"Oh, m'akyi yɛ me yaw anɔpa nyinaa..." Wodwene eyi anɔpa yi? Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ anyɛ yiye koraa no, nnipa baanum biara mu biako wɔ wiase nyinaa akyi yaw pɛnkoro ɔsram biara. Enti, so ɛsɛ sɛ wutu mmirika kɔ oduruyɛfo nkyɛn ankasa ma eyi? Nokwarem no, ɛnyɛ bere nyinaa na ɛho nhia sɛ woyɛ saa. Akyi yaw dodow no ara fi hɔ ankasa wɔ adapɛn anan kosi asia mu, sɛ wɔde aduruyɛ di dwuma anaasɛ wɔmfa nni dwuma . Enti mpɛn pii no, wubetumi adi ɛyaw yi ho dwuma wɔ fie.
Nanso, nea edi kan no ɛsɛ sɛ yehu bere a ɛnyɛ adwene pa sɛ yɛbɛtra fie, a ɛkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Yɛfrɛ eyinom "Frankaa Kɔkɔɔ Nsɛnkyerɛnne."
‘Red light’ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛhwehwɛ sɛ wɔde kɔ ayaresabea ntɛm ara
Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ ase ha no bi ka w’akyi yaw ho a, ntra fie nkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara . Eyi ho hia paa.
| Feature / Hokwan a ɛwɔ hɔ | Wɔakyerɛkyerɛ mu tiawa |
|---|---|
| Wɔde opira bi na ɛde bae | Sɛ w’akyi yɛ wo yaw bere a woahwe ase anaa akwanhyia bi akyi a. |
| Ɛyaw a emu yɛ den | Sɛ wowɔ ɛyaw a emu yɛ den a ɛmma wuntumi nkɔ baabiara awia anaasɛ woda anadwo a. |
| Ɛyaw a ɛnam nan no so | Sɛ akyi yaw no tu kwan sian nan no so fi kotodwe so kɔ fam (te sɛ sciatica). |
| Nnipa a wɔyɛ mmerɛw | Sɛ wo nan, wo nan, wo srɛ, anaa wo akyi berɛmo ho ahyia a, wo ho ayɛ wo yaw anaasɛ wo ho ayɛ wo yaw a. |
| Nsɛnkyerɛnne afoforo | Sɛ atiridiinini, akisikuru, ɔfe, yafunu mu yaw, mmerɛwyɛ, anaa fifiri a ɛboro so ka w’akyi yaw no ho a. |
| Nhyɛso a wɔhwere | Sɛ wuntumi nni wo nsu anaa wo nsu mu a, eyi yɛ ntɛmpɛ na ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) ntɛm ara. |
| Ayaresa tebea horow a ɛwɔ hɔ dedaw | Sɛ wowɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ wowɔ nnompe mu yare anaa kokoram a. |
| Mu duru a wɔtew ne nnuru a wɔde di dwuma | Sɛ wo mu duru so retew a ntease biara nnim, sɛ worenom steroid bere tenten, anaasɛ woyɛ obi a ɔnom nnubɔne a. |
Okay, enti sɛ wunni sɛnkyerɛnne a emu yɛ den a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no biara a, afei momma yɛnka akwan bi a wobɛfa so ayi akyi yaw ano wɔ fie ho asɛm.
Ahomegye ho hia, nanso wɔ ɔkwan pa so!
Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛma w’akyi ahome. Nanso sɛ meka sɛ home a, menkyerɛ sɛ mɛtra mpa so adapɛn pii sɛnea na meyɛ kan no. Nnuruyɛfo ka sɛ, "Ɛno ne ade a enye koraa a wubetumi ayɛ wɔ w'akyi."
Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛhome nnɔnhwerew 48, anaa bɛyɛ nna abien, bere a w’akyi ayɛ wo yaw anaasɛ woapira akyi.
Saa nna abien no akyi no, wubetumi de nkakrankakra asan afi dwumadi ahorow a woyɛ daa ase. Sɛ w’akyi a ɛyɛ den ne ɛyaw a ano yɛ nnam no ano brɛ ase wie a, sɛ wosɔre na wokɔkyinkyin, na woyɛ nnwuma a emu nyɛ den a, ɛbɛboa ma ɛyaw ne wo ho a ɛyɛ den no afi hɔ.
Ɔhyew anaa awɔw? Emu nea ɛwɔ he na eye sen biara?
Sɛ wode nsu a ɛyɛ hyew toa anaa nsukyenee gu baabi a w’akyi yɛ wo yaw no tẽẽ a, ebetumi aboa ma wo ho a ɛhoa no so atew na ama ɛyaw no so atew. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ ebia ɔhyew so bɛba mfaso asen nsukyenee, nanso wɔada no adi sɛ akwan abien no nyinaa ma obi ho tɔ no fi akyi yaw mu.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛte sɛ eyi.
- Ɔhyew: Eyi ma mogya ntini trɛw. Eyi ma mframa pa a ɛkɔ akyi berɛmo no mu no yɛ kɛse, na ɛno nso ma ntini a ɛyɛ den no so tew.ntini a ɛyɛ mmerɛw ) no so tew.
- Nsukyenee: Eyi ma mogya ntini no mu yɛ den, na ɛno ma mogya nkɔ baabi a ɛwɔ no so tew na ɛtew ɔfe so. Ɛwom sɛ mfiase no ebetumi ayɛ yaw kakra de, nanso ebetumi ama obi ho atɔ no afi ɛyaw a emu dɔ mu.
Sɛ wopɛ compress a ɛyɛ hyew a, wubetumi de nsu a ɛyɛ hyew toa anaasɛ ɔhyew afiri adi dwuma. Wɔ nsukyenee a wɔde hyɛ mu ho no, enhia sɛ wotɔ nsukyenee a wɔde ahyɛ mu wɔ nnurutɔnbea hɔ. Wubetumi mpo de nhabannuru a wɔahyɛ no nwini a wɔde ahyɛ frigye mu wɔ fie, a wɔde ntama abɔ mu. Afei ɛho renhia sɛ wufi adi a w’akyi ayɛ wo yaw.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wuhu bere a wode nnuru a wɔde kum ɛyaw redi dwuma no
Wɔahu sɛ nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn te sɛ paracetamol anaa nnuru a ekum ɔyare mmoawa a ɛnyɛ steroid (NSAIDs), te sɛ ibuprofen ne naproxen, ma obi ho tɔ no fi akyi yaw mu.
Nanso ansa na wode eyinom bedi dwuma no, nyansa wom sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa, efisɛ sɛ wowɔ ayaresa tebea afoforo (e.g. yafunu mu yare, asaabo mu yare, mmerɛbo mu yare) a, ebia nnuru yi renfata wo.
- NSAID nnuru (te sɛ ibuprofen) betumi ama yafunu ayɛ hyew, yafunu mu yare, na asaabo asɛe.
- Paracetamol betumi asɛe mmerɛbo sɛ wɔnom no pii bere tenten a.
Saa nsunsuanso bɔne yi taa ba bere a wɔde nnuru pii di dwuma bere tenten mu, nanso ɛho hia sɛ wususuw ahobammɔ ho.
Bio nso, wubetumi de nnuru a wɔde kum ɛyaw ne gel adi dwuma. Nneɛma te sɛ Aspercreme, Bengay, ne Icy Hot a nneɛma te sɛ capsaicin, camphor, ne menthol wom no ma ɛyaw no ho tɔ no bere tiaa bi.
Apɔw-mu-teɛteɛ ne aduru a eye sen biara a wɔde sa akyi yaw!
Ɛwom sɛ apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee biara nni hɔ a ɛfa akyi yaw ho a ɛka sɛ "apɔw-mu-teɛteɛ yi ni a ɛsɛ sɛ woyɛ", wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so no, apɔw-mu-teɛteɛ ho hia yiye ma nnipa a wɔwɔ akyi yaw. Ebetumi akura akyi berɛmo no mu a ɛyɛ mmerɛw (mobility) mu.
Nea ɛho hia sen biara: Nteɛteɛ w’apɔw mu bere a w’akyi ayɛ den na wote ɛyaw kɛse no. Eyi bɛma ɛyaw no ayɛ kɛse. Sɛ ɛyaw no ano brɛ ase wie a, fi ase teɛteɛ w’apɔw mu daa.
Sɛ woayɛ apɔw-mu-teɛteɛ pɛn na wunim apɔw-mu-teɛteɛ a ɛsɛ sɛ woyɛ a, fa saa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den no fi ase. Nanso sɛ wunni ahotoso a, .Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubebisa oduruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo na woasua apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo.
Mpɛn pii no, apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo betumi akamfo apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ eyinom akyerɛ wo:
- Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma akyi berɛmo no ntam kwan yɛ kɛse na ɛtew ntini a ɛtwetwe no so.
- Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔtrɛw mu ma akyi ne asen ntini.
- Core ahoɔden apɔw-mu-teɛteɛ.
- Aerobic apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ nantew ne asuguare ma nipadua no nyinaa apɔwmuden.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mpɛn pii no, akyi yaw nyɛ aniberesɛm na ɛno ankasa bɛsa wɔ adapɛn kakraa bi mu.
- Sɛ wowɔ ‘hann kɔkɔɔ’ sɛnkyerɛnne ahorow a wɔaka ho asɛm wɔ asɛm no mu no bi (te sɛ atiridiinini, akisikuru, dwensɔtwaa/nsu a wotumi nni so yiye) a, ntra fie na nkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
- Sɛ ɛyaw no fi ase a, gye w’ahome nnafua 1-2. Afei fi ase nantew daa na yɛ nneɛma a ɛfata. Mma ntra mpa so.
- Nneɛma a wɔde mia nneɛma a ɛyɛ hyew anaa ɛyɛ nwini betumi ama ɛyaw no afi hɔ.
- Wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woanom nnuru a wɔde kum ɛyaw, titiriw sɛ wowɔ ayaresa tebea afoforo a.
- Sɛ ɛyaw no ano brɛ ase wie a, fi ase yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no. Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so asiw akyi yaw ano bere tenten.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho