So woasusuw nneɛma dodow a yɛyɛ da biara da a ɛfa yɛn asen nkwaa ho no ho pɛn? Efi nantew so, kosi antweri a yɛforo so, kosi akongua so a yɛsɔre so, kosi tena ase so no, saa nkwaa yi boa yɛn wɔ biribiara mu. Mpɛn pii no yenhu ne bo, nanso ɛyɛ bere a yɛte ɛyaw kakra wɔ yɛn asen mu nkutoo na yehu ne bo. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nkwaa a ɛho hia paa wɔ yɛn nipadua mu no mu biako, asen nkwaa no ho asɛm.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dɛn ne saa asen mu nkwaa yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, asen nkwaa ne nkwaa a w’asen dompe no ne wo hwene no di nkitaho. Ɛyɛ nkwaa a ɛsõ na ɛyɛ den sen biara wɔ yɛn nipadua mu no mu biako. Wɔayɛ no te sɛ bɔɔl a ɛhyɛ kuruwa mu. Wɔ aduruyɛ mu no, yɛfrɛ no ball-and-socket joint.'' Saa nsusuwii soronko yi ne nea ɛma yetumi de yɛn nan kɔ mmeae pii. Ɛyɛ nkwaa a ɛboa yɛn nipadua nyinaa mu duru.
Dɛn ne asen nkwaa no dwumadi atitiriw?
Asen nkwaa no dwumadi titiriw ne sɛ ɛbɛboa ma wɔatu. Eyi kyerɛ sɛ saa nkwaa yi boa ma nan no kɔ n’anim, ɛkɔ akyi, kɔ nkyɛnkyɛn, na ɛdannan. Ɛsan nso ma nkitahodi a ɛda yɛn nipadua no atifi ne ase ntam no gyina.
Susuw ho hwɛ, yetumi gyina hɔ tẽẽ na yɛnantew nan abien so esiane ɔkwan titiriw a yɛn asen nkwaa ne yɛn akyi berɛmo fa so si hɔ nti. Ɛno yɛ mfaso kɛse a yɛwɔ wɔ mmoa so. Nanso esiane eyi nti, yɛn akyi berɛmo no yɛ teateaa kakra.
Ɔkwan bɛn so na wɔhyehyɛ asen no?
Asen nkwaa nyɛ baabi a nnompe abien hyia kɛkɛ. Ɛyɛ nhyehyɛe a ɛyɛ den a nnompe, ntini, ntini, ntini, ntini, ne ntini na ɛyɛ.
Nnompe atitiriw a ɛwɔ asen no mu
Asen dompe no fã a ɛte sɛ bɔɔl (femur) ne akyi berɛmo no fã a ɛte sɛ kuruwa (acetabulum) titiriw na ɛyɛ asen nkwaa no. Saa afã abien yi bom pɛpɛɛpɛ ma ɛyɛ nkwaa no.
Ntini a ɛho hia a ɛtwa asen no ho hyia
Ntini bɛboro 15 na ɛboa ma asen no tu na ɛma ɛyɛ den. Ma yɛnhwɛ emu bi. Sɛ wuhu wɔn ho asɛm a, ɛbɛboa wo bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu no.
| Honam | Dwumadi titiriw |
|---|---|
| Gluteus a ɛyɛ kɛse a wɔfrɛ no maximus | Ntini a ɛsõ sen biara a ɛwɔ akyi. Ɛboa wo ma wosɔre fi akongua so, tu mmirika, na woforo nkoko. Ɛboa nso ma wo nipadua no kari pɛ. |
| Gluteus a ɛwɔ ntam | Ntini titiriw a ɛboa ma wɔde nan no kɔ nkyɛnkyɛn (twe ne ho fi nipadua no ho). Ɛma ɛkari pɛ bere a woretu mmirika na woretu mmirika no. |
| Gluteus a ɛyɛ ketewaa bi | Gluteus ntini no mu nea esua sen biara. Ɛboa ma asen no gyina pintinn. |
| Psoas kɛse | Ntini a ɛho hia yiye a efi akyi kɔ asen mu. Ɛka nipadua no fã a ɛwɔ soro ne nea ɛwɔ fam no bom na ɛma ɛyɛ den. Ɛboa ma nan no so. |
| Piriformis a wɔde yɛ aduru | Ɛboa ma wotumi ma nan no so na ɛdannan no. Ɛho hia sɛ wosakra nipadua mu duru fi ɔfã biako kɔ ɔfã foforo bere a wonam no. |
Ntini a ɛfa asen ho
Ntini a ɛwɔ asen no mu no ma nan no te nka na ɛhyɛ kankyee so. Eyinom mu no, ebia woate sciatic nerve ho asɛm. Wɔ nnipa binom fam no, sɛ wɔmia saa ntini yi a, ebetumi ama wɔn asen mu ayɛ wɔn yaw.
Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi wɔ asen mu haw
Wɔde yɛn asen nkwaa di dwuma bere nyinaa, enti bere kɔ so no, ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛtetew na apira. Mpɛn pii no, asen mu yaw ne nea ɛyɛ den ne ɔhaw bi ho sɛnkyerɛnne a edi kan.
Nea ɛho hia: Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bi a, mmu w’ani ngu so sɛnea ɛte daa. Ɛho hia paa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu ntɛm ara sɛnea wubetumi.
| Kɔ wo duruyɛfoɔ nkyɛn ntɛm ara anaa kɔ Emergency Department (ETU). | |
|---|---|
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ ɛte sɛ nea w’asen no asɛe a. |
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ wuntumi ntutu wo nan anaa wo asen a. |
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ wuntumi nnyina wo mu duru wɔ nan a apira no so a. |
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ ɛyaw a wontumi nnyina ano wɔ hɔ a. |
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ nan no hohoro mpofirim anaasɛ ɛboro so a. |
| 🚨 na ɛyɛ | Sɛ wowɔ atiridiinini na honam ani hwɛbea a atwa w’asen ho ahyia no yɛ kɔkɔɔ a. |
Tebea horow a ɛtaa ka asen nkwaa
- Ntini mu yare: Eyi ne tebea a ɛtaa ka asen no. Bere kɔ so no, ntini a ɛwɔ nkwaa no mu no brɛ ase na nnompe no fi ase twitwiw wɔn ho wɔn ho. Eyi ma nkwaa no te yaw kɛse na ɛyɛ den. Nea ɛka ayaresa ho ne nnuru a wɔde kum ɛyaw ne nipadua mu ayaresa. Wɔ tebea horow bi a emu yɛ den mu no, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn de sesa asen.
- Bursitis: Bursa a ɛyɛ kotoku nketewa a nsu ahyɛ mu ma a ɛboa ma yɛn nkwaa yɛ adwuma yiye no a ɛho ahonhon na ɛde tebea yi ba. Wɔsa no wɔ ɔkwan koro no ara so sɛnea wɔsa ntini mu yare no. Mpɛn pii no, wobetumi de ahomegye ne nnuru asa.
- Avascular necrosis: Eyi yɛ tebea a emu yɛ den kɛse. Eyi ba bere a wɔatwa mogya a ɛkɔ asen no mu esiane akwanhyia anaa biribi foforo nti, na ɛma ntini a ɛwɔ saa beae no wuwu no. Bere kɔ so no, nnompe no yɛ mmerɛw na efi ase bubu. Nsɛnkyerɛnne titiriw ne asen mu yaw a ɛkɔ soro nkakrankakra.
Ɔkwan bɛn so na wobɛma asen nkwaa ayɛ yiye?
Saa afotu yi bɛboa wo ma woatew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya asen mu haw ahorow so bere a worenyin na woakɔ so anya apɔwmuden no.
- Kura mu duru a ɛfata mu: Dodow a wo mu duru dɔɔso no, dodow no ara na wode nhyɛso ba w’asen nkwaa so.
- Hyɛ wo ntini titiriw no den: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ wo glutes ne wo yafunu mu ntini ahorow den, titiriw.
- Paw apɔw-mu-teɛteɛ a ɛmma wo nkwaa nhyɛ wo so kɛse: Sɛ́ anka wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wuhuruw kɛse no, yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den pii te sɛ asuguare ne sakre so a wobɛtra.
- Kɔ so gyina hɔ yiye: Ma w’akyi nyɛ tẽẽ bere a wote hɔ na wugyina hɔ no.
- Mma ntra ase nkyɛ: sɔre na anyɛ yiye koraa no nantew pɛnkoro dɔnhwerew biara.
- Sɛ wote ɛyaw a: Fa nsukyenee gu beae no na gye w’ahome. Sɛ ofie nnuru mmoa a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Sɛ wokyere ɔhaw bi ntɛm a, ebetumi asiw ɔhaw kɛse ano.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Hip joint yɛ nkwaa a ɛho hia paa a ɛho hia ma yɛn da biara da dwumadi ahorow te sɛ nantew ne gyinabea.
- Mfa asen mu yaw nni dwuma sɛnea ɛte daa. Ebetumi ayɛ aduruyɛ mu tebea bi ho sɛnkyerɛnne.
- Sɛ wote ɛyaw a wuntumi nnyina ano, wo hohoro, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wubegyina hɔ a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Hwehwɛ ayaresa ntɛm ara.
- Sɛ wokura mu duru a ɛfata mu na woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata a, ebetumi asiw nyarewa pii a efi asen mu nkwaa mu ano.
- Sɛ asen mu yaw kɔ so a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu a ɛfata.
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