So wowɔ estrogen a ɛba fam? Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri!

Nneɛma dodow ahe na wunim fa nkwaadɔm a ɛwɔ wo nipadua mu no bi ho? Ɛnnɛ yɛrebɛka hormone bi a wɔfrɛ no ‘Estrogen’ ho asɛm, a ɛho hia mmaa bebree na ɛkɔ akyiri ma mmarima. Momma yɛnka nea ɛba bere a eyi so tew, nea enti a ɛba, ne nea yebetumi ayɛ ho asɛm wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw na ntease wom so. Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ, enti ɛnyɛ wo nko ara.

Dɛn na estrogen a ɛba fam a obi wɔ no kyerɛ?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, estrogen yɛ hormone a ɛho hia paa a ɛboa wo ma wunyin bɛyɛ abeawa, ne w’awo nhyehyɛe a ɛyɛ nhyehyɛe a ɛboa wo ma woyɛ mma, na ɛma ɛyɛ yiye. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom ɛboa nhyehyɛe afoforo pii a ɛwɔ nipadua no mu nso. Susuw ho hwɛ, estrogen boa ma wo honam ani yɛ fɛ na wo nnompe nso yɛ den.

Estrogen dodow sakra wɔ w’asetra nyinaa mu, te sɛ hormone afoforo a ɛhwɛ wo brayɛ so ɔsram biara no. Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ estrogen dodow bɛsakra wɔ saa kwan yi so, na ɛnyɛ asɛm kɛse.

Nanso, estrogen dodow a ɛkɔ fam bere nyinaa no yɛ asɛm foforo. Sɛ wɔba fam bere nyinaa a, ebia worefa abɔde mu nsakrae bi mu, te sɛ brayɛ. Menopause yɛ brayɛ a wugyae daa bere a worenyin no. Ɛtɔ mmere bi a, estrogen a ɛba fam no betumi ayɛ tebea bi a ɛrebrɛ wo nna mu nkɔso ase na ebia ɛrema ayɛ den sɛ wubenyinsɛn no ho sɛnkyerɛnne.

Hena na estrogen a enni nipadua no ka no kɛse?

So wunim nea estrogen a enni nipadua mu no ka no kɛse? Mmea na wɔte nkɛntɛnso no nka kɛse ankasa. Nanso obiara nipadua yɛ estrogen, na mmarima nso wɔ bi, na ɛho hia sɛ wɔkae saa.

Mmere a ɛda adi sɛ wobɛte nkɛntɛnso a estrogen a wonnya nni de ba no nka ne:

• Sɛ worefa bratwa anaa brayɛ akyi a . Wɔ w’awo mfe mu, bere a wutumi wo mma no, wo mmadwoa na ɛyɛ estrogen no fã kɛse no ara. Bere a woregyae brayɛ ne bere a woagyae brayɛ akyi no, wo brayɛ gyae ɔsram biara, na wo mmadwoa no gyae estrogen a ɛyɛ. Mmom no, wo nipadua mu srade nkwammoaa no fi ase yɛ estrogen. Menopause yɛ bere a wunnyaa wo bra asram dumien a ɛtoatoa so. Wɔfrɛ bere a edi ɛno akyi no brayɛ akyi.
• Sɛ wɔayi wo ovaries anaasɛ asɛe bere a wɔreyɛ ayaresa no a. Sɛ nhwɛso no, sɛ woyi wo mmadwoa no sɛ tebea horow bi (te sɛ kokoram oprehyɛn) ayaresa fã a, estrogen kakraa bi pɛ na wo nipadua no bɛma. Afei nso, nneɛma te sɛ mframa a wɔde sa yare no betumi asɛe awotwaa no na atew estrogen dodow a ɛyɛ no so.

Ɔkwan bɛn so na estrogen a ɛba fam ka ɔbea nipadua?

Ɔkwan bɛn so na estrogen a ɛso tew no ka ɔbea nipadua? Nokwarem no, nea ebefi mu aba no betumi ayɛ soronko a egyina baabi a wowɔ wɔ wo nna mu nkɔso mu so, sɛ́ ebia woyɛ abofra, woadi mfe mfinimfini, anaasɛ worebɛn bratwa.

Esiane estrogen a enni nipadua no mu nti:

• Mmabunbere betumi akyɛ, nna mu nkɔso betumi ayɛ brɛoo, anaasɛ mpo agyae koraa. Eyi ne nea ebetumi aba sɛ wuhyia saa tebea yi wɔ wo mmofraase, kyerɛ sɛ, sɛ abofra kumaa a.
• Perimenopause ne menopause ba wɔ saa bere yi mu. Saa bere yi mu no, nna a ɛyɛ yaw (dyspareunia), nna ho akɔnnɔ a ɛso tew, ne ɔhyew a ɛba mpofirim a fifiri ka ho betumi aba. Eyinom yɛ nneɛma a mmea pii hyia.

Sɛnea estrogen a enni nipadua mu no ka ɔbarima nipadua

Okay, afei momma yɛnhwɛ sɛnea estrogen a ɛba fam ka ɔbarima nipadua. Yiw, mmarima nso wɔ estrogen! Estrogen a ɛdɔɔso wɔ mmarima mu betumi ama nneɛma te sɛ nna mu ɔhaw aba. Nanso, wohia estrogen bi nso ma wɔn awo akwahosan ne wɔn akwahosan nyinaa. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ estrogen dodow so tew a, mmarima betumi anya nea edidi so yi:

• Yafunu mu srade a ɛkɔ soro.
• Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛso tew.
• Nnompe a ayɛ mmerɛw ne nnompe mu yare. Saa tebea yi ma nnompe bubu ntɛmntɛm.

Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wo nipadua no nhwɛ sɛnea wopɛ esiane estrogen dodow a ɛba fam nti a, ebia wobɛpɛ sɛ wususuw ho sɛ wobɛma hormone ayaresa ayɛ ɔbea. Nanso, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na woayɛ eyi.

Dɛn ne estrogen dodow a ɛba fam ho sɛnkyerɛnne?

Dɛn ne estrogen dodow a ɛba fam ho sɛnkyerɛnne? Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ estrogen sua wɔ w’awo mfe mu no te sɛ nea ɛtaa ba bere a woagyae brayɛ ne brayɛ akyi no. Wo sɛnkyerɛnne ahorow no begyina nea ɛde estrogen dodow a ɛba fam ba no so.

Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba wɔ estrogen a enni nipadua mu ho no bi ne:

• Wo honam ani a ɛyɛ nwunu: Ebia wo honam ani bɛte nka sɛ ɛyɛ nwunu na ɛyɛ wo yaw sen sɛnea wotaa yɛ no.
• Nufu a ɛyɛ mmerɛw ne ɛyaw: Ebia wo nufu bɛte yaw bere a wode wo nsa ka no.
• Nnompe a ayɛ mmerɛw anaasɛ ɛnyɛ den sɛ ɛbɛbubu: Sɛ obi hwe ase kakra mpo a, ebetumi ama dompe bi abubu.
• Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so: Ebetumi ayɛ te sɛ nea ɛyɛ den sɛ wobɛma w’adwene akɔ so bere a woreyɛ adwuma no.
• Adwennwene ne abufuw: Ebia wo bo befuw wɔ nneɛma nketenkete ho na woate nka sɛ woayɛ basaa.
• Vaginal dryness anaasɛ ntini a ɛyɛ teateaa (Vaginal atrophy): Eyi betumi ama nna mu nkitahodi ayɛ den na ayɛ yaw.
• Ɔhyew a ɛba ne fifiri a ɛba anadwo:Eyi abu so kɛse bere a obi agyae brayɛ no.
• Ɔsram biara brayɛ a wonnyae daa anaasɛ wogyae koraa (Amenorrhea).
• Mu duru a ɛkɔ soro, titiriw wɔ yafunu no fã.
• Ti a ɛyɛ yaw ansa na wakɔ brayɛ anaa bere a ɔrekɔ brayɛ mu.
• Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛso tew ne nna a ɛyɛ yaw (Dyspareunia).
• Ɔbrɛ a wobɛte nka na wuntumi nna (Insomnia): Sɛ wote nka sɛ woabrɛ ɛmfa ho sɛnea wobɛda, na wuntumi nna anadwo.

Sɛ wunya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa abien a, ɛnkyerɛ ankasa sɛ wowɔ estrogen a ɛba fam. Nanso sɛ wɔkɔ so a, ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Dɛn nti na estrogen dodow so tew? Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a enti ɛte saa.

Ade titiriw nti a estrogen so tew ne onyin . Ɛyɛ awosu sɛ estrogen dodow so bɛtew bere a worenyin no. Sɛ estrogen so tew a ɛne bratwa nni abusuabɔ a, ebetumi ayɛ aduruyɛ mu tebea bi ho sɛnkyerɛnne.

Nneɛma afoforo nti:

• Adidi mu haw: Tebea horow te sɛ anorexia ne bulimia betumi ama wo nipadua no nnya aduannuru a ehia na ebetumi atow wo hormone a ɛkari pɛ no agu. Sɛ obi mu duru so tew a, ebetumi ama estrogen dodow so atew nso.
• Awosu mu tebea horow: Turner syndrome ne Fragile X syndrome nyinaa ma estrogen dodow a ɛba fam. Eyinom yɛ tebea horow a wonya fi awo mu.
• Nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa: Ebia nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa a ɛtow hyɛ wo mmadwoa so no remma wontumi nyɛ estrogen a ɛdɔɔso.
• Awotwaa a entumi nyɛ adwuma titiriw, a wɔsan frɛ no brayɛ a ɛba ntɛm: Wɔ tebea yi mu no, wo mmadwoa no gyae nkesua ansa na woadi mfe 40. Ne saa nti, wofa brayɛ mu ntɛm. Wo nna gyae, na wo estrogen dodow so tew.
• Ayaresa a ɛka awotwaa no: Mframa a wɔde sa kokoram ne nnuru a wɔde sa kokoram no betumi asɛe wo mmadwoa. Saa ɔsɛe yi betumi ama awotwaa no anyɛ estrogen sɛnea ɛsɛ. Oophorectomy a ɛhwehwɛ sɛ woyi awotwaa biako anaa abien no nyinaa sɛ ayaresa no fã no nso betumi ama estrogen dodow akɔ fam.
• Tebea horow a ɛka pituitary gland: Wo pituitary gland no yi hormone ahorow a ɛka kyerɛ wo ovaries no sɛ ɛnyɛ estrogen. Sɛ wo pituitary gland no nnyi saa hormone ahorow yi mfi hɔ sɛnea ɛsɛ a, estrogen dodow a ɛwɔ wo nipadua mu no betumi akɔ fam.
• Hypothalamic amenorrhea a ɛba:Wubetumi anya saa tebea yi bere a wo nipadua no wɔ adwennwen kɛse mu (e.g., apɔw-mu-teɛteɛ a ɛboro so) na wunnya aduannuru a ɛdɔɔso. Eyi ba bere a w’amemene no ntumi nyi hormone a ɛkanyan awotwaa no ma ɛyɛ estrogen no sɛnea ɛsɛ no. Ne saa nti, wo bra gyae koraa. Agumadifo ne nnipa a wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu pii na wɔtaa nya eyi.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wo estrogen no sua anaa?

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛadi kan aka ho asɛm no a, sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, obebisa wo nsɛm na ebia wahyɛ sɛ wɔnyɛ wo mogya mu nhwehwɛmu mfa nhwɛ wo estrogen dodow.

Estrogen ahorow abiɛsa na wo nipadua yɛ. Estrogen nhwehwɛmu betumi asusuw abiɛsa no nyinaa: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , ne Estriol (E3) . Wo duruyɛfo no bɛfa mogya a ɛnyɛ den na ɔde akɔma lab ma wɔayɛ ho nhwehwɛmu.

• Estrone (E1): Eyi ne hormone titiriw a wo nipadua yɛ bere a woagyae brayɛ ne bere a woagyae brayɛ no. Ɛyɛ estrogen a ɛyɛ mmerɛw kakra sen estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Eyi ne hormone titiriw a wo nipadua no yɛ wɔ w’awo mfe mu. Ɛyɛ estrogen titiriw na ɛyɛ den sen biara.
• Estriol (E3): Eyi ne hormone titiriw a wo nipadua yɛ bere a wonyinsɛn no.

Sɛ oduruyɛfo bi nnim wo hormone tebea (sɛ nhwɛso no, obi a ɔrekɔ brayɛ mu anaasɛ wɔatwa no awotwaa mu nkwaadɔm mu nhwehwɛmu) a, ebia ɔbɛhwɛ wo estrogen dodow. Nanso, ɛsɛ sɛ yɛhyɛ no nsow sɛ FDA (Food and Drug Administration) apene ayaresa a wɔde si hormone ananmu wɔ tebea horow kakraa bi ho nkutoo.

So aduan ne asetra kwan betumi aka estrogen?

Yiw, wobetumi adi estrogen dodow a ɛba fam a ɛbata nneyɛe bi ho no ho dwuma denam asetra mu nsakrae so. Eyinom yɛ nneɛma a wobetumi ayɛ a wɔmfa nnuru nni dwuma.

• Kura mu duru a ɛfata mu: Sɛ́ wo mu duru sua no yɛ asiane a ɛbɛma wo hormone dodow a ɛba fam aba. Afei nso, sɛ obi mu duru boro so a, ɛnyɛ papa mma hormone ahorow. Wo ne wo duruyɛfo anaa aduannuru ho ɔbenfo nkasa mfa nsakrae a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ aduan mu na ama woanya calories dodow a ɛfata da biara ho.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata: Apɔw-mu-teɛteɛ dodo betumi ama estrogen dodow akɔ fam. Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata, te sɛ nantew, mmirikatu, anaa asaw bɛyɛ simma 30 da biara no ye. Nanso sɛ wodɔɔso dodo a, ebetumi ama nneɛma a ɛho hia a ehia na ama woatumi ayɛ adwuma no asɛe wo nipadua no.
• Tew adwennwen so:Sɛ wo adwennwen hormone ahorow dɔɔso a, hormone ahorow a ɛhwɛ w’awo nhyehyɛe so no betumi ayɛ nea ɛnkari pɛ. Nneyɛe a ɛtew adwennwen so a wode bɛka wo da biara da asetra ho – yoga, nsusuwii, ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ, anigyede bi a w’ani gye ho a wode wo ho bɛhyɛ mu – betumi ayɛ papa ama wo yiyedi nyinaa ne wo hormone ahorow.
• Da sɛnea ɛsɛ: Dae ne nea ɛma wo nipadua no nya ahoɔden bio na wo hormone ahorow no yɛ adwuma yiye. Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɔpanyin hia nnɔnhwerew ason kosi akron da biara. Sɛ wotew wo fon ne TV so bere so ansa na woada a, ebetumi aboa wo ma woada yiye.

Dɛn ne nnuruyɛ mu ayaresa a wɔde sa estrogen a enni nipadua no mu?

Hormone Replacement Therapy (HT) yɛ aduru a wɔtaa de sa estrogen a enni nipadua no mu, titiriw bere a obi agyae brayɛ ne bere a wagyae brayɛ akyi. Wɔ HT mu no, wɔma wo estrogen ne/anaasɛ progesterone a wɔayɛ na ama wo hormone dodow akɔ soro. HT ahorow abien na ɛwɔ hɔ: estrogen ayaresa ne estrogen progesterone/progestin hormone ayaresa (EPT). Nnuruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ɛba fam koraa a ɛhwɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne so bere a wɔkwati nsunsuanso bɔne no.

Nea ɛho hia: FDA (Food and Drug Administration) apene ayaresa a wɔde si hormone ananmu (HRT) a wɔde sa nnompe mu mineral density a ɛba fam ne ɔhyew a ɛyɛ hyew nkutoo so. Wɔtaa de eyinom ma sɛ nnuru anaa aduru a wɔde hyɛ nipadua mu.

Wɔayɛ estrogen a ɛwɔ ɔbea no awotwaa mu – a ɛyɛ ring, cream, ne nneɛma a wɔde hyɛ ɔbea no awotwaa mu – sɛ ɛbɛsa ɔbea no awotwaa mu a ɛyɛ kusuu ne nna a ɛyɛ yaw. Ɛtɔ mmere bi a, “nipadua nyinaa” estrogen betumi aka ɔbea awotwaa mu ntini. Ɛtɔ da bi a, ɛnte saa. Afei nso, wɔmpene awotwaa mu estrogen so sɛ wɔmfa nsa ɔhyew a ɛba nipadua no mu.

Sɛ wo ho yɛ hyew na wo ne obi da a ɛyɛ yaw a, ɛnyɛ nea ɛntaa nsi sɛ wubehia estrogen a ɛwɔ ɔbea no awotwaa mu de aka nipadua mũ no nyinaa estrogen ho.

Estrogen Ayaresa a Wɔde Yɛ Ayaresa

Eyi ne baabi a wɔma wo estrogen a wɔde ma nkutoo, a progesterone nni mu. Sɛ wɔayi wo awotwaa no nkutoo a (sɛ nhwɛso no, sɛ wɔatwa wo awotwaa no a) nkutoo na wo duruyɛfo bɛkyerɛw saa ayaresa yi ama wo.

Estrogen progesterone/progestin hormone a wɔde sa yare (EPT) .

Sɛ woda so ara wɔ awotwaa a, wɔbɛma wo estrogen ne progesterone a wɔaka abom. Ɛho hia sɛ wode abien no nyinaa ma efisɛ progesterone ma estrogen dwumadi a ɛwɔ awotwaa no mu no kari pɛ. Estrogen ma w’awotwaa (endometrium) no ntama yɛ den. Sɛ eyi yɛ den dodo a, ntini no betumi ayɛ kɛse, na ebetumi ama obi anya awotwaa mu kokoram. Progesterone ma saa ntini yi nnyin dodo.

Nanso, HT ayaresa nyɛ nea asiane biara nni ho. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ obi nom EPT (Combination Therapy) mfe 5 anaa nea ɛboro saa a ɛtoatoa so a, ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya nufu mu kokoram, mogya a ɛbɛtɔ, komayare, ne ɔyare a ɛma obi hwe ase no ayɛ kɛse.

Ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa sɛ ebia woyɛ obi a ɔfata sɛ wɔde hormone a wɔde besi ananmu ayaresa anaa. Wobetumi akyerɛkyerɛ asiane ne nsunsuanso bɔne a ɛwɔ ayaresa biara a ebia wo nsa bɛka mu no mu. Nneɛma atitiriw a enti ebia worenyɛ obi a ɔfata sɛ wɔde hormone ayaresa bɛma ne:

• Sɛ ɛboro mfe 10 fi bere a wagyae brayɛ a.
• Sɛ wowɔ nufu mu kokoram, awotwaa mu kokoram, anaa honam ani kokoram bi a wɔfrɛ no melanoma a.
• Sɛ wowɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ mogya atɔ wo nan, w’ahurututu, ne w’amemene mu a.

So wubetumi asiw estrogen dodow a ɛba fam ano?

Nokwarem no, wuntumi nsiw estrogen a ɛso tew a ɛba bere a obi nyin no ano. Ɛyɛ adebɔ mu adeyɛ. Nanso wubetumi ayɛ suban pa a ɛbɛboa ma w’asetra nyinaa a ɛkari pɛ, a ɛne hormone a ɛkari pɛ no. Ɛnyɛ bere nyinaa na nsakrae yi hwehwɛ sɛ wɔde hormone ayaresa di dwuma.

Sɛ nhwɛso no, apɔw-mu-teɛteɛ ne nsusuwii a ɛfata betumi aboa wɔ nna ho haw ne ɔbrɛ a estrogen a ɛba fam de ba no ho. Calories ne aduannuru a ɛdɔɔso a wubenya no betumi ama w’akwahosan afã horow nyinaa atu mpɔn. Sɛ wode srade bi di dwuma bere a wo ne obi reda a, ebetumi ama ayɛ nea ahotɔ wom kɛse.

Ɛdenam nea ɛde estrogen dodow a ɛba fam ba ne sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den so no, ebia wubehia nnuru a ɛbɛboa wo. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nneɛma a wubetumi apaw ho.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ama estrogen akɔ soro wɔ awosu mu?

Nnipa binom ka sɛ nnuan ne nnuru a wɔde ka ho a nneɛma a ɛte sɛ estrogen wom betumi aboa ma wo estrogen dodow akɔ soro. Nanso kae sɛ ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woafi aduru biara a ɛma estrogen yɛ kɛse ase.

Nnuan a phytoestrogens wom

Phytoestrogens yɛ estrogen bi a ɛwɔ afifide mu. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ nnuan a phytoestrogens wom a wobedi no betumi aboa ma wɔanya brayɛ ho sɛnkyerɛnne te sɛ ɔhyew a ɛba nipadua no mu. Wɔkyerɛ nso sɛ phytoestrogens bi ye ma koma akwahosan, nnompe akwahosan, ne honam ani a ɛyɛ den. Nanso nhwehwɛmu pii ho hia na ama wɔahu no yiye.

Nnuan bi a phytoestrogens wom:

• Atoko: soyabeans (ne tofu, soya nufusu, a wɔde soya na ɛyɛ), atoko, akutu, atoko.
• Nnuadewa: Flaxseed, owia-nsoromma aba, sesame aba.
• Nnuadewa: strawberry, raspberry, blueberries.
• Nnuaba: Plum, pear, apɔw-mu-teɛteɛ, bobe, ne nnuaba.
• Nnuadewa: broccoli, cauliflower, karɔt.

Nnuru a wɔde ka aduan ho a phytoestrogens wom

FDA (Food and Drug Administration) na ɛhyɛ ahobammɔ ne sɛnea etu mpɔn a ɛwɔ nnuru a wɔde ka aduan ho mu ho mmara. Enti, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woanom nnuru biara a wɔde ka aduan ho. Phytoestrogens a ɛte sɛ nea ɛwɔ nnuan mu no wɔ nnuru bi a wɔde ka aduan ho. Wɔkyerɛ sɛ eyinom boa ma wodi estrogen a enni nipadua mu ho sɛnkyerɛnne ahorow so, nanso nyansahu mu adanse da so ara sua:

• Abibifo cohosh
• Clover kɔkɔɔ a wɔfrɛ no clover

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo?

Sɛ estrogen a enni wo ho haw wo a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa nsɛm te sɛ eyinom bere a worekɔ wo duruyɛfo nkyɛn no:

• Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mihia estrogen nhwehwɛmu?
• So estrogen dodow a ɛba fam a mewɔ no yɛ aduruyɛ tebea bi ho sɛnkyerɛnne?
• Nsakrae bɛn na metumi ayɛ wɔ asetra mu de adi estrogen a enni nipadua mu ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma?
• So ɛsɛ sɛ mema estrogen dodow kɔ soro na ama matumi adi me yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so?
• So wobɛkamfo aduru a wɔde si hormone ananmu akyerɛ me? Asiane bɛn na ɛwɔ mu?
• Nnuan, vitamin, anaa nnuru a wɔde ka aduan ho bɛn na wokamfo kyerɛ sɛ wɔmfa nsiw hormone a ɛnkari pɛ ano anaasɛ wɔde sa?

Awiei koraa no, kae eyi !

Nnipa pii bu estrogen a enni nipadua no mu ho sɛnkyerɛnne sɛ onyin fã foforo a ɛnyɛ dɛ ara kwa. Nanso, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwɛ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛresiw w’asetra kwan no yiye. Mma nnye wɔn ngu kɛkɛ sɛ "onyin yare." Sɛ worehu estrogen a enni wo ho sɛnkyerɛnne ahorow a ɛhaw adwene a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn na munsusuw akwan horow a ɛwɔ hormone ne nea ɛnyɛ hormone a wobɛfa so adi wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma ho. Mma ɛnhaw wo, ano aduru wɔ hɔ! Wo duruyɛfo betumi aboa wo ma woanya ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so.

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