Wo dɔfo a ɔwɔ Alzheimer yare no a wobɛhwɛ no yɛ ahofama kɛse ne asɛyɛde a ɔdɔ wom. Wubehyia nsɛnnennen pii wɔ kwan no so. Emu biako ne dwensɔtwaa a wontumi nhyɛ mu, anaa nea yɛfrɛ no aduruyɛ mu dwensɔtwaa a wontumi nhyɛ mu. Eyi kyerɛ sɛ wobɛfa nsu mu a wunnim, anaasɛ ansa na woanya bere akɔ tiafi. Eyi betumi ayɛ wo ne wo dɔfo no ahaw kɛse na ahaw. Nanso mma ɛnhaw wo, eyi yɛ tebea a ɛtaa ba a ɛne Alzheimer yare no wɔ abusuabɔ. Momma yensua ho ade pii ne sɛnea yebetumi adi ho dwuma yiye.
Tebea horow bɛn na ɛsɛ sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu a egye ntɛmpɛ?
Mpɛn pii no, dwensɔtwaa mu haw nyɛ ade a egye ntɛmpɛ. Nanso, ɛtɔ mmere bi a wobetumi ayɛ ɔhaw a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wo dɔfo no wɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara anaa fa kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no dwumadibea a wɔhwɛ ntɛmpɛ so (ETU).
| Nsɛnkyerɛnne a asiane wom a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho |
|---|
| ⚫ Nsuo a ɛyɛ tuntum anaa kɔkɔɔ tuntum (cranberry) kɔla, te sɛ tar. |
| 🩸 Mogya pii a ɛba ne nsuo mu. |
| 🌡️ Atiridiinini a ano yɛ den yɛ nipadua mu hyew boro Fahrenheit 101 (101 F). |
| 🤢 Yafunu mu yaw a emu yɛ den a ɛyɛ akisikuru ne ɔfe. |
| Ɔdwensɔtwaa mu haw foforo anaa nea ɛreyɛ kɛse a ɛde dwensɔtwaa ba (titiriw sɛ wɔde wo akɔ ayaresabea nnansa yi anaasɛ wode nnuru a ekum ɔyare mmoawa adi dwuma a). |
Sɛ wo dɔfo no renom nnuru a ɛma mogya tu a, mmu w’ani ngu mogya kakraa bi a ɛwɔ nsu mu mpo so. Frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
Ka kyerɛ wo duruyɛfo wɔ nsɛm a ɛtete saa nso mu.
Sɛ sɛnkyerɛnne ahorow bi nyɛ nea egye ntɛmpɛ mpo a, ɛho hia sɛ woka ho asɛm kyerɛ w’abusua oduruyɛfo sɛnea ɛbɛyɛ a obetumi ayɛ nhwehwɛmu a ɛho hia ahwɛ sɛ ɔhaw bi wɔ hɔ anaa.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Ɔhaw foforo | Sɛ wowɔ atiridii foforo anaasɛ ɛrenya nkɔanim a ɛba fam a ɛka ho ne dwensɔtwaa mu haw ahorow a. |
| Nsakrae a nnuru a wɔde di dwuma de ba | Sɛ ɔhaw yi fii ase anaasɛ ɛyɛɛ kɛse bere a wɔafi aduru foforo bi ase akyi a. |
| Ayamtuo | Sɛ wowɔ nsu a ɛho ayɛ hare bɛboro asia wɔ nnɔnhwerew 24 mu a. |
| Afei akisikuru... | Sɛ wo ho ayɛ wo hyew nna kakraa bi na mpofirim ara wufi ase fa nsu mu a wuntumi nni so a. |
| Nsakrae a ɛba nsu mu | Sɛ nsuo no yɛ sradeɛ, ɛte sɛ dɔteɛ, ne kɔla yɛ mmerɛw, anaa ne hua a ano yɛ den a. |
| Honam ani haw ahorow | Sɛ honam ani hwɛbea a atwa asen anaa ɔbarima ne ɔbea nna ho ahyia no yɛ kɔkɔɔ, ɛyɛ yaw, anaasɛ ɛyɛ yaw a. |
Hwɛ yiye wɔ nsu a ɛho ayɛ fĩ ho!
Nsu a ɛho ntew nso betumi de ɔhaw ahorow aba. Hwehwɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso:
- Sɛ wote nka sɛ w’ano, wo hwene, anaa w’ani ayow
- Nsu a ɛba fam koraa (ɛnyɛ tow nnɔnhwerew 8 anaa nea ɛboro saa) .
- Sɛ wowɔ tɛkrɛma a ayow na apaapae
- Ɛte sɛ nea aniwa no akɔ fam.
- Koma a ɛbɔ boro 100 wɔ simma biara mu
- Wɔn ani nnye ho kɛse sɛnea wɔtaa yɛ no
- Ɔbrɛ a ɛtra so ne kasa a ɛyɛ den
- Nsu a ɛdannan kɔkɔɔ tuntum
Dɛn nti na eyi to ayarefo a wɔwɔ Alzheimer?
Ɛnyɛ ade biako nti a ɛte saa, nanso ntease ahorow pii betumi anya so nkɛntɛnso.
- Nsunsuanso a efi yare mu ba: Sɛ Alzheimer yare no sɛe amemene no dwumadi a, amemene no ntumi nte nsɛnkyerɛnne a efi nipadua no mu ase. Eyi kyerɛ sɛ ebia wɔrente nka sɛ wɔbɛkɔ aguaree. Anaasɛ, ebia wɔn werɛ befi sɛ wɔbɛhwehwɛ aguaree anaa wobeyi wɔn ntade.
- Nneɛma afoforo nti:
- Aduan pa a wonni (titiriw a fiber kakraa bi na ɛwom).
- Nnuru bi mu nsunsuanso bɔne.
- Akisikuru a emu yɛ den.
- Ayaresa mu tebea afoforo. Sɛ nhwɛso no, nneɛma te sɛ asikreyare, Parkinson yare, anaa nsu mu yare.
- Mmerewa a ɛba nipadua no mu wɔ oprehyɛn akyi.
- Ɔyare a ɔyare mmoawa anaa ɔyare mmoawa de ba.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi akura ɔhwɛ ne ahotew mu wɔ fie?
Sɛ biribi a ɛte sɛɛ to wo dɔfo no a, nea ɛho hia paa ne sɛ ɛnsɛ sɛ wobɔ hu, na mmom wobɛtɔ wo bo ase na woada ɔdɔ adi. Kae sɛ eyi nyɛ biribi a wɔhyɛ da yɛ .
1. Ma wo ho dwo: Ebia asɛm a esii yi ho bewu na wɔahaw. Ɛsɛ sɛ woma wɔn bo dwo. Bɔ dwom a ɛyɛ brɛoo, twetwe wɔn adwene, na fi ase siesie.
2. Siesie ntɛm: Yi ntade a ɛho agu fĩ ntɛm ara sɛnea wubetumi. Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛhyɛ nsateaa. Fa ntama a ɛyɛ mmerɛw ne samina hohoro wɔn honam ani. Wubetumi nso de mpanyimfo popa a nsa nnim na huam nnim adi dwuma. Sɛ worehohoro ɔbea ho a, bere nyinaa popa ɔbea awotwaa no fi anim kosi akyi . Eyi bɛboa ma wɔasiw ɔyare mmoawa ano.
3. Ma wo were no nwo: Sɛ wohohoro wie a, ma wo were no nwo yiye. Afei hyɛ ntade foforo. Sɛ wotaa hyia akwanhyia te sɛ eyi a, sɛ wode ntade tiaa a ɛtwetwe nsu ma mpanyimfo a, ebetumi ama ahotew ayɛ mmerɛw. Fa biribi te sɛ petroleum jelly gu so de bɔ honam ani ho ban.
4. Ma nneɛma a atwa yɛn ho ahyia no ho tew: Fa aduru a wɔde kum mmoawa hohoro ntade a ɛho agu fĩ, mpa so nneɛma, ne nea ɛkeka ho wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu. Fa aduru a wɔde kum mmoawa hohoro aguaree no ne mmeae biara a nsu a ɛka ho no.
Wobɛyɛ dɛn akwati akwanhyia na woama da biara da asetra ayɛ mmerɛw?
Nsakrae nketenkete kakraa bi a wɔbɛyɛ no betumi atew akwanhyia ahorow yi a ɛtaa ba no so na ama wɔn asetra ayɛ mmerɛw.
- Ma ɔkwan a wobɛfa so akɔ tiafi no nyɛ mmerɛw: Hwɛ hu sɛ ɔkwan a ɛkɔ aguaree no mu da hɔ na hann wɔ hɔ yiye. Sɛ ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobenya tiafi a, gyaw aguaree pon no bue. Wubetumi nso de teyp a ɛyɛ kɔla a ɛyɛ hyew ahyɛ ɔpon no so.
- Nya abotare na boa: Nnipa binom pɛ sɛ wɔn nkutoo tena tiafi. Nnipa binom ani gye ho sɛ obi bɛka ne ho. Hwɛ wɔn nneyɛe na yɛ ade ma ɛne no hyia. Ma wɔn bere dodow biara a wohia.
- Fa tiafi ho nhyehyɛe si hɔ: Fa yɛ wo su sɛ wode wɔn bɛkɔ tiafi bere koro mu wɔ da no mu (sɛ nhwɛso no, bere a woadi anɔpaduan awie no). Sɛ wɔn ho ntɔ wɔn, wɔtwe wɔn ntade, anaa wɔde wɔn ho di akɔneaba a, eyinom betumi ayɛ nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wɔkɔ tiafi. Boa wɔn wɔ mmere a ɛtete saa mu.
- Hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ: Hyɛ ntade a elastic wom sen sɛ wode bɔton ne zip bɛhyɛ mu, na ɛnyɛ den sɛ wubeyi.
- Siw akisikuru ano: Anyɛ yiye koraa no, nom nsu nkuruwa 4-6 da biara. Di aduan a ahoɔdennuru pii wom, te sɛ nnuaba, nhabannuru, ne atoko. Bisa wo duruyɛfo no fa fiber a wɔde ma a wobɛnom ho sɛ ɛho hia a. Hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den, te sɛ da biara da nantew ho nkuran.
Contipation ne Fecal Nkɛntɛnso
Ɛtɔ da bi a, wɔbɔ mmɔden sɛ wɔbɛkwati adidi anaa anonne esiane sɛ wosuro sɛ asiane bi bɛba nti. Eyi betumi ama obi anya akisikuru a emu yɛ den. Sɛ woankɔ wo dwensɔtwaa mu nna pii na mpofirim ara woanya nsu a ɛyɛ nsu a, ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no fecal impaction . Eyi ne bere a nsu a ɛyɛ den a ɛte sɛ ɔbo kɔhyɛ dwensɔtwaa no mu, na ɛma nsu a ɛyɛ nsu fi mu no. Sɛ ɛba saa a, mma wo ba no aduru a ɛma obi dwensɔtwaa. Frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɔdwensɔtwaa a wontumi nhyɛ no abu so wɔ Alzheimer yare no ho. Te ase sɛ eyi nyɛ biribi a ɔyarefo no hyɛ da yɛ .
- Boa wo dɔfo no ma ɔmfa ɔdɔ, boasetɔ, ne kommyɛ nni eyi ho dwuma.
- Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛyɛ hu te sɛ mogya a ɛwɔ wo nsu mu, atiridiinini kɛse, anaa yafunu mu yaw a emu yɛ den a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
- Ɛho hia yiye sɛ wosiw akisikuru ano denam aduan pa a wobedi, nsu a ɛdɔɔso a wobɛnom, ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den so.
- Sɛ wowɔ adwenem naayɛ anaa nsɛm bi a ɛhaw wo a, wo ne w’abusua oduruyɛfo nkasa. Ɛho nhia sɛ wo nkutoo wuhyia asɛnnennen yi.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho