Ɛtɔ da bi a, nkaeɛ dedaw bi a ɛwɔ yɛn adwene mu ba yɛn akyi te sɛ honhommɔne, ɛnte saa? Nnyigyei ketewaa bi, hua bi, anaa biribi a yehu no kanyan yɛn adwene mpofirim, na ɛte sɛ nea saa asɛm dedaw a ɛyɛ yaw no rekɔ so wɔ yɛn ani so bio. Ɛnnɛ, yɛrebɛka ayaresa kwan foforo bi, nanso etu mpɔn yiye a ɛboa yɛn ma yɛn ho tɔ yɛn fi osuahu ahorow a ɛyɛ yaw a ɛte saa mu ho asɛm. Wɔfrɛ eyi EMDR ayaresa.
Dɛn ne EMDR? Sɛ yɛbɛka no tiawa a...
EMDR ntease nyinaa ne Eye Movement Desensitization and Reprocessing . Wɔ Sinhala kasa mu no, ɛte sɛ nea wɔma nkae a ɛyɛ yaw a ɛwɔ adwene no mu no nyɛ nea ɛnte nka denam aniwa a wɔde keka wɔn ho so na wɔsan yɛ ho adwuma yiye. Ɛnyɛ den koraa, ɛnte saa? Eyi yɛ ɔkwan titiriw a wɔfa so sa adwenemyare.
Wɔ saa kwan yi so no, wokanyan w’ani wɔ ɔkwan pɔtee bi so bere a woredwen saa nkae dedaw a ɛrehaw wo no ho no. Eyi botae titiriw ne sɛ ɛbɛsa wo yare afi adwenemhaw anaa asetra mu osuahu foforo a ɛyɛ yaw mu. Sɛ wɔde toto akwan afoforo a wɔfa so sa yare ho a, EMDR yɛ ɔkwan foforo koraa. Wɔyɛɛ eyi ho nhwehwɛmu a edi kan wɔ 1989. Nanso, nhwehwɛmu pii a wɔayɛ fi saa bere no ada no adi sɛ saa kwan yi tu mpɔn yiye na ebetumi anya nea efi mu ba ntɛmntɛm sen akwan afoforo.
Hena na saa ayaresa yi boa paa?
EMDR ayaresa betumi aboa nnipa a wɔwɔ adwenemyare ahorow pii. Obiara betumi de adi dwuma, titiriw mmofra nkumaa, mpanyimfo, ne obiara a wadi mfe biara. Wɔatete ayaresa ho animdefo binom titiriw sɛ wɔmfa saa ayaresa yi nni dwuma wɔ mmofra nkumaa so.
Dɛn nti na saa ayaresa yi yɛ soronko saa?
Mfaso kɛse biako a ɛwɔ eyi so ne sɛ enhia sɛ woka asɛm a ɛyɛ hu no ho asɛm kɔ akyiri. Wɔ nnipa binom fam no, adeyɛ no ho asɛm a wɔbɛka mpɛn pii no betumi ayɛ osuahu a ɛyɛ yaw paa.
EMDR ayaresa twe adwene si nkate, nsusuwii, ne nneyɛe a osuahu a ɛyɛ awerɛhow no de ba no a wɔbɛsakra so. Eyi ma w’amemene no tumi fi n’abɔde mu ayaresa ase bio.
Susuw ho hwɛ, sɛ yenya kuru wɔ yɛn nsa a, yɛma ɛsa. Nanso sɛ biribi kɔka saa kuru no mu a, ɛnsa yiye, ɛyɛ fĩ. Trauma nso yɛ ade koro. Saa nkaeɛ no akɔhyɛ amemene no mu, na ɛnnyɛ adwuma yie. Nea EMDR yɛ ne sɛ wogyae saa nkae a akɔ so no na ɛboa amemene no ma ɛyɛ ho adwuma yiye.
Ɛwom sɛ yɛde nsɛmfua "amemene" ne "adwene" di dwuma de kyerɛ ade koro de, nanso nokwarem no, ɛsono. Amemene yɛ akwaa bi a ɛwɔ yɛn nipadua mu. Nanso adwene no te saaƐyɛ nea yɛyɛ ma yɛn ho, yɛn nsusuwii, nkae, gyidi, ne osuahu ahorow a wɔaka abom. Ɔkwan a yɛn adwene yɛ adwuma no gyina sɛnea yɛn amemene no hyehyɛ so. Saa amemene mu nkwammoaa yi wɔ abusuabɔ na ɛyɛ adwuma te sɛ nhama. Ɛno nti na yɛkae nkae dedaw mpofirim ka nneɛma a yehu, yɛte, te nka, ne hua ho no.
Ɔkwan bɛn so na EMDR yɛ adwuma? Nea ɛkɔ so wɔ amemene no mu...
EMDR ayaresa gyina nhwɛso bi a wɔfrɛ no Adaptive Information Processing (AIP) , a ɛkyerɛkyerɛ sɛnea yɛn amemene no sie nkae mu so. Sɛnea saa nsusuwii yi kyerɛ no, yɛn amemene no de nkae a ɛfata ne nkae a ɛyɛ awerɛhow sie wɔ akwan abien so.
Wɔ adeyɛ a ɛfata mu no, amemene no sie saa nkae no wɔ nhyehyɛe kwan so na ɛde bata nkae afoforo ho, te sɛ nhoma ahorow a wɔboaboa ano wɔ nhomakorabea.
Nanso sɛ yehyia asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow anaasɛ ɛhaw adwene kɛse a, amemene no kɔ "offline." Abusuabɔ a ɛda nea yehu (nea yehu, yɛte, ne nea yɛte nka) ne nkae a amemene no nam kasa so de sie ntam no yera. Saa nkae no kɔhyɛ baabi biako wɔ amemene no mu, ɛnyɛ nhyehyɛe, na entumi nsa.
Eyi te sɛ adwene mu kuru . Esiane sɛ kuru no nnyaa hokwan sɛ ɛbɛsa nti, amemene no nnyaa nkrasɛm a ɛne sɛ "akwanhyia no aba awiei." Enti, sɛ biribi a ɛte sɛ adeyɛ no wɔ akyirikyiri mpo (e.g. nnyigyei, hua) ba ara pɛ a, saa nkae no "kanyan." Afei ehu, abufuw, ne dadwen dedaw no fi ase san ba bɛhaw yɛn. Ɛte sɛ nea adeyɛ no rekɔ so bio. Flashbacks a yehu wɔ PTSD mu no yɛ eyi ho nhwɛso pa.
Nea ɛka EMDR ayaresa ho ne sɛ wobenya saa nkae a wɔakyere no a ɛyɛ yaw no wɔ ɔkwan titiriw bi so. Sɛ wɔde aniwa keka ne ho a, wɔboa amemene no ma ɛsan yɛ saa nkae no ho adwuma. Afei, wɔkora nkae no so wɔ amemene no mu wɔ nhyehyɛe a ɛteɛ mu.
Sɛ wosa yare wie a, wobɛkae asɛm a esii no. Nanso atenka a ɛne sɛ wobɛsan atra ase bio, ɛyaw a wontumi nnyina ano a ɛka ho no befi hɔ. Nkae no rentumi nni w’asetra so bio.
Adwene mu tebea horow bɛn na wɔde EMDR sa?
Ɛwom sɛ wɔtaa de EMDR ayaresa di dwuma kɛse ma Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , nanso wɔde di dwuma yiye nso ma adwenemyare afoforo pii.
- Adwennwene: Sɛ nhwɛso no, dadwen a ɛba nnipa nyinaa so, ehu, ne fekubɔ mu dadwen.
- Adwenemhaw: Adwenemhaw kɛse, ne adwenemhaw a ɛtra hɔ kyɛ nso.
- Adidi mu Nsɛnnennen: Tebea horow te sɛ Anorexia Nervosa ne Bulimia Nervosa.
- Obsessive-Compulsive Disorders: Tebea ahorow te sɛ OCD.
- Nipasu mu Nsɛnnennen: Sɛ nhwɛso no, Borderline Personality Disorder.
- Dissociative Disorders: Tebea horow te sɛ onipa ko a woyɛ ne baabi a wowɔ a wo werɛ befi.
EMDR ayaresa anammɔn 8
Mpɛn pii no, EMDR ayaresa no yɛ anammɔn awotwe. Ɛnyɛ anammɔn yi nyinaa na ɛkɔ so da koro. Wɔwie anammɔn yi wɔ nhyiamu ahodoɔ pii mu. Sɛ obi kae ade biako a ɛyɛ yaw a, ɛtaa gye bɛyɛ mpɛn 3-6. Nanso, ebia ahodwiriwde a emu yɛ den kɛse a ɛtra hɔ kyɛ no behia sɛ wɔyɛ no mpɛn 8-12 anaa nea ɛboro saa. Mpɛn pii no, dwumadi biara di bɛyɛ dɔnhwerew biako anaa dɔnhwerew biako ne fã. Momma yɛnhwɛ nea anammɔn 8 yi yɛ.
| Anamɔn a wɔfa so yɛ | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Anamɔn 1: Hu wo nsɛm ne wo abakɔsɛm | Wo duruyɛfo no bɛboaboa wo, wo kan asetra, ne nsɛm a esisi a ɛrehaw wo ho nsɛm ano. Eyi bɛboa ma woahu sɛ EMDR fata wo anaa. |
| Anamɔn 2: Ahosiesie ne nhumu | Wɔbɛkyerɛkyerɛ nea ɛbɛba bere a wɔreyɛ ayaresa no mu akyerɛ wo na wɔakyerɛ wo akwan a wobɛfa so aboa wo ma woadi wo nkate so na woayɛ komm nso. |
| Anamɔn 3: Botae no a wɔbɛsɔ ahwɛ | Kyerɛ nkaeɛ pɔtee a ɛhia sɛ wɔsa ne gyidie bɔne a ɛbata ho (e.g., "Ɛyɛ me mfomsoɔ"). Kyerɛ biribi pa a wobɛpɛ sɛ wugye di mmom (e.g., "Mewɔ ahobammɔ mprempren"). |
| Anamɔn 4: Tew nkate so na san hyehyɛ | Eyi ne baabi a wɔka kyerɛ wo sɛ kae nkae a ɛyɛ yaw no bere a woretutu w’ani no. Saa bere yi mu no, wo ne oduruyɛfo no kasa fa nkate horow a worenya ne nsusuwii foforo a ɛba w’adwenem no ho. |
| Anamɔn 5: Ahotoso pa a wode besi hɔ | Sɛ wɔyɛ nkae bi a ɛyɛ yaw ho adwuma a, ɛboa ma wɔde gyidi pa bi a wɔadi kan ahu wɔ adwene no mu si hɔ. |
| Anamɔn 6: Nipadua mu Nhwehwɛmu | Sɛ meredwen saa nkae no ho a, mehwɛ sɛ ebia ɔhaw a mete nka wɔ me nipadua mu (e.g., yafunu mu yaw, me koko mu yaw) no afi hɔ anaa. |
| Anamɔn 7: Wie ne Stabilizing | Ansa na nhyiam no bɛba awiei no, wɔde wo bɛba tebea a ɛyɛ komm na ahobammɔ wom mu. Wɔbɛkyerɛ wo nea ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ wɔ nhyiam ahorow ntam a. |
| Anamɔn 8: San susuw ho bio | Yɛsan hwɛ nkɔso a yɛanya wɔ nhyiam ahorow a atwam no mu na yesi gyinae sɛ ebia ayaresa foforo ho hia anaasɛ ɛsɛ sɛ yɛsesa botae ahorow. |
Dɛn ne mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwɔ EMDR ayaresa so?
Te sɛ ɔkwan biara a wɔfa so sa yare no, EMDR wɔ mfaso ne ɔhaw ahorow.
| Mfaso a ɛwɔ so | Mfomso ahorow a ɛwom |
|---|---|
| Edi nkonim: Wɔada no adi sɛ saa kwan yi di yiye wɔ nhwehwɛmu pii mu. | Anohyeto: Mpɛn pii no, eyi yɛ adwuma ma adwene mu haw ahorow a ɛfa osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow ho nkutoo. |
| Nea efi mu ba ntɛmntɛm: Wufi ase te ahotɔ nka ntɛmntɛm sen ayaresa afoforo. | Nsusuwii mu:Ɛda so ara ntumi nyɛ yiye 100% wɔ nyansahu mu sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ nea enti a eyi yɛ adwuma no mu, nanso wɔada no adi sɛ ɛyɛ adwuma. |
| "Fie nnwuma" kakraa bi: Saa ayaresa yi sua, te sɛ journaling ne apɔw-mu-teɛteɛ. | Ɔkwan foforo: Esiane sɛ eyi yɛ foforo bere a wɔde toto ayaresa afoforo ho nti, ɛho hia sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu foforo wɔ nea ebefi mu aba bere tenten no ho. |
| Adwennwen kakraa bi: Adwennwen sua efisɛ enhia sɛ wosan ka asɛm a ɛyɛ yaw no ho asɛm kɔ akyiri. |
Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu?
Eyi ho hia paa. Sɛ wote nka sɛ wobɛpira wo ho anaasɛ wubenya adwene sɛ wubekum wo ho wɔ EMDR ayaresa mu anaa bere foforo biara mu a, yɛsrɛ wo yɛ saa nneɛma yi.
Mma wo nkutoo nyɛ wo ho da. Ntɛm ara ka nea ɛwɔ w’adwene mu kyerɛ obi a wowɔ ne mu ahotoso (abusua muni, adamfo).
- Kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) ntɛm ara sɛnea wubetumi. Wɔatete nnuruyɛfo ne adwumayɛfo a wɔwɔ hɔ no sɛ wɔmmoa wo.
- Ka wo duruyɛfo a ɔresa wo yare no amanneɛ ntɛm ara.
- Wubetumi nso afrɛ telefon so dwumadibea ahorow a wɔatew ama adwenemyare ho mmoa wɔ Sri Lanka no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- EMDR yɛ ayaresa a ahobammɔ wom na etu mpɔn yiye a wɔde sa adwene mu haw ahorow a adwenemhaw ne nkae a ɛyɛ yaw de ba.
- Eyi betumi ama aba ntɛmntɛm sen akwan afoforo pii a wɔfa so sa yare.
- Wɔ saa ayaresa yi mu no, enhia sɛ woka adeyɛ a ɛrehaw wo no ho asɛm kɔ akyiri, na ɛma ɛnyɛ adwennwen pii.
- Ɛnyɛ PTSD nko na eyi boa, na mmom tebea afoforo pii te sɛ dadwen ne adwenemhaw nso.
- Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛhwehwɛ saa ayaresa yi afi oduruyɛfo a ɔfata a wɔatete no nkyɛn bere nyinaa. Wubetumi abisa wo duruyɛfo no eyi ho asɛm na woaka akyerɛ no sɛ ɔmfa wo nkɔ obi a ɔfata nkyɛn.
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