So wo insulin no nnɔɔso? Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So woyɛ obi a wode insulin di dwuma ma asikreyare? Sɛ saa a, ebia eyi ato wo wɔ bere bi mu. Ɛwom mpo sɛ worenom insulin yiye de, nanso asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no kɔ soro sen sɛ ɛbɛtew. Eyi betumi ayɛ abasamtu ne ade a ɛhaw adwene ankasa. "Me nom m'aduru no yiye, adɛn nti na eyi rekɔ so?" ebia woredwen ho. Nanso mma ɛnhaw wo, ebetumi aba sɛ nneɛma pii nti na eyi ba, na ano aduru nso wɔ hɔ. Ɛnyɛ insulin nkutoo ne ɔkwan a wobɛfa so adi wo tebea no so.

Nea edi kan no, ma yɛnhwɛ nneɛma a ɛnyɛ den a yɛn ankasa betumi ayɛ.

Ɛtɔ da bi a, ansa na yɛbɛkɔ nneɛma akɛseɛ mu no, yɛbɛtumi ayɛ nsakraeɛ nketenkete wɔ yɛn da biara da asetena mu na yɛanya nsunsuansoɔ akɛseɛ. Eyinom yɛ akwan a eye sen biara a wɔfa so siw asikre a ɛkɔ soro wɔ mogya mu ano no bi.

1. Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ aduru foforo.

So wunim sɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa te sɛ aduru foforo a wobɛnom ? Yiw, ɛyɛ nokware. Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, insulin a wonom no fi ase yɛ adwuma yiye. Afei nso, apɔw-mu-teɛteɛ boa wo ma wuyi asikre anaa glucose a ɛboro so no fi wo mogya mu na wode di dwuma sɛ ahoɔden.

Eyi nso bɛboa wo ma wo mu duru so atew, na sɛ wo mu duru so tew a, ɛyɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ama asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so atew. Fi ase fa simma 5 pɛ da biara, na nkakrankakra ma w’apɔw-mu-teɛteɛ no nkɔ soro kodu simma 30 da biara, te sɛ nantew anaa sakre so a wobɛtra. Nanso kae sɛ, ansa na wubefi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe biara ase no, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa na wubisa akwan horow a ahobammɔ wom na ɛfata wo.

2. Momma yɛnhwɛ yiye wɔ aduan ne anonne ho.

Aduan a ahoɔden wom ne ade a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ na ama asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no akɔ so ayɛ nea ahobammɔ wom. Eyi ne ɔkwan a ɛho hia sen biara a wobɛfa so atew wo mu duru so, titiriw sɛ wo mu duru boro so a. Ɛho hia sɛ wo ne aduan ho ɔbenfo anaa asikreyare ho ɔkyerɛkyerɛfo a ɔfata kasa na woahu nnuan a eye ma wo ne sɛnea wobɛyɛ aduan ho nhyehyɛe a ɛfata w’asetra kwan.

3. Tew adwennwen so.

Sɛ wowɔ adwennwen pii mu a, tumi a wo nipadua no tumi yi insulin no siw. Eyi ma glucose boaboa ano wɔ mogya no mu. Sɛ wo ho yeraw wo bere tenten a, asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no betumi akɔ so ayɛ kɛse.

Wobetumi adi tebea yi so kɛse denam nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ daa, yoga, adwennwen, nnwom a wotie, ne ahomegye a wɔyɛ so.

So ɛho behia sɛ wɔsesa insulin dodow a wode ma no?

Sɛ wuntumi nni asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu so ɛmfa ho sɛ woayɛ nsakrae wɔ w’asetra mu a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no a, afei wo duruyɛfo no bɛsan ahwɛ wo insulin ayaresa no mu.

Ade a ɛho hia sen biara: Ɛnsɛ sɛ w’ankasa woyɛ nsakrae yi da. Ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo si eyi nyinaa ho gyinae.

Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nneɛma te sɛ:

• Insulin dodow a worenom mprempren no a wobɛma akɔ soro.
• Sɛnea ɛbɛyɛ na asikre dodow a ɛkɔ soro mpofirim wɔ mogya mu bere a woadi akyi no, fa insulin a ɛyɛ adwuma ntɛmntɛm ma ansa na woadi.
• Sɛnea ɛbɛyɛ a asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no akɔ so ayɛ daa da mũ no nyinaa no, fa insulin a ɛyɛ adwuma bere tenten a ɛsɛ sɛ wɔnom pɛnkoro anaa mprenu da biara ma.
• Wɔde kɔma sɛ wɔmfa insulin pɔmpɛ nni dwuma . Eyi ma ɛyɛ mmerɛw ma nnipa binom sɛ wobedi asikre dodow a ɛwɔ wɔn mogya mu no so.

So nneɛma afoforo wɔ hɔ a enti wontumi nhyɛ asikre dodow so?

Yiw, sɛ w’asetra kwan ne insulin dodow a wode di dwuma da nkyɛn a, nneɛma afoforo pii betumi aka wo mogya mu asikre dodow. Momma yɛnhwɛ wɔn nso.

Ɛmfa ho nea enti a ɛte saa no, nea ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛyɛ adwuma ahwehwɛ ano aduru. Ɔbɛhwehwɛ wo tebea no mu yiye na wama wo ayaresa a ɛfata sen biara.