So wote awerɛhow ne ankonam bere a woawo akokoaa no? Momma yɛnka Postpartum Depression (PPD) ho asɛm .

Ɛna foforo a obi bɛyɛ no yɛ osuahu ahorow a ɛyɛ fɛ sen biara wɔ asetra mu no mu biako. Nanso ɛtɔ da bi a, anigye a wohwɛ kwan ka ho no, wubetumi ate awerɛhow, ankonamyɛ, ne adesoa pii nso nka. So wo nso wote nka saa? Ɛnyɛ wo nkutoo, ɛsɛ sɛ ɛnanom foforo du biara mu biako hyia osuahu yi. Ɛnnɛ yɛreka Postpartum Depression (PPD) ho asɛm, asɛmti a nnipa pii suro sɛ wɔbɛka ho asɛm, nanso ɛyɛ asɛmti a ɛsɛ sɛ wɔka ho asɛm.

Dɛn ne Awo Akyi Adwenemhaw (PPD)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, PPD yɛ adwenemhaw anaa dadwen tebea a emu yɛ den a ɛna nya bere a wawo akyi. Ɛkɔ akyiri sen awerɛhow a ɛtaa ba no. Nkate no te sɛ adwenemhaw kɛse de. Nanso, saa tebea yi ba wɔ awo akyi pɛɛ. Ebia ɛnanom binom benya adwene a ɛyɛ hu a wontumi nsusuw ho sɛ wobepira wɔn ba anaasɛ wobekum no mpo.

PPD ho sɛnkyerɛnne ahorow bi ne:

• Nsakrae a ɛba nna mu (ntumi nna anaasɛ ɔda dodo) .
• Ɔbrɛ kɛse a wɔte nka bere nyinaa
• Awerɛhow a wɔte nka na wosu a ntease biara nnim
• Nneɛma a kan no na w’ani gye ho ho anigye a wobɛhwere
• Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu (anorexia anaa adidi boro so) .
• Mu duru a ɛso tew anaasɛ ɛkɔ soro
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so anaasɛ wubesi gyinae
• Ɛyɛ ntɛm paa sɛ ne bo fuw na ne ho ntɔ no
• Nkate a ɛne sɛ mfaso nni so
• Adwene a ɛne sɛ wobɛma w’asetra aba awiei

So eyi yɛ soronko wɔ "Baby Blues" ho?

Yiw, koraa. Nnipa pii ma abien no adwene tu fra. "Baby blues" yɛ tebea a ɛtaa ba a ɛnanom pii nya wɔ nnafua 10 a edi kan wɔ akokoaa akyi. Ebetumi aka awerɛhow, osu, ne abufuw nkate ho, nanso mpɛn pii no, ɛno nkutoo kɔ wɔ nna kakraa bi mu.

Nanso PPD yɛ tebea a emu yɛ den kɛse na ɛtra hɔ kyɛ. Ebetumi afi ase wɔ akokoaa akyi asram kakraa bi mpo. Sɛ wɔansa wo yiye a, wubetumi ne saa adwenemhaw yi atra ase afe biako anaa nea ɛboro saa mpo.

Momma yɛnte saa nsonsonoe yi ase yiye mfi pon a ɛwɔ ase ha no so.

Dɛn na okunu ne abusua no betumi ayɛ?

Ɛnyɛ ɛna no nko na PPD ka, na mmom abusua no nyinaa nso. Okunu no titiriw wɔ asɛyɛde kɛse wɔ saa bere yi mu. Mpɛn pii no, okununom tumi te nka sɛ wɔyɛ ankonam na wɔn abam abu, na wonnim sɛnea wobedi tebea yi ho dwuma.

Wo de susuw ho hwɛ, sɛ wo yere di awerɛhow, ne bo fuw, na osu bere nyinaa a, dɛn na wobɛte nka? Ɛyɛ den sɛ wobɛgyina ano. Nanso eyi ne bere a ohia wo kɛse.

Nneɛma a wubetumi ayɛ sɛ okunu:

• Te ase sɛ eyi yɛ yare:Te sɛ asikreyare ne kokoram no, PPD yɛ aduruyɛ mu tebea. Ɛnyɛ wo yere mfomso. Fa ayamhyehye di no.
• Mmoa: Sɛ ɛte sɛ nea ɛyɛ den sɛ wobɛboa no wɔ nkate fam a, boa no wɔ ofie nnwuma mu. Tew n’adesoa so denam nneɛma te sɛ nkuku a wobɛhohoro, akokoaa a wobɛguare, ne ntade a wobɛdane so.
• Tie no: Ma ɔnkasa. Tie nea ɔka a wonkasa tia no. Ma no atuu na ma no awerɛhyem, na ka sɛ, "Biribiara bɛyɛ yiye ama wo."
• Ka wo ba no asɛyɛde ho asɛm: Sɔre bere a wo ba no sɔre anadwo na boa no ma ɔnyɛ ne fie. Saa kwan no so no obetumi agye n’ahome kakra na wada. Ɛno ho hia no yiye saa bere yi.
• Susuw wo ho hwɛ: Wo nso wubetumi abrɛ wɔ w’adwene mu wɔ eyinom nyinaa ho. Wo ne w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso a wubetumi ne no akasa. Hwehwɛ afotu sɛ ɛho hia a.

Ɛho hia paa sɛ wubenya ayaresa a ɛfata.

Sɛ wɔansa PPD a, ebetumi asɛe ade kɛse. Ebetumi ama ɛna bi ahwere ne ho mu ahotoso sɛ ɛna. Ebetumi asɛe okunu ne ɔyere ntam abusuabɔ nso. Ebetumi aka akokoaa no daakye nso. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ mmofra a ɛnanom a wɔwɔ adwenemhaw tete wɔn no taa nya ayɔnkofa, nkate, ne adesua mu haw ahorow akyiri yi.

Wɔtaa de nea edidi so yi di dwuma sɛ ayaresa:

1. Ɔkasa Ho Ayaresa: Sɛ wo ne ɔfotufo a wɔatete no bɛkasa na ama adwennwen so atew.

2. Nnuru a ekum adwenemhaw: Nnuru a wɔde sa adwenemhaw. Ɛsɛ sɛ wɔfa eyinom wɔ oduruyɛfo hwɛ ase. Nnuru bi wɔ hɔ a asiane biara nni ho sɛ ɛnanom a wɔma nufu betumi de adi dwuma.

Sɛ wonya ayaresa a ɛfata a, wubetumi de saa bere a ɛyɛ sum yi aba awiei na woafi ase abɔ asetra a anigye wom bio. Ɛwom sɛ ɛyɛ akwantu a emu yɛ den de, nanso wo ne w’abusua betumi anya anigye wɔ n’awiei.