So wowɔ suro a ɛnteɛ nso sɛ wobɛfe? (Emetophobia) - Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ɔfe nyɛ biribi a obiara ani gye ho. Sɛ yɛbɛka nokware a, ɛyɛ abofono sɛ wubesusuw ho, ɛnte saa? Nanso sɛ woyare anaa wudi aduan bɔne a, yɛn werɛ fi bere tiaa bi akyi. Nanso so wote nka sɛ wosuro na wo ho yeraw wo bere nyinaa sɛ wobɛfe, te sɛ nea ɛretwa wo tirim da mũ nyinaa? Afei saa asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Esiane sɛ eyi nyɛ ehu ketewaa bi kɛkɛ nti, eyi yɛ tebea a wonim wɔ aduruyɛ mu.

Dɛn ne Emetophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, emetophobia yɛ suro a ɛtra so a ɛnyɛ ne kwan so sɛ obi bɛfe, anaasɛ obehu sɛ ɔrefe. Ɛyɛ adwenemyare. Ɛwom sɛ yɛn mu biara mpɛ sɛ ɔbɛfe de, nanso wɔ eyi mu no ehu no kɔ akyiri sen sɛnea ɛte daa. Eyi kyerɛ sɛ ɔfe ho adwene ankasa de dadwen ne ahoyeraw kɛse ba.

Saa suro yi betumi ayɛ den araa ma ebetumi aka wo da biara da asetra, wo yiyedi, wo ne afoforo ntam abusuabɔ, ne sɛnea wubetumi adidi na woanom mpo. Sɛ wote nka sɛ wobɛfe, anaa sɛ wuhu sɛ obi refe a, ebia wobɛte suro a emu yɛ den nka wɔ nneɛma te sɛ:

• Sɛ mintumi nnyae ɔfe.
• Sɛ w’ani bewu wɔ afoforo anim.
• Ɛbɛyɛ sɛ yare a emu yɛ den bi wɔ nipadua no mu.
• Sɛ wɔrentumi nni wɔn ho so.

Eyi ne nea wɔfrɛ no "phobia pɔtee" wɔ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mu. Ɛne sɛ, ade pɔtee anaa tebea pɔtee bi ho suro a ɛnteɛ.

Saa tebea yi abu so dɛn?

Nokwarem no, emetophobia yɛ tebea a ɛntaa nsi koraa. Wɔbɔ amanneɛ sɛ ɛka wiase nnipa bɛyɛ 0.1% pɛ. Ɛno bɛyɛ apem biara mu biako. Nanso, ɛtaa ba mmea so kakra sen mmarima.

Dɛn ne emetophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Sɛ wowɔ emetophobia a, wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bere a wote anaa wuhu sɛ wofe, anaasɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw no:

Nneɛma a ɛte nka sɛ ɛyɛ adwene:

• Adwennwene pii
• Ahomegye a wonni, dadwen
• Nhyɛso a emu yɛ den, adwene mu ahokyere
• Ehu a ɛba obi so
• Ɛte sɛ nea wiase nyinaa rebɔ me so.

Nsɛnkyerɛnne a wɔte nka wɔ nipadua mu:

Adwene mu nhyɛso yi ka ho no, wo nipadua no nso betumi ada sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom adi:

• Koma a ɛbɔ kɛse (te sɛ nea ɛrebɔ) .
• Fifiri a ɛrefifi
• Nipadua a ɛrewosow
• Yafunu a ɛyɛ yaw, akisikuru
• Sɛ wote nka sɛ wo moma so ayɛ mmerɛw
• Adwene a ɛyɛ basaa (vertigo), akisikuru

Nneɛma a woyɛ esiane ehu yi nti (suban su ahorow): .

Esiane sɛ wusuro sɛ wobɛfe nti, ebia wode nneɛma a ɛte sɛɛ a wobɛyɛ de asiesie wo ho ama nea ebefi mu aba no a wunnim:

• Mehwehwɛ aguaree wɔ baabiara a mɛkɔ, na mebɔ mmɔden sɛ mɛbɛn hɔ.
• Mede nwura kotoku da me mpa ho.
• Kwati bɔs ne kar akwantu a ɛkɔ akyirikyiri. Kwati sɛ wobɛbɛn nsu, titiriw ahyɛmma, ne roller coasters.
• Kwati nnuru a ɛkyerɛw akisikuru anaa ɔfe sɛ nea efi mu ba no a wobɛnom.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ebia wowɔ emetophobia

Ebia wubehu saa nsɛnkyerɛnne yi nso wɔ obi a ɔwɔ saa ehu yi mu. Ebia woreyɛ saa nneɛma yi nso:

• Ɔmpɛ a wɔmpɛ sɛ wɔbɛsɔ nnuan ne anonne foforo ahwɛ.
• Kwati sotɔɔ ahorow a woafe pɛn, anaa nnuan a ɛtete saa.
• Nsɛmfua a ɛkyerɛ ɔfe ("akisikuru", "ɔfe") a wɔmpɛ sɛ wɔde bedi dwuma.
• Nnipa a wɔyare anaa mmeae a ayarefo wɔ (te sɛ ayaresabea) a wɔbɛkwati.
• Kwati sɛ wubedidi wɔ abɔnten.
• Asetra mu nsɛm ne akwantu a wɔbɛtew so.
• Suro a wosuro sɛ wubenyinsɛn esiane anɔpa yare nti.

Ebia woreyɛ eyi nso:

• Hohoro wo nsa mpɛn pii.
• Bere nyinaa mehwɛ sɛnea me ho yɛ hyew hwɛ sɛ mewɔ nipadua mu ɔhaw bi anaa.
• Wɔto aduan dodow a wodi ano hye, na wodi kakraa bi pɛ.
• Wɔnoa aduan kyɛ de kum mmoawa.
• Tow nnuan a ɛkame ayɛ sɛ ɛbɛsa.
• Sɛ obi ka ɔfe ho asɛm a, ɔma n’anim yɛ akisikuru na ɔde n’ani mu.

Dɛn ne nneɛma a ɛde emetophobia ba?

Mpɛn pii no, osuahu a ɛnyɛ dɛ koraa anaasɛ ɛhaw adwene a ɛfa ɔfe ho na ɛde emetophobia ba. Susuw biribi te sɛ eyi ho hwɛ:

• Sɛ wofee wɔ baabi a nnipa pii wɔ anaa kuw bi anim na w’ani wui a.
• Sɛ wowɔ yare a emu yɛ den te sɛ yafunu mu atiridii, aduan mu awuduru, anaa nsa a awuduru wom na wofe boro so a.
• Sɛ aduan kɔka wo menewam a.

Osuahu a ɛte sɛɛ betumi agye ntini kɛse wɔ w’adwene mu, na saa ehu yi betumi atwa ho ahyia.

Afei nso, emetophobia betumi aba wɔ adwenemyare ahorow bi ho. Sɛ nhwɛso no, nnipa a wɔwɔ tebea te sɛ ``Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)`` (nsusuwii ne nneyɛe a wɔmpɛ) anaa ``adidi mu haw`` no taa nya saa ehu yi.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan adwene yi?

`Triggers` yɛ nneɛma a ɛde wo sɛnkyerɛnne ba na ɛma wo suro yɛ kɛse. Wɔ obi a ɔwɔ emetophobia fam no, nneɛma te sɛ eyinom betumi ayɛ `triggers`:

• Sɛ obi te nka sɛ ne ho ayɛ no yaw.
• Sɛ wuhu sɛ obi foforo refe.
• Nsɛmfua a ɛfa ɔfe ho a wɔte anaa wɔka.
• Sɛ wokɔ baabi foforo a, efisɛ wunnim baabi a `(aguare)` a ɛbɛn wo paa no wɔ.
• Nnuan ne anonne a na ɛma ɔfe bere bi a atwam no bɛn.

Eyi te sɛ kyinhyia a ɛyɛ hu . Ɛne sɛ, afei akisikuru ne ɔfe ho sɛnkyerɛnne a wusuro a ɛtaa de wo suro ka ho no betumi ayɛ kɛse. Akisikuru no betumi ayɛ kɛse mpo esiane sɛ wusuro nti.

Nsɛnnennen a ebetumi afi emetophobia mu aba

Sɛ wɔanni saa ehu yi ho dwuma yiye a, ebetumi de ɔhaw pii aba.

• Aduan pa a wonnya nni ne nsu a enni nipadua mu: Sɛ woannidi na woannom yiye a, ebetumi ama nipadua no ahwere aduannuru ne nsu a ehia.
• Ehu afoforo: Sɛ nhwɛso no, agoraphobia, a ɛyɛ suro a wosuro sɛ wobɛkɔ abɔnten anaasɛ wobɛkɔ mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma.
• Adidi mu haw: Tebea horow te sɛ anorexia nervosa a ɛtew aduan a wodi so kɛse.
• Nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho: Ebia nkurɔfo bɛyɛ ankonam esiane sɛ wɔtew wɔn fekubɔ so na wɔkɔ nhyiam ahorow ase nti.
• Adwenemhaw: Ehu ne dadwen a obi daa no betumi ama wahwere anigye.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu emetophobia no pɛpɛɛpɛ? (Nyare a Wɔahu) .

W’abusua oduruyɛfo a wotaa yɛ no betumi de wo akɔ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn. Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo ne nea obetumi ahu pefee sɛ ebia wowɔ emetophobia anaa.

Oduruyɛfo no bebisa wo asɛm a ɛkɔ akyiri afa w’abakɔsɛm, osuahu ahorow, ne yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho. Mpɛn pii no, wosusuw sɛ emetophobia sɛ woanya ehu ne dadwen a emu yɛ den yi wɔ ɔfe ho anyɛ yiye koraa no asram asia .

Nnuruyɛfo de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) di dwuma de hu tebea horow yi. Wɔhwehwɛ honam fam anaa adwene mu nneɛma afoforo a ɛde wo sɛnkyerɛnne ahorow ba nso.

Mpɛn pii no, sɛ wobehu ehu bi a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ nneɛma anan yi wɔ hɔ:

1. Ehu a emu yɛ den na ɛyɛ soronko: Ehu a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛfe no dɔɔso sen sɛnea ɛte daa na ntease nnim.

2. Dadwen a wɔde hwɛ kwan: Tebea horow a ebetumi ama wafe a wosusuw ho bere nyinaa na wosuro.

3. Kwati: Kwati ɔfe ne nneɛma a ebetumi abata ho sɛnea wubetumi biara. Ɛtɔ mmere bi mpo a, nneɛma a ɛtra so a wɔbɛyɛ de akwati.

4. Da biara da dwumadi ahorow a wode wo ho bɛhyɛ mu: Saa ehu yi siw w’asetra ne dwumadi ahorow a ɛfata kwan wɔ ɔkwan bi so.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa emetophobia?

Asɛmpa no ne sɛ ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔde sa emetophobia. Wɔn titiriw a wɔde di dwuma ne:

• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .
• Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho
• Nnuru (wɔ nsɛm bi mu) .

Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .

Wɔfrɛ eyi ``(CBT)``, adwene mu ayaresa bi, a ɛyɛ ɔkasa ayaresa bi. Ɛboa wo ma wudi wo nsusuwii ne wo nneyɛe a ɛfa wo suro ho no ho dwuma. Sɛ wo ne ɔyaresafo bi kasa a, wubetumi:

• Hwehwɛ sɛnea ehu yi sɔree ne nea enti a ɛde adwennwen kɛse ba wo so.
• Sua akwan a wobɛfa so adi ehu ne dadwen so bere a wote nka no (te sɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ne akwan a wɔfa so ma w’adwene dwo).
• Gyina tebea horow a wokwati (te sɛ akwantu, ayɔnkofa mu nsɛm) ano na hwehwɛ akwan a wobɛfa so ayɛ nsakrae wɔ mu.
• Sua sɛnea wubetumi de wo suro adi dwoodwoo ne sɛnea wubehyia tebea horow a emu yɛ den a ɛma wote ehu nka.

`(CBT)` ayaresa gye bere na egye boasetɔ. Ebetumi ayɛ den mfiase no sɛ wo ne obi foforo bɛka wo nkate ho asɛm. Ebia ɛsɛ sɛ wosan kɔ nkae ne tebea horow a ɛyɛ yaw a worebɔ mmɔden sɛ wo werɛ befi no so. Nanso kae sɛ wo duruyɛfo no wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo na waboa wo ma woadu wo botae ahorow ho.

Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho

Nea ɛka eyi ho ne sɛ wode nkakrankakra bɛda wo ho adi wɔ nneɛma a wusuro mu wɔ baabi a wodi so na ahobammɔ wom. Bere kɔ so no, eyi bɛma ehu ne dadwen a wubenya no so atew, na wo ho rentɔ wo kɛse wɔ ɔfe ho. Ayaresa a wɔde ma wɔ emetophobia ho no betumi ayɛ:

• Asɛmfua "ɔfe" anaa nsɛmfua a ɛfa ho a wɔka anaa wɔte ("akisikuru", "ɔfe").
• Wɔbɛkyinkyin kurukuruwa mu de ama akisikuru, a aduruyɛfo pene so.
• Baabi a kan no na wokwati a wobɛkɔ.
• TV so dwumadi anaa sini bi a ɛwɔ nneɛma a ɛma wofe a wobɛhwɛ.

Saa `(Exposure Therapy)` yi yɛ anammɔn biara. Wonkɔ anammɔn a edi hɔ no so kosi sɛ wo ho bɛtɔ wo koraa wɔ anammɔn biako ho. Anamɔn a etwa to, na ebia ɛyɛ den sen biara, wɔ `(Exposure Therapy)` mu ma emetophobia ne `(simulated vomiting)` . Ɛha yi, oduruyɛfo no mma wofe ankasa. Mmom no, wɔma wo aduan a wɔayam a ɛte sɛ paste (te sɛ `(creamed corn)` anaa `(baked beans)`), na wɔka kyerɛ wo sɛ fa ne nsenia biako na fa gu tiafi anaa nwura kotoku mu, na afei yɛ sɛnea ɛte sɛ nea wobɛfe no ho mfonini. Eyi ne ade a ɛyɛ den sen biara ma nnipa pii. Wɔtaa de saa `(Exposure Therapy)` akwan yi di dwuma de ka `(CBT)` ayaresa ho.

Nnuru a wɔde di dwuma

Wɔntaa nkyerɛw nnuru mma ehu pɔtee bi te sɛ emetophobia. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, bere a woreyɛ adwene mu ayaresa, anaa bere a wontumi nkwati no, wobetumi ama wo nnuru de atew ehu ne dadwen ho sɛnkyerɛnne so bere tiaa bi. Ebia eyinom bi ne:

• Nnuru a ɛma obi nya adwenemhaw: Nhwɛso bi ne benzodiazepines ne nnuru a ekum adwenemhaw.
• Nnuru a wɔde sa yafunu mu: Nnuru a ɛtew yafunu mu yaw ne akisikuru so, te sɛ nnuru a ekum yafunu mu yare.

Esiane sɛ nnuru yi betumi de ɔhaw ahorow aba nti, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa ho na wudi n’akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ.

Me ho bɛtɔ me ntɛm dɛn wɔ ayaresa akyi?

Sɛ wufi ase sa yare, anaasɛ wufi ase nom w’aduru sɛnea wɔakyerɛw ama wo no a, wo ho bɛtɔ wo. Nanso, saa ehu yi renyɛ yiye da koro pɛ. Ebia ebegye asram pii ansa na woasua sɛnea wo ne ehu yi bɛtra na woagyina ano. Ɛnyɛ obiara na ogye bere koro ansa na ne ho atɔ no.

Dɛn ne adwene a ɛwɔ emetophobia ho?

Ɛwom sɛ ehu a wubenya no betumi ayɛ nea ɛboro so de, nanso ayaresa betumi aboa ma ehu ne dadwen so atew. Sɛ wosa wo yare a, wo tebea no betumi atu mpɔn kɛse. W’aduruyɛfo kuw no betumi aboa wo ma woasesa sɛnea wususuw nneɛma ho na woyɛ w’ade wɔ ɔfe ho. Sɛ wɔansa a, emetophobia betumi aka w’adwene ne wo nipadua akwahosan, ne wo ne w’adɔfo fekubɔ ne nkitahodi.

So wobetumi asiw emetophobia ano?

Ɔkwan pɔtee biara nni hɔ a wɔahu dedaw a wɔfa so siw tebea yi ano.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhu sɛ saa ehu yi wɔ w’adwene mu bere nyinaa, ɛhyɛ wo nneyɛe so, na ɛka wo yiyedi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa emetophobia, enti nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.

Nsɛmmisa a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi ate tebea no ase yiye:

• Dɛn nti na ehu yi wɔ me mu?
• Ayaresa bɛn na wokamfo kyerɛ me?
• Dɛn ne nnuru a wɔkyerɛw maa me no mu nsunsuanso bɔne?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ mekɔ adwenemyare ho ayaresa?
• Sɛ me tebea no mu yɛ den esiane ayaresa a wɔde ma nti dɛn na meyɛ?

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara (Take-Home Message) .

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka na "woahome" bere a wofe no. Yɛn mu biara ani nnye ho. Nanso ɛtɔ mmere bi a, osuahu bɔne a ɛfa ɔfe ho betumi asakra adwene a yɛwɔ wɔ ho no, na ɛdan ehu a ɛkɔ so daa, na ɛhyɛ so.

Sɛ wote nka sɛ saa ehu yi resiw wo da biara da dwumadi ahorow, wo nipadua ne w’adwene mu yiyedi kwan a, yɛsrɛ wo kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Emetophobia ayaresa tu mpɔn yiye, na ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo. Ɛnsɛ sɛ wo nkutoo ko tia eyi.

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