Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wokɔda anadwo bere a woayɛ adwumaden da mũ nyinaa awie a, wuntumi nna kɛkɛ, ɛnte saa? Wo ti retwa, wo nipadua abrɛ, nanso nna remma kɛkɛ . Wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, nnipa pii ka sɛ sɛ wonom chamomile tii a ɛyɛ hyew kuruwa biako a, ebetumi ama w’adwene ne wo nipadua anya ahotɔ a ɛyɛ nwonwa. Eyi nyɛ asɛm bi kɛkɛ, nhwiren ketewa yi wɔ akwahosan mu mfaso kɛse ankasa. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea chamomile yɛ, mfaso a ɛwɔ so ma yɛn akwahosan, ne nea ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho bere a yɛde redi dwuma no ho asɛm.
Dɛn ne Chamomile?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, chamomile yɛ nhwiren ketewaa bi a ɛwɔ nnuru. Nnipa de adi dwuma mfe mpempem pii sɛ aduru a wɔde sa nyarewa ahorow. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ afifide a enyin wɔ Europa mmeae bi. Nneɛma atitiriw abien na ɛwɔ hɔ: Germanfo chamomile ne Roman chamomile.
Ɛnnɛ, yebetumi ahu chamomile ahorow ahorow.
- Ti: Eyi ne ɔkwan a agye din sen biara. Ɛyɛ tii a wɔde chamomile nhwiren a ayow na ɛyɛ. Wɔkyerɛ sɛ nnipa nom chamomile tii bɛboro nkuruwa ɔpepem biako da biara wɔ wiase nyinaa.
- Ngo ne Nnuru: Wɔde ngo a ɛho hia a wonya fi chamomile nhwiren mu na ɛyɛ honam ani nyarewa ne akuru.
- Capsules: Ɛsan nso wɔ capsule kwan so, a wobetumi anom sɛ aduan a wɔde ka ho.
- Ɔhome: Nnipa binom home ngo yi hua na ama wɔn adwene mu adwo wɔn.
Su ahorow bɛn na ɛyɛ nwonwa a nhwiren ketewa yi wɔ?
Nhwiren ketewa yi wɔ mfaso pii saa esiane nnuru bɛboro 120 a ɛwɔ mu nti. Eyi kyerɛ sɛ eyi nyɛ afifide bi kɛkɛ, ɛwɔ nneɛma pii a ebetumi aka yɛn nipadua no denneennen. Te sɛ aduru ara pɛ.
Titiriw no ɛwɔ:
- 28 a ɛyɛ terpenoids
- 36 na ɛyɛ flavonoids
- ne nnuru afoforo 52 a wɔde afrafra
Saa nnuru yi bi wɔ tumi a ɛko tia mmoawa , a ɛkyerɛ sɛ ebetumi ako atia mmoawa nketenkete te sɛ mmoawa. Afoforo nso wɔ tumi a ekum ɔyare mmoawa, a ɛkyerɛ sɛ wogyae mmoawa nketenkete nyin .
Ma yɛnhwɛ mfaso titiriw a yenya fi saa su ahorow yi mu.
| Mfasoɔ | Ɔkwan bɛn so na ɛba saa na ɔkwan bɛn so na ɛho hia yɛn? |
|---|---|
| Ano mu yaw ne anom yare a wɔtew so | Nneɛma a chamomile sa yare no boa ma ano akuru, akisikuru, ne kokoram akuru sa. Wɔde anohohoro a chamomile wom di dwuma yiye de yɛ eyi. |
| Digestive system akwahosan | Fa no sɛ wo yafunu ayɛ ma na worenya aduan a ɛnyɛ yiye. Chamomile tii a yɛnom no ma ntini a ɛwɔ yɛn aduan mu no dwo, na ɛma yenya ahotɔ fi ɔhaw pii te sɛ komayare, akisikuru, akisikuru, ɔfe, ne akisikuru mu. |
| Ma akuru no sa ntɛmntɛm | Sɛ wowɔ honam ani akuru a ɛsa nkakrankakra, akisikuru a efi nyarewa te sɛ akisikuru mu ba, ne akisikuru a, wubetumi de chamomile powder anaa cream apete so. Ebetumi aboa ma akuru no asa ntɛmntɛm. |
| Anadwo nna pa a wɔde bɛma | Eyi yɛ mfaso a nnipa pii nim ho asɛm. Wɔtaa de chamomile tii ne ngo a ɛho hia di dwuma de sa nna a wontumi nna. Esiane sɛ ɛwɔ abɔde mu aduru a ɛma obi dwo nti, ɛma adwene no dwo na ɛboa ma woda ntɛmntɛm. |
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode chamomile redi dwuma no
Mpɛn pii no, chamomile yɛ nea asiane biara nni ho wɔ dodow a wɔtaa di sɛ tii no mu. Nanso, te sɛ biribiara no, nneɛma bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛma yɛn ani da hɔ.
Ɛwom sɛ ɛntaa nsi de, nanso asiane ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aba wɔ nsɛm bi mu. Ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kakra, titiriw sɛ woka saa akuw yi ho a.
1. Nnipa a wɔn ho nyɛ wɔn den wɔ daisy abusua no ho
Sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ nhwiren te sɛ daisies, chrysanthemums, anaa marigolds ho a, ɛda adi sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ chamomile ho. Ɛwom sɛ eyi ntaa nsi koraa de, nanso nnipa binom tumi nya anaphylaxis.Wɔabɔ amanneɛ sɛ akisikuru a emu yɛ den yiye mpo. Enti sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ nhwiren ho a, ɛsɛ sɛ wususuw ho mprenu ansa na wode eyi adi dwuma.
2. Ɛnanom a wɔyem ne wɔn a wɔma nufu
Nyansahu mu nsɛm a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛfa ahobammɔ a ɛwɔ chamomile a wɔde bedi dwuma bere a wɔyem ne nufu a wɔma wɔn nufu ho. Enti, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkwati sɛ wode bedi dwuma wɔ saa mmere yi mu a worenkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
3. Nnipa a wɔde nnuru bi di dwuma
Eyi yɛ asɛm a ɛho hia paa . Chamomile tumi ne nnuru bi di nkitaho, titiriw:
- Cyclosporine: Aduru a wɔde ma sɛnea ɛbɛyɛ a nipadua no rentumi mpow akwaa a wɔde bɛma obi foforo.
- Warfarin: Aduru a ɛma mogya yɛ mmerɛw a ɛmma mogya ntumi nkɔ.
Sɛ worenom nnuru yi mu biara a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woanom chamomile tii, efisɛ sɛ wode bom a, ebetumi de ɔhaw ahorow a wonhwɛ kwan aba.
Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ mede di dwuma ne dodow ahe?
Esiane sɛ ɛsono nea wɔde yɛ chamomile kɛse nti, dodow biara nni hɔ a wɔahyɛ a ɛkyerɛ sɛ "ɛsɛ sɛ wɔde dodow yi di dwuma." Nanso, nneɛma bi a wɔtaa de di dwuma ni:
- Sɛ capsules: Fa biako anaa abien (ɛkɔ 1000mg) da biara, mpɛn biako kosi anan da biara. Nanso, ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo na ɔkyerɛ eyi.
- Sɛ́ tii: Mpɛn pii no, asiane biara nni ho sɛ wobɛnom nkuruwa biako kosi anan da biara. Wubetumi de chamomile tii kotoku anaa nhwiren bi a ayow ahyɛ nsu a ɛyɛ hyew kuruwa mu bɛyɛ simma 5-10, akata so, na woanom bere a ayɛ nwini kakra awie no. Wubetumi de asikre anaa ade a ɛma ɛyɛ dɛ kakra aka ho sɛ wopɛ a.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Chamomile yɛ abɔde mu aduru a ebetumi aboa wɔ nna, aduan a wɔyam, ne honam ani haw nketenkete ho.
- Mpɛn pii no, asiane biara nni ho sɛ wode bedi dwuma sɛ tii, nanso sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ nneɛma te sɛ daisies ho a, hwɛ yiye.
- Ɛnsɛ sɛ ɛnanom a wɔyem ne wɔn a wɔma nufu no de chamomile di dwuma a wonni aduruyɛ mu afotu.
- Nea ɛho hia sen biara: Sɛ worenom nnuru afoforo, titiriw nnuru a ɛma mogya yɛ mmerɛw te sɛ Warfarin a, hwɛ hu sɛ wubebisa wo duruyɛfo ansa na wode chamomile adi dwuma.
- Sɛ wudi kan fi ase a, nyansa wom sɛ wubefi ase de kakraa bi (sɛ nhwɛso no, tii kuruwa biako) na woahwɛ sɛnea ɛka wo nipadua.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho