So woasusuw baabi a ɛsɛ sɛ wutu kwan, bere tenten a ɛsɛ sɛ wotwɛn wɔ bɔs mu, na wode wo maame anaa wo papa akɔ ayaresabea bi ho pɛn? Anaasɛ, kilomita ahe na ɛsɛ sɛ wutu kwan kɔ kurow bi mu kɔhwɛ oduruyɛfo titiriw bi? Mpɛn pii no, sɛ yɛreka yareɛ bi ho asɛm a, yɛdwene sɛdeɛ yareɛ no kɔ so ne aduru a ɛhia sɛ yɛnom nko ara. Nanso, ɛnnɛ yɛbɛka sɛnea nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a yɛte mu, kyerɛ sɛ, yɛn akuraa, yɛn kurow, ne nneɛma a yɛwɔ no ka yɛn akwahosan ho asɛm .
Dɛn nti na wo postcode ho hia sen w’awosu mu nkwaadɔm?
Sɛ yɛbɛte saa asɛm yi ase a, momma yɛmfa nhwɛso ketewaa bi. Fa no sɛ ɛna bi a ne mfe akɔ anim te akuraa bi a emu yɛ den mu. Ɔwɔ asikreyare ne mogya mmoroso nyinaa. Ɛsɛ sɛ ɔkɔ ayaresabea pɛnkoro ɔsram biara. Nanso, egye bɛyɛ da fã ansa na woafi akuraa no ase akɔ ayaresabea a ɛwɔ kurow no mu. Bɔs biara nni hɔ. Sika biara nni hɔ a wɔde bɛfa kar a ɛwɔ ntwahonan abiɛsa so. Enti, asram bi wɔ hɔ a ɔnkɔ ayaresabea mpo. Ɔnnya n’aduru mpo yiye. Bere kɔ so no, n’akwahosan mu tebea no sɛe nkakrankakra.
Afei fa no sɛ obi te kurow bi a nneɛma a ɛwɔ hɔ nyinaa bɛn hɔ mu. Sɛ ɛho hia sɛ wɔkɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wobetumi akɔ hɔ wɔ simma 10 mu. Wobetumi akɔ nnurutɔnbea na wɔanya nnuru bere biara. Ɛsono sɛnea nnipa baanu yi akwahosan tebea betumi ayɛ soronko dɛn?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛtɔ mmere bi a, postcode a wote mu no na ɛkyerɛ w’akwahosan sen w’awosu mu nsɛm. Eyi kyerɛ sɛ yɛn asetra tebea ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia ka yɛn akwahosan tẽẽ .
Akwanside atitiriw pii wɔ hɔ a ɛde eyi ba. Momma yɛnhwɛ wɔn mmiako mmiako.
| Akwanside a ɛka akwahosan | Sɛnea ɛka (nhwɛso) . |
|---|---|
| Ɔkwan a ɛda nnuruyɛbea ahorow ntam | Sɛ ɛsɛ sɛ wotu kwan kilomita pii fi mmeae a ɛwɔ akyirikyiri kɔ ɔmantam ayaresabea kɛse no mu anaasɛ wɔkɔ oduruyɛfo titiriw bi nkyɛn a, ɛkyerɛ sɛ nnipa pii kwati ayaresa a wɔde siw ano ne ayaresabea ahorow. |
| Nsɛnnennen a ɛfa akwantu ho | Bɔs a wɔde di dwuma bere ano a wonnya ne ankorankoro kar a wontumi mfa nni dwuma esiane kar ka a ɛkɔ soro nti no ma oduruyɛfo a wɔbɛkɔ akɔhwɛ no yɛ da mũ nyinaa adwuma. |
| Aduan a ɛyɛ foforo a wonnya | Adetɔnbea akɛse anaa dapɛn dapɛn gua biara nni hɔ. Nneɛma a wobetumi atɔ afi akuraa no ase sotɔɔ ahorow mu nkutoo ne nneɛma a ɛnyɛ papa te sɛ tinctures, anonne a asikre wom, ne nnuan a wɔakyekyere. Nnuadewa ne nnuaba a wɔayɛ no foforo ho yɛ na. |
| Mmerewa a ɛwɔ nneɛma a wɔde yɛ adwuma mu | Akwan a wɔfa so nantew, mmɔnten so atrae, ne agoprama a ɛfata sɛ wɔnantew a wonni. Nkurɔfo suro sɛ wɔbɛteɛteɛ wɔn apɔw mu anaasɛ wɔbɛnantew esiane baabi a ɛho ntew na ahobammɔ nnim a mmɔnten so akanea nni hɔ nti. |
| Nsu pa a wonnya | Nkuraase mmeae bi nni nsu pa a wɔnom. Nsu afiri dedaw a wɔde fa nsu mu no de asiane ba sɛ dade a emu yɛ duru te sɛ kɔbere bɛfra nsu no mu. |
Hia a ɛho hia sɛ wonya baabi a wotumi nantew
"Walkability" kyerɛ baabi a beae bi tumi nantew kodu. Nea ɛka eyi ho ne nneɛma te sɛ akwan pa, nnua a ɛwɔ ɔkwan no afanu nyinaa, kanea pa, ne ahobammɔ.
Fa no sɛ ɔkwan pa anaa kar biara nni wo mpɔtam hɔ a wobɛfa so anantew. Nwura akuwakuw wɔ baabiara, akwan a abubu, na ɛyɛ sum anadwo. Hena na ɔbɛpɛ sɛ ɔteɛteɛ n’apɔw mu wɔ tebea a ɛte saa mu? Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya kɛseyɛ mmoroso no yɛ kɛse kɛse , na ɛno nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya nyarewa a ɛnyɛ nea wɔde yare mmoawa te sɛ asikreyare ne komayare no yɛ kɛse.
Ɔkwan foforo so no, wɔ mmeae bi no, ɛsɛ sɛ nkurɔfo nantew kilomita pii kɔtɔ nhabannuru ne nnuaba a wɔayɛ no foforo. Mmom no, wɔde mpataa a wɔde ahyɛ toa mu, noodles, biscuit, ne nea ɛkeka ho a ɛnyɛ den sɛ wobenya wɔ akuraa no ase sotɔɔ mu no yɛ wɔn su. Oduruyɛfo mpo betu obi a onni nhabannuru a ɛyɛ foforo te sɛ "paw nhabannuru a wɔde ahyɛ toa mu a nkyene kakraa bi na ɛwom sen sɛ ɔbɛpaw nnuaba mu nsu a asikre wom no fo."
Saa kwan yi so no, ɛnyɛ sɛ ɛyɛ den sɛ yɛbɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn nko, na mmom akwanside ahorow a ɛmma obi ntra ase yiye nso nya yɛn akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Wɔ ayaresabea a adagyew nnim na nneɛma pii nni mu mu no, oduruyɛfo nni bere pii a ɔde bɛma ɔyarefo biako. Ne saa nti, ebia nhwehwɛmu atitiriw te sɛ wo nipadua mu duru (BMI) mpo betumi ayera.
Eyi yɛ kyinhyia a ɛkɔ so fi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so.
Ɔhaw yi mu yɛ den wɔ nhomasua mu. Sukuu ahorow a ɛwɔ mmeae a wonnya sika pii, a ɛwɔ akyirikyiri no nni nneɛma kakraa bi. Akyerɛkyerɛfo pa ne mmeae a wɔyɛ nhwehwɛmu wɔ hɔ no ho ayɛ na.
Fa no sɛ abofra bi resua ade wɔ sukuu a ɛte saa mu. Sɛ saa abofra no nnya nhomasua pa a, hokwan a wɔwɔ sɛ wɔbɛfa A-levels na wɔakɔ sukuupɔn no so tew. Eyi ka adwuma ne sika a abofra no betumi anya daakye no tẽẽ.
Bere a sika a wonya so tew no, tumi a obi betumi adi aduan pa a ahoɔden wom, atra ofie pa mu, na wanya ayaresa pa bere a ɔyare no nso so tew.
Wɔ saa kwan yi so no, akwahosan ho haw ne sikasɛm mu ahokyere ka bom, na ɛbɛyɛ kyinhyia a efi awo ntoatoaso so kɔ awo ntoatoaso so. Eyi nyɛ biribi a ankorankoro bi betumi asesa. Eyi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa te ase na yɛhwehwɛ ano aduru sɛ ɔmanfo. Ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa bom ma yɛn nne so de ma akwahosan ho nhyehyɛe ne nnwuma a ɛwɔ yɛn nkuraa ne yɛn mpɔtam hɔ no tu mpɔn. Efisɛ ɛsɛ sɛ obiara nya hokwan koro sɛ ɔbɛtra ase a ahoɔden wom.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mpɔtam a wote, nneɛma a ɛwɔ hɔ, ne nneɛma a atwa wo ho ahyia no ka w’akwahosan tẽẽ.
- Akwansin a obi bɛkɔ ayarehwɛ, akwantu mu nsɛnnennen, aduan foforo a wonnya, ne baabi a ɛfata a wonnya apɔw-mu-teɛteɛ betumi de akwahosan ho haw a emu yɛ den aba.
- Wo ne wo duruyɛfo nka akwanside ahorow a wuhyia wɔ asetra kwan a ahoɔden wom ho. Nya afotu a ɛfa sɛnea wode nneɛma a ɛwɔ hɔ no bedi dwuma yiye ho.
- Saa akwahosan mu pɛyɛ a enni hɔ yi nyɛ ankorankoro biako mfomso, na ɛhwehwɛ sɛ wɔbom yɛ ade sɛ ɔmanfo de di ho dwuma.
- Nsuro sɛ wobɛkasa na woakasa ama mpɔtam hɔ atumfoɔ ama akwahosan ne nnwuma a ɛwɔ wo mpɔtam hɔ no atu mpɔn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho