So wuntumi nso nni w’adidi so? Momma yensua Binge Eating Disorder ho ade pɛpɛɛpɛ!

Ɛtɔ mmere bi a yɛn nyinaa didi boro so kakra, ɛnte saa? Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛyɛ saa wɔ apontow ahorow ase, afahyɛ ahorow ase, anaa bere a wo ne wo nnamfo rekɔ abɔnten no. Nanso so mpɛn pii no wuhu sɛ wuntumi nni w’adidi so, wudidi pii bere a w’ayɛ mã mpo, na afei wote awerɛhow kɛse, aniwu, anaa afobu nka wɔ ho? Afei saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Yɛreka tebea yi ho asɛm nnɛ.

Dɛn ankasa ne Binge Eating Disorder (BED)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Binge Eating Disorder (BED) yɛ suban mu adwenemyare. Nea ɛka ho ne sɛ wubedi aduan pii wɔ bere tiaa bi mu, a wuntumi nni so. Ɛnyɛ bere ne bere mu a wɔnom nsa kɛkɛ. Ɛyɛ biribi a ɛka w’asetra da biara da na ɛte sɛ nea ɛredi wo so. Ebetumi anya w’adwene, wo nkate, ne wo nipadua akwahosan so nkɛntɛnso kɛse.

Susuw ho saa kwan yi so. Ɔkɔm de wo mpo, nanso wokɔ so didi. Ɛwom mpo sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo ma de, nanso wote nka sɛ wuntumi nnyae. Mpɛn pii no wo nkutoo na woyɛ eyi, wɔ kokoam fi afoforo hɔ. Sɛ wudidi wie a, w’abam bu, w’ani wu, na wudi awerɛhow wɔ wo ho. Sɛ saa kyinhyia yi ba pɛnkoro dapɛn biara anaa nea ɛboro saa a, ebia wowɔ Binge Eating Disorder.

Eyi yɛ adwene mu haw a nnipa pii wɔ nanso wɔnka ho asɛm. Ɛka mmea ne mmarima nso, na ɛka mmerante ne mmabaa. Enti ɛho hia sɛ wokae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ.

So wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso?

Obi a ɔwɔ Binge Eating Disorder betumi anya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi. Hwɛ sɛ eyinom yɛ nea wunim anaa.

Dɛn nti na eyi ba? Dɛn ne nneɛma a ɛde asiane ba?

Biribiara nni hɔ a enti ɛte saa. Mpɛn pii no, nneɛma pii a wɔaka abom na ɛde eyi ba.

• Adwene ne nkate mu nneɛma a ɛde ba: Mpɛn pii no, nkurɔfo dan kɔ aduan so de ma wɔn ho tɔ wɔn anaasɛ wɔn werɛ fi nkate a emu yɛ den te sɛ adwennwen, abufuw, awerɛhow, ne ankonamyɛ bere tiaa bi. Sɛ wodidi a, anigye hormone te sɛ serotonin ne dopamine no fi amemene no mu. Ɛwom sɛ eyi ma obi nya ahotɔ bere tiaa bi de, nanso ebetumi abɛyɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so.
• Awosu mu nkɛntɛnso: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ adidi mu haw anaa adwenemyare foforo a, wowɔ asiane mu kakra sɛ wubenya yare no.
• Abɔde a nkwa wom a ɛde ba: Nnuru bi a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu nso betumi ama ayɛ den sɛ wobedi adidi so.

Pon a ɛwɔ ase ha no kyerɛ asiane afoforo pii a ɛka eyi.

Nsɛnnennen a ebetumi aba sɛ wɔansa a

Sɛ wubu w’ani gu eyi so sɛ aduan ho akɔnnɔ ara kwa a, ebetumi de adwene ne nipadua mu ɔhaw pii aba bere a bere kɔ so no.

• Nipadua mu nsɛnnennen: Akwahosan ho haw pii betumi asɔre, te sɛ kɛseyɛ mmoroso, asikreyare, srade a ɛdɔɔso, mogya mmoroso, komayare, ne nkwaa mu yaw.
• Adwene mu nsɛnnennen: Adwenemhaw ne dadwen betumi ayɛ kɛse. Su bi wɔ hɔ a ɛma obi twe ne ho fi ɔmanfo ho na ɔyɛ ankonam. Bu a obi wɔ ma ne ho so tew kɛse. Wɔ tebea horow bi mu no, adwene a ɛne sɛ obepira yɛn ho mpo betumi asɔre.

So ebetumi aba sɛ wo ho bɛtɔ wo? Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ebetumi aba! Ɛnyɛ nea entumi nyɛ yiye sɛ wobɛsan anya ahoɔden afi eyi mu. Nanso egye bere na egye mmoa a efi animdefo hɔ. Akwan titiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ a wɔfa so sa yare.

1. Adwene ne nneyɛe ho ayaresa

Eyi ne aduru titiriw a etu mpɔn sen biara a wɔde sa Binge Eating Disorder. Nea ɛka ho ne sɛ wo ne ɔyaresafo bi bɛkasa afa nsusuwii ne nkate horow a ɛwɔ ase a ɛrema wo nneyɛe no ho. Akwan atitiriw pii wɔ hɔ:

• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT):Ɛkyerɛ wo sɛnea wubehu nsusuwii ne nneyɛe bɔne a ɛka w’adidi kwan na woasesa.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Ɛboa wo ma wudi nkate a emu yɛ den ho dwuma, wugyina adwennwen ano, na wukura abusuabɔ pa mu.
• Nnipa Ntam Adwene Ho Ayaresa (IPT): Ɛtwe adwene si ɔhaw ahorow a ɛwɔ w’ankasa abusuabɔ mu ne nneɛma a ɛde adwennwen ba w’asetra mu a wobedi ho dwuma so.

2. Nnuru a wɔde ma

Wɔ tebea horow bi mu no, ebia nnuru ho behia de aka adwene mu ayaresa ho. Eyinom nyɛ aduru a wɔde sa adidi mmoroso tẽẽ, nanso ebetumi aboa ma wɔadi nea ɛde ba no so.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Ɛwom sɛ eyi yɛ aduru a wɔde sa ADHD de, nanso wɔahu sɛ ɛboa ma wɔtew nkate a wontumi nni so a ɛba bere a wodidi boro so no so.
• Nnuru a wɔde sa adwenemhaw ne dadwen: Sɛ wowɔ tebea horow te sɛ adwenemhaw anaa dadwen a, ɛho ayaresa nso betumi aboa ma woadi adidi mmoroso so.
• Nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano: Wɔ nnipa binom fam no, oduruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano bere tiaa bi.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛsɛ sɛ wode nnuru yi nyinaa di dwuma wɔ wo duruyɛfo afotu ase nkutoo.

3. Aduandi ne Aduandi a Wɔde Di Dwuma

Ɛho hia yiye nso sɛ wobɛyɛ aduan a ɛkari pɛ ho nhyehyɛe denam aduan ho ɔbenfo afotu so. Botae titiriw a ɛwɔ ha ne sɛ ɛnyɛ sɛ wobɛtew wo mu duru so. Botae no ne sɛ wobɛma ayɛ wo su sɛ wobedi aduan daa a ɛma nipadua no nya aduannuru a ɛho hia. Eyi betumi atew aduan ho adwennwen so.

Nneɛma a wubetumi ayɛ de atra ase ne tebea yi

Bere a worehwehwɛ mmoa a efi animdefo mu no, saa nneɛma yi bɛboa wo ma woate wo ho ase na woadi wo ho so.

• Adidi a Ɛwɔ Adwene Mu: Gyina kakra ansa na woadidi ne bere a woadidi. Fa ahome denneennen. So ɔkɔm de wo ankasa? Hyɛ sɛnea wo nipadua te nka no nsow. Fa yɛ adidi brɛoo, na nya w’aduan dɛ ne ne hua.
• Hu nokware ɔkɔm: Honam fam ɔkɔm yɛ yafunu mu yaw, tiyɛ, ne ahoɔden a enni nkate. Nkate fam ɔkɔm yɛ ɔpɛ a emu yɛ den a obi nya mpofirim sɛ obedi aduan pɔtee bi. Te nsonsonoe a ɛda abien no ntam no ase.
• Didi bere a ɔkɔm de wo: Ntwɛn nkosi sɛ ɔkɔm de wo na ɔkɔm de wo. Sɛ woyɛ saa a, ɛda adi sɛ wobɛhwere wo ho. Didi wɔ bere a ɛfata mu.
• Sie da biara da: Kyerɛw nea wudi, bere a wudi, ne sɛnea wote nka saa bere no. Bere kɔ so no, wobɛte nea ɛkanyan wo ma wudidi boro so no ase.
• Kwati nneɛma a ɛkanyan wo: Sɛ wuhu nneɛma a ɛkanyan wo wie a, bɔ mmɔden sɛ wobɛkwati. Gyae nnuan bi a wode bɛba fie hɔ. Kwati tebea horow a ɛma adwennwen yɛ kɛse.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wunya adwenem naayɛ ketewaa bi mpo sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ adidi mu haw bi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara sɛnea wubetumi. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛhyɛ no aniwu anaasɛ ɛsɛ sɛ yɛde sie. Eyi yɛ tebea a wobetumi asa koraa denam ayaresa so.

Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ saa tebea yi mpɛ sɛ wobegye atom sɛ ɛyɛ ɔhaw. Enti, ɛho hia paa sɛ yɛn, sɛ́ abusuafo ne nnamfo, boa wɔn na yɛhyɛ wɔn nkuran ma wɔnka eyi ho asɛm. Wo duruyɛfo betumi ama wo akwankyerɛ a wuhia na ɔde wo akɔ ayaresa a ɛfata sen biara nkyɛn.