduan ho.
- Ma wo ba no nsuo pii: Ma wo ba no nsuo bɛyɛ lita 1.5 - 2 da biara. Ɛnyɛ nsu nko, na mmom soup, akutu, ne nnuaba mu nsu a wɔayɛ no foforo nso ye.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ duru: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, hyɛ wɔn nkuran ma wɔnyɛ biribi te sɛ nantew tiawa. Eyi bɛkanyan dwensɔtwaa.
- Fa tiafi ho su bi si hɔ: Ka kyerɛ wɔn sɛ wɔnkɔ tiafi bere a wɔadi adidi akyi bere tiaa bi na wɔntwɛn kakra. Eyi te saa efisɛ dwensɔtwaa no yɛ adwuma fi awosu mu bere a wɔadi awie no.
- Kyerɛw wo ba no dwensɔtwaa ho kyerɛwtohɔ: Yɛ mpɛn dodow a wo ba no taa tow dwensɔtwaa da biara ne mpɛn dodow a ɛba dapɛn biara no ho kyerɛwtohɔ. Eyi bɛboa wo ma woahu akisikuru na woapaw bere a eye sen biara a wode no bɛkɔ tiafi.
- Fa nnuru ma wɔ aduruyɛ mu afotu nkutoo so: nnuru a wɔde kum akisikuruƐwom sɛ wobetumi anya nnuru a wɔde sa akisikuru a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu de, nanso mma da a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ebetumi ayɛ nea asiane wom sɛ wode bɛma obi a ɔwɔ asaabo, mmerɛbo, anaa ntini mu haw a wonnya nnuruyɛfo afotu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Akisikuru yɛ tebea a abu so kɛse wɔ mpanyimfo a wɔwɔ Alzheimer yare no mu, enti ɛyɛ w’asɛyɛde sɛ wobɛma wohu.
- Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ yafunu mu yaw kɛse, wo ho ayɛ wo hyew, anaa mogya a ɛwɔ wo nsu mu a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
- Wobetumi adi tebea yi so kɛse denam w’aduan a wobɛsakra no so. Ma nnuan ne nsu a ahoɔdennuru wom pii.
- Bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woanom nnuru a wɔde kum akisikuru .
- Wo ne wo dɔfo no nka wɔn nsɛnnennen ho asɛm, tie wɔn. Ɔdɔ ne ɔhwɛ a wowɔ no yɛ ahoɔden fibea kɛse ma wɔn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho