So wowɔ akisikuru ho haw yi nso? Ebia ɛyɛ akokoaa akyi, anaasɛ ebia efi akisikuru a ɛkɔ so bere nyinaa. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛde sie na yehu amane ankasa. Efisɛ eyi yɛ ade a abu so kɛse wɔ yɛn mu wɔ Sri Lanka. Mpɛn pii no, saa tebea yi ankasa sa wɔ dapɛn biako anaa abien mu. Nanso sɛ ɛnte saa a, wo duruyɛfo wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo. Enti ma yɛnhwɛ nea wubetumi ayɛ de ayi ɛyaw yi afi hɔ, sɛnea wubeyi afi hɔ.
Dɛn nti na yenya akisikuru?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akisikuru yɛ mogya ntini a ahonhon wɔ w’akyi berɛmo mu ne nea atwa ho ahyia. Ɛte sɛ varicose veins a ɛwɔ yɛn nan mu. Nea ɛde eyi ba titiriw ne nhyɛso a ɛboro so wɔ ntini a ɛwɔ saa beae no so.
Susuw ho hwɛ, tiafi so a wobɛtra akyɛ, awo a wobɛhaw wo ho, nneɛma a emu yɛ duru a wobɛma so, akisikuru a enni sabea anaa akisikuru nyinaa betumi de nhyɛso yi aba. Eyi betumi ama mogya ntini a ɛwɔ hɔ no ahonhon, na ɛde tebea a ɛte sɛ akisikuru a ɛyɛ yaw a ɛyɛ yaw aba. Ɛtɔ da bi mpo a, ebia mogya bɛtɔ wo kakra bere a worefa nsu mu no.
Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie de ayi ɛyaw yi afi hɔ
Nneɛma nketenkete kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie bere a saa ɔhaw yi afi ase ara pɛ. Eyinom betumi ama woanya ahotɔ kɛse.
Nsu a ɛyɛ hyew a wɔnoa
Eyi ne ade a eye sen biara na ɛnyɛ den sɛ wobɛyɛ. Fa nsuo a ɛyɛ hyew bi hyɛ bathtub mu ma na fa gu mu bɛyɛ simma 15-20. Yɛ eyi mprenu anaa mprɛnsa da biara. Anaasɛ wubetumi atɔ "sitz bath" afi nnurutɔnbea. Eyi yɛ ahina ketewaa bi a wubetumi de ahyɛ tiafi so. Sɛ wode nsu a ɛyɛ hyew tena eyi mu a, ɛyaw, ɛyaw, ne ɔfe no so bɛtew kɛse.
Epsom nkyene a wɔde yɛ
Sɛ wode wo nan hyɛ nsu a ɛyɛ hyew mu a, wubetumi de Epsom nkyene bi ahyɛ nsu no mu na aboa ma wo ho atew ntɛmntɛm mpo. Sɛnea ɛbɛyɛ foforo no, wubetumi de Epsom nkyene ayɛ compress .
- Fa Epsom nkyene nkaribo 2.
- Fa glycerin nkaribo 2 fra mu.
- Fa saa afrafrade yi gu gauze bi so na fa gu akisikuru no so bɛyɛ simma 15.
- Tia eyi mu nnɔnhwerew 4-6 biara.
Abayifo Hazel
Eyi yɛ nhabannuru a wɔde yɛ aduru. Wubetumi ahu wɔ nnurutɔnbea ahorow. Fa cotton ball bi gu lotion a wɔfrɛ no `Witch Hazel` mu na fa gu akisikuru no so. Eyi bɛma ɔfe, ɛyaw, ne ɔfe so atew. Nnuru a wɔde yɛ akisikuru ne nnuru a wɔde popa akisikuru bi nso wɔ saa ade yi.
Kae sɛ, sɛ wode tiafi krataa a wɔde di dwuma daa popa a, ebetumi ama ɛyaw no ayɛ kɛse, enti ɛbɛyɛ papa sɛ wode nsu bɛhohoro ho anaasɛ wode nnuru a wɔde popa nneɛma bedi dwuma.
Sɛ ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano a, wubetumi anom aduru a wɔde kum ɛyaw te sɛ Paracetamol. Nanso bisa wo duruyɛfo ansa na woanom nnuru te sɛ Aspirin anaa Ibuprofen, efisɛ ɛtɔ mmere bi a eyinom betumi ama mogya a ɛbɛtɔ wo no ayɛ kɛse.
| Ofie ayaresa ahorow | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Sitz bath ne nsu a ɛyɛ hyew | Tena nsuo a ɛyɛ hyew mu simma 15-20, mpɛn 2-3 da biara. Eyi bɛtew ɛyaw ne ɛyaw so. |
| Epsom Nkyene | Sɛ wode gu nsu a ɛyɛ hyew mu anaasɛ wode fra glycerin na wode gu so sɛ aduru a wɔde hyɛ mu a, ɛtew ɔfe so. |
| Abayifo Hazel Nsu | Fa kotoku bi gu mu na fa gu baabi a ɔyare no wɔ no. Eyi bɛboa ma wɔadi ɔfe ne mogya a ɛretu no so. |
| Nsukyenee a Wɔde Yɛ Nneɛma | Fa ntama a ɛho tew kyekyere nsukyenee kakraa bi na fa gu baabi a ɛyɛ yaw no simma 10-15. Eyi bɛtew ɔfe ne ɛyaw so ntɛm ara. |
Saa suban ahorow yi a wobɛsakra no bɛyɛ ade kɛse!
Sɛnea ɛho hia sɛ wɔsa akisikuru ne sɛ wobesiw ano bio no, ade titiriw a ɛbɛma wɔatumi ayɛ eyi ne sɛ wobedi akisikuru so.
- Nom nsu pii: Anyɛ yiye koraa no, nom nsu nkuruwa 8-10 da biara. Eyi bɛboa ma nsu a ɛyɛ nwunu asiw na ama ayɛ mmerɛw sɛ wobɛfa mu. Esiane sɛ nneɛma te sɛ kɔfe, tii, ne nsa ma nsu fi nipadua no mu nti, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛtew so kakra.
- Di nnuan a ahoɔdennuru wom: Fa nnuan a ahoɔdennuru wom ka w’aduan ho. Nnuadewa a ɛyɛ ahabammono te sɛ kale, spinach, kale, nnuaba te sɛ papaya, avocado, banana, oats, atoko.Di aburow a wɔayam te sɛ chia aba. Eyinom bɛboa ma wo nsu a ɛyɛ mmerɛw no ayɛ mmerɛw na ayɛ mmerɛw sɛ wobɛfa mu. Sɛ ɛho hia a, ebia wo duruyɛfo nso bɛkamfo fiber a wɔde ma te sɛ psyllium husk .
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den te sɛ nantew anyɛ yiye koraa no simma 30 da biara. Eyi betumi aboa ma dwensɔtwaa no ayɛ adwuma yiye na asiw akisikuru ano.
- Ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛkɔ tiafi: Sɛ wote nka sɛ ɛho hia sɛ wokɔ tiafi ara pɛ a, kɔ tiafi. Sɛ wode si nkyɛn a, nsu no bɛyow kɛse mpo na ayɛ den sɛ wobɛfa akyiri yi.
- Gyinabea a ɛteɛ: Sɛ wode komode no redi dwuma a, fa biribi te sɛ benkyi ketewa bi si wo nan ase. Eyi bɛma wo nkotodwe akɔ soro kakra asen w’asen, na ɛno bɛboa ma nsu no ayɛ tẽẽ na ayɛ mmerɛw sɛ wobɛtow wo ho.
Nsuro, wo ne oduruyɛfo nkasa.
Nnipa pii ani wu sɛ wɔbɛka asɛm yi ho asɛm, nanso eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yehu amane wɔ kokoam.
Sɛ woasɔ ofie ayaresa ahwɛ dapɛn biako anaa abien na ɛyaw no reyɛ kɛse, mogya retu wo dodo, anaasɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛyɛ da biara da nnwuma a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Nsuro sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oprehyɛn ntɛm ara esiane sɛ woanya oduruyɛfo bi nti. Mpɛn pii no, wobetumi adi tebea yi so denam nsakrae nketenkete a wobɛhwehwɛ wɔ w’asetra kwan ne w’adidi mu na woatu wo fo wɔ ho no so. Ebia w’adwene mu adwennwen, adwuma a ɛkɔ soro, ne adidi a ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ nso renya eyi so nkɛntɛnso. Oduruyɛfo no bɛkyerɛkyerɛ eyinom nyinaa mu akyerɛ wo.
Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ ɔhaw yi. Nnipa pii wɔ eyi. Eyi yɛ ade a ɛfata ma nnuruyɛfo. Enti nfɛre anaa nsuro sɛ wobɛka wo haw no ho asɛm na woanya afotu ne ayaresa a ɛfata.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Hemorrhoids yɛ tebea a abu so yiye. Mma w’ani nnye ho sɛ wobɛka ho asɛm.
- Ano aduru a eye sen biara ne sɛ wobɛkwati akisikuru. Sɛ wobɛyɛ eyi a, nom nsu pii na di nnuan a ahoɔdennuru pii wom da biara.
- Sɛ wode nsu a ɛyɛ hyew guare da biara da a, etu mpɔn kɛse wɔ ɛyaw ne ɔfe a ɛso tew mu.
- Kwati sɛ wobɛtwetwe wo ho wɔ tiafi mu. Kɔ tiafi bere a wote nka sɛ ɛho hia sɛ wohohoro wo ho ara pɛ.
- Sɛ ofie ayaresa no ankɔ yiye wɔ dapɛn biako mu anaasɛ tebea no mu yɛ den a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho