So wusuro mmeae a wɔatoto mu nso? Momma yɛnka Claustrophobia ho asɛm

So wote nka sɛ wo moma so ayɛ den bere a wowɔ elevator mu, dan ketewa bi a mfɛnsere nni mu mu, anaa bere a ɛsɛ sɛ wokɔyɛ MRI scan no? So wo ho fifiri pae mpofirim na wote nka sɛ worehom haw? Sɛ wowɔ baabi a wɔatoto te sɛ eyi a, wopɛ sɛ wutu mmirika kɛkɛ? Afei ebia wubenya tebea bi a wɔfrɛ no claustrophobia. Mma ɛnhaw wo, ɛnyɛ wo nko ara. Momma yɛnka ne nyinaa ho asɛm pefee na ɛnyɛ den.

Dɛn ne saa claustrophobia yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, claustrophobia yɛ suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so a wosuro wɔ mmeae a wɔatoto, nketewa, a wɔatoto mu.

Seesei woredwene sɛ, "Enti hena na n'ani gye ho sɛ ɔbɛkɔ so akɔhyɛ mmeae bi?" Ɛno yɛ nokware. Yɛn mu biara ani nnye ho sɛ ɔbɛkɔ akɔka yɛn ho. Nanso nsonsonoe kɛse da ehu a ɛfata ne ehu ntam. Susuw ho hwɛ, yɛn nyinaa suro kakra sɛ yebefi beae a ɛkorɔn ahwɛ fam. Ɛno yɛ ade a ɛfata, efisɛ asiane ankasa bi wɔ mu. Nanso ehu yɛ ehu a ɛtra so, a wontumi nni so, a ntease nnim sen ehu a ɛyɛ daa. Ɛne sɛ, suro a wusuro wɔ ade anaa tebea a wusuro no ho no boro asiane ankasa a ɛwɔ hɔ no so mpɛn ɔpehaha pii.

Claustrophobia yɛ tebea a emu yɛ den a ɛka wo da biara da asetra. Wɔ nnipa binom fam no, ehu yi betumi ama ayɛ den sɛ wɔbɛyɛ adwuma, wɔne wɔn nnamfo atu kwan, na aka wɔne abusuafo ntam abusuabɔ mpo. Ebetumi ama obi ammu ne ho nso.

Tebea horow bɛn na ehu yi betumi asɔre?

Tebea horow pii wɔ hɔ a ebetumi ama claustrophobia ayɛ kɛse, anaasɛ "akanyan." Nnipa binom te nka sɛ wosuro mmeae yi nyinaa, bere a afoforo nso te nka sɛ wosuro eyinom mu biako anaa abien pɛ.

Sɛ wote saa ehu yi nka a, dɛn na ɛto nipadua ne adwene no? (Mpopoeɛ)

Sɛ obi a ɔwɔ claustrophobia hyia tebea bi a ɛyɛ hu a, ɛte sɛ dadwen anaa ehu a ɛba no pɛpɛɛpɛ. Yebetumi akyekyɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu abien: honam fam ne adwene mu.

Sɛ mmofra nkumaa wɔ saa tebea yi mu a, ebia wobesu, ateɛteɛm, apere wɔn ho, anaa wɔbɛbata wɔn awofo ho.

Dɛn nti na nnipa binom nya ehu a ɛte sɛɛ?

Ɛwom sɛ wonnya nhuu nea enti a ɛte saa ankasa de, nanso nneɛma atitiriw pii wɔ hɔ a nhwehwɛmufo gye di.

• Asɛm a ɛyɛ awerɛhow a esii fi mmofraase: Fa no sɛ woakɔhyɛ ɔdan a wɔde nneɛma gu mu mu bere a woredi agoru, anaasɛ woato wo ho mu wɔ dan bi mu wɔ akwanhyia mu. Osuahu a ɛyɛ hu a ɛte saa betumi ahyɛ w’adwene mu na ada adi sɛ tebea bi a wɔfrɛ no claustrophobia bere a worenyin no.
• Osuahu bi a efi wo mpanyin afe so: Ebia woakɔda elevator mu, woanya basabasayɛ wɔ wimhyɛn mu, ne nea ɛkeka ho Saa ehu yi nso betumi asɔre wɔ adeyɛ a ɛte saa akyi.
• Sua a wubesua afi w’awofo hɔ: Sɛ wuhu sɛ wo maame anaa wo papa suro mmeae a wɔatoto mu bere a na woyɛ abofra a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya saa suro no. Mmofra sua nneɛma pii denam wɔn awofo a wosuasua wɔn no so.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo bi si so dua sɛ eyi yɛ yare?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obebisa wo nsɛm afa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne sɛnea aka w’asetra ho. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubehu sɛ ebia ɛyɛ ehu a ɛfata anaasɛ ehu.

Mpɛn pii no, sɛ nea edidi so yi fa wo ho a, ɛda adi sɛ wo duruyɛfo no behu sɛ wowɔ claustrophobia:

• Woanya mmeae a wɔatoto mu ho suro kɛse yi bɛboro asram 6 ni .
• Wo suro fa tebea anaa ade pɔtee bi te sɛ elevator anaa dan ketewa bi ho.
• Sɛ wuhyia tebea a ɛte saa ara pɛ, anaasɛ wususuw ho ara kwa mpo a, wote ehu anaa dadwen nka.
• Wobɔ mmɔden biara sɛ wobɛkwati tebea horow a ɛtete saa, anaasɛ wode ehu ne adwennwen a ɛboro so gyina ano.
• Wuhu sɛ wo suro no sõ sen asiane ankasa a ɛwɔ hɔ saa bere no koraa .
• Saa suro yi ama w’adwuma, w’adesua, w’abusua asetra, anaa wo ne afoforo ntam abusuabɔ asɛe kɛse .

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi? So wobetumi asa no yare?

Yiw, akyinnye biara nni ho! Claustrophobia yɛ adwenemyare a wotumi sa yiye . Akwan titiriw abien na wɔde sa yare.

Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho

Ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ eyi desensitization therapy. Nea ɛka ho ne sɛ wode wo ho bɛto ade a wusuro no mu nkakrankakra, wɔ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa oduruyɛfo a wɔatete no hwɛ ase. Ɛte sɛ nea worekyerɛkyerɛ obi a osuro nsu sɛ obedi kan de ne nan ahyɛ nsu mu, afei ɔde n’asen, na afei waguare.

• Nea edi kan no, mɛkyerɛ wo elevator bi mfonini.
• Afei, ɛka kyerɛ wo sɛ hwɛ video bi a ɛfa elevator ho.
• Afei, ɔka kyerɛ me ankasa sɛ menkɔhwɛ elevator bi.
• Awiei koraa no, woda ehu no adi nkakrankakra, te sɛ sɛ wobɛkɔ elevator bi mu a ɔpon no abue na afei woato ɔpon no mu sikani kakraa bi. Saa bere yi mu no, wɔkyerɛkyerɛ wo nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wo ho dwo ne ahome a emu dɔ.

Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .

Eyi yɛ ɔkasa mu ayaresa bi a ɛtwe adwene si wo nsusuwii ne wo nneyɛe a wobɛsakra so .

• Nea edi kan no, hu nsusuwii ahorow a ɛbɔ wo hu. Sɛ nhwɛso no, adwene a ɛne sɛ, "Mɛkɔ akɔhyɛ elevator no mu, merentumi nhome."
• Afei, wɔbɛboa wo ma woate sɛnea saa adwene no yɛ nokware ne sɛ ebia ntease wom no ase. Wobebisa wo nsɛm te sɛ, "Ɛnyɛ den koraa sɛ elevator bɛkyere? Sɛ ɛkyere mpo a, mframa wɔ hɔ, ɛnte saa?"
• Afei, fa yɛ wo ho sɛ wode adwene a ɛyɛ nokware na ɛyɛ papa besi saa adwene a ɛnteɛ no ananmu. Te sɛ, "Elevator no yɛ ahobammɔ. Nnipa mpempem pii tra so da biara. Me nso metumi atra so."

Nnuru a wɔde di dwuma

Wɔ tebea horow bi mu, titiriw sɛ dadwen no mu yɛ den yiye a, wobetumi akyerɛw nnuru ama obi bere tiaa bi. Sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ asɛm bi a wuntumi nkwati, te sɛ wimhyɛn a, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a ɛsɛ sɛ wonom saa bere no nkutoo. Nnuru a wɔtaa de di dwuma ne:

• Benzodiazepines: Nnuru a wɔde ko tia dadwen te sɛ Alprazolam (Xanax®) ne Clonazepam (Klonopin®).
• SSRI nnuru (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors): Nnuru te sɛ Paroxetine (Paxil®).

Dɛn na metumi ayɛ na ama tebea yi atra ase yiye?

Ayaresa akyi no, nneɛma pii wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ de adi wo suro so.

• Wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa: Ka wo suro kyerɛ wo kunu/yere, w’adamfo paa, anaa w’abusua muni. Ebetumi nso ayɛ ahotɔ kɛse sɛ obi betie wo.
• Fa akwan a wɔfa so ma wo ho dwo di dwuma: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wohome kɔ akyiri. (Fa wo hwene mu home brɛoo, kura mu bɛyɛ sikɔne 3, na fa w’anom home brɛoo.) Fa adwennwen ne adwene a wɔde si biribi so di dwuma.
• Kɔka Mmoa Kuw Ho: Sɛ wo ne nnipa afoforo a wɔrehyia ɔhaw koro no ara a wohyia no bɛka kuw bi ho a, ebetumi ayɛ mmoa kɛse ama woate nka sɛ ɛnyɛ wo nkutoo.
• Hwɛ wo ho yiye: Di aduan a ɛkari pɛ, da sɛnea ɛsɛ, na teɛteɛ w’apɔw mu simma 30 anyɛ yiye koraa no nnafua 5 dapɛn biara. Asetra kwan a ɛfata betumi aboa ma dadwen so atew.

Ɛsɛ sɛ meyɛ MRI scan, mɛyɛ dɛn agyina ano?

Eyi yɛ ɔhaw kɛse ma nnipa pii a wɔwɔ claustrophobia. Nanso mma ɛnhaw wo, akwan bi wɔ hɔ a wobɛfa so asiesie wo ho ama eyi.

1. Di kan ka kyerɛ wo duruyɛfo: Ka wo claustrophobia ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo bere a wɔayɛ nhyehyɛe sɛ wobɛyɛ MRI no. Ebia ɔbɛkyerɛw aduru bi a ɛbɛma wo bo adwo ansa na wɔayɛ nhwehwɛmu no.

2. Bisa MRI a wɔabue ho asɛm: Ayaresabea ahorow bi wɔ MRI mfiri a wɔabue. Eyinom trɛw sen MRI mfiri a wɔde di dwuma daa. Bisa sɛ wobetumi de biako adi dwuma ama wo sɔhwɛ no anaa.

3. Bere a wɔreyɛ sɔhwɛ no:

• Gwe ahome kakra ansa na woakɔ afiri no mu.
• Ka w’ani fi bere a wohyɛn afiri no mu no. Fa no sɛ wowɔ baabi a ɛde asomdwoe ne ahotɔ brɛ wo (wɔ mpoano fɛfɛ bi, wim a nsoromma ayɛ hɔ ma ase).
• Kae sɛ wowɔ panic button bi wɔ wo nsa so a wubetumi amia so de agyae sɔhwɛ no bere biara.
• Mfiridwumayɛfo no ne wo bɛkasa wɔ sɔhwɛ no nyinaa mu. Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ a, ka kyerɛ wɔn.